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Pharmacie de Roulandou

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Pharmacie de Roulandou

Notre équipe de professionnels vous propose un large choix de produits : ceintures lombaires, ba...

12/08/2025

🦟 Ils piquent, on riposte ! Les moustiques ne prennent pas de vacances… mais toi si !

Dans ce post, tu vas découvrir :
🌿 Comment éviter de se faire piquer
❄️ Les gestes simples pour soulager
⚠️ Quand il faut vraiment consulter

💡 Un été sans gratouilles, c’est possible… tu verras 😉

Et toi, t’es plutôt crème apaisante ou remède de grand-mère ?

́ ́vention ̂tre

18/05/2025

On pense souvent à hydrater la surface de la peau… mais l’hydratation interne joue un rôle tout aussi fondamental. Voici pourquoi boire de l’eau améliore directement la santé de ta peau 👇

1. Elle améliore l’élasticité

Une peau bien hydratée est plus souple, plus lisse. Elle marque moins, se froisse moins, et récupère mieux.

2. Elle réduit les imperfections

La déshydratation peut entraîner une surproduction de sébum, donc des boutons. Une peau équilibrée = moins d’inflammations.

3. Elle prévient les tiraillements et rougeurs

Un apport suffisant en eau aide à renforcer la barrière cutanée et à réduire les irritations, surtout en cas de peau sensible ou sèche.

4. Elle booste l’éclat

Le manque d’eau rend le teint terne. Une bonne hydratation améliore la microcirculation, et donne à la peau un aspect frais et lumineux.

💡 En pratique :
✔ Bois 1,5 à 2 L d’eau par jour
✔ Consomme des fruits & légumes riches en eau (concombre, pastèque, courgette, agrumes…)
✔ Complète avec une routine hydratante externe adaptée à ton type de peau

📢 Et toi, tu vois une différence sur ta peau quand tu bois plus d’eau ? Dis-le-moi en commentaire ! 💬👇

15/05/2025

💧 Quelles sont les meilleures boissons pour bien s’hydrater ?

On sait qu’il faut boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour… mais ça ne veut pas dire se limiter à l’eau plate ! Certaines boissons hydratent très bien, d’autres beaucoup moins — voire pas du tout.

💡 Voici un petit guide pour faire les bons choix et varier les plaisirs sans compromettre votre
hydratation 👇

✅ Les meilleures options :
● L’eau bien sûr, la base de tout
● Les tisanes et infusions sans sucre, idéales si vous n’aimez pas l’eau nature
● L’eau de coco ou les bouillons clairs, riches en électrolytes naturels

🚫 À limiter :
● Le thé et le café en excès → effet diurétique
● Les sodas et jus industriels → apportent plus de sucre que d’hydratation

💡 Astuce bonus : ajoutez des fruits frais dans votre bouteille ou carafe d’eau (citron, concombre, menthe, fraise…). Ça change tout !

📢 Et vous, c’est quoi votre boisson hydratante préférée ?

Dites-le-nous en commentaire 💬👇

12/05/2025

🍋 Les régimes détox : indispensables ou illusions ?
Jus verts, tisanes, cures miracles… et si on prenait un instant pour démêler le vrai du faux ? 🤔

Swipe pour découvrir ce que la science en dit, ce qu’on ressent vraiment… et comment prendre soin de ton corps sans tomber dans les pièges des fausses promesses.

Spoiler : ton corps est déjà une machine de détox hyper performante ! 💪🏼
Et la meilleure routine “bien-être” est souvent plus simple qu’on le pense…

08/05/2025

🌿 Allergies cutanées : comment les reconnaître et les soulager ?

Rougeurs, petits boutons, plaques qui grattent… Ta peau réagit et tu ne sais pas pourquoi ? Les allergies cutanées sont fréquentes au printemps, et les causes sont parfois inattendues. Heureusement, on peut les reconnaître et les apaiser rapidement avec les bons gestes 👇

🔎 Les formes les plus fréquentes :

🌞 Lucite estivale bénigne : une réaction au soleil, qui se manifeste par des petits boutons et des démangeaisons sur les zones exposées.
🧴 Dermatite de contact : une réaction locale liée à un produit cosmétique, un parfum, du nickel ou un matériau irritant.
🌿 Réactions aux plantes : certaines herbes ou pollens au contact de la peau peuvent provoquer rougeurs, plaques ou démangeaisons.

