5 Mouvements pour Soi

02/05/2026

Venez profiter d'un moment de détente et de ressourcement ! 🤩

01/05/2026

🌿 ATELIER Qi Gong , Marches de santé et Marche Afghane le dimanche 3 Mai de 9h30 à 11h30 à Castanet 🌿

Pour ce début de mois de Mai, un atelier Qi Gong et Marches de Santé en plein air, avec une nouveauté pour ce dimanche : la pratique de la marche afghane.
Après les mouvements du Qi Gong "le corps de Jade" (*), une mise en mouvement de l'énergie et la libération du souffle , nous ferons deux marches pour la santé :
la marche rythmée pour les fonctions du Poumon et du Coeur,
puis la marche afghane. C'est une forme de méditation en mouvement !
Se relier à la nature, sentir le souffle qui circule en nous et les sens en éveil.
(*) Les Mouvements de Qi Gong "le Corps de Jade" permettent de détendre et assouplir le dos et la colonne vertébrale en douceur avec les mouvements de la Tortue, de la Grue et du Dragon.
📅 Le dimanche 3 Mai de 9h30 à 11h30
📍 Rdv dans le Parc de la Mairie à CASTANET
🎟️ La participation financière est libre
📱Information et inscription : 5mouvementspoursoi@gmail.com ou 06 28 62 13 70
Avec joie de partager ces pratiques avec vous.
🙏😄

06/03/2026

🌿 ATELIER QI GONG & MARCHES DE SANTE Dimanche 8 Mars 🌿
🌸 Prenez soin de vous !
Retrouvez calme, énergie, sérénité et confiance.
Respirez, bougez, ressentez… partagez !
Le prochain atelier Qi Gong & Marches de santé a lieu le Dimanche 8 Mars
Au programme : Mouvements de Qi Gong "le Corps de Jade" pour détendre et assouplir le dos et la colonne vertébrale en douceur avec les mouvements de la Tortue, de la Grue et du Dragon.
Puis les 5 marches de Qi Gong pour harmoniser notre énergie.
📍 Parc de la mairie – Castanet-Tolosan (31)
🕘 9h30 → 11h30 (durée 2h00)
💰 La participation financière est libre, selon les possibilités de chacun.
💫 Des moments de partage dans une ambiance bienveillante,
pour retrouver équilibre, vitalité et sérénité.
🌿Les prochaines matinées Qi Gong et Marches de santé du dimanche sont les 12 avril, 3 mai et 21 Juin 2026
5 MOUVEMENTS POUR SOI
📞 06 28 62 13 70
📧 5mouvementspoursoi@gmail.com

06/03/2026

✴️Le temps d’un après-midi :
Offrez-vous une pause au Coeur du Vivant…
✴️Un temps de QI Gong et une méditation pour se relier à l'énergie de vie
🌱Mouvements de Qi Gong de la fille de Jade
🌱Méditation le Grain d’Or et l’Arbre d’Or
✴️Une immersion dans le Bois de Savignol pour découvrir un Bain de forêt :
🌱Découverte végétale à l’aveugle
🌱Ancrage avec un arbre
🌱Communiquer avec un Arbre
✴️Bénéfices :
✨S’ancrer
✨Se relier à soi
✨Se ressourcer
✨Accueillir la nouvelle saison
Venez emporter avec vous le souffle de la forêt 🌳 et la douceur du Qi Gong 🌸
✴️Sur inscription / accessible à tous
✴️Tarif :
45€ adhérents / 50€ non adhérents
📍RDV :
Bois de Savignol / Castanet Tolosan
🎒Prévoir :
Tenue confortable/chaussures adaptées/une gourde d’eau/une écharpe.
✴️Renseignements et inscriptions :
🌱5mouvementspoursoi@gmail.com
🌱espritnature31@gmail.com
Au plaisir de partager avec vous ce moment magique au Cœur du Vivant 🙏✨🌳🌸🤗
Anne
5mouvementspoursoi 🌸
Béatrice
Esprit Nature 🌳

18/02/2026

✨ Venez nous retrouver au salon les Belles Journées du Bien Etre de St Orens les 21 et 22 Février et profitez des conférences et des ateliers passionnants ! ✨
J'animerai un atelier sur le thème "Qi Gong et Méditation pour l'année 2026 du Cheval de Feu" et nous pratiquerons le Qi Gong "Le corps de Jade", le samedi à 15h30 et le dimanche à 11h30.
L'entrée est gratuite ainsi que les ateliers et conférences.
Au plaisir de vous voir . Anne😄🙏

13/02/2026

🌾 Atelier Qi Gong & Méditation 🌿 Se stabiliser et renforcer son énergie🌿
organisé par l'Association 5 Mouvements pour Soi
Samedi 14 février de 14h30 à 18h30
📍 Salle Petipa à Castanet

Au programme :
🔥 Le Qi Gong du Dragon Jaune - parties 1 à 4
Une pratique énergétique qui favorise :
L’ancrage et la stabilité,
Le renforcement de l’élément Terre (Rate / Estomac),
Une énergie stable et nourrissante
🧘‍♀️ La Méditation – Alchimie interne du "Palais Doré"
"Construire le palais doré" pour renforcer l'élément de la Terre,
Cultiver un Feu doux pour réchauffer et soutenir le centre,
Installer calme, clarté et équilibre émotionnel

Tarifs : 45 € adhérents / 50 € non adhérents
Renseignements et inscriptions :
5mouvementspoursoi@gmail.com ou 06 28 62 13 70

Au plaisir de vous retrouver et de partager ces moments de santé bien être.

