Yoga en famille avec Mariann à Carquefou - Nantes

12/06/2025

Bonjour,

samedi prochain à 11h15 on part dans le désert australien à Carquefou. 🦘🐢🦎🐍🐨 seront nos compagnons de voyage.

Ludique, dynamique, des postures à pratiquer avec son enfant ou côte-à-côte, une chose est sûre : nous allons bien bronzer 🌞🏜.

Une histoire à tisser ensemble sur le "Serpent Arc-en-Ciel".

✔ Écoute de soi, des autres, des émotions,
✔Liberté d'expression dans un cadre sécurisant,
✔ Un moment privilégié à passer avec son jeune enfant,
✔ Venez comme vous êtes. 😊

❌ Pas besoin d'être souple ou fan de yoga,
❌ Pas besoin que son enfant soit calme et sage,
✔ Venez comme vous êtes vraiment. 😊

Inscriptions via mon site.
Au plaisir de vous rencontrer.

́consciente ́

10/06/2025

Oui, vous savez déjà ce que je fais, depuis le temps... 😊
▶Mais pourquoi venir à ou offrir mes cours de yoga prénatal?
💗Les mamans en parlent mieux que moi.💗

Ce qu'elles disent :

❌Il n'est pas nécessaire de connaître le yoga (ni d'être souple ou sportive).
✔ Ça s'adapte à votre forme du moment.
✔ Les séances sont variées.
✔ C'est un moment de lien et de complicité (avec soi, avec bébé et avec votre partenaire selon le cours).
✔ Ça contribue à votre forme et bien-être pendant la grossesse et peut être aidant pendant l'accouchement.

Je vous attends à Carquefou. Le lundi et le mercredi soir et le vendredi matin.

Mettez INFO en commentaire si vous avez envie d'avoir plus informations.

Au plaisir de vous accueillir.

21/05/2025

✨✨Prochaine séance le vendredi 23 mai à 9h30.✨✨

Pour vous :
✔ Un moment privilégié avec bébé tout en douceur et en attention
✔ Se remettre en mouvement ensemble. .
✔ Un moyen d'éviter ou de soulager le syndrome de "dos en compote" et pratiquer des postures de manière physiologique avec bébé.

Pour bébé :

✔ Massage, chansons et bercements précis qui l'aident (sans le brusquer) au niveau son développement global
✔Un moment où il peut nous montrer son yoga et nous pourrions apprendre ensemble.

Ce que ça n'est pas :

❌Un moment où bébé doit rester calme et s'il se met à pleurer ça gênerait.
❌Un moment où bébé s’ennuierait. Je propose des jeux adaptés et ils peuvent aussi toujours être portés.
❌Un cours où vous devriez déjà être souple ou se sentir en pleine forme.
❌Un cours où, si vous êtes sportif/ve, vous allez vous ennuyer. Les postures, bien faites, avec ou sans bébé dans les bras sont toniques du fait de la lenteur du mouvement et on peut toujours approfondir sa pratique quand on cherche plus de puissance.

📢📢📢 Nouveauté! Possibilité de régler vos cours avec Chèques Vacances, Chèques Vacances Connect ou Coupon Sport. Pour réserver avec ces modes de paiement, merci de me contacter.

Au plaisir de vous voir.

Infos et résa sur mon site en bio.

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09/04/2025

Des cours simples et accessibles avec quatre objectifs 🎯:
✔ bouger, percevoir, sentir son corps de femme enceinte 🌺
✔ traverser ses états intérieurs en conscience 💗
✔ soigner son lien avec bébé 🌞
✔ sentir la force en soi qui permettra de donner naissance. 🌌

✨✨Je vous attends pendant tout le mois d’avril le lundi et le mercredi soir et le vendredi matin (voir agenda dans la publication). ✨✨

A chaque cours, nous explorons des manières de se positionner et de respirer
✔qui vont vous aider à rester centrée sur vos désirs et souhaits du cœur quels que soit les événements extérieurs,
✔qui vont améliorer l’efficacité des contractions pendant l’accouchement.

💗Des pratiques simples et sures vous aideront à mieux connaître vos réactions quand votre corps est mis en situations d'inconfort. Le but est d'utiliser des pratiques de yoga pour les traverser avec la plus de douceur et simplicité possible comme vous serez amenée à le faire pendant l'accouchement.

☀La relaxation profonde et la communication intérieure avec bébé pratiquées à la fin de chaque séance vous aideront à vous harmoniser avec lui et à soutenir votre lien.

🎁Garder ou prendre confiance en votre capacité physique, émotionnel et intérieure à donner naissance. C'est le plus important que j'ai envie de vous offrir avec mes séances.

Infos et réservations sur mon site en bio.

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02/04/2025

02/04/2025

Et si cette fois-ci, on partait au Zoo ? Mais pensez-vous vraiment qu’il s’agit d’un zoo ordinaire ?