💡 Que faire en cas de réaction ?

✔️ Lave doucement la zone concernée à l’eau tiède
✔️ Applique une crème apaisante et réparatrice (ex : panthénol, avoine, allantoïne)
✔️ Prends un antihistaminique si la réaction est importante (demande conseil à ton pharmacien)
✔️ Évite de t’exposer de nouveau à l’allergène suspecté

🩺 Quand consulter ?

→ Si la réaction s’étend ou persiste plus de 48h
→ Si c’est une première réaction inexpliquée
→ Ou si les démangeaisons deviennent insupportables

🛡️ Et pour prévenir ?

✔️ Choisis des soins sans parfum, hypoallergéniques
✔️ Applique une protection solaire adaptée si ta peau est sensible au soleil
✔️ Porte des vêtements couvrants si tu es sensible au contact avec l’herbe ou certaines plantes

📢 Et toi, tu as déjà eu une allergie de peau ?
Dis-nous laquelle en commentaire 💬👇

06/05/2025

📢 Sauter des repas pour maigrir : Bonne ou mauvaise idée ?

Si tu penses que manger moins fait perdre du poids, détrompe-toi ! ❌

⚡ Fatigue, fringales, métabolisme ralenti... Sauter un repas a des effets négatifs sur ton corps et ta perte de poids sur le long terme. 🚨

💡 La clé ? Manger équilibré, écouter sa faim et privilégier des aliments nourrissants pour éviter les frustrations et les compulsions.

🔔 N’hésite pas à t’abonner pour plus de conseils nutrition 💚

02/05/2025

On t’explique la différence pour choisir celle qui convient le mieux à ta peau.Même si le soleil fait du bien au moral, il peut fragiliser la peau, surtout au printemps, quand elle n’est pas encore habituée à l’exposition. Alors : quelle texture choisir pour bien te protéger sans l’agresser ? 👇🔹 Crème solaire : le choix sécurité✔️ Elle offre une protection homogène et stable, notamment sur les zones sensibles (visage, décolleté, épaules).✔️ Sa texture plus couvrante convient très bien aux peaux sèches, sensibles ou sujettes aux allergies solaires.✔️ Souvent résistante à l’eau, c’est une bonne option si tu transpires ou te baignes.💡 Idéal pour une protection quotidienne en ville comme à la plage.🔹 Huile solaire : le choix sensoriel (mais attention)✔️ L’huile solaire est appréciée pour son fini satiné et lumineux : elle donne un effet "glowy" instantané à la peau.✔️ Elle convient aux peaux déjà habituées au soleil, non réactives, et plutôt sèches.⚠️ Elle est souvent moins homogène à l’application et moins résistante à l’eau.⚠️ Certaines huiles peuvent être photosensibilisantes : vérifie qu’elle contient bien un SPF certifié et qu’elle est adaptée à une exposition solaire.✅ Ce qui compte le plus :Peu importe la texture que tu choisis : c’est le SPF et la régularité d’application qui font la vraie différence.✔️ Choisis un SPF 30 à 50, avec une protection UVA/UVB✔️ Applique 30 minutes avant l’exposition✔️ Renouvelle toutes les 2 heures, et après chaque baignade ou transpiration📢 Et toi, tu préfères quoi pour l’été ? Une crème fluide bien protectrice ou une huile qui sent bon les vacances ? Dis-le en commentaire 💬👇

30/04/2025

🌞🤧 Allergique au pollen ? Pas de panique, il y a des solutions simples à mettre en place pour limiter les crises !

💡 5 gestes à adopter dès maintenant :
1️⃣ Se rincer le visage et les cheveux le soir
2️⃣ Aérer au bon moment (matin ou soir, jamais en journée !)
3️⃣ Porter des lunettes de soleil 🕶
4️⃣ Laver ses vêtements régulièrement 👕
5️⃣ Prendre un traitement antihistaminique adapté 💊

📍 Des réflexes simples, mais super efficaces pour mieux vivre la saison des pollens !

💾 Enregistre ce post pour y penser au quotidien & partage-le à ton entourage allergique !

