Marie Bougenault-Bayonne Diététicienne-Nutritionniste

02/12/2021

07/11/2021

Déconjugalisation de l'AAH ✍️ Nous sommes signataires d'une lettre ouverte interassociative aux présidents du Sénat et de l'Assemblée Nationale ➡️ https://bit.ly/31vtHCC

📢 Les députés, sénatrices et sénateurs doivent enfin s'accorder définitivement sur le texte de loi pour que le processus parlementaire aille à son terme !

26/10/2021

Envie de stopper vos grignotages sucrés ? Venez découvrir la tisane "Stop Sucre" d'Infuse dès demain à mon cabinet.

20/10/2021

Merci pour cette collaboration. Nutrition et phytothérapie, une alliance harmonieuse.

02/11/2020

A quoi bon ?
A quoi bon, de toute façon c’est sûr, confinement = kilos ?
A quoi bon penser à maigrir maintenant alors que les fêtes sont proches ?
A quoi bon penser à manger sainement alors que l’ambiance nous pousse vers des aliments sucrés et réconfortants ?
Eh bien pour des tas de bonnes raisons :
- lutter contre le surpoids permet aussi de lutter contre le Covid et l’inflammation,
-perdre des kilos avant les fêtes permettra de savourer le foie gras sans culpabiliser,
-puisqu’on ne peut plus sortir, c’est le bon timing, car on ne sera pas tenté ni frustré,
-on est confiné à la maison, alors cela veut dire que je peux choisir ce que je mange et ne pas acheter de plats tout prêts, de sandwich, quiches ou hamburgers.
Si vous décidez de franchir le cap et de prendre soin de vous pendant ce confinement, prenez RDV avec une professionnelle de la nutrition, une diététicienne-nutritionniste !

18/10/2020

Le microbiote, c’est comme le jeûne, en ce moment tout le monde en parle…. Mais savez-vous vraiment ce qu’il est et quels sont ses liens avec notre alimentation ?
Ce terme un peu mystérieux et scientifique, le microbiote, regroupe l’ensemble de nos bactéries intestinales, un micro-peuple constitués de milliard d’individus et dont l’habitat n’est autre que notre colon. Cela peut sembler incongru, à première vue, de se dire que nous sommes colonisés par des micros bêtes sans en avoir conscience et sans avoir même donné notre accord ! Eh bien détentez-vous car notre microbiote ne vous veut que du bien, et il vit avec nous en symbiose depuis notre cri primal, c’est dire s’il nous est attaché : en effet, c’est au moment même où nous passons par le col utérin de notre mère qu’il a commencé à venir nous squatter ! Et depuis, il s’est implanté, a grandi, et, reconnaissant de notre hospitalité nous rend d’inestimables services :
- Il empêche que des bactéries « pathogènes » (=nocives) s’installent et nous fassent des misères,
- Il entraîne notre système immunitaire à être toujours prêt en cas d’attaque
- Il fabrique des molécules super bonnes (Acides gras à chaîne courte) qui ont de nombreuses fonctions biologiques
- Il fabrique des antibiotiques naturels
- Il aide à la digestion des protéines et aussi des lipides (=matières grasses) et peut ainsi influer positivement notre poids corporel
- Enfin, il serait partiellement responsable de nos humeurs car son interlocuteur privilégié n’est autre que notre cerveau !
Bref c’est que du bonheur notre microbiote !
Mais hélas non, car junk food + médocs + stress = génocide de nos copines intestinales.
Heureusement il existe un moyen de le chouchouter particulièrement : notre alimentation ; en effet, il est très friand de certains aliments que l’on nomme les prébiotiques (=légumineuses, fruits et légumes, aliments fermentés), qui, s’ils sont consommés régulièrement, lui permette de se maintenir en bonne santé… et nous avec !

16/10/2020

parce-que la kinésithérapie et la nutrition sont 2 prises en charge complémentaires de votre santé

07/10/2020

Nouveau site internet plus interactif :
https://bemydiet-dieteticien-nutritionniste.fr/

Cabinet BEMYDIET - Marie Bougenault-Bayonne Diététicienne Nutritionniste Castelnau le L*z accueille en cabinet enfants, adultes, femmes enceintes et sportifs.

