Lucie Levrard Ostéopathe

30/04/2023

[L'IRM DE LA CLINIQUE ARRIVE]
🚑 Afin de pouvoir installer une IRM à Carentan, un arrêté a été mis en place.
⛔ Nous vous informons ainsi que le stationnement sera interdit sur le parking du Cabinet de Radiologie du Hêtre Pourpre.
📍 Mercredi 3 mai.
📍 De 8h à 20h.
☺️ Merci de votre compréhension.

04/01/2023

https://www.facebook.com/borthopedie

De nouveaux professionnels arrivent au pole santé du 45 rue Holgate à Carentan.
Voici la page de madame Béatrice Henri orthopédiste/orthésiste.

Fabrication et adaptation sur mesure du petit appareillage orthopédique. De l'orthèse de main aux vêtements compressifs en passant par les semelles et ceintures, je peux répondre également à vos demandes pour tout appareillage de série.

13/11/2022

Claire Cotelle vient de s'installer en tant que sage-femme en libéral, dans les locaux de l'ancienne clinique à Carentan (Manche). Elle propose de nombreux services.

06/09/2021

Ce week-end j’ai pu accompagner la Team Normandie trail sur les 24h du Rock’n Trail. Au programme pour eux un relais sur 24h par équipe de 6. Avec une boucle de 7km à effectuer toutes les heures. Le but était de limiter un maximum les douleurs musculaires et de le risque de crampe qui sont très présents sur ce genre d’épreuve. Ils finissent à une magnifique 2ème place sur 27 équipes. Bravo à eux pour cette performance.

12/11/2020

Bonjour, aujourd'hui grande nouvelle. Je suis installée dans mes locaux définitifs. L'adresse reste la même, je vous accueille au 45 rue Holgate à Carentan les marais. Le cabinet se situe maintenant au premier étage (ancienne chambre de la clinique). L'entrée dans le bâtiment se fait du côté de la radiologie. Vous pouvez toujours prendre rendez-vous via Doctolib ou part téléphone 06.71.75.63.99.
Bonne journée à vous.
Lucie Levrard
Ostéopathe D.O

30/10/2020

Bonjour,
Je vous informe que le cabinet reste ouvert pendant cette période de confinement avec des horaires aménagés afin d'éviter aux patients de se croiser. Comme depuis l'ouverture le port du masque est obligatoire, la désinfection de la table, des chaises et du bureau se fait entre chaque consultation. Afin de limiter les risques je vous demande de venir au consultation seul sauf pour les mineurs qui doivent être accompagné d'une personne. La prise de rendez vous reste là même via Doctolib ou bien par téléphone au 06.71.75.63.99
Protéger vous bien! 😷
Lucie Levrard Ostéopathe D.O

02/10/2020

Avoir une bonne hydratation, comment faire ?
Selon l’OMS, Les apports en eau pour un adultes sont de 2.5L d’eau par jour, cela correspond à la perte moyenne d’eau par jour (urine, selles, sueur,…). Ces 2.5L d’eau sont apportés de deux façons à l’organisme. D’abord par notre alimentation (consommation de fruits et légumes par exemple) cela représente environ 1L d’eau. Puis la boisson, il nous reste alors 1.5L d’eau à apporter par la boisson, sous forme d’eau, de soupe, bouillon, tisane, il faut cependant se méfier du café et du thé qui eux contiennent de la caféine et de la théine, ces deux molécules sont diurétiques (elles font uriner plus souvent). Pour boire 1.5L d’eau par jour il est conseillé de boire des petites quantités toutes la journée. Cela sera plus confortable pour l’estomac que des grandes quantités 2 à 3 fois par jour. Ainsi pour boire 1.5L d’eau par jour on peut recouper cela en 6x0.25cL c’est-à-dire 6 verres d’eau par jour. Il suffit alors d’en boire un dans la matinée, deux au repas du midi, un dans l’après-midi et deux au repas du soir. Vous aurez alors bu 1.5L d’eau. Bien sûr cette quantité est r***e à la hausse en cas d’activité physique ou de forte chaleur.

