
20/06/2025
Vous faites un travail physique ???
- Dans le domaine du bâtiment
- En tant que personnel médical (infirmier(re), aide soignant(e, etc...)
- Agriculteurs
- Mécaniciens
- Ou encore employé(e) dans une grande distribution ?
Vous avez probablement déjà ressenti des douleurs physiques comme les douleurs lombaires, avec même parfois une inflammation du nerf sciatique ou crurale, des jambes lourdes, des tensions musculaires cervico brachiales, de la fatigue s'installant doucement mais sûrement ???
En étant dans le feu de l'action toute la journée, vous ne vous rendez pas compte sur le moment, mais votre travail a beaucoup d'impact sur votre corps.
👉Les douleurs physiques
Vous devez soulevez des charges très lourdes pendant de longues périodes.
Ces gestes répétitifs intenses peuvent entraîner des tensions dans votre cou, vos trapèzes, vos épaules, et votre dos, des tendinites, des lumbagos.
👉Les Postures Prolongées
Rester de longues heures debout, en n'effectuant que des petits pas pour aller d'un endroit à un autre, affaiblit vos REINS.
Un état de fatigue ainsi que des charges mentales peuvent donc se cumuler à vos douleurs.
👉La Gestion du Stress et des Situations Imprévues
La gestion du stress est cruciale de façon à ne pas faire d'erreur concernant un chantier, une personne qui vous ait confiée ou autres..
Vous devez également faire face à des situations stressantes et imprévues, comme des urgences ou des demandes de dernière minute.
👉La forme physique
Les gestes et postures sont tout aussi importants, il est donc primordial de renforcer vos muscles, et d'adapter votre posture afin de prévenir les douleurs. Intégrer des exercices de renforcement et d'étirement spécifiques pour l'ensemble du corps dans votre routine peut faire une grande différence.
👉La Récupération et le Soin
De même, prendre soin de vous en dehors des heures de travail est crucial.
En résumé, en adoptant une approche proactive pour gérer votre bien-être physique et mental, vous pouvez soulager vos douleurs et continuer à exceller dans votre métier.
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Je suis Praticien de Shiatsu, Massothérapeute et Énergéticien à Carcassonne et j'accompagne tout au long de l'année, des personnes qui travaillent dans des domaines physiques, concernant les douleurs ostéo articulaires et tendino musculaires chroniques, les charges mentales, la fatigue généralisée.
Avec mes différentes pratiques, je vous propose un accompagnement personnalisé et adapté selon vos besoins.
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Vous êtes votre propre temple, prenez soin de vous🏦🔥