Des séances individuelles ou collectives qui favorisent bien-être, aisance et plaisir du mouvement Elle permet de retrouver l'unité profonde du corps vivant.
La Gymnastique Holistique Ehrenfried est fondée sur l’éveil sensoriel et la prise de conscience corporelle. À partir de mouvements simples et ludiques, grâce à une pédagogie favorisant la détente, c’est une méthode globale qui libère en douceur les fascias et les muscles profonds. Le QiGong - littéralement, travail (Gong) sur les souffles (Qi), ou exercice sur l’énergie - est une gymnastique interne issue de la culture traditionnelle chinoise : l’homme est à l’image de l’univers au sein duquel tout est mouvement et transformation. Gymnastique de santé, le QiGong nourrit et assouplit par la recherche de l’équilibre postural et de la fluidité. Au cœur de ces deux pratiques, la respiration est le moteur du mouvement. Les animateurs :
Agnès et Paul Siemen pratiquent les arts énergétiques depuis plus de 25 ans. Agnès est diplômée de l’institut Xin’an et de la FEQGAE. Paul est éducateur somatique, éducateur sportif diplômé d’état, 4ème dan d’aïkido, praticien certifié en Gymnastique Holistique Méthode du Docteur Ehrenfried. Titulaire du diplôme supérieur de l’Académie Wang de Médecine Traditionnelle Chinoise, il pratique les massages Shiatsu et Tuina sur rendez-vous. Il est également membre du réseau efFORMip et certifié MAIF dans le cadre du dispositif «Sport sur Ordonnance».
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Plus d'infos sur cheminducorps.fr
26/09/2025
Samedi 11 octobre 2025 de 9h30 à 12h30 à Carcassonne,
un atelier pour bouger le moins possible ;-)
PETITS MOUVEMENTS : GRANDS EFFETS !
Une exploration corporelle à partir d’exercices simples et minimalistes dont les effets ne manqueront pas de vous surprendre : relâchement profond, équilibre global, allongements… Et parce que nous avons besoin de temps pour discerner et percevoir, tout se fera dans la lenteur, la détente et l’écoute intérieure....
Petits mouvements, grands effets. Atelier de Méthode Holistique Ehrenfried : la conscience corporelle par le plaisir du mouvement.
30/08/2025
QIGONG | MÉTHODE EHRENFRIED | SHIATSU
BIENTÔT LA RENTRÉE !
Mardi 16 septembre 2025 : c'est la reprise des ateliers collectifs ou des séances individuelles dans notre salle du Chemin du Corps à Carcassonne.
QiGong : l'art des souffles vivants
- Une gymnastique pour nourrir la vie
Méthode Holistique Ehrenfried : l'art du mouvement conscient
- Un yoga occidental pour explorer son corps
Shiatsu : l'art des points vitaux
- Une technique manuelle pour entretenir la santé
Des pratiques corporelles qui favorisent la détente et la mobilité... à tout âge et quelque soit la condition physique.
Et bien évidement, la possibilité d'essayer une séance !
Plus d’infos sur le lien ci-dessous :
Bientôt la rentrée et la reprise des ateliers collectifs à Carcassonne : éducation somatique et arts énergétiques sont au programme !
12/05/2025
Les torsions occupent une large place dans l’exploration corporelle par la méthode Ehrenfried. Elles mobilisent la colonne vertébrale autour de son axe et facilitent la lubrification des vertèbres et des disques intervertébraux. En soulageant les tensions et favorisant la circulation sanguine, elles améliorent la flexibilité et la santé du dos, depuis le coccyx jusqu’à la base du crâne. Paradoxalement, les torsions favorisent un meilleur alignement de nos axes, renforcent le tronc et contribuent à une posture droite et équilibrée.
LE GRAND ESSORAGE : SAMEDI 24 MAI 2025
Atelier collectif de 9h30 à 12h30. Participation : 40 euros.
Informations complémentaires sur le lien ci-dessous.
Comme d’habitude, la Gymnastique Holistique Ehrenfried permettra d’aborder ce grand essorage somatique et émotionnel dans le respect de l’intégrité et des possibilités de chacun, en améliorant la capacité d’écoute intérieure et la présence à soi. Il s’agit toujours, avec la méthode Ehrenfried, de favoriser l’allongement et non le raccourcissement, l’espace et non le tassement, l’ouverture et non la fermeture.
Les torsions : asymétriques et inhabituelles ! Atelier collectif de Méthode Holistique Ehrenfried animé par Paul Siemen samedi 24 mai 2025.
10/03/2025
LE PIED, LA MARCHE. ATELIER COLLECTIF DU SAMEDI 22 MARS
L’architecture de l’être humain est créée pour la station debout et la marche exprime la dynamique de l’être humain dans sa verticalité. La marche est par ailleurs une pratique physique aux multiples bienfaits qui mobilise le corps entier.
