Dépistage des cancers centre de coordination Occitanie

15/08/2025

Et si on réinventait l’apéro ? Moins de chips, plus de pois chiches. Moins de saucisson, plus de houmous maison. Et un verre de vin ? Pourquoi pas, mais pas la bouteille hein 😄
💡 Le saviez-vous ? Un apéro équilibré, c’est :
🫒 Des bonnes graisses (merci les olives !)
🥕 Des fibres croquantes (vive les crudités !)
🍷 Et un verre (un seul !) de vin rouge, parfois bon pour le cœur*
📣 "L’apéro santé, c’est pas triste. C’est juste plus malin."

*Avec modération, évidemment. Et si vous préférez l’eau pétillante au vin, votre foie vous dira merci 💧

08/08/2025

🥦🍇 Apéro sain, apéro malin !

Oui, on peut se faire plaisir sans trop de sel, sans trop de gras, et sans culpabilité !
Parce que manger équilibré, ce n’est pas renoncer au goût — c’est juste le réinventer.

👉 Dans ce carrousel, on vous partage des idées simples, fraîches et savoureuses pour vos apéros d’été.
🥕 Légumes croquants, 🥑 tartinades maison, 🍉 fruits de saison… à consommer sans modération !

🎯 C’est bon pour le corps, pour le cœur… et pour la convivialité.

01/08/2025

Pas besoin de tout révolutionner pour réduire les risques de cancer.
Des gestes simples au quotidien ont un vrai impact :

🥕 +5 portions de fruits & légumes par jour
🥩 Limiter la viande rouge et la charcuterie
🍪 Réduire les produits ultra-transformés
🥗 Miser sur le fait-maison et la variété
🌿 L’alimentation équilibrée est une arme douce mais puissante pour prendre soin de soi à long terme.

25/07/2025

Pour plus d'informations sur la prévention solaire, rendez vous sur le site de l'Institut National du Cancer : cancer.fr

18/07/2025

Parce que le soleil, lui, ne te lisse pas le teint… il te le grille.
Et les coups de soleil, ce n’est pas ce qu’on appelle un bon souvenir de vacances.

🧴 Crème solaire indice 50,
👒 chapeau sur la tête,
😎 lunettes bien vissées…
Ce sont les vrais gestes malins de l’été.

Pas besoin de brûler pour bronzer.
Et surtout pas besoin de souffrir pour se protéger.

Ta peau est précieuse, garde-la en bonne santé.

11/07/2025

04/07/2025

☀️ Le soleil, on l’adore… mais pas sans précautions.

Chaque année, les cancers de la peau sont en forte augmentation. Et pourtant, 80 % des cancers cutanés pourraient être évités avec des gestes simples.

✔️ Crème solaire (indice 50+ de préférence)
👒 Chapeau et vêtements couvrants
🕶 Lunettes de soleil
🕑 Et surtout : éviter les expositions entre 12h et 16h

🧼 On n’a pas toujours mal quand la peau souffre. Les coups de soleil à répétition augmentent le risque de cancer, même chez les plus jeunes.

👉 Alors pour votre peau, votre santé, vos proches : protégez-vous.

👍C'est pas glamour, mais c'est malin !

20/06/2025

Un petit geste, une grande protection !

Le frottis cervico-utérin, c’est un examen simple, rapide et indolore pour la majorité des femmes. Il permet de détecter très tôt des cellules anormales sur le col de l’utérus, bien avant qu’un cancer ne se développe.

📅 À faire tous les 3 à 5 ans selon votre âge et vos antécédents, à partir de 25 ans.

💬 On comprend que ça puisse faire un peu peur, surtout la première fois : peur de la gêne, de la douleur, du regard. Mais en réalité, c’est un geste de prévention essentiel, fait avec bienveillance par des professionnels de santé formés pour vous accompagner.

💪 Se faire dépister, c’est prendre soin de soi. C’est dire OUI à sa santé.
Et si on en parlait entre amies, sans tabou ?

👉 Alors, toi aussi, tu peux pas… t’as frottis ? 😏

06/06/2025

Pas besoin d’être parfait pour protéger sa santé. 🌱
Chaque petit pas compte. 🚶‍♂️
Réduire l'alcool, arrêter de fumer… ce ne sont pas des décisions qui doivent être prises en un jour. Chaque cigarette de moins, chaque verre de moins, c’est déjà une victoire pour ton corps et ton esprit. 🎉
La santé, c’est avant tout une question d’habitudes. Pas besoin de tout changer du jour au lendemain, l’important est d’avancer à son rythme et de célébrer chaque progrès. Si tu te sens prêt, fais ce premier pas, puis le suivant, sans pression. Parce que chaque petit changement compte et te rapproche d’un avenir plus serein. 🌼
Et souviens-toi, prendre soin de soi, c’est aussi savoir dire « non » à ce qui nuit à notre bien-être. C’est choisir de se sentir mieux, plus libre et plus fort, aujourd’hui comme demain