Moko - studio et école de yoga

05/10/2025

Concours d'automne 🍁

L’automne, c’est le moment de ralentir, d’écouter ton corps et de cultiver la chaleur intérieure 🌙
Pour célébrer cette belle saison, Moko t’offre 2 jolis cadeaux ✨

🎁 1er lot : un tapis de yoga pour ancrer ta pratique.
🎁 2e lot : une carte de 3 cours Moko Yoga à utiliser d’ici fin 2025.

Pour participer (c’est facile) :
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📅 Tirage au sort le 30 octobre.
Bonne chance et que ton automne soit aussi doux qu’un souffle après Savasana 🍵🐒

04/10/2025

Le yoga n’est pas un sport ni une pratique magique. Il y a derrière la volonté de découvrir un enseignement et de se l’approprier.
La pratique physique concerne l’énergie, le soutien de la santé, la compréhension du fonctionnement des différents systèmes du corps.
Un corps souple, où l’énergie circule, est habité différemment par son propriétaire.

Faire de la place pour libérer la respiration et les émotions.
Une fois le travail fait, avec toute la disponibilité d’écoute, l’esprit peut s’apaiser.

Prendre l’habitude de ces exercices ajoute une dimension tout autre, en profondeur : nous prenons de nouvelles habitudes au quotidien.
Le rapport au corps évolue ; un corps ne ment pas. Il y a un nouveau dialogue qui s’établit : un respect, une coopération...
Et fatalement, votre santé globale, votre énergie et votre rapport aux autres évoluent.

C’est une hygiène globale, qui, bien enseignée, apporte à tous et à tout âge.
Croire que son seul but est d’être moins stressé est une erreur : apprendre la discipline et le discernement, rencontrer ses résistances et cultiver l’art d’écouter la vie — toujours impermanente — nous enseigne beaucoup sur nous-mêmes et sur notre rapport au monde.

Enseigné aux plus jeunes, il est un atout extraordinaire pour traverser le monde au plus juste pour soi, et au plus près des autres.
Loin de la culture du “moi-je”, loin de la rivalité, il tempère les mouvements de l’ego et permet un contrôle positif de soi, dans le respect et la joie de l’âme.

Katel 🙏🕉️

30/09/2025

Bonjour a tous,

J’aimerais mieux comprendre ce qui peut freiner votre engagement à venir régulièrement aux cours de yoga. Cela m’aidera à adapter l’organisation future et à vous soutenir au mieux.

J’ai préparé un petit questionnaire anonyme (2 minutes à remplir) :
👉

Merci beaucoup pour vos réponses 🙏 Votre avis compte vraiment !

Please fill in this survey: Enquête sur les obstacles à la pratique régulière du yoga au studio Moko. Create online surveys and satisfaction questionnaires for free with Evalandgo.

28/09/2025

Envie de yoga au cœur de Castres ?
Chez Moko - studio et école de yoga
tous les cours sont accessibles :
débutants ou confirmés toute l'année.

🧘‍♀️ Hatha, Yin, Yoga intégral, Yogathérapie, Renforcement, Yin-Yang…
- Ateliers/stages mensuels
- Cours asso a prix libre 1fois/mois
- Cours privés et séances de yogathérapie
- Massage Thaï traditionnel sur RDV

Petits groupes, matériel fourni, ambiance conviviale et bienveillance.

👉 Inscription en ligne
Mokoyogastudio.com ou rubrique contact pour nous joindre.

Centre-Villle Castres

26/09/2025

🌿 Rejoignez le groupe WhatsApp Moko Yoga pour élèves et passionne-es.
Un espace convivial pour recevoir les infos pratiques sur les cours, ateliers et événements, et échanger autour du yoga.

Libre à chacun·e de nous rejoindre et de rester connecté·e avec la communauté ✨

https://chat.whatsapp.com/CN6beiNVgAmGoeiHRt4j3E?mode=ems_copy_t

24/09/2025

La blessure en yoga, vue par un professeur

On pense souvent que les blessures surviennent dans les postures spectaculaires ou avancées, celles qui impressionnent par leur intensité ou leur complexité. Pourtant, l’expérience du yoga nous enseigne une vérité surprenante : ce ne sont pas les postures les plus exigeantes qui créent le plus de dommages, mais bien souvent les moments entre elles.

Ces instants de transition passer d’un chien tête en bas à un pas en avant, se relever d’une torsion, changer de côté paraissent anodins. Pourtant, ils concentrent une grande part du risque : c’est là que l’attention se relâche, que le souffle se perd, que l’ego prend le dessus.

Les principaux pièges

Un professeur de yoga averti sait reconnaître les « signaux d’alerte » :

⚠️ Les transitions sans conscience : bouger trop vite, en oubliant le fil du souffle.
⚠️ Le mauvais alignement : poser le pied de travers, laisser le bassin s’effondrer, arrondir le dos sans le sentir.
⚠️ Forcer par ego : vouloir aller trop loin, trop vite, pour ressembler à une image idéalisée.
⚠️ Oublier la respiration : bloquer le souffle, couper le lien vital qui soutient chaque mouvement.

Un professeur expérimenté rappellera toujours : ce n’est pas la « performance » qui protège, mais la présence.

Sentir chaque geste comme une posture à part entière.
Laisser le souffle guider l’action.
Se souvenir que le yoga est un chemin vers la conscience, non une démonstration de force.

Ainsi, la pratique devient un espace sûr, où le corps s’ouvre progressivement et où l’esprit apprend à se déposer dans l’instant.
La blessure en yoga reflète ce que nous vivons dans la vie : ce n’est pas toujours dans les grands bouleversements que nous trébuchons, mais dans les petits passages quotidiens, ces transitions où nous cessons d’être présents.