À partir de scénarios issus de la Méthode Holistique Ehrenfried, l’atelier de ce samedi vous permettra d’explorer ce mouvement si simple et si important. Nous visiterons les mouvements d'apprentissage du jeune enfant. Nous expérimenterons le rôle de soutien du plancher pelvien. Dans ce travail de re-découverte, vous serez surpris de constater comment un travail sur une partie du corps influe à distance sur d'autres lieux corporels.
Atelier collectif du samedi 22 mars 2025 de 14h30 à 17h30. Participation : 40 euros.
Rendez-vous à partir de 14h15, salle du Chemin du Corps, 25 rue d’Alsace à Carcassonne.
Inscription préalable nécessaire, places limitées.
Le pied, la marche : atelier collectif de Gymnastique Holistique Ehrenfried animé par Paul Siemen de 9h à 12h le samedi 22 mars 2025.
02/12/2024
DU REGARD AU GESTE : MAINS, BRAS, ÉPAULES, NUQUE...
Samedi 14 décembre 2024 de 14h30 à 17h30
Au cours de cet atelier de 3 heures, il s'agira de s’approprier un travail corporel de santé globale selon les principes de la Méthode Holistique Ehrenfried. Cette recherche de sensation intègrera l’importance du regard dans l’acquisition de l’aisance, de la fluidité, de la liberté des mouvements du haut du corps... mais aussi dans l'équilibre postural global.
Rendez-vous le 14 décembre 2024 à partir de 14h15, salle du Chemin du Corps, 25 rue d’Alsace à Carcassonne.
Participation : 40€. Inscription préalable indispensable, places limitées. Toutes les informations sur le lien ci-dessous !
Du regard au geste : l’importance des yeux et leur apport dans l'agilité, la précision et la mobilité des bras et des épaules.
04/10/2024
NOURRIR LE CENTRE
Notre premier atelier de la saison ! Trois heures pour explorer en douceur les articulations du bassin, les hanches, la charnière lombo-sacrée, le périnée et les muscles profonds abdominaux : tous ces lieux impliqués dans les mouvements de la vie quotidienne, qui ont un si grand rôle dans notre verticalité, nos déplacements... notre force intérieure.
Samedi 12 octobre 2024 de 9h30 à 12h30
Rendez-vous à partir de 9h15, salle du Chemin du Corps, �25 rue d'Alsace, 11000 Carcassonne
Tonicité abdominale et périnéale : un atelier de 3 heures samedi 22 octobre 2022 de 9h30 à 12h30 à Carcassonne.
06/09/2024
C’EST LA RENTRÉE DE LA
GYMNASTIQUE HOLISTIQUE À CARCASSONNE
L’ART DU MOUVEMENT CONSCIENT
La Gymnastique Holistique Ehrenfried est un « yoga doux » à l’occidentale, un chemin d'exploration globale.
Porté par la voix de l'animateur, les tensions lâchent, les sensations émergent. Les mouvements lents et précis favorisent sécurité, bien-être et relaxation. Être dans son geste, dans la conscience du mouvement pour harmoniser la tonicité, réduire les douleurs, allonger l'espace vital et retrouver un corps libre !
Ateliers collectifs de GHE à Carcassonne,
salle du Chemin du Corps, 25 rue d'Alsace.
À partir du mardi 17 septembre 2024.
Connaître son corps avec la Gymnastique Holistique Ehrenfried ! Une gymnastique d'exploration, douce et globale.
02/09/2024
QIGONG | MÉTHODE EHRENFRIED | SHIATSU
BIENTÔT LA RENTRÉE !
Mardi 17 septembre 2024 : c'est la reprise des ateliers collectifs ou des séances individuelles dans notre salle du Chemin du Corps à Carcassonne.
QiGong : l'art des souffles vivants
- Une gymnastique pour nourrir la vie
Méthode Holistique Ehrenfried : l'art du mouvement conscient
- Un yoga occidental pour explorer son corps
Shiatsu : l'art des points vitaux
- Une technique manuelle pour entretenir la santé
Et aussi cette année : Yoga le lundi et le mardi et TaïJiQuan le jeudi soir !
Des pratiques corporelles qui favorisent la détente et la mobilité... à tout âge et quelque soit la condition physique.
Et bien évidement, la possibilité d'essayer une séance !
Plus d’infos sur le lien ci-dessous :
Bientôt la rentrée et la reprise des ateliers collectifs à Carcassonne : éducation somatique et arts énergétiques sont au programme !
22/04/2024
Un nouvel atelier de QiGong à Peyriac Minervois !
À partir du mercredi 15 mai 2024, chaque mercredi de 9h30 à 10h30. La première séance de découverte est offerte !
