Camille-ambre Mesquita ostéopathe

15/12/2021

15/08/2021

Les fessiers sont un des groupes musculaires les plus importants du corps humain.
En effet, ils fournissent l’énergie nécessaire pour nous déplacer et permettent au corps de rester debout.
Leur importance sur la posture n’est alors plus à démontrer. Il faut savoir que le fait de les muscler permet d’accroître la densité osseuse et de réduire les risques de blessures, surtout au niveau des lombaires, hanches et genoux (qui bien souvent prennent le relais quand les muscles fessiers ne sont pas assez forts).

Alors, pour tous nos patients qui fractionnent, squattent, sprintent... Entretien fessiers + piriforme = la base d'un bassin bien équilibré. ⬇

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15/08/2021

La sciatique pendant la grossesse est assez courant. L'ostéopathie est une alliée précieuse pour l’apaiser et surtout prévenir la récidive jusqu’à l'accouchement.

15/08/2021

Le psoas iliaque est un muscle qui s'insère sur les vertèbres lombaires et qui va jusque sur le fémur. Il va notamment avoir un rôle de fléchisseur de hanche.
C'est un muscle trop souvent négligé. Il est alors bien souvent la cause de nombreuses douleurs et blessures.
En effet, les postures assises prolongées que nous adoptons au quotidien mettent le psoas en position de raccourcissement.

Par ailleurs, chez les sportifs, la pratique de toutes les activités nécessitant des flexions de la hanche (vélo, course à pied, soccer, football…) et le maintien en équilibre du corps en position debout génèrent un raidissement de ce muscle.

Avec le temps, si on ne l’étire pas régulièrement, celui-ci peut engendrer diverses douleurs telles que des douleurs au bas du dos (lombalgie, hernie discale, etc.), des tendinites (inflammation des tendons d’insertion), des blessures aux genoux et diverses douleurs pelviennes, intestinales, de hanches, etc.

Lorsqu'il y a une blessure, des soins de professionnels de santé en complément de l'ostéopathe, sont nécessaires pour éviter des séquelles permanentes.
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21/01/2021

Prendre soin de son dos au quotidien permet d'éviter des maux de dos courants tels que les lombalgies, etc. Découvrez nos conseils dans cet article !

11/03/2020

Une description très sympas de l'ostéopathie 😁
Bonne journée à tous!

28/02/2020

Douleurs dans la nuque et au niveau des épaules, engourdissements dans le bras, maux de tête, insomnies, mais plus grave à terme hernie discale, arthrose, tendinites à répétition telles sont les conséquences du "text-neck".

Le text neck se traduit par des douleurs cervicales chroniques qui résultent d'une mauvaise inclinaison de la tête liée à l'utilisation de son smartphone sur une durée prolongée.

Voici 7 conseils pour vous aider à éviter les douleurs au cou et au dos . ⤵️

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14/01/2020

On parle de 🔥 hernie discale 🔥 lorsqu’une partie d’un disque intervertébral fait saillie dans le canal où passe la racine d’un nerf issu de la moelle épinière. Cette saillie (excroissance) est due à une fissure ou une rupture de l’enveloppe fibreuse du disque. Elle comprime la racine nerveuse qui passe à proximité et entraîne des douleurs 🛑.

Le plus souvent, le disque intervertébral fait saillie de manière intermittente et les symptômes sont passagers (c’est un « épisode aigu »). Dans certains cas, la saillie devient permanente et on parle alors de hernie discale chronique.
La prévention de la hernie discale repose sur des mesures destinées à protéger les disques intervertébraux :
•adopter des positions et des gestes qui évitent les fortes pressions sur une partie des disques. Par exemple, s’agenouiller pour prendre un objet au lieu de plier sa colonne, porter un objet en le tenant contre son corps plutôt qu’à bout de bras, pousser les objets lourds plutôt que les tirer.

•muscler son dos et ses abdominaux, par exemple en faisant régulièrement de la natation, de la marche rapide, du vélo ou des exercices abdominaux.

•boire suffisamment en période de fortes chaleurs.

•rester vigilant sur les premiers signes douloureux au niveau du dos.

Les hernies discales sont souvent précédées de maux de dos de faible intensité qui doivent être considérés comme des signes d’alerte.

Consulter votre ostéopathe afin d'éviter que des tensions et des douleurs ne s'installent. 🤗
Dans les situations les plus sérieuses, l'ostéopathie ne peut remplacer la médecine classique voire une intervention chirurgicale.

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23/12/2019

Grossesse et mal de dos riment souvent ensemble. Découvrez dans notre article les astuces pour soulager son dos durant une grossesse ?

23/12/2019

Certains troubles digestifs trouvent une solution avec l'ostéopathie. En effet, elle peut être une bonne solution pour les soulager durablement.

23/12/2019

La constipation peut être fréquente pendant la grossesse. L'ostéopathie est une solution pour soulager la constipation chez la femme enceinte.

17/12/2019

06/11/2019

Choisir un oreiller parfaitement adapté vous garantit un bon maintien de la tête et de la nuque. Pour en savoir plus, lisez notre article !