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Sandy La Bohème, Carry-le-Rouet (2025)

28/07/2025

Tu portes peut-être ces mensonges sans même le savoir.
Ils te freinent, te paralysent, t’empêchent d’avancer.
Mais la vérité, c’est que ta force est déjà là, bien vivante, cachée sous ces fausses histoires.
Tu n’as pas besoin d’être parfaite, juste de te choisir.
Le reste ? C’est du bruit.

Aujourd’hui, choisis-toi 🌸

24/07/2025

Tu es partie. "Il" est loin.
Mais la liberté, elle ne vient pas toujours avec le départ.
Ce que tu vis, ce sont les séquelles de l’emprise, du conditionnement, de la peur.
Un syndrome qui te suit partout, même quand tu es seule.
Tu n’es pas cassée. Tu es en mode survie.

🌸Je suis Sandrine. J’accompagne les femmes victimes de violences passées, quelles qu’elles soient.
Celles qui ont quitté l’emprise, mais pas encore sorties d’elles-mêmes.Je suis là pour te faire gagner du temps dans ta reconstruction.

Si tu veux en parler, trouver du soutien, comprendre ce qui te bloque encore…
Rejoins mon groupe privé. Il est dans ma bio .

Tu n’as plus à porter ça seule.

22/07/2025

On m’a dit que ça passerait avec le temps…
Mais non.
Ça ne marche pas comme ça.
J’avais 17 ans .
Lui, 22.
C’était mon premier amour.

On habitait à plus de 400 kilomètres l’un de l’autre.
Et à l’époque…
Pas de téléphone portable.
Pas de messages instantanés.
On s’écrivait des lettres, à la main.
On s’appelait sur le bon vieux téléphone fixe.
Et on attendait des jours entiers une réponse.

Un jour, j’ai voulu lui faire une surprise.
Sans prévenir.
J’étais impatiente, amoureuse, pleine d’élan.
Je l’appelle.
C’est sa mère qui décroche.
Et là, elle me dit :
“Il est mort.”

J’ai cru que je m’étais trompée de numéro.
Tout en moi s’est figé.
Black-out.
Mon corps, mon cœur, mon esprit… plus rien ne répondait.

Et personne ne m’a dit ce que c’était.
Personne n’a parlé de trauma.
On m’a dit souvent :
“Tu es jeune, tu finiras par passer à autre chose.”

Mais le temps n’a rien effacé.
Il a juste recouvert la douleur d’un silence épais.
Et ce silence… c’était une violence de plus.

J’ai continué à vivre. Étrangement d’ailleurs .
Avec cette douleur que je ne savais pas nommer.
Avec cette scène qui revenait sans prévenir.
Avec ce blocage que personne ne voyait.

Et c’est quinze ans plus t**d que j’ai compris.
Que ce n’était pas “juste un deuil”.
C’était un trauma.
Une violence sourde, invisible, intérieure.
Et que tant que je ne l’avais pas regardée en face,
tant que je n’en avais pas parlé,
elle restait là. Vivante. En moi.

Le silence ne guérit rien.
Il enfouit. Il compresse.
Il fait croire que “c’est réglé”.
Mais en réalité, il enferme.

Un trauma ne disparaît pas avec le temps.
Il guérit quand on le nomme.
Quand on ose mettre des mots là où ça brûle.
Quand on sort du déni, même quinze ans plus t**d.

Parce qu’on ne tourne pas la page d’un trauma comme on ferme un livre.
On apprend à vivre avec.
Mais pour ça, faut en parler.

Alors si toi aussi tu portes un moment figé,
un souvenir étouffé,
une douleur minimisée par les autres…

Sache que ce n’est pas “du passé” s’il vit encore en toi.
Et que tu as le droit d’en parler.
Même si ta voix tremble.
Même si les autres ont “oublié”.

Et parfois, c’est une chanson qui ramène tout.
Une odeur. Une date. Une phrase.🤍

19/07/2025

"Tu vas jamais croire ce qu’on peut cacher sur une photo de famille."

C’est flippant quand on y pense.
Y avait des sourires.
Mais y avait surtout un silence qui hurlait.

🕯️ Ce post, c’est pour celles qui ont grandi dans le décor…
mais jamais dans la sécurité.
Enregistre le et partage à quelqu'un à qui ça va parler .