09/01/2026

Nous proposons deux ateliers Qi Gong, méditation et marches de santé courant janvier.
Pour se ressourcer, se détendre et renforcer son énergie, en ce début d'année 🌿
1er Atelier Qi Gong & Marches de santé XI XI HU
Dimanche 11 janvier de 9h30 à 11h30
📍 Parc de la Mairie de Castanet
🫰 La participation financière est libre
2eme Atelier Qi Gong & Méditation
Dimanche 18 janvier de 14h30 à 18h30
📍 Salle Petipa à Castanet
✨ Pratiques proposées :
• Marche afghane
• Posture de l'arbre
• Théorie de la médecine traditionnelle chinoise sur l'élément terre
• Mouvements de Qi Gong pour l’intersaison et l’énergie de la Terre
🐉 Qi Gong du Dragon Jaune
• Méditation d’Alchimie Interne du Palais Doré 🧘‍♀️
🫰 Tarifs : 45 € adhérents / 50 € non adhérents
Au plaisir de partager ces pratiques avec vous, 🙏😄

08/01/2026

Je vous souhaite une très belle et heureuse année 2026.
Mes meilleurs vœux de bonne santé. Et que votre année soit remplie de moments de joie, d'amour, de sérénité et de ce qui vous amène du bonheur.
C'est avec beaucoup de joie et de plaisir que je continuerai à partager avec vous les pratiques de Qi Gong et de Méditation.
🙏🍀

10/12/2025

🌿 ATELIER QI GONG & MEDITATION🌿
Samedi 13 Décembre à Castanet - QI GONG du DRAGON JAUNE

Deuxième atelier de Qi Gong et Méditation pour la saison de l'hiver, avec des pratiques énergétiques qui soutiennent la santé physique et émotionnelle : " le Qi Gong du dragon jaune" et la méditation "Alchimie interne du palais doré" .

Cet atelier est ouvert à tous, les débutants aussi bien que les personnes souhaitant approfondir leur pratique du Qi Gong et de la méditation.

🗓️ le Samedi 13 Décembre
🕓 de 14h30 à 18h30
📍 A la Salle Petipa – Castanet-Tolosan

💰 Tarif : 50 € pour les non adhérents / 45 € pour les adhérents

✨ Programme de l’atelier :
🌿 Revenir au moment présent avec des pratiques de pleine conscience :
Ancrage au ciel, ancrage à la terre
La Marche afghane
🌿 Mouvements de Qi Gong pour nourrir l’énergie des Reins
🌿 Qi Gong du Dragon Jaune 1ere et 2eme partie
🌿Méditation Alchimie Interne du Palais Doré

📩 Pour réserver votre place ou obtenir plus d’informations je vous remercie de contacter :
par e-mail : 5mouvementspoursoi@gmail.com
ou par SMS : 06 28 62 13 70

Au plaisir de partager ce moment de Qi Gong et de méditation avec vous 🌿

31/10/2025

🌿 ATELIERS QI GONG, MEDITATION & MARCHES DE SANTE 🌿
🌸 Prenez soin de vous !
Retrouvez calme, énergie, sérénité et confiance.
Respirez, bougez, ressentez… partagez !

Voici le programme 2025 / 2026

🧘‍♀️ Ateliers Qi Gong & Méditation – 2025 / 2026
📍 Salle PETIPA – Castanet-Tolosan (31)
🕓 14h30 → 18h30 (durée 4h00)
5 rendez-vous :
Samedi 15 novembre 2025
Samedi 13 décembre 2025
Dimanche 18 janvier 2026
Samedi 14 février 2026
Samedi 18 avril 2026
🚶‍♂️ Marches de Santé & Qi Gong – 2025 / 2026
📍 Parc de la mairie – Castanet-Tolosan (31)
🕘 9h30 → 11h30 (durée 2h00)
9 matinées le dimanche matin
12/10 – 9/11 – 7/12/2025
11/01 – 8/02 – 8/03 – 12/04 – 3/05 – 21/06/2026
💫 Des moments de partage dans une ambiance bienveillante,
pour retrouver équilibre, vitalité et sérénité.
5 MOUVEMENTS POUR SOI
📞 06 28 62 13 70
📧 5mouvementspoursoi@gmail.com

L'association 5 Mouvements pour Soi vous propose des cours en présentiel ou en ligne, des stages et des ateliers de Qi Gong et de Méditation à Castanet-Tolosan.