23/09/2020

Le psoas-iliaque, qu’est-ce que c’est ? Le psoas-iliaque est un gros muscle qui s’accroche sur vos vertèbres lombaires, sur la face interne de l’iliaque (l’os du bassin) et se termine sur la face interne du fémur. Ce muscle vous permet de cambrer (creuser le dos) et surtout de fléchir la hanche. il est très sollicité dans les activités physiques comme la course à pied et le vélo. C’est pourquoi il est important de l’entretenir car en cas de contracture du psoas vous pouvez ressentir des douleurs dans l’aine, le flan ou encore dans le bas du dos. Pour cela il est important de bien s’hydrater, il est aussi possible de l’étirer de plusieurs façons. La première position en chevalier servant avec un cousin sous le genou au sol. Il faut bien faire attention que le genou de la jambe avant ne dépasse pas le pied, pour ressentir l’étirement on s’applique à descendre le bassin vers le sol. Vous pouvez aussi le faire allongé sur le dos sur le bord du lit en ramenant un genou a la poitrine et en gardant l’autre jambe pendante en dehors du lit (attention en cas de douleur lombaire, gardé la jambe tendu sur le lit), l’étirement se ressent du côté de la jambe tendue. Garder la position entre 30 et 45 sec, en restant stable, (vous pouvez donc vous tenir sur quelque chose). Lors de l’étirement vous devez ressentir la mise en tension mais pas de douleur. Si il y a une douleur relâché un petit peu. L’étirement se fait des deux côtés.

15/09/2020

Chaud ou froid, que mettre lorsque l'on a mal ?
Pour tous les traumatismes, les coups, les entorses,.. il est préconisé de mettre du froid. Le froid a un effet anesthésiant, il va diminuer la douleur, le froid va aussi permettre une vasoconstriction qui limitera l’apparition d’hématome. Mais ce n’est pas tout, le froid limite aussi les réactions inflammatoires, il peut donc être aussi appliqué en cas de tendinite.
Le chaud, lui, soulagera les douleurs musculaires, comme les courbatures ou les contractures. Il crée une vasodilatation et permet au muscle de se réoxygéner et d’éliminer les toxines qu’il a pu accumuler.
Attention il ne faut jamais mettre de chaud en cas de traumatisme, donc en cas de chute de vélo par exemple préférez le froid sur les zones douloureuses bien qu’il peut aussi y avoir des courbatures.
Que ce soit le froid ou le chaud, il est préférable de ne pas le mettre en contact direct avec votre peau. Il est possible d’enrouler les poches de chaud ou de froid dans une serviette.

10/09/2020

Bonjour à toutes et tous,
Le cabinet dispose maintenant d'un numéro de téléphone. La prise de rendez-vous est alors possible via Doctolib et par téléphone au 0671756399.
Au plaisir de vous recevoir.
Lucie Levrard
Ostéopathe D.O

07/09/2020

La respiration abdominal, un exercice aux nombreux bienfaits !
La respiration abdominal est un exercice qui permet de réapprendre à utiliser son diaphragme. En utilisant ce muscle vous permettez à votre corps de mieux s’oxygéner, de relâcher les muscles du cou que vous sollicitez initialement pour votre respiration. Aussi lors de l’utilisation du diaphragme celui-ci va bouger de haut en bas. Ce mouvement mobilisera les viscères ce qui sera une aide complémentaire à la digestion.
Pour faire cette exercice je vous conseille de vous allonger sur le dos, les jambes repliées (afin de détendre la sangle abdominal). Posez une main sur votre ventre, une main sur votre poitrine. A l’inspiration le ventre gonfle et après la poitrine bouge, à l’expiration le ventre rentre et après la poitrine bouge. Vous sentirez ces mouvements grâce à vos mains.

07/09/2020

Bonjour,
Aujourd'hui je lance "Les conseils de la semaine" je vous invite à retrouver toutes les semaines sur ma page Facebook des conseils, petits exercices ou informations sur l'ostéopathie.
Vous pouvez aussi me poser des questions via cette page auxquelles je tenterais de vous apporter une réponse.
Au plaisir d'échanger !
Lucie Levrard
Ostéopathe D.O