Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 20:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 20:00 Samedi 09:00 - 20:00

Emilie Coudon Luxopuncture et bien-être

Page d'Accueil
France
Castries
Emilie Coudon Luxopuncture et bien-être

Plus d’infos en DM
www.emiliecoudon.fr
Prise de rdv : www.primocreno.com
(1)

Infirmière, j’ai fait le choix de vous accompagner en Luxopuncture, méthode naturelle de stimulation de points reflexes permettant de réequilibrer votre métabolisme.

23/07/2025

🍽️ Luxorecette de la semaine : Calamars grillés & Risotto de blé

Cette semaine, on vous fait voyager en Méditerranée avec une assiette pleine de soleil ☀️ et de saveurs marines : calamars tendres grillés à la perfection, accompagnés d’un risotto de blé fondant, riche en fibres et en goût.

💡 Pourquoi on l’adore ?
Parce que c’est une recette légère, gourmande et parfaitement équilibrée, idéale pour prendre soin de soi sans renoncer au plaisir ! Le blé complet apporte une excellente satiété, et les calamars sont une belle source de protéines maigres.

✨ Une idée savoureuse qui s’intègre parfaitement dans une démarche bien-être, notamment en accompagnement de vos séances de rééquilibrage alimentaire.

Ingrédients pour 2 pers :
200 g de blancs de calamar
2 gousses d’ail
2 c.à.café d’origan
1 oignon
X g de boulgour
200 g de petits pois surgelés
1 citron
1 c.à.soupe d’huile d’olive

Etapes :
Inciser l’intérieur des calamars avec un petit coteau pointu.
Couper des bandes de 2 cm.
Mélanger dans un saladier : calamars, 1 gousse d’ail écrasée, origan et zeste de citron.

Faire chauffer une poêle et faire revenir l’oignon, le reste d’ail, le thym avec 2 c.à.soupe d’eau.
Après 5 min, ajouter le boulgour et 500 ml d’eau dans la poêle.
Faire cuire 15 min en remuant de temps en temps.
Ajouter les petits pois et le jus de citron.

Cuire les calamars dans une poêle (ou barbecue) avec une cuillère d’huile 1 minute de chaque côté.

➡️ Et vous, vous la testez cette semaine ? Dites-nous ce que vous en pensez ! 👇

24/06/2025

✨ TRANSFORMATION EN COURS ✨

3 mois d’évolution – 10 séances – 8,1 kg perdus !

Le changement va bien au-delà de la balance…
Il s’inscrit dans chaque centimètre retrouvé, chaque vêtement qui flotte, chaque sourire devant le miroir. 🌿

👉 Tour de taille : -9 cm
👉 Tour de hanches : -7,5cm
👉 Tour de cuisse : -2,5 cm
👉 Tour de bras : -2 cm

Un bel exemple de ce que peut apporter un accompagnement doux, ciblé et bienveillant, grâce notamment à la luxopuncture.
Un grand bravo 🎊 objectif presque atteint 🤩

21/06/2025

La de la semaine est gourmande et simple à réaliser. Elle est idéale pour la saison des pique-niques : un jolie tarte au tomates cerises.

Pour 4 pers :

1 pâte brisée
1 oignon rouge
2 c.à.soupe de pesto
250 g de tomates cerises
4 tranches de jambon
4 oeufs
125 ml de lait
sel, poivre

Préchauffer le four à 180°C.

Laver les légumes, émincer l’oignon et couper les tomates cerises en 2. Couper le jambon en morceaux.

Etaler la pâte brisée dans un moule à tarte, piquer le fond de tarte avec une fourchette. Etaler le pesto.
Ajouter les oignons, tomates et le jambon.
Dans un saladier, mélanger les oeuf, le lait et assaisonner.

Ajouter ce mélanger à la tarte.
Faire cuire 30-40 min.
Ajouter une salade en accompagnement.

🥄N’hésitez pas à partager vos photos avec le hashtag

29/05/2025

🍽Une salade à base de patate douce et de poulet pour la de la semaine. 🍽

Pour 2 pers :
- 1 patate douce (environ 350-400g)
- 2 filets d’huile d’olive
- 1 c. à café de paprika fumé
- 2 filets de poulet
- 1 cube de bouillon de poule ou de légumes (ou sachet à infuser ou bouillon maison)
- 160 grammes de pois chiches en conserve
- 1/4 de chou rouge
- persil frais

Vinaigrette : 1,5 c. à soupe d’huile d’olive, 2 c. à café de vinaigre balsamique blanc ou vinaigre de cidre, 1 c. à café de sirop d’érable ou de miel, 1 c. à café de moutarde à l’ancienne