27/03/2025

💆‍♀️ Peau sèche, grasse ou mixte ? Voici comment le savoir ! 🌿✨

Avoir une bonne routine skincare, c’est bien… Mais si elle n’est pas adaptée à ton type de peau, elle peut faire plus de mal que de bien ! 😱

💡 Un test simple pour identifier ta peau :

1️⃣ Lave ton visage avec un nettoyant doux 🫧

2️⃣ N’applique aucun soin et attends 30 min ⏳

3️⃣ Observe ta peau et découvre ton type ! 👀

🔍 Résultats :

🏜️ Peau sèche → Sensation de tiraillement, rougeurs, zones rugueuses

🌟 Peau grasse → Brillance excessive, pores visibles, imperfections

⚖️ Peau mixte → Zone T grasse, joues normales à sèches, petits boutons

📌 Adopte une routine adaptée et dis adieu aux déséquilibres cutanés !

🔄 Enregistre ce post & partage-le à un(e) ami(e) qui ne connaît toujours pas son type de peau !

25/03/2025

🌞 Comment bien choisir sa crème solaire ? 🧴

Toutes les peaux ont besoin d’une protection solaire, mais pas toutes la même ! Alors, quel SPF et quelle texture adopter ? 🤔

💡 Le bon choix selon votre peau :

👩‍🦰 Peau claire & sensible → SPF 50+, filtre minéral 🏖️

🌿 Peau mixte à grasse → SPF 30-50, fluide non comédogène 💧

🏾 Peau mate à foncée → SPF 30 minimum, filtres invisibles ✨

🔍 Peaux sujettes aux taches → SPF 50+ pour éviter l’hyperpigmentation

👶 Enfants & peaux jeunes → SPF 50+, crème résistante à l’eau

📌 Ne faites pas l’impasse sur votre protection solaire, votre peau vous remerciera !

💬 Quelle est votre protection solaire préférée ? Dites-nous en commentaire ! ⬇️

🔄 Enregistre ce post pour bien choisir ta crème solaire & partage-le avec quelqu’un qui en a besoin !

11/03/2025

😴 Fatigue printanière ? Voici 5 erreurs à éviter absolument ! 🌸💡

Le retour du soleil et des journées plus longues devrait nous donner un coup de boost… mais au contraire, beaucoup ressentent un coup de mou ! Vous vous reconnaissez ? Voici les erreurs courantes qui accentuent la fatigue en cette saison. 👇

❌ Ne pas s’exposer au soleil
Le manque de lumière naturelle perturbe notre rythme biologique et réduit notre production de vitamine D, essentielle pour l’énergie et l’immunité.

☕ Boire trop de café
Le café semble être une bonne solution contre la fatigue, mais en excès, il perturbe le sommeil et augmente la nervosité. Préférez les infusions énergisantes comme le gingembre ou le maté.

💧 Négliger son hydratation
Avec la hausse des températures, on perd plus d’eau sans forcément s’en rendre compte. Une bonne hydratation est essentielle pour l’oxygénation des cellules et la concentration.

🍭 Manger trop sucré
Les aliments sucrés provoquent des pics de glycémie, suivis de chutes brutales d’énergie. Optez pour des aliments à index glycémique bas, riches en fibres et en protéines.

⏳ Se coucher trop t**d
Avec le passage à l’heure d’été, on a tendance à veiller plus t**d. Pourtant, le sommeil est la clé d’un bon métabolisme et d’une énergie durable ! Essayez de maintenir une routine de sommeil régulière.

📢 Et vous, quelle erreur faites-vous le plus souvent ? Dites-nous en commentaire ! 💬⬇️

13/01/2025

🌟 Découvrez Zineb, notre alternante préparatrice en pharmacie passionnée de skincare et toujours prête à vous conseiller avec le sourire ! 🌟

💡Ce qu’elle peut faire pour vous :
💆‍♀️ Vous aider à dénicher la routine skincare parfaite
🛍️ Vous accompagner dans vos choix produits.
😄 Toujours avec bienveillance et bonne humeur !

Venez rencontrer Zineb à la Pharmacie de Roulandou à Castres. Elle saura prendre soin de votre peau ✨

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16 Rue Commerce, Centre Commercial Lardaille Roulandou
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