29/01/2025
Si tu as l’impression d’être constamment sous pression, d’avoir mille et une pensées qui tourbillonnent dans ta tête, et d’être submergée par des tâches invisibles et inachevées, bienvenue dans le club de ceux qui portent la charge mentale. Cette fameuse charge qui te fait sentir responsable de tout et de tout le monde, du matin au soir.
Entre la gestion du boulot, des tâches domestiques, des rendez-vous, des enfants (et parfois même de l’administratif, de la famille ou des attentes des autres), ton cerveau semble être en mode "overload" non-stop. Ce n’est pas juste une question de tout ce qu’il y a à faire, mais aussi de tout ce qui tourne en boucle dans ta tête… même quand il n’y a rien à faire !
Mais comment alléger tout ça ?
Pour commencer, il est essentiel de reconnaître que tu n’as pas à tout porter seule. S’organiser, prioriser, et surtout lâcher prise sont des clés pour retrouver un peu de sérénité. Des pratiques comme la sophrologie, l’EFT ou d’autres outils de relaxation peuvent t’aider à faire de la place dans ta tête et à profiter du moment présent.
Pour t’aider à alléger ta charge mentale, je t’offre un audio de sophrologie spécialement conçu pour te libérer de cette pression. Pour le recevoir, il te suffit de commenter "Zen" juste en dessous.
Tu mérites de souffler un peu et de retrouver ton équilibre ! 🌿
