Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 20:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 20:00 Samedi 09:00 - 20:00

Emilie Coudon Luxopuncture et bien-être

Page d'Accueil
France
Castries
Emilie Coudon Luxopuncture et bien-être

Plus d’infos en DM
www.emiliecoudon.fr
Prise de rdv : www.primocreno.com
(1)

Infirmière, j’ai fait le choix de vous accompagner en Luxopuncture, méthode naturelle de stimulation de points reflexes permettant de réequilibrer votre métabolisme.

18/03/2026

Envie d’un plat complet, végétarien et ultra rassasiant ?
Découvrez notre curry gourmand qui allie protéines végétales, fibres et épices réconfortantes 🌿

✨ Pourquoi c’est un allié équilibre ?
• Les lentilles corail : riches en fibres et en protéines
• Le tofu : une source de protéines végétales idéale
• Le chou-fleur : léger et nutritif
• Les épices : douceur et caractère

Pour 4 pers :
1 chou fleur
200 g de lentilles corail
200 g de tofu
1 oignon
2 gousses d’ail
1 c.à.soupe de curry en poudre
2 c.à.soupe d’huile d’olive
sel, poivre
Eplucher l’oignon et les gousses d’ail. Emincer l’oignon et l’ail. Détailler le chou-fleur en fleurettes. Couper le tofu en cubes.

Faire chauffer l’huile dans une cocotte. Ajouter l’oignon, l’ail et le curry. Faire revenir 3 min.

Ajouter le chou-fleur, les lentilles et le tofu. Verser 20 cl d’eau, saler et poivrer. Couvrir la cocotte et laisser cuire 15 min (ajouter de l’eau si nécessaire en cours de cuisson).

Un plat coloré, parfumé et nourrissant, parfait pour varier ses repas tout en respectant son équilibre alimentaire 🤍

👉 Idéal en version meal prep : préparez-en plus et savourez-le toute la semaine !

MealPrep Luxomed BienEtre

26/02/2026

🌿 Cabinet fermé pour congés 🌿

Le cabinet sera fermé du 26 février au 08 mars inclus.

✨ Réouverture le 9 mars. 😊

La prise de rendez-vous reste disponible en ligne.
Durant cette période, je n’aurai pas accès aux messages et appels.

Merci pour votre compréhension.
À très bientôt,
Emilie

17/02/2026

Simple, réconfortant et intemporel
Le bouillon de poulet vermicelle est le plat parfait pour prendre soin de soi tout en douceur.

Pourquoi on l’aime autant ?
• Léger et digeste
• Hydratant et réconfortant
• Idéal en période de fatigue ou de changement de saison
• Facile à préparer et à personnaliser avec quelques légumes

Pour 4 pers:
400 g de blancs de poulet
200 g de carottes
1 poireau
1/2 de chou cabus, pointu ou blanc
2 branches de céleri
X g de vermicelles

Nettoyer tous les légumes. Emincer le chou, les poireaux et le céleri.
Détailler les carottes en dés.
Verser 1,5 L d’eau dans une casserole, assaisonner et ajouter tous les ingrédients sauf les
vermicelles. Laisser cuire 10-15 min.
Retirer le poulet, ajouter les vermicelles et cuire 1-3 min.
Ajouter de l’eau si nécessaire.
Effilocher le poulet et le remettre dans la soupe chaude pour finir la cuisson.

Un indispensable pour allier plaisir, équilibre et simplicité au quotidien

👉 À savourer le soir pour un dîner léger ou en version “cocooning” le week-end.

29/01/2026

Envie de manger équilibré même quand les journées sont chargées ?

Notre chili sin carne est la idéale pour le meal prep (préparation des repas à l’avance) : simple à préparer, savoureuse et encore meilleure réchauffée .

Pourquoi c’est la recette parfaite à préparer à l’avance ?
• Riche en protéines végétales et en fibres
• Se conserve facilement plusieurs jours
• Un plat complet, rassasiant et réconfortant
• Gain de temps garanti pour la semaine
Préparé en une seule fois, dégusté toute la semaine… sans compromis sur le plaisir ni sur l’équilibre.

Recette pour 4 pers :
150 g de petites protéines de soja texturées
1 oignon jaune
1 gousse d’ail
180 g de sauce tomate nature
200 g de tomates concassées
2 feuilles de romarin
2 c.à.soupe d’huile d’olive
1 poivron rouge
1 c.à.café de piment en poudre
500 g de haricots rouges (en conserve) pour les féculents
250 g de maïs (en conserve) pour les féculents
2 c.à.soupe d’huile

Peler et hacher finement l’oignon et l’ail. Les faire revenir dans une sauteuse avec l’huile d’olive.
Ajouter les protéines de soja, la sauce tomate, les tomates concassées et le romarin. Bien mélanger (ajouter de l’eau si nécessaire).
Couvrir et laisser mijoter 10 min.
Couper le poivron en deux et retirer le pédoncule, la partie blanche et les graines. L’émincer finement et le faire revenir dans une sauteuse avec l’huile et le piment
pendant 2 min.
Ajouter la bolognaise végétale, les haricots rouges et le maïs. Laisser cuire 10 min à couvert.

