ShantaNa

20/12/2025

10/12/2025

ÉLIXIR DORÉ DE DÉCEMBRE – RECETTE & BIENFAITS

🌟 La recette (pour 1 mug)

• 250 ml de lait végétal (amande, riz ou avoine)
• 1/2 c. à café de curcuma
• 1 pincée de cannelle
• 1 pointe de gingembre (frais ou poudre)
• 1 c. à café de miel ou sirop d’érable (à ajouter après cuisson)

Préparation :
1️⃣ Fais chauffer doucement le lait végétal.
2️⃣ Ajoute curcuma, cannelle et gingembre.
3️⃣ Mélange sans faire bouillir.
4️⃣ Verse dans un mug.
5️⃣ Ajoute le miel quand c’est tiède.
6️⃣ Bois lentement.

---

🌿 À quoi ça sert exactement ?

Voici les effets réels, concrets, ressentis :

✔ Anti-inflammatoire naturel

Le curcuma apaise l’inflammation interne (parfait en hiver, articulations, ballonnements, tensions musculaires).

✔ Renforce le système immunitaire

Curcuma + gingembre + cannelle = trio puissant pour soutenir les défenses en décembre.

✔ Réchauffe le corps de l’intérieur

Très utile pour les personnes sensibles au froid, aux tensions, au stress qui contracte.

✔ Soulage le ventre et facilite la digestion

Le gingembre active la digestion, la cannelle stabilise le sucre et le curcuma aide le foie à travailler plus proprement.

✔ Apaise le système nerveux

Boisson chaude + épices douces = effet “calme”, idéal en soirée pour faire descendre la pression.

✔ Améliore la qualité du sommeil

En version sans gingembre (le soir), l’élixir aide à relâcher le mental avant d’aller dormir.

20/11/2025

Des gestes simples, des effets puissants.
Trois rituels à intégrer dans votre routine pour apaiser Vata et retrouver un vrai confort intérieur. 🤎

17/11/2025

10/10/2025

✨ Ouverture de nouvelles dates de soins ShantaNa à Valence d’Agen ✨

Je serai présente au cabinet de naturopathie de Maeva Doussin , à Valence d’Agen, pour vous proposer les soins ayurvédiques ShantaNa — des instants d’harmonie, de recentrage et de profonde détente. 🌿

🗓️ Dates disponibles :
Lundi 20 octobre → complet
• Mardi 21 octobre → complet
• Mercredi 22 octobre → complet Jeudi 23 octobre → complet Vendredi 24 octobre → 13h
Lundi 27 octobre → 10h
• Mercredi 29 octobre → 13h
• jeudi 30 octobre → 10h

Si la demande est plus importante, j’ouvrirai volontiers d’autres créneaux afin que chacun puisse profiter de son moment ShantaNa. 🌿

💆‍♀️ Réservation conseillée (les créneaux se remplissent vite)
📞 06 38 41 09 87
📲 Instagram & Facebook : ShantaNa

🌸 ShantaNa – Bien-être & Harmonie par les techniques naturelles

30/06/2025

#🙏🏼🙌🫶

14/06/2025

Il était temps que je vous montre qui je suis. Voici mon univers. 🙌

26/05/2025

Huile infusée Ayurvédique maison – spéciale détente et chaleur

À utiliser pour : massage Abhyanga, massage du ventre, soin des pieds, ou auto-massage du soir.

Ingrédients (pour 200 ml environ) :

200 ml d’huile de sésame bio (vierge, première pression à froid)

1 c. à café de gingembre sec en poudre ou quelques lamelles fraîches

1 c. à café de curcuma en poudre (ou racine fraîche)

1 bâton de cannelle

Facultatif : 1 c. à café de lavande séchée ou pétales de rose séchés pour adoucir l’odeur

Préparation :

1. Chauffe doucement l’huile au bain-marie (ne pas faire bouillir).

2. Ajoute les épices et plantes.

3. Laisse infuser 30 à 45 min à feu très doux.

4. Laisse refroidir, puis filtre avec une passoire fine ou un tissu propre.

5. Verse dans un flacon ambré ou opaque, bien fermé.

Utilisation :

Applique tiède directement sur la peau avant la do**he ou au coucher.

Très efficace en automassage du ventre ou des jambes lourdes.

Renforce Agni (feu digestif), réchauffe, détoxifie et apaise.

22/05/2025

TRIPHALA : Les 3 fruits sacrés de l’Ayurveda

Le Triphala est un mélange de trois fruits :
Amalaki, Haritaki et Bibhitaki. Ensemble, ils forment une synergie puissante pour purifier, régénérer et équilibrer le corps.

Ce remède ancestral est particulièrement recommandé :

Pour améliorer la digestion

Faciliter l’élimination naturelle

Renforcer le système immunitaire

Apaiser les excès de Pitta

Favoriser un sommeil réparateur

Comment le prendre ?
→ En cure de 21 à 30 jours
→ Le soir, à distance des repas
→ Sous forme de poudre (dans un peu d’eau tiède) ou en gélules

Un allié naturel idéal pour les changements de saison, les périodes de detox ou simplement pour entretenir son feu digestif, Agni.

ShantaNa

17/05/2025

🫣

16/05/2025

🛌🌌

14/05/2025

🤗🫚🍚