MarineVerissimo_Naturopath

20/12/2024

Les légumes d'hiver sont très bénéfiques pour la santé en raison de leur richesse en nutriments essentiels et de leurs propriétés antioxydantes.

Les légumes d'hiver sont essentiels pour maintenir un bon équilibre nutritionnel pendant les mois plus froids. Ils sont souvent riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants qui renforcent le système immunitaire, améliorent la digestion et soutiennent la santé cardiovasculaire.

Les consommer régulièrement peut aussi aider à lutter contre les maladies liées aux saisons froides, comme les rhumes et les grippes.

08/12/2024

Bonjour a tous !
En prévision d'un retour d'un congé maternité,
la mam à de nouvelles places disponibles 🤩
Au plaisir d'échanger avec vous 😊😉
MAM La Chouette Violette

04/12/2024

Bonjour à tous,

Noël approche à grands pas. Je vous propose cette année de glisser une carte cadeau au pied du sapin afin de ravir et de chouchouter vos proches.

Vous pouvez consulter mon site internet https://www.marineverissimonaturopathe.fr/ afin de découvrir ou redécouvrir l'ensemble des prestations proposées. Massage, consultation naturopathique, réflexologie plantaire.

Prendre du temps pour soi est primordial pour prendre soin de sa santé mentale. Faire une pause dans ce rythme de vie effrénée où l'on cours après le temps. Offrez à vos proches un moment de détente, une douce parenthèse.

Je reste à votre disposition pour tout renseignement complémentaire .

Je vous souhaite à tous de belles fêtes de fin d'année.

Prenez soin de vous.

Marine

23/09/2024

Bonjour à tous,

Ça fait un moment que rien n'a été publié sur ce compte. On reprend une bonne organisation pour la rentrée avec un planning de bonne résolution ( si si on s'y tient cette fois-ci) .
Pour cette reprise et ce changement de saison j'avais envie de vous proposer une sélection de fruits et légumes de saison avec quelques idées recettes.

L’automne est associé à l’élément métallique, qui cultive le mouvement de lâcher prise et d’enrichissement de soi. Le métal régit l’organisation, l’ordre, la communication, l’esprit, la fixation des limites… C’est le bon moment pour terminer les projets que vous avez commencé au printemps et en été, mais c’est aussi un des meilleurs moments pour commencer des projets plus introspectifs.

Nous le voyons dans la nature, avec la chute des feuilles et l’arrivée de jours plus frais et plus calmes : l’automne nous invite à revenir au plus proche de nous, à l’essentiel et à la quête de sens.

Nos poumons et notre colon sont liés à cette saison par leur fonction de purification et d’élimination. Par la respiration, les poumons absorbent l’oxygène et expulsent le dioxyde de carbone et le colon absorbe l’eau, les nutriments et élimine les déchets. Un des grands défis de l’automne est ainsi celui d’apprendre à lâcher-prise…

Et ça commence par une bonne hygiène alimentaire ainsi qu'une bonne organisation. On optimise les préparations culinaires le weekend pour avoir l'esprit tranquille dans la semaine, on prend du temps pour soi, même si ce n'est qu'une demi-heure par jour, on s'aère le plus possible.

Seriez-vous intéressés par des vidéos de cuisine, de batchcooking?

prenez soin de vous

Marine

29/02/2024

Bonsoir à tous,

Aujourd’hui je vous propose quelques astuces afin de vous permettre de passer des nuits réparatrices.

Il faut bien comprendre premièrement comment fonctionne notre sommeil. Le sommeil est une succession de cycles répétés.

Chaque cycle est composé de quatre phases que sont : le sommeil léger (5 % de la durée du cycle), le sommeil lent léger (50 % de la durée du cycle), le sommeil lent profond (phase de récupération physique) et le sommeil paradoxal.

Un cycle dure à peu près 90 min. Il peut y avoir 4 à 6 cycles de sommeil par nuit.

Pourquoi un bon sommeil est aussi important?

Tout d'abord pour RÉCUPÉRER.

Votre corps physique ainsi que votre cerveau ont besoin d'un temps de veille pour se régénérer.

C'est important également pour maintenir la température corporelle
tout au long des 24 heures, pour la reconstitution des stocks énergétiques
des cellules musculaires et nerveuses pour la production d’hormones et en particulier l’hormone de croissance et la mélatonine.

Un bon sommeil est primordial pour la régulation de fonctions telles que la
glycémie (perturbation du métabolisme du sucre, favorisant surpoids et risque de
diabète) pour l’élimination des toxines du corps mais aussi pour la stimulation des défenses immunitaires.

Si vous pensez avoir des problèmes de sommeil, difficultés d’endormissement , réveils nocturnes, réveils nocturnes , n'hésitez pas à prendre rendez-vous afin de comprendre l'origine du trouble.

Belle soirée à vous,

Marine

28/02/2024

Bonjour à tous,

Aujourd'hui je vous présente une autre disciplines que je pratique, les massages. Je suis diplômée en tant que praticienne massage bien-être et je propose un éventail de massages bien-être.