Le rôle du professeur est donc d’inviter l’élève à habiter ces espaces subtils, à faire de chaque transition un yoga en soi. C’est là que se cultive la vraie force intérieure, celle qui protège autant le corps que le cœur.

23/09/2025

22/09/2025

Aujourd’hui commence Navratri 🕉️🪷

Navratri débute le lundi 22 septembre 2025 et se termine le mercredi 1er octobre 2025, suivi de Vijayadashami ou Dussehra le 2 octobre.

Navratri veut dire « les neuf nuits ». C’est une grande fête indienne célébrée pour honorer la déesse Durga sous ses différentes formes. Chaque nuit révèle une facette de la Shakti, l’énergie féminine et force de vie. La légende raconte que Durga a vaincu le démon Mahishasura après neuf jours de combat : une célébration de la victoire de la lumière sur l’ombre, de la clarté sur la confusion, de la force intérieure sur les forces destructrices.

Pour les yogis, Navratri est un temps de purification du corps, de l’esprit et de la parole. Certains choisissent de jeûner ou de manger très simplement, d’autres se consacrent à la méditation, aux mantras et à la récitation de textes comme le Devi Mahatmya. Chaque journée devient l’occasion de se relier à une qualité particulière : la force, la sagesse, la pureté, la compassion. C’est un moment de discipline intérieure, mais aussi de fête : danse Garba et Dandiya, chants, autels fleuris et décorés de lumière.
Au-delà de la tradition, cette fête nous parle à tous. Elle nous rappelle que chacun porte des parts d’ombre, des doutes ou des peurs, mais aussi une capacité intérieure à les transformer par la clarté et le courage. Honorer la Shakti, ce n’est pas une question de religion : c’est reconnaître que la vie repose sur l’énergie créative, protectrice et nourrissante du féminin. Dans le yoga, on dit que Shakti anime notre souffle, nos pensées et chacune de nos cellules.

Même loin de l’Inde, Navratri peut se vivre simplement. Poser une intention chaque jour, prendre un moment de méditation sur une qualité intérieure, alléger son alimentation pour clarifier l’esprit, allumer une bougie le soir pour se rappeler que la lumière grandit quand on nourrit ce qui est juste.
Navratri est une invitation à la victoire intérieure. C’est reconnaître que la vie est un chemin entre l’inertie et l’élan vital, entre la peur et la confiance, et que chacun porte en soi une “Durga” : cette force de protéger, d’aimer, de créer et de résister.

🕉️🪷🕉️

21/09/2025

Tous les lundi matin :
Un temps pour poser les bases, retrouver son souffle et s’ancrer avant la semaine.

À 9h30, nous explorons un yoga doux, fondamental, qui invite le corps à s’aligner et l’esprit à se déposer.

À 11h, la pratique se tourne vers le souffle et la présence : un rendez-vous avec soi-même, simple et profond.

Ces cours du lundi matin sont là pour retrouver une assise intérieure, relâcher les tensions et préparer le terrain d’une semaine plus claire et plus stable.
Chacun avance à son rythme, avec l’attention portée au geste juste et au souffle qui ramène à l’instant.
🙏 Vous êtes bienvenus, que vous soyez débutant·e ou déjà familier·ère de la pratique.


Ville de Castres Moko - studio et école de yoga

19/09/2025

Le yoga, une voie pour certains, un miroir pour tous...

Le yoga s’offre comme une pratique universelle. Tout être humain possède la capacité d’entrer dans un souffle conscient, d’habiter une posture, de rencontrer son propre silence. Pourtant, l’expérience révèle que chacun n’avance pas au même rythme, ni avec la même disponibilité intérieure.
La tradition indienne enseigne que les chemins spirituels apparaissent selon les dispositions de chacun : action juste, étude de soi, dévotion, discipline du corps et de l’esprit. Patañjali parle de tapas, l’effort soutenu qui affine l’être ; de svādhyāya, la connaissance de soi qui éclaire les zones d’ombre ; et d’īśvara pranidhāna, l’élan vers ce qui dépasse l’individu. Ces piliers ne se déploient que lorsque l’élève se tient prêt à accueillir leur portée.

Notre époque illustre cette tension : l’accès aux pratiques est immédiat, les vidéos, les formations et les studios foisonnent. Pourtant, entrer véritablement dans le yoga ne se résume pas à suivre un cours ou répéter des postures. Cela demande de rencontrer une exigence intérieure : discipline, régularité, courage de se transformer. Là se trouve le vrai seuil.
Le yoga agit comme un miroir. Certains y voient un simple entretien du corps, d’autres découvrent une philosophie, d’autres encore un art de vivre qui bouleverse leurs priorités. La question n’est donc pas de savoir si tout le monde peut pratiquer, mais plutôt : à quel degré chacun est-il prêt à rencontrer le yoga ?

Car le yoga ne se contente pas d’apaiser le stress ou d’assouplir les muscles : il interroge notre rapport au temps, à la consommation, à la relation avec soi et avec le monde. Dans une société marquée par la vitesse et la dispersion, il propose une autre vision : celle d’un être humain capable de ralentir, d’écouter et de se relier à une dimension plus vaste que ses désirs immédiats.

Alors, le yoga devient un choix et non pas un privilège réservé à quelques-uns, mais une voie qui se révèle à ceux qui sentent l’appel. Chacun peut s’en approcher, mais chacun décide de combien il est prêt à s’y engager.
C’est là que réside sa puissance visionnaire : non pas une mode passagère, mais une discipline qui traverse les époques et les cultures, et qui nous rappelle aujourd’hui que la liberté intérieure se cultive comme un art.

🙏🕉️🙏