19/01/2026

Envie d’un plat réconfortant, parfumé et équilibré ?
Craquez pour notre ramen curry-cacahuètes, une recette chaleureuse qui allie douceur, épices et gourmandise.

Pourquoi on l’adore ?
• Des saveurs exotiques qui réveillent les papilles
• Une texture onctueuse grâce à la cacahuète
• Un plat complet, rassasiant et réconfortant
• Idéal pour se faire plaisir tout en restant dans l’équilibre.

Pour 2 pers :
1 gousse d’ail
1 morceau de gingembre
1 cébette
1 c.à.café de pâte de curry rouge
1 c.à.soupe de beurre de cacahuètes
200 ml de lait de coco
400 ml de bouillon de légumes
2 grosses carottes
env 20 crevettes
nouilles

Faire chauffer l’eau avec votre bouillon puis réserver.
Eplucher et râper les carottes. Ciseler la cébette. Emincer l’ail et le gingembre.

Dans une casserole, faire revenir l’ail, la cébette et le gingembre avec un peu d’huile. Ajouter la pâte de curry et le beurre de cacahuètes. Mélanger.

Ajouter les carottes, le bouillon de légumes et le lait de coco.

Faire cuire les nouilles.

Dans des assiettes creuses, répartir les nouilles, ajouter la préparation et les crevettes.
Bonne dégustation.

09/12/2025

✨ La Luxorecette — Filet mignon à l’ananas ✨
Et si on alliait plaisir et équilibre même pendant les fêtes ? 🎁
Succombez à notre filet mignon à l’ananas, une recette festive, légère et pleine de saveurs exotiques 🍍
Une belle alternative aux plats trop riches, pour savourer les fêtes sans excès !

Pour 4 pers :
800 g de filet mignon de porc
15 cl de sauce teriyaki
1 oignon
1 ananas
2 gousses d’ail
1 c.à.café de piment en poudre

Dans une sauteuse, faire revenir la sauce avec l’oignon émincé. (réduction de moitié)
Ajouter l’ail pressé, le piment et la viande. Faire mariner 10 min. Préchauffer le four à 190°C.
Eplucher et couper l’ananas en tranches.
Dans un plat allant au four, déposer les tranches d’ananas puis le filet mignon et la sauce. Faire cuire 20-25 min.
Ajouter un féculent et des légumes pour votre repas pour un repas complet et équilibré.

21/11/2025

Envie d’un plat réconfortant et équilibré ?
Découvrez notre velouté de panais et chou-fleur à la mimolette 🧡
Une recette onctueuse, pleine de saveurs et idéale pour se réchauffer tout en faisant le plein de fibres et de douceur.

Pour 6 pers :

1 chou-fleur
2 panais
50 cl de lait de riz ou lait
50 cl de bouillon de légumes
50 g de noisettes décortiquées
100 g de mimolette
cerfeuil
Détailler le chou fleur en fleurettes. Peler et couper les panais en cubes. Faire chauffer le lait et le bouillon dans une casserole. Ajouter les morceaux de chou-fleur et de panais. Cuire 25 à 30 min à feu doux.

Mixer le velouté et assaisonner si besoin. Concasser les noisettes et tailler la mimolette en copeaux.
Servir le velouté dans les bols, ajouter les éclats de noisettes et les copeaux de mimolette. Parsemer le cerfeuil.

Pour un repas complet, ajouter du pain et une source de protéines.

👉 Simple à préparer, savoureuse et légère, elle s’intègre parfaitement dans une démarche de mieux-être et d’équilibre alimentaire.

16/11/2025

🥄

Poulet, potimarron & céréales aux épices

Une assiette gourmande, réconfortante et équilibrée pour faire le plein d’énergie tout en respectant votre bien-être 🍁

✨ Pourquoi on l’adore ?
• Des protéines maigres grâce au poulet
• Le potimarron, riche en fibres et vitamines
• Un mélange de céréales complètes pour une satiété durable
• Une touche d’épices pour réchauffer le corps et le cœur

Pour 2 pers :
blanc de poulet
400 g de potimarron
cannelle
cumin moulu
2 c.à.soupe d’huile d’olive
X g d’orge ou mélange de céréales
persil

Préchauffer le four à 220°.
Laver et couper le potimarron en tranches. Sur la plaque du four, placer le potimarron avec la cannelle, le cumin et 1 filet d’huile d’olive. Faire rôtir 10 min.
Couper le poulet en lamelles.
Faire cuire les féculents.
Ajouter le poulet, le reste d’huile et le persil sur la plaque du four. Baisser la température à 180°C et laisser cuire 10-15 min.
Servir avec l’orge et déguster.

📸 À savourer… et à partager 😊

03/11/2025

🚭 Novembre, c’est le Mois Sans Tabac !

Et si cette année, vous mettiez toutes les chances de votre côté ?
La Luxopuncture® vous accompagne naturellement dans votre arrêt du tabac, en agissant sur la dépendance, le stress et le comportement.
Une méthode douce, sans médicament ni effet secondaire, pour retrouver équilibre et sérénité.