Au pays du yoga, tout est un peu différent.

Bien sûr, on verra les animaux 🐵🦁🐯🦒🐰🦝🐍🐊 et on observera leur vie.
Bien sûr, on verra aussi des animaux fantastiques : 🐲🦄
et peut-être même des animaux que personne n’a jamais vus avant nous...❇

Je vous attends le samedi ✨✨5 avril de 11h15 à 12h15 ✨✨.

Ce qu’il y aura :

✔ des postures à deux sympas et drôles,
✔ une séance participative,
✔ un éveil à la respiration et à la concentration,
✔ une prise de conscience de ses émotions et de son monde intérieur,
✔ une belle histoire de fin de séance pour nous faire du bien (relaxation).

Ce qu’il n’y aura pas :

❌des postures où il faut être souple ou très difficiles,
❌des postures qu’on ne peut pas adapter à votre cas particulier (douleurs ou autre),
❌une interdiction pour votre enfant de bouger ou s’exprimer,
❌une demande de concentration qui ne s’adapte pas à votre enfant,
❌une pratique où les enfants ne font qu’écouter et obéir sans être écoutés.

🙃Votre enfant n’est pas très calme et concentré en général ?

🪷🪷Je vous accueille tous comme vous êtes dans l’instant. Pendant mes cours, on bouge beaucoup et j’utilise mes connaissances des réflexes primitifs (ou archaïques) pour apporter des mouvements spécifiques qui aident à la détente. 🪷🪷

Avez-vous des questions ?

🖋Dites-moi tout en commentaires ou en MP.

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25/03/2025

🌸Pour cette dernière semaine de mars, je vous attends le 26 mars à 19h et le 28 mars à 11h.

✨✨Pratiques simples et précises, adaptées à la grossesse pour s'entretenir, pour se préparer, et pour simplement traverser et être.✨✨

A chaque cours, nous explorons des manières de se positionner et de respirer
✔qui vont vous aider à rester centrée sur vos désirs et souhaits du cœur quels que soit les événements extérieurs,
✔qui vont améliorer l’efficacité des contractions pendant l’accouchement.

💗Des pratiques simples et sures vous aideront à mieux connaître vos réactions quand votre corps est mis en situations d'inconfort. Le but est d'utiliser des pratiques de yoga pour les traverser avec la plus de douceur et simplicité possible comme vous serez amenée à le faire pendant l'accouchement.

☀La relaxation profonde et la communication intérieure avec bébé pratiquées à la fin de chaque séance vous aideront à vous harmoniser avec lui et à soutenir votre lien.

🎁Garder ou prendre confiance en votre capacité physique, émotionnelle et intérieure à donner naissance. C'est le plus important que j'ai envie de vous offrir avec mes séances.

Infos et réservations sur mon site en bio.

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19/03/2025

Un voyage au fond de la mer... 🌊🩳👙🩱🤿pour rencontrer toutes sortes d'engins 🚢⚓ et d'animaux fantastiques 🐋🐠🐙🐚et comme d'habitude, le très grand trésor...

Je vous attends le samedi ✨✨22 mars de 11h15 à 12h15 ✨✨.

Un moment avec beaucoup de postures à deux, et une introduction aux pratiques plus subtiles de yoga : la prise de conscience de sa respiration, de ses émotions, de son intériorité ; de la concentration et…

… à la fin de chaque séance une belle histoire avec des symboles du yoga qui nous aident à être plus forts, courageux, joyeux, empathiques, aidant, justes, etc… bref, plus la meilleure version de nous-mêmes au quotidien.

Votre enfant n’est pas très calme et concentré en général ?

Je vous accueille tous comme vous êtes dans l’instant. Pendant mes cours, on bouge beaucoup et j’utilise mes connaissances des réflexes primitifs (ou archaïques) pour apporter des mouvements spécifiques qui aident à la détente.

Ca vous donne envie d’essayer ?

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18/03/2025

Pour des bébés qui vont partout et leurs parents qui ont mal partout (ou pas 😊)…

Je vous attends le ✨✨22 mars de 9h45 à 10h45 ✨✨près de la Place de l’Homme Content à Carquefou.

Bien sûr, je ne souhaite pas du tout que vous ayez mal partout... Mais, soyons honnêtes, un bébé de cet âge demande encore beaucoup à être porté 🤱 et il commence à être lourd. 🥵

Et vous, les parents, avez souvent mal au dos⚡, mal aux trapèzes ⚡, mal aux bras ⚡, mal aux genoux⚡… Un peu mal partout…

Mes cours de yoga avec bébé ne sont pas seulement des moments « amusants » avec bébé mais aussi un endroit où 🌟🌟🌟vous pouvez vous faire du bien physiquement et émotionnellement 🌟🌟🌟 et vous exercer aux postures de portage justes au quotidien...

🙄🤔Mais comment un bébé de cet âge peut faire du yoga?

