Estelle Esnault Sophrologue

23/03/2026

Et si votre fatigue n’était pas juste de la fatigue… ?🫩

On pense souvent que ça va passer.
Qu’il suffit de tenir encore un peu.
De faire une pause… plus t**d.
Mais parfois, derrière cette fatigue,
il y a bien plus que ça.
Le burn-out s’installe progressivement :
charge mentale, pression, épuisement…
jusqu’à ce que le corps et l’esprit disent stop.🛑

Dans mon nouvel article, je vous aide à :
• comprendre les causes du burn-out
• reconnaître les signaux d’alerte
• faire le premier pas vers le mieux-être
🌿 Mettre des mots sur ce que l’on vit,
c’est déjà commencer à s’en libérer.

👉 Lien de l’article:

Burn-out : causes, symptômes et solutions https://share.google/ZRnP8BZzqbFw2qI43

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02/02/2026

✨Séance de Sophrologie – Cocooning d’hiver ❄️

Tous les mercredis à 19h30 🕯️
Avec l’association Bambalandes🤸🏻‍♀️
Un moment pour ralentir, prendre soin de son corps et se déposer 💆‍♀️
🌬️ Exercices respiratoires
🤲 Auto-massages
❄️ Visualisation cocooning hivernale
☕ Détente profonde & douceur
On se laisse glisser vers la chaleur intérieure et la douceur des vacances d’hiver 🧣✨
Séance de groupe animée par
Estelle ESNAULT – Sophrologue et Thérapeute 🌿

27/01/2026

✨ Prendre du recul, respirer, s’ancrer ✨
Je vous propose une séance de sophrologie en groupe à St-Julien,
un temps pour revenir au corps, calmer le mental et étirer sa conscience 🌍
🌱 Exercices d’ancrage
🌬️ Exercices respiratoires
🌿 Relaxation dynamique (contemplation, mesure et gravitation).
🌌 Visualisation guidée : voyage dans le cosmos
📍 St-Julien
🕢 Tous les mercredis à 19h30
🤍 Avec l’association Bambalandes
✨ Séance animée par Estelle Esnault, Sophrologue et Praticienne EFT.

relaxation visualisation bienetre bambalandes stjulien

12/01/2026

🌬️❄️ Après une semaine de météo fraîche, glissante et venteuse, une petite pause s’impose…

Un moment pour se recentrer, relâcher les tensions et stimuler notre énergie 💫

Lors de cette séance de sophrologie de groupe, nous commencerons par des mouvements doux et dynamiques pour réveiller le corps,
suivis d’un temps de relaxation profonde et
d’une visualisation guidée autour de la clé de l’énergie 🔑✨

Un espace de partage, de bienveillance et de douceur, pour se reconnecter à soi et repartir plus léger 💜🩷

Relaxation MomentPourSoi Bienveillance

05/11/2025

🩺 Bienvenue au Dr Vincent TEILHAUD !

Nous avons le plaisir de vous annoncer l’arrivée prochaine du Dr Vincent TEILHAUD, médecin généraliste,
qui rejoindra officiellement notre Maison de Santé Pluriprofessionnelle à partir de Janvier 2026.

En attendant son installation, le Dr TEILHAUD assure déjà des consultations de remplacement :
📅 Lundis : en remplacement du Dr ROUX
📅 Mercredis : en remplacement du Dr NADAL

Toute l’équipe du cabinet lui souhaite la bienvenue et se réjouit de l’accueillir parmi nous 🤝

01/10/2025

Ca vous dirait de connaitre des outils pour apprendre à gérer vos émotions et celles de vos enfants ?
👉Découvrez les avec Estelle Esnault Sophrologue mercredi matin aux cafés papot' du FISH.
🫶C'est aussi l'occasion de profiter d'un moment de détente avec son enfant.
Si vous êtes intéressé.e.s, venez au FISH, 91 rue du Sablar à Castets
mercredi 8 octobre à 10h.

📞Pour plus d'infos : 06 74 43 80 20

22/09/2025

🪷Prenez un moment pour vous chaque semaine 🪷

En tant que Sophrologue, je vous propose des cours de sophrologie en groupe pour vous aider, à mieux gérer votre stress 😬🤯😫😣😡 et retrouver votre harmonie intérieure.🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♂️

Ces séances sont organisées par l'association Bambalandes et sont ouvertes à tous!
Que vous soyez débutant ou déjà initié, venez prendre un moment pour vous, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante 🧑‍🤝‍🧑👭.

🗓️ Rendez-vous chaque mercredi à 19h30

📍 Saint julien en Born

💸 50 €+ 5€ d'adhésion pour l'association.

21/08/2025

✨Travailler sur son style d'attachement en thérapie.
💔❤️‍🔥 👩‍❤️‍👨

Comprendre son style d'attachement, c'est mettre de la lumière sur nos peurs, nos besoins et nos façons d'aimer. Consulter un thérapeute c'est :

✅ Donner du sens à son histoire,

🩵 Apaiser l'anxiété relationnelle,

🛠️ Apprendre à mieux communiquer,

🩷 Renforcer l'estime de soi,

🏹 Évaluer vers un attachement plus sécure.

⭐ "Travailler sur soi, c'est offrir une nouvelle chance à ses relations."

05/08/2025

✨ Et si vos émotions pouvaient se libérer en quelques tapotements ? 😡😱🤢😭
⁣
Formée à l'école EFT France, lors de mes accompagnements, j’utilise un outil puissant et surprenant : l’EFT (Emotional Freedom Technique).
⁣
👉 Cette technique douce consiste à stimuler certains points d’acupuncture (par de légers tapotements) tout en se connectant à une émotion ou une situation difficile.🤯🤯
⁣
💬 Colère, anxiété, peurs, blocages émotionnels, traumatismes ou croyances limitantes… L’EFT permet de dissoudre les tensions émotionnelles et d’installer plus de calme, de clarté et de confiance.⁣
⁣
✨ Ce que j’aime avec l’EFT ? C’est simple, rapide, et profondément libérateur. On ressent souvent les effets dès la première séance.
⁣
🌱 En complément de la sophrologie, c’est un véritable levier de transformation intérieure.⁣
⁣
🌐 estelleesnault-sophrologue.fr
⁣

31/07/2025

✨ Bonjour à tous!✨

🗓️ Durant les prochaines semaines,
je vais prendre le temps de partager avec vous les outils que j'utilise dans mon travail pour mieux vous accompagner en tant que thérapeute et Sophrologue
🛠️🩵💙.

✅ Outil numéro 1:

Je vous explique brièvement ce qu'est la Sophrologie.
N'hésitez pas à consulter mon site internet pour des informations complémentaires 🌐
https://estelleesnault-sophrologue.fr/

Après un travail de fond avec la collaboration de pour mettre à jour mon site internet, je suis ravie de vous proposer quelques extraits à travers mes publications.

Restez connectés pour découvrir ces précieux alliés qui m'aident à vous offrir le meilleur soutien possible.

N'hésitez pas à poser vos questions ou à partager vos expériences en commentaires.

A la semaine prochaine,
pour vous parler de l'outil EFT 😉 .

08/07/2025

19/06/2025