Animée par Agnès dans la salle des associations (au cœur du village, à côté de la mairie).
Venez pratiquer le QiGong à Peyriac Minervois pour découvrir un art ancien du mouvement aux multiples bienfaits. Issue de la culture chinoise, c'est une discipline complète qui se pratique dans le calme, la lenteur et le plaisir. Pour entretenir, équilibrer et renforcer la circulation des souffles, l’énergie vitale du corps.
L’association « Les Mouvements du Corps » propose un atelier hebdomadaire de QiGong à Peyriac Minervois animé par Agnès Siemen.
11/03/2024
Samedi 23 mars de 14h30 à 17h30
Atelier d'éducation somatique - Gymnastique Holistique Ehrenfried.
RESPIRER DES PIEDS À LA TÊTE
La première partie de cet atelier abordera l’importance des pieds, de leur appui et leur axe, dans la mise en place de la verticalité et de l’équilibre.
La deuxième partie s’intéressera plus particulièrement à la relaxation des épaules et à la liberté du tronc cervical.
Nous explorerons donc, dans la détente active, le corps entre ses deux extrémités. Nous pourrons ainsi expérimenter leurs relations réciproques dans l’importance du placement du centre (bassin, hanches, périnée)… et de la respiration.
Participation : 40 € - Atelier collectif ouvert à tous et à toutes.
Inscription préalable nécessaire : places limitées !
Rendez-vous à partir de 14h15, salle du Chemin du Corps
25 rue d'Alsace, 11000 Carcassonne
08/03/2024
PORTES OUVERTES GYMNASTIQUE HOLISTIQUE EHRENFRIED
ATELIER GRATUIT DU SAMEDI 23 MARS 2024
Par des mouvements inspirés du yoga, de la danse ou de la gymnastique douce, la Méthode Holistique Ehrenfried propose une pratique corporelle différente. Dans la douceur et l’éveil sensoriel, l'expérimentation se substitue à l’exercice et l’écoute intérieure à la performance.
Le travail sur le centre, l’équilibre et la respiration favorise la détente ainsi que l'organisation harmonieuse du corps dans sa globalité, quelques soient vos possibilités !
Atelier gratuit. De 11h à 12h le samedi 23 mars 2024, salle du Chemin du Corps, 25 rue d'Alsace à Carcassonne. 12 personnes maximum par atelier, réservation indispensable !
Publié le par psmnAtelier porte ouverte Samedi 23 mars 2024Journée Nationale de la Gymnastique Holistique Ehrenfried La Méthode Holistique Ehrenfried est une pratique corporelle exceptionnelle, encore trop confidentielle. Pour la découvrir, je vous propose un atelier gratuit de 11h à 12h le sam...
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Le Chemin du Corps :
éducation somatique et arts énergétiques
«Le Chemin du Corps» est un espace dédié à la pratique des arts énergétiques et de l’éducation somatique. Vous y découvrirez plusieurs méthodes globales qui favorise l'aisance, l'efficacité et le plaisir du mouvement par la détente active et la conscience corporelle.
La Gymnastique holistique, créée par Lily Ehrenfried, est, sous la forme d’une gymnastique douce, une exploration corporelle inter-active, éducative et préventive qui favorise la « tendance organisatrice » du corps, c’est à dire son organisation naturelle, intelligente et harmonieuse. Les ateliers collectifs, en groupe de 10 personnes maximum, ont lieu à Carcassonne et s’adressent à tous.
Le Shiatsu, massage préventif japonais, art de la présence et de la relation à l’autre, est un ensemble de combinaisons de techniques manuelles données sur l’ensemble du corps (ce qui l’apparente à un massage). Le Shiatsu à ses racines dans l’énergétique chinoise, qui inscrit l’être humain en relation totale et réciproque avec son milieu. Lors d’une séance individuelle, le Shiatsu se reçoit habillé et allongé sur un futon à même le sol. La relation par le toucher entre le donneur et le receveur (le Jusha) permet un apaisement du corps, puis de l’âme et enfin de l’esprit, première étape dans la voie de leur réunification et donc de la guérison. Recevoir un shiatsu, c’est aussi affiner la conscience que l’on a de son corps et emprunter ainsi un autre chemin de l’éducation somatique.
Le Qigong, ou gymnastique des souffles, est un art chinois du mouvement, ancré dans une culture ancienne. Il cherche à restaurer ou à renforcer la circulation des souffles, l’énergie vitale du corps. La compréhension des mécanismes physiologique et anatomiques se fait ici au travers la grille de lecture de la médecine chinoise : les méridiens, le Qi, Yin et Yang.
Toutes ces méthodes ont en commun une approche globale de l’être, afin de favoriser l’union du corps, de l’âme et de l’esprit.