Préchauffer le four à 200°C.
Eplucher la patate douce et la couper en rondelle.
Mélanger avec 1 filet d’huile, les épices, le sel et le poivre et disposer sur une plaque de cuisson, et enfourner 20 min.
Faire chauffer une casserole d’eau avec le cube de bouillon. Puis ajouter les filets de poulet et faire cuire 17-20 min.
Dans un bol, mélanger les pois chiches avec l’huile, paprika, sel et poivre.
Sortir la plaque avec les patates douces du four et ajouter les pois chiches. Enfourner pour 15 min.
Couper finement le chou rouge. Ciseler le persil.
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients de la vinaigrette.
Quand le poulet est cuit, récupérer les filets et les effilocher.
Assembler vos bols avec chou rouge, patate douce et pois chiches, poulet effiloché, vinaigrette et persil.

Bon appétit.🍴

22/05/2025

🌸 Et si cette année, vous offriez à votre maman une pause bien-être ?
Luxothérapie, cryo visage ou massage relaxant…
Des soins doux et précieux pour une femme tout aussi exceptionnelle 💖

🎁 Cartes cadeaux disponibles
📩 Réservations en message privé ou au cabinet.
😎

19/05/2025

Voila la de la semaine : Salade de pâtes aux asperges🍽

Pour 2 pers :

X gr de pâte orzo/risoni/avoines
10 asperges
200 gr de petits pois (surgelés)
4 tranches de jambon cru
100 grammes de mozzarella
menthe fraîche
sel & poivre
2 c. à soupe d’huile d’olive
1 c. à soupe de vinaigre de cidre
1 c. à café de moutarde

Pelez les asperges si nécessaire, puis coupez-les en tronçons d’environ 1 cm.
Faites chauffer deux casseroles d’eau, l’une pour les pâtes, l’autre pour les légumes.
Quand l’eau bout, versez les pâtes dans l’une des casserole et les petits pois/asperges dans l’autre.
Faites cuire les pâtes le temps indiqué sur l’emballage.
Faites cuire les légumes 10 mins. Coupez la mozzarella en cubes.

Quand les légumes sont cuits, plongez-les dans un saladier d’eau froide.
Egouttez les pâtes et rincez-les à l’eau froide.
Dans un petit bol, mélangez tous les ingrédients de la vinaigrette. (huile, vinaigre, moutarde)

Puis mélangez tous les ingrédients pour votre salade et ajoutez le jambon cru.🍴

25/04/2025

Un chiffre symbolique qui fait plaisir : changement de dizaine ! -9,4 kg au compteur. On continue sur cette belle lancée !

07/04/2025

Une simple et équilibrée pour commencer la semaine.

𝗦𝗮𝘂𝗺𝗼𝗻 𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗿𝗼𝗽 𝗱’𝗲́𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲, 𝗯𝗿𝗼𝗰𝗼𝗹𝗶𝘀 𝗲𝘁 𝗿𝗶𝘇

➡Pour 2 pers:
- 2 pavés de saumon
- 2 c. à soupe de sirop d’érable
- 1 gousse d’ail
- X g de riz
- 1 brocoli
- 1 filet d’huile d’olive
- sel & poivre
- cebette et 1 citron vert (facultatif)

🍽🍽🍽🍽

Faites cuire le riz dans un grand volume d’eau, le temps indiqué sur l’emballage.
Préchauffez le four à 180°C, chaleur traditionnelle.
Enlevez la peau des pavés de saumon puis coupez les en morceaux.
Dans un saladier, mélangez le saumon avec le sirop d’érable et la gousse d’ail râpé/pressée. Réservez.
Dans un autre saladier, mélangez les brocolis avec l’huile et une grosse pincée de sel.
Répartissez saumon et légumes sur une plaque de cuisson et enfournez à mi-hauteur pendant environ 10-15 minutes.
Pendant ce temps, émincez les cébettes et coupez le citron vert.
Quand le riz est cuit, égouttez-le.
Servez le riz, les brocolis et le saumon dans des bols et ajoutez dessus les cébettes et le citron vert.

Bonne dégustation🍴

26/03/2025

Voici une gourmande : 𝗖𝗮𝗯𝗶𝗹𝗹𝗮𝘂𝗱 𝗮𝘂 𝗹𝗮𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗰𝗼, 𝗰𝗮𝗿𝗼𝘁𝘁𝗲𝘀 & 𝗿𝗶𝘇

🍴Pour 2 pers :
225 g de cabillaud
X g de riz
3 carottes
1 tomate
1 oignon
1 cm de gingembre
200 g de tomates concassées
10 cl de lait de coco
1 c.à.soupe d’huile d’olive
sel, poivre

⬇⬇⬇
Faire cuire le riz.
Eplucher et couper les carottes en rondelles. Faire cuire les carottes 10 min à la vapeur.
Emincer l’oignon. Couper la tomate en cube. Râper le gingembre.