19/09/2020

Comme j’aime, Dukan, Atkins, Montignac, Paléo, Chrono, Détox, Cétogène, Crudivore, Basse-calories, Mono-diet (au chou, hum !), IG Bas, Hyper-prot, Low carb, Low fat, Macrobiotique, … il y en a tellement qu’on s’y perd et ils se contredisent tous plus ou moins. Leur seul point commun : on y a laissé la moitié de notre salaire annuel !
Et en plus on y rajoute un petit peu de palpé-roulé, cryo, lipo, endermo, crèmes à la caféine, au thé, brûleuses de graisse, lisseuses de peau d’orange…. Alors là c’est plus un salaire annuel, c’est le prêt bancaire des études du fiston qui y passe…
Et puis franchement, honnêtement, sincèrement, après 25 kilos perdus et 35 repris, bah ça ne marche pas….
Découragez ? J’ai la solution : consultez une diététicienne-nutritionniste, c’est pas cher et c’est remboursé par les mutuelles (eh oui !).😉
Bemydiet
Marie Bougenault-Bayonne
Diététicienne-Nutritionniste

26/05/2020

La nutrition, une arme contre le Covid-19 !

Comme vous avez pu l’entendre régulièrement, le Covid-19 s’attaque préférentiellement à certaines populations fragilisées par le surpoids et l’obésité, le diabète de type 2 ou l’hypertension artérielle.

Ces pathologies sont principalement causées par une alimentation inadaptée. Une prise en charge diététique par un spécialiste de la nutrition permet d’atténuer ces maladies et de les faire reculer. De plus une alimentation maîtrisée permet de renforcer son immunité.

Si vous faites partie de ces populations plus vulnérables face au Covid-19, les conseils d’un spécialiste de la nutrition vous permettront d’être mieux armés pour vous défendre face au virus.

De plus, un diététicien-nutritionniste, véritable professionnel de santé, prend également en charge toutes les autres pathologies en lien avec la nutrition (allergies et intolérances alimentaires, cancer, maladie de Crohn, maladie cœliaque, syndrome de l’intestin irritable et bien d’autres). Il peut vous aider à rééquilibrer votre alimentation pour qu’elle redevienne un élément clef de votre santé.

N’hésitez pas à venir me consulter pour que nous établissions ensemble un programme personnalisé.

Pour faciliter votre prise de RDV au cabinet, vous pouvez le faire directement sur Doctolib.frou bien en appelant le 06 45 41 51 22.

Marie Bougenault-Bayonne

Diététicienne Nutritionniste à Castelnau le l*z

mariebayonnedieteticienne.com

05/05/2020

Une envie irrépressible d'un RDV à mon cabinet en pleine nuit? Pas de panique!
La prise de RDV sur DOCTOLIB 💻est dorénavant disponible dès le jeudi 8 Mai!

23/03/2020

nutritionnels de diet

13/03/2020

11/03/2020

C'est mieux avec le lieu : donc c'est chez La Vie Claire à Castelnau !

10/03/2020

Conseils diététiques + courses bio = l'accord parfait😉

31/01/2020

Petit bilan du Dry January (ou Janvier Sobre pour les francocorico)
Boire ou ne pas boire… that is the question !

Moi j’avoue, j’ai tenté le no-alcohol, gonflée à bloc par les bonnes résolutions de début d’année… et très boostée par une gastro carabinée…j’ai tenu 10 jours, c’est déjà pas mal (temps de gastro inclu…).

Mais pourquoi donc arrêter de boire me direz-vous alors que la douce ivresse que l’alcool procure n’a d’égale que le premier mois où l’on tombe amoureux ?

Pour vous aider à choisir l’année prochaine entre un mois d’abstinence alcoolique ou un mois « comme d’hab », dressons une petite liste des aspects positifs et négatifs de l’alcool :
Les plus :
C’est bon (surtout dilué dans du spritz)
Ça rend spirituel et drôle
On parle beaucoup mieux les langues étrangères
On se fait des amis 5 fois plus vite
C’est écolo-responsable (car on ne peut pas conduire donc on prend le tram)
Les moins :
On a une haleine de chacal
Ça fait grossir
On s’est ridiculisé avec notre accent « so anglish »
Ça rend con et buté
On n’est pas responsable et on conduit quand même bourré…

Bref, ex-aequo, comment va-ton s’en sortir….

Petits conseils de diététicienne : ne buvez-pas en excès car oui, c’est vrai, l’alcool fait grossir (1g d’éthanol -petit nom scientifique de la molécule d’alcool- produit 7 kcal d’énergie, sachant qu’un verre classique en contient 10g faites le calcul au bout de 5 verres…) ; de plus le foie, chargé de le métaboliser, le déteste (cirrhose, hépatite alcoolique, stéatose ou foie « gras », breuh on n’est pas des canards) ; enfin, pour vous acculer dans vos derniers retranchements, l’alcool vieillit prématurément nos cellules….
En résumé, buvez-peu mais bon, et faites des pauses (même courtes, c’est vrai qu’un mois c’est long, qui a eu cette idée nom d’un petit-bonhomme?).
Certains diront, comme notre regretté Coluche : « Choisis ton camp, Camarade ! »

Marie Bougenault-Bayonne
Diététicienne-nutritionniste