30/10/2025

✨ La du moment✨
Cap sur les saveurs ensoleillées avec notre Curry de courgettes 🥒☀️
Une recette végétarienne douce et légère, idéale pour soutenir votre équilibre digestif et accompagner vos cures Luxopuncture® 🌿
👉 Les bienfaits :
Riche en fibres et minéraux
Favorise l’élimination et la digestion
Le curry stimule naturellement le métabolisme

Pour 2 personnes :
• X g de riz (féculents)
• X g de pois chiches (protéines)
• 2 courgettes
• 1 tomate
• 1 oignon
• 20 cl de lait de coco
• 1 c.à.soupe d’huile d’olive
• curry

Faire cuire le riz selon les indications.
Rincer les pois chiches. Emincer l’oignon. Couper les tomates et les courgettes en cubes.
Dans une poêle, faire revenir l’oignon avec l’huile. Puis ajouter les courgettes et laisser cuire 5 min. Puis ajouter la tomate et laisser cuire 3 à 5 min. Ajouter le lait de coco, les pois chiches et le curry et laisser mijoter 5-10 min.
Servir la préparation avec le riz.

22/10/2025

✨ Voici la ✨
Aujourd’hui, on se régale avec une chakchouka aux aubergines 🥒🍅
Une recette colorée, riche en fibres et en antioxydants, parfaite pour soutenir votre détox d’automne et accompagner vos cures Luxopuncture®.
Les bienfaits :
Favorise le drainage et l’équilibre digestif
Apporte vitalité et légèreté

Pour 2 pers:
• 4 oeufs
• X g de quinoa (féculents)
• 1 gousse d’ail
• 1 oignon
• 2 tomates
• 20 cl de sauce tomate
• 1 aubergine
• persil
• huile d’olive
• sel et poivre
Couper l’aubergine en rondelles et faire cuire 15 min à 180°C.
Emincer l’oignon et l’ail. Couper les tomates en cubes.
Faire revenir l’ail et l’oignon dans la poêle avec l’huile pendant 5 min. Ajouter les tomates et laisser cuire 5 min.
Puis ajouter la sauce tomate, les aubergines et le persil. Laisser mijoter 5 à 10 min.
Former 4 puits pour y déposer les oeufs. Laisser cuire 3 à 5 min puis servir avec le quinoa.

02/10/2025

Luxorecette de la semaine : La Tarte forestière 🍄

Envie d’un plat réconfortant et gourmand pour l’automne ? Découvrez notre tarte forestière, simple à réaliser et pleine de saveurs.

✨ Ingrédients - Pour 6 pers :
Pâte à tarte : 175 grammes de farine de blé T80, 35 grammes de beurre demi-sel, 1 oeuf, 35 ml d’eau froide
Garniture : 2 oignons jaunes, 600 grammes de champignons, 1 filet d’huile d’olive, 2 c. à soupe de vinaigre balsamique, 90 grammes de beaufort, 1 c. à soupe de crème fraîche, ciboulette fraîche

👩‍🍳 Préparation :
Dans le bol de votre robot, mélanger la farine, le beurre coupé en cubes, l’oeuf et l’eau jusqu’à obtenir une belle boule de pâte. Filmer et mettre au frais au moins 30 minutes.

Emincer les oignons.
Couper grossièrement les champignons.
Faire revenir les oignons dans une poêle avec un filet d’huile d’olive.
Ajouter les champignons et laisser revenir 15 min. Ajouter le vinaigre balsamique et le sel, puis laisser tiédir.

Préchauffer le four à 190°C.
Abaisser puis piquer la pâte.
Ajouter la crème fraîche dans le fond, puis la préparation de champignons. Rabattre le bord de tarte.

Râper le beaufort puis l’ajouter au dessus avec la ciboulette.
Enfourner pour 30 min.

Pour un repas complet et équilibré, ajouter une salade verte et une source de protéines.

👉 Et vous, quelle est votre version préférée de la tarte forestière ?

Adresse

176 Avenue Royale
Castries
34160

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 20:00

Site Web

https://www.emiliecoudon.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Emilie Coudon Luxopuncture et bien-être publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Emilie Coudon Luxopuncture et bien-être:

Raccourcis

Vous voulez que votre pratique soit Clinique la plus cotée à Castries ?

Type

Service de médecine holistique et alternative

Mon histoire

Infirmière de formation, je me suis toujours tournée vers l’autre, que ce soit par le soin, par l’écoute ou l’entraide. Ayant des enfants je me suis intéressée aux produits que je mettais dans leur assiette mais également à ceux que j’utilisais au quotidien. C’est ainsi que de fil en aiguille, je me suis tournée vers des produits naturels et sains pour la santé.

L’aloé vera a de nombreuses vertus que ce soit en application externe ou en utilisation interne et ce dès le plus jeune âge. Il suffit de bien choisir son aloé vera et associé à d’autres composants naturels il peut faire des merveilles.

Cette page est là pour vous permettre de découvrir les produits que j’utilise et que je conseille en fonction de vos besoins.

N’hésitez pas à me questionner, je me ferai un plaisir de vous répondre.