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Hypnose - Sophrologie - Accompagnement Psycho-Émotionnel - Yin Yoga - Intervention en Entreprise

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https://www.doctolib.fr/hypnotherapeute/castelvieilh/severine-trichet

29/08/2025

🌬️ La rentrée approche… et le cerveau le sent passer.
Nouveau rythme, nouvelles charges, listes à rallonge… Le mental s’active, parfois trop. Et si on prenait 1 minute pour respirer différemment ?

🎥 Dans cette courte vidéo, découvrez la respiration en triangle :
🔺 Inspiration – Rétention – Expiration
Un rythme simple, que le cerveau adore. Il envoie un signal clair : “Tout va bien”.

✅ Idéal pour :
• se poser avant une réunion ou un moment stressant
• retrouver le calme après une surcharge mentale
• rééquilibrer l’énergie en douceur

👉 À tester maintenant, ou à garder sous le coude pour les jours plus agités !

🗓️ Parce que la rentrée ne doit pas rimer avec apnée.

25/08/2025

🧘‍♀️Reprise des cours le 08/09/2025!🧘‍♀️

🔍Inscriptions et renseignement au 06 07 38 65 42 auprès de Séverine

21/08/2025

🧠 Le stress change littéralement notre cerveau.

À petites doses, le stress est utile : il nous alerte, nous motive, nous protège.
Mais lorsqu’il devient chronique, il agit comme un poison lent pour notre système nerveux.

🔬 Ce que montrent les neurosciences :
• Le stress prolongé augmente le taux de cortisol, une hormone qui, en excès, devient toxique pour certaines zones du cerveau.
• L’hippocampe, impliqué dans la mémoire et l’apprentissage, peut voir sa taille diminuer. Résultat : trous de mémoire, difficulté à se concentrer.
• L’amygdale, qui gère la peur et l’alerte, devient hyperactive : le cerveau est plus facilement en alerte, même sans danger réel.
• Le cortex préfrontal, responsable du raisonnement et de la prise de recul, perd en efficacité. On devient plus réactif, moins lucide.

📉 En résumé : un cerveau trop exposé au stress a plus de mal à penser clairement, se calmer et prendre du recul.

Mais la bonne nouvelle, c’est que le cerveau est plastique : il peut se réparer, se réguler, et retrouver un équilibre si on lui offre les bonnes conditions.

17/08/2025

✨Quelle activité allez-vous choisir à la rentrée?✨

14/08/2025

🧘‍♀️ Zoom sur le Yin Yoga
Le yin yoga est une pratique lente et profonde, idéale pour se relâcher physiquement et mentalement. On y tient des postures au sol plusieurs minutes pour relâcher les tissus, calmer le système nerveux et retrouver son centre.

📅 Le lundi à 19h à la Ferme Auberge de Puydarrieux
Le mardi à 19h à Laméac
Le mercredi à 11h à Cabanac
Le mercredi à 19h à Villecomtal sur Arros

💶 Tarif : 240€ l’année ou 10€ la séance sans abonnement

👉 Accessible à tous, débutant·e ou confirmé·e
➡️ Réservez dès maintenant votre place au 06 07 38 65 42

13/08/2025

🌬️ Zoom sur la Sophrologie
Une méthode douce qui combine respiration, relaxation guidée et visualisation positive. En groupe, on apprend à gérer le stress, à retrouver le calme intérieur et à se reconnecter à ses ressources. Collation offerte en fin de séance.
Possibilité de pratiquer allongé sur un tapis de sol ou assis sur une chaise.

📍 Lieu : salle des fêtes de Cabanac
🕓 Horaire : les mardis à 15h
💶 Tarifs : 240€ l’année ou 10€ la séance sans abonnement

👉 Ouvert à tous, aucun prérequis
➡️ Inscription au 06 07 38 65 42

11/08/2025

🪑Zoom sur le yoga sur chaise
Vous pensez que “sur chaise” rime avec passivité ? Détrompez-vous !
Le yoga sur chaise, c’est une activité dynamique, stimulante et accessible, idéale pour entretenir forme, mobilité et coordination, tout en respectant les limites de chacun.

💪 On renforce les muscles en profondeur
🧘‍♀️ On améliore l’équilibre et la posture
🌬️ On travaille le souffle et l’endurance douce
😊 Le tout dans une ambiance conviviale et motivante !