17/07/2025

Elle souriait. Elle pensait que c’était derrière elle.
Elle allait même mieux. Vraiment mieux.

Puis, un jour, il lui a dit :
👉 “T’es sûre que t’as besoin de sortir habillée comme ça ?”

Pas d’insulte. Pas de cris.
Juste une phrase anodine.

Mais son corps a réagi comme si c’était une bombe.
Palpitations. Gêne. Une peur qu’elle croyait morte…
Soudain, tout a basculé.

Elle a compris, là, à cet instant :
L’emprise n’est pas qu’une chaîne visible.
C’est une ombre dans ta tête, un écho dans ton corps,
qui peut revenir frapper, même des années après.
---
Tu peux avoir quitté la relation, mais pas la blessure.
Tu peux marcher dehors, libre, mais ton corps, lui,
se souvient encore de cette voix, de ce regard, de ce silence.

Et ça, ça peut te faire douter de toi, te figer, te faire reculer.
---
Mais ce n’est pas ta faute.
Ce n’est pas parce que tu es faible.
C’est parce que ce type d’empreinte est profond, viscéral.

Il faut du temps.
Et un espace sûr.
Pour apprendre à lâcher prise.
Pour que ton corps oublie.
Pour que ta vie devienne vraiment à toi.
---
Tu n’es pas seule.
Et je suis là, pour te tendre la main,
quand tu seras prête à t’en libérer, vraiment.
Et en attendant ce moment , tu peux rejoindre mon groupe privé dans ma bio totalement inédit.
--

30/06/2025

78 femmes tuées par leur (ex) conjoint depuis le début de l’année.
Et on continue de parler de “disputes”, de “drame conjugal”, de “violence pas significative”.

Mais une femme poignardée devant ses enfants, c’est quoi, si ce n’est un cri qu’on n’a pas voulu entendre ?

💥 Les féminicides ne tombent pas du ciel.
Ils sont précédés de signes, d’alertes, de SOS.
Minimisés. Ignorés. Étouffés.

👉PARTAGE CE POST

📞 3919 – numéro d’écoute gratuit et anonyme.

26/06/2025

« Abus sexuel » n’est pas un mot à dirz à la légère ou à utiliser pour faire le buzz.
Derrière, il y a des vies brisées.
Respectons la parole, respectons les victimes.

La honte doit changer de camp.
Quelle honte tu aimerais remettre à sa juste place ?
Dis moi en commentaire

l

22/06/2025

Ça commence par une tension.
Des silences. Des regards qui blessent.
Des soupirs. Des menaces floues.
Tu sens que ça va exploser. Tu marches sur des œufs.

Puis vient l’agression.
Un mot de trop. Un coup. Une crise.
Tu pleures. Tu t’effondres.

Et lui te regarde froidement :
“C’est toi qui l’as cherché.”
“Tu me pousses à bout.”
“T’as vu dans quel état tu me mets ?”

Et là, tu doutes.
Tu crois que tu es responsable.
Tu commences à penser que tu l’as mérité.

Ensuite, la justification.
Il a trop bu. Il est stressé. Il dit qu’il t’aime trop.
Il te retourne le cerveau.

Puis la réconciliation.
Il redevient doux. Il te prend dans ses bras.
Il pleure. Il te fait l’amour. Il te promet.Il dit que son travail le stresse.

Et toi, tu espères. Tu restes.
Mais ça recommence .

Ce cycle porte un nom :
le cycle de la violence.

Et il y a un piège encore plus sournois.

👉 En public, il a l’image d’un ange.
Charmant, drôle, sociable.
Il rassure ton entourage. Il séduit tout le monde.
Et pendant ce temps, il te détruit dans l’ombre.
Il fait tout pour qu’on te prenne pour une f***e, une instable, une hystérique.
Il construit son impunité, pendant qu’il t’enferme dans la peur et la honte.

👉 Et si un jour tu pars…
Deux options :
— soit il trouve une autre femme pour reprendre le pouvoir,
— soit il ne supporte pas de perdre le contrôle…
…et il revient te faire taire. Définitivement.
> Ces hommes ne "perdent pas pied".
Ils se vengent de ne plus posséder.
Ce sont des crimes de propriétaires.
Parce qu’ils considèrent que leur femme leur appartient .