Dans une poêle, faire revenir l’oignon avec l’huile d’olive puis ajouter les cubes de tomates et de poisson 5 min. Incorporer les tomates concassées, le lait de coco, le gingembre râpé et les carottes. Laisser mijoter 5 min à feu doux.

Assaisonner et servir chaud avec le riz.🍽🍽

22/03/2025

✨ L’incroyable transformation d’Aurélie : -28 kg avec la luxopuncture ! ✨

Depuis juin, Aurélie a perdu 28 kg grâce à son suivi en luxothérapie. Une belle évolution, sans frustration, qui lui permet aujourd’hui de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.

Que pensez-vous de son parcours ? Encouragez-la en commentaire ! ⬇️

Vous aussi, vous souhaitez retrouver votre bien-être naturellement ? Contactez-moi pour en savoir plus sur la luxopuncture !

18/03/2025

✨ Résultats avant/après cryothérapie ✨

Vous rêvez d’une peau plus lisse, plus ferme et d’une silhouette affinée ? Découvrez les bienfaits de la cryothérapie pour lutter efficacement contre la cellulite et raffermir les tissus ! ❄️

✅ Réduction visible de la cellulite
✅ Peau plus tonique et plus ferme
✅ Résultats progressifs et durables

Prenez rendez-vous dès maintenant et offrez à votre corps un coup de froid revitalisant ! ✨

08/03/2025

Pour finir la semaine, voici une complète pour allier équilibre et gourmandise : ORZO À LA COURGE ET BOULETTES DE POULET !

Pour 2 pers :

✔️Orzo à la courge
400 grammes de courge butternut
1 filet d’huile d’olive
1 oignon
130 grammes de pâtes orzo/risoni/avoine
500 ml de bouillon de légumes ou de poule
60 grammes de parmesan
quelques feuilles de persil frais
sel & poivre

✔️Boulettes de poulet
200-240 grammes de filets ou aiguillettes de poulet
1 oeuf
2 c. à soupe de chapelure
1 c. à soupe de jus de citron
1 c. à café d’huile d’olive + un peu pour badigeonner
1 petit bouquet de persil
sel et poivre
⬇️⬇️
Coupez la courge butternut en petits cubes, et faites cuire au cuit-vapeur une vingtaine de minutes.

Pendant ce temps, préparez les boulettes. Commencez par préchauffer le four à 160°C chaleur tournante.

Coupez grossièrement le poulet. Mettez le poulet avec tous les autres ingrédients des boulettes dans un mixeur, salez et poivrez à votre convenance, et mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.

Avec vos mains, formez les boulettes. Disposez les boulettes sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson, badigeonnez avec de l’huile d’olive et enfournez à mi-hauteur pour environ 17-19 minutes.

Emincez l’oignon. Faites chauffer une poêle à feu moyen-vif avec l’huile. Ajoutez l’oignon et faites revenir le tout 2 minutes Ajoutez ensuite l’orzo et faites revenir le tout 1 minute supplémentaire. Ajoutez ensuite assez de bouillon pour recouvrir les pâtes.

Laissez cuire 10-12 minutes, dans le bouillon frémissant. Les pâtes doivent être cuites et le bouillon presque entièrement absorbé (ajoutez-en en court de cuisson si nécéssaire).

Baissez à feu moyen-doux, ajoutez la courge et le parmesan et mélangez bien pendant 1-2 minutes. Il faut que ce soit bien crémeux et absolument pas sec. Si le bouillon a été complètement absorbé, rajoutez en un petit peu et mélangez bien.

🍴Dressez vos bols : l’orzo crémeux et les boulettes. Ajoutez peu de persil frais ciselé. Poivrez et dégustez!

Adresse

Castries

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 20:00

Site Web

https://www.emiliecoudon.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Emilie Coudon Luxopuncture et bien-être publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Emilie Coudon Luxopuncture et bien-être:

Raccourcis

Type

Service de médecine holistique et alternative

Mon histoire

Infirmière de formation, je me suis toujours tournée vers l’autre, que ce soit par le soin, par l’écoute ou l’entraide. Ayant des enfants je me suis intéressée aux produits que je mettais dans leur assiette mais également à ceux que j’utilisais au quotidien. C’est ainsi que de fil en aiguille, je me suis tournée vers des produits naturels et sains pour la santé.

L’aloé vera a de nombreuses vertus que ce soit en application externe ou en utilisation interne et ce dès le plus jeune âge. Il suffit de bien choisir son aloé vera et associé à d’autres composants naturels il peut faire des merveilles.

Cette page est là pour vous permettre de découvrir les produits que j’utilise et que je conseille en fonction de vos besoins.

N’hésitez pas à me questionner, je me ferai un plaisir de vous répondre.