🎈Nos bébés font du yoga postural et respirent physiologiquement spontanément.
🎈Ils aiment beaucoup les comptines, les chansons (merci mes 10 ans de travail en crèche🎇), les bercements et les postures plus dynamiques où le support, c’est votre corps💪.
🎈Mes cours s’adaptent aussi à tous les besoins de bébé (possibilité de le nourrir, de changer sa couche, de lui parler, le bercer à tout moment).
🎈 Nul besoin qu’il soit calme ou qu’il ne pleure pas. Nous pourrons faire tout le nécessaire pour aller ensemble vers l’apaisement.

Qu’en pensez-vous ?

🖋J’attends vos questions et réactions en commentaires ou en MP.

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13/03/2025

🌞🌞🌞Ça y est, le soleil est de retour et les maladies sont plutôt sur le départ. L'occasion de venir faire du yoga avec son bébé🤱.🌞🌞🌞

Je vous attends :

- de 9h30 à 10h30 les vendredis : 14, 21 et 29 mars,
- de 11h15 à 12h15 les samedis : 15 et 29 mars.

Pour des bébés de 6 semaines jusqu’à ce qu’ils ailles chercher activement des objets d’intérêt:)

Faire du yoga avec un tout petit, mais comment?

En faisant en sorte que ce soit le cours qui s'adapte à lui, à vous et non l'inverse. Ainsi vous pourrez à la fois :
🎈 apprendre son yoga à lui : sa manière de respirer, sa manière de prendre appuis et de bouger très physiologiques et bénéfiques que nous avons souvent oublié...
🎈 vous pourrez pratiquer des postures simples avec bébé dans les bras et surtout les postures du quotidien : pour en finir avec le dos en compote…
🎈et vous pourrez voir comment absolument chaque instant de la vie avec un tout-petit peut devenir occasion pour pratiquer « yoga – la science de l’union ».

Qu'en pensez-vous?

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12/03/2025

🤔👽"Du yoga avec un enfant de 2 ans? Non, mais tu l'as vu? Il reste pas en place 2 secondes..."

Et pourtant je vous attends de 9h45 à 10h45 les samedis 15 et 29 mars en petit groupe au centre de Carquefou.

Je le sais. Parfois on peut douter pouvoir faire du yoga avec un enfant de 2 ans.
Comme si yoga et cette période qui s’écoule entre 2 et 3 ans pour l’enfant était carrément incompatibles🤪.

Et je peux comprendre : un enfant de 2 ans bouge beaucoup, court partout 🏃‍♀️🏃‍♂️, s’excite facilement, pleure 😭, se met en colère 💥 souvent et dit NON ❌❌❌ tout le temps (ou presque).

Alors qu’en cours de yoga, il faut être « sage » 🧘‍♀️ et « calme » 🌬 et « faire comme le/la prof dit ».👍

Et si je vous disais que nous vivons absolument tous les mêmes les émotions et avons les mêmes besoins qu’un enfant de 2 ans. Que la seule différence est qu’on a appris à nous retenir, à nous raisonner et à temporiser ?

Dans mes cours de yoga, vous êtes attendus parent et enfant comme vous êtes. Votre enfant n’a pas à être différent(e) de d’habitude et tout ce qu’il/elle nous montrera et dira pourra alimenter :
1. le cours : souvent les enfants ont les meilleures idées, imaginaire, chansons, petites histoires pour imiter des animaux 🐶🐱🐵🦁👻 ou faire comme les adultes 👮‍♀️👩‍⚕️👷‍♂️ aident à capter leur attention et leur motivation,
2. votre lien : les enfants nous ramènent à notre partie sensible et à nos propres besoins, des temps de retour à soi nous aident à ressentir de la douceur,
3. notre joie et notre force d’être ensemble en tant que groupe : la parole de chacun est importante et peut apaiser l’autre.

Qu’en dites-vous ?

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05/03/2025

Vous revenez de ski ❄⛷ ou vous n'avez pas eu l'occasion d'y aller mais l'appel de la 🏔 est là? Venez (re)vivre l'aventure en yoga avec votre jeune enfant.

Je vous attends le samedi ✨✨8 mars de 11h15 à 12h15 ✨✨.

Un moment avec beaucoup de postures à deux et dynamiques; la prise de conscience de sa respiration, de ses émotions, de son intériorité ; de la concentration et…

… à la fin de chaque séance une belle histoire avec des symboles du yoga qui nous aident à être plus nous-mêmes au quotidien.

❔❔Vous vous posez des questions? Votre enfant n’est pas très calme et concentré en général ? ❔❔

Je vous accueille tous comme vous êtes dans l’instant. Pendant mes cours, on bouge beaucoup et j’utilise mes connaissance des réflexes primitifs (ou archaïques) pour apporter des mouvements spécifiques qui aident à la détente.

Ça vous donne envie d’essayer ?

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Sources : banque d'images Freepik.