Partage ce post.
Parce que derrière chaque écran, il y a une femme qui souffre en silence.
Peut-être que ce message est la lumière dont elle a besoin pour oser franchir un premier pas.
Toi, oui toi, tu peux être ce relais d’espoir.
N’hésite pas. Parfois, un simple partage peut sauver une vie.

20/06/2025

Aujourd’hui, j’ai pleuré. ✨
Parce que j’ai ressenti à nouveau la puissance des blessures invisibles que portent tant de femmes…
Celles que la société préfère ignorer.
Celles qui ont subi l’emprise, la violence, la honte, la culpabilité.
Si tu es là, que tu lis ces mots, sache une chose essentielle :
Je te crois.
Tu as bien fait d’en parler.
Tu n’y es pour rien.
La loi interdit ces violences.
Et je peux t’aider.

Tu n’es pas seule.
Tu n’es pas responsable de ce que tu as vécu.
Et tu mérites d’être libre, aimée, respectée, en paix avec toi-même.

J’ai créé cet espace pour t’accompagner dans ta reconstruction,
pour que tu retrouves ta force intérieure et ta lumière.

💬 Si ce message te parle, écris-moi, je suis là pour t’écouter.
Tu peux aussi partager ce post avec quelqu’un qui en a besoin.

#

16/06/2025

J’étais la fille qui faisait rire.
Celle qui buvait plus vite que les autres.
Celle qui dansait sur les tables.
Celle qui faisait la f***e. Qui disait n’importe quoi.
Parfois jusqu’à me ridiculiser.
Juste pour qu’on m’aime.
Juste pour oublier.

Mais personne ne voyait ce qu’il y avait derrière le masque.
👉 J’avais vécu des violences physiques et sexuelles.
👉 Je ne me faisais plus confiance.
👉 Je ne supportais plus mon corps.
Alors je l’ai ignoré. Je l’ai maltraité.
Je l’ai exposé pour ne pas le sentir.

Je noyais tout ça dans l’alcool fort.
Je me faisais passer pour la m**f cool, libre, délurée.
Mais j’étais juste en train de m’éteindre à petit feu.

Personne ne m’a dit :
“Tu vas bien ?”
“Tu crois pas que tu bois trop ?”
“Tu veux en parler ?”
Non.
On rigolait avec moi.
Mais personne ne voyait que je me détruisais.

🕯 Jusqu’à un matin où je me suis réveillée dans un lit inconnu.
Sans souvenir de la soirée.
Juste une peur sourde.
Et un électrochoc.

Ce jour-là, j’ai décidé d’arrêter de fuir.
J’ai commencé une thérapie.
J’ai découvert le yoga, la méditation, la spiritualité.
J’ai entamé une longue reconquête.
Celle de ma dignité, de mon corps, de ma vie.

C’était il y a plus de 25 ans.
Et je m’en souviens comme si c’était hier.
Bref juste envie de te dire à toi qui me lit et qui vit ou à vécu ça :
Tu n’es pas seule.
🧡 Tu peux sortir du silence, à ton rythme.
🧡 Et si tu veux en parler, je suis là.
En message privé. Sans jugement.

personnel

15/06/2025

Ces réactions que tu ne comprends pas ...

Tu ressens des choses étranges, intenses, parfois incontrôlables.
Tu vis des hauts très hauts… et des bas très profonds.
Tu dors mal, tu sursautes au moindre bruit,
Tu te sens “trop” — trop émotive, trop réactive, trop fatiguée…

Et si ces réactions n’étaient pas le fruit du hasard ?
Et si ton corps, ton esprit, portaient encore une trace du passé ?
Des violences, peut-être anciennes, que tu as vécues.

🎯 J’ai créé un test (simple, profond, confidentiel)
pour t’aider à faire le point. Il ne pose pas de diagnostic.
Il ouvre une piste. Celle de comprendre.
Et surtout, de ne plus porter seule ce que tu ressens.

👉 Commente TEST ou envoie-moi un message privé.
Je te partage le lien, et si tu le souhaites,
on en parle ensemble. Sans pression. Sans jugement.

Sandy La Bohème

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