Psychologue TCC en ligne Chrystelle Pradeille

22/04/2026

L'Irlande sous le soleil, je me régale dans ce magnifique Pays, les Irlandais et Irlandaises rencontrés sont super adorables. Je me sens à la maison 🏠.

15/04/2026

Belle journée,

Don't miss the show...

08/04/2026

08/04/2026

Ne demande jamais ton chemin à celui qui le connait, tu risquerais de ne pas t'égarer.

07/04/2026

🌱 L’espoir : bien plus qu’une pensée positive

On confond souvent espoir et optimisme.
En psychologie pourtant, ce n’est pas du tout la même chose.

👉 Selon les travaux de Charles R. Snyder (et repris dans les forces de caractère de Martin Seligman), l’espoir n’est pas une attente passive.
C’est une force active, concrète, profondément humaine.

💡 Alors, quelle est la différence ?

✨ L’optimisme, c’est croire que « ça va bien se passer », parfois même quand on n’a pas la main sur les événements.
🔥 L’espoir, c’est autre chose : c’est croire que toi, tu peux agir sur ton futur.

L’espoir repose sur trois piliers :

🎯 1. Des buts clairs
Savoir ce que tu veux vraiment atteindre (même si c’est encore flou au début).

🧭 2. Les chemins (Pathways)
Être capable d’imaginer plusieurs routes, des plans A, B, C…
(et oui, parfois des détours).

⚡ 3. L’énergie d’agir (Agency)
Cette petite voix intérieure qui dit :

« Je peux essayer. Je peux avancer. »

👉 En résumé :
L’optimiste espère que l’avenir sera beau.
La personne pleine d’espoir sait qu’elle peut le construire, pas à pas.

🌿 Pourquoi cultiver l’espoir ?

Les recherches montrent que l’espoir est lié à :

💪 une meilleure gestion du stress et de la douleur
🧠 plus de persévérance face aux épreuves
📚 de meilleurs résultats scolaires et sportifs
💛 plus d’estime de soi, de résilience et de satisfaction de vie

✨ Et la meilleure nouvelle ?
L’espoir se développe.
Il grandit quand on découpe ses objectifs, quand on anticipe les obstacles, quand on s’autorise à ajuster la trajectoire sans abandonner le cap.

🌍 Pour moi, l’espoir a toujours fait la différence.
C’est une valeur transmise par mes grands-parents, et le fil rouge de mes recherches, de ma pratique… et de mes projets.

Aujourd’hui, mon prochain but est clair :
👉 aller en Irlande prochainement.
Je ne sais pas encore tout comment ça va se faire, mais je sais une chose :
les chemins se construisent en marchant.

🎯 Et toi, quel est ton prochain but ?
Petit ou grand, proche ou lointain…
Je serais curieuse de te lire 👇

06/04/2026

Chag Pesach Same'ach
Une joyeuse Pâques
Amour Espoir Renaissance

01/04/2026

Bonjour à toutes et tous,

Si vous vous occupez de vos muscles, vous chouchoutez votre cerveau !!

31/03/2026

Hello tout le monde,

Ce jour commence le sommet sur la résilience :

MentorShow Exclusive Les Clés de la Résilience I Edition 2026 Événement gratuit, en ligne et en direct, avec Boris Cyrulnik, Gabor Maté, Philippe Presles, Christophe Haag. 5 jours pour faire la paix avec ce que le traumatisme a laissé en vous, dépasser ce qui vous freine et retrouver la force...

30/03/2026

https://www.facebook.com/reel/2991677424367130

30/03/2026

" Quel bénéfice derrière la peur ? " selon Michèle Laroque sur metamorphosepodcast (je n'avais pu cela sous cet angle, mais oui limpide, merci )