Les massages sont sources de détente, de relâchement corporel. Ils peuvent venir dynamiser le corps, redonner de l'énergie mais aussi détendre les muscles, le mental.

Ils sont également préconisés pour réduire le stress, favoriser le sommeil, stimuler le système immunitaire, améliorer la circulation sanguine et lymphatique, réduire les tensions.

Se faire masser régulièrement, fait perdurer votre bien-être physique et psychologique. Cela réduit considérablement les effets du stress et de l’anxiété, améliore votre perception, votre schéma corporel et renforce la confiance en soi.

Ça vaut le coup d'essayer non?

Dites moi en commentaires, si vous vous faites masser, à quelle fréquence et quel type de massage?

N'hésitez pas à m'appeler pour avoir des renseignements complémentaires .

Belle journée à tous ,

16/02/2024

Bonjour à tous,

Comment je peux vous aider?

À travers cette publication, vous trouverez comment, en tant que thérapeute je peux vous accompagner dans vos chemins de vie, dans votre organisation quotidienne.

J'ai coeur à faire mon métier et à transmettre des clés afin de vous redonner confiance en vous mais aussi en vos capacités et votre énergie.

On a tous les ressources en nous, il suffit parfois d'une personne mettant en lumière nos compétences en nous donnant l'espace et une oreille bienveillante pour favoriser l'estime de soi et prendre la place que l'on mérite.

Vous pourrez lire à travers ce post, mes différentes compétences que je propose et mets à votre disposition.

L'alimentation prenant une place importante dans mon quotidien, un projet va émerger courant 2024, afin de répondre à vos demandes multiples.

Je me nourris de nos séances de nos échanges, que ce soient adultes ou enfants vous me faites grandir en tant que thérapeute mais aussi en tant que personne et rien de tout cela ne serait possible sans votre soutient, vos mots et vos encouragements .

Remerciez-vous d'être cette personne incroyable et aimante.

En tout cas, moi je vous remercie au plus profond d'avoir une communauté aussi bienveillante et chaleureuse.

Prenez soin de vous.

19/12/2023

14/12/2023

Bonjour à tous,

La saison froide s’installe doucement et met notre santé à rude épreuve.Il est souvent difficile d’échapper au cortège bien connu des affections hivernales

En effet, la fatigue est plus présente au cœur de l’hiver et notre système immunitaire se trouve particulièrement sollicité.

L’aromathérapie , permet de protéger des microbes, de stimuler votre système immunitaire et d’apaiser quelques symptômes.

l’huile essentielle de ravintsara (Cinnamomum camphora) possède un potentiel antiviral exceptionnel. Elle libère les voies respiratoires, renforce les défenses immunitaires et est également efficace en cas de fatigue physique et nerveuse.

L’huile essentielle Épinette noire ( Picea mariana ( Mill.) Britton) est une huile au multiple utilisations. À la fois antiseptique, immunostimulante ( booste le système immunitaire) elle décongestionne également les voix respiratoires.

L’huile essentielle menthe poivrée ( Mentha piperita) a des propriétés digestives, elle ouvre l’appétit et possède des propriétés antalgiques nottamment contre les maux d’estomac elle est utile également contre les vomissements. elle lutte contre le mal des transport et les maux de tête également.

Le Cyprès toujours vert ( Cupressus sempervirens) possèdes des propriétés antitussives et anti-infectieuses, utile pour la toux sèche persistante. Elle atténue les spasmes de la gorge.

L’eucalyptus globuleux ( Eucalyptus Globulus) a des propriétés expectorantes et fluidifiantes. Elle possède des propriétés anti-inflammatoire et bronchodilatoire ce qui va permttre aux voies respiratoires de se relâcher et de mieux respirer.

En hiver, notre corps est fragilisé par de nombreux facteurs extérieurs : le froid, le stress, la fatigue, le manque de lumière naturelle.

Une hygiène de vie adaptée et saine peut aider à réduire ses facteurs.
N’hésitez pas à vous aérer le plus possible, à manger de saison et équilibré et surtout de relâcher la pression autant que vous le pouvez.

Prenez soin de vous !
Marine

07/12/2023

Bonjour à tous,

J'espère que vous allez bien avec ce froid ❄️ qui s'est maintenant confortablement installé.

Je vous glisse quelques idées de cadeaux bien-être🎄⛄️🎁 à mettre sous le sapin ou même à s'offrir à soi même.

N'hésitez pas à commander vos cartes cadeaux massage, séance de Naturopathie, réflexologie plantaire.

Pour toutes questions, je reste à votre disposition par téléphone ou par mail.

N'hésitez pas à consulter mon site internet marineverissimonaturopathe.fr pour avoir tout le détail de mes prestations.

Prenez soin de vous et galvanisez vous de cette magie de Noël.

Bonne soirée à vous,

Marine