Assis·e, chacun·e progresse à son rythme. Cette pratique est parfaite pour :
✔️ les seniors
✔️ les personnes en reprise d’activité
✔️ toute personne ne pouvant s’allonger sur un tapis de sol

⸻
📅 Lundi 18h à la Ferme Auberge de Puydarrieux
Mercredi 9h30 à Cabanac
Mercredi 18h à Villecomtal sur Arros

💶 Tarif : 150€ l’année

➡️ Réservez votre place au 06 07 38 65 42!

10/08/2025

🌟 Reprise des cours le 8 septembre !

Yin yoga, yoga sur chaise, sophrologie collective…
Des pratiques douces pour vous recentrer, bouger, respirer 🌿

🎁 Séance découverte offerte pour toute première participation !

📍 Infos pratiques (horaires, lieux) sur la photo
📩 Me contacter en message privé pour toute question!

À très vite sur le tapis… ou la chaise 😊

06/08/2025

🔇 Ce qui n’a pas pu être dit… ne disparaît pas.

Les abus sexuels subis pendant l’enfance laissent rarement des traces visibles.
Mais ils marquent en profondeur : dans le corps, dans la mémoire, dans les émotions.

📌 Ce que la science montre :
• Le cerveau d’un enfant, encore en construction, enregistre ces expériences comme des menaces vitales.
• L’amygdale (peur) et l’hippocampe (mémoire) sont durablement affectés. La perception du danger, du corps, de l’intimité et même de soi peut être profondément déformée.
• Certains souvenirs sont refoulés ou fragmentés. Ce n’est pas de l’oubli : c’est un mécanisme de protection.
• Le corps, lui, se souvient : douleurs chroniques, anxiété, troubles du sommeil, dissociation, difficultés relationnelles… autant de signes possibles, parfois des décennies plus t**d.

⚠️ Il n’y a aucune réaction “normale” ou “anormale” après un abus.
Chaque être humain réagit comme il peut, avec les ressources qu’il a.

Parler de ce sujet, c’est briser le silence, pas pour exposer, mais pour nommer ce qui a été nié trop longtemps.

Si ce texte résonne en vous, sachez une chose : vous n’êtes pas seul(e). Et ce qui est arrivé n’est jamais votre faute.

Pour aller plus loin, prenez RV sur www.severinetrichet.com

01/08/2025

🧠 Le cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire 🔍

Quand vous imaginez une situation stressante… votre cerveau active les mêmes circuits neuronaux que s’il la vivait réellement.
C’est pour cela qu’une simple pensée peut suffire à faire battre le cœur plus vite, à contracter le ventre ou à créer de l’insomnie.

Ce phénomène s’explique par l’activation du système limbique, notamment l’amygdale, qui traite les émotions et réagit au danger perçu — réel ou imaginé.

🔁 Résultat : le corps réagit… même sans stimulus extérieur.

Mais il y a une bonne nouvelle : ce mécanisme fonctionne dans les deux sens.
En focalisant volontairement notre attention sur des images positives, apaisantes, ou des souvenirs agréables, on peut activer les circuits de détente (notamment le système parasympathique) et créer un effet réel de calme intérieur.

✨ La pensée influence le corps. Et le corps influence nos pensées.

09/07/2025

🌞 Et si l’été était le moment idéal pour prendre soin de vous… grâce à l’hypnose et la sophrologie ? 🌿🧠
L’été, c’est plus qu’une saison. C’est une pause, un moment où l’on ralentit, où l’on prend du recul. Et c’est justement le moment parfait pour amorcer un changement en douceur.

🍃 Vous avez plus de temps pour vous.
🍃 Moins de stress au quotidien.
🍃 Un esprit plus disponible pour travailler sur ce qui compte vraiment.

Pourquoi consulter en été ?
✨ Pour travailler sur ses émotions négatives
✨ Pour se libérer d’un blocage ou d’une peur
✨ Pour travailler sur le sommeil, la confiance en soi
✨ Pour se reconnecter à soi, tout simplement

💬 Une ou quelques séances suffisent souvent à amorcer une vraie transformation intérieure.

Et si vous profitiez de ce moment pour aller mieux, durablement ?
Réserver votre séance sur www.severinetrichet.com/reserver ou contactez-moi au 06 07 38 65 42

Adresse

33 Chemin De Lasbordes
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65350

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+33607386542

Site Web

http://www.severinetrichet.com/

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