MARYS Cabinet de soins complémentaires et d'accompagnement.

23/02/2026

Voici 11 préceptes japonais que j’aime tout particulièrement et que je fais en sorte d’appliquer quotidiennement.
Je peux vous assurer que ca vaut tous les livres de développement personnel.
( )

21/02/2026

Cette semaine nous avons parlé des fascias. Le Yoga est une des disciplines qui permet de les travailler en profondeur. Mais parler des fascias, de leur rôle, de leur structure, permet aussi et je dirais surtout, d'être plus à même d'observer, de ressentir ou de visualiser ce qui se passe dans notre corps durant les asanas.
En plus vendredi nous avons eu un petit invité, qui a très bien travaillé!!😉
Bon weekend à tous!😘

20/02/2026

C’est le second salon « bien être en famille » de Rives en seine, le 1er ayant été un vrai succès, Artistic Events, renouvelle l’expérience.
C’est dans la grande salle de la Tour d’Harfleur que vous pourrez nous retrouver, pour discuter, découvrir, apprendre ou simplement vous promener au travers des divers stands.
J’ai hâte de vous revoir !!

16/02/2026

🩺Petit cours de Physiologie de la semaine
(ok la photo est peu ragoutante pour un lundi matin mais c'est comme ca)

🔬 Qu’est-ce que le fascia ?

Les fascias sont un vaste réseau de tissus conjonctifs qui enveloppent et relient muscles, organes, nerfs et os. On peut les imaginer comme une toile continue tridimensionnelle qui structure tout le corps, se sont des tissus vivants, sensibles et contractiles.

🏋️‍♀️Transmettent les forces dans tout le corps

🤸‍♂️Participent à la posture

🏵️Contiennent de nombreux récepteurs sensoriels

🪂Influencent la perception du mouvement

Les fascias relient les chaînes musculaires.
Quand vous bougez une épaule, l’impact se propage dans le dos, voire jusqu’aux hanches. Les fascias stockent et restituent l’énergie, ils fonctionnent comme un élastique → ce n’est pas que le muscle qui travaille.

Un fascia sain, est souple, bien hydraté, glissant. Il a besoin d'étirement, de mouvement en spiral ( le fameux essorage), de travail en amplitude, de doux rebond et de massage !!

Le manque de mouvement génère :
✔️ Épaississement
✔️ Perte d’élasticité
✔️ Douleurs
✔️ Sensation de raideur

Les fascias sont riches en récepteurs nerveux.
Le stress chronique les rend plus rigides via le système nerveux autonome.

Alors comment entretenir ses Fascias?

🕺Bouger tous les jours (varié et fluide)

👃Respirer profondément

🧘‍♀️Diminuer le stress

😴Bien dormir

🫗S’hydrater

Le yoga, le qi gong, la danse, le pilates, l'auto massage... sont de très bons moyens d'entretenir vos fascias, car ils vous permettent de bouger dans TOUS LES SENS, et vous l'avez compris c'est primordial pour "toucher" ce tissus vivant.

Cette semaine nous allons être plus conscient de ce tissus et imaginer comment chaque posture, chaque mouvement impact nos fascias.

13/02/2026

Les Doshas mais Quê'qu'chê't'y ??? 🤨

Allez un peu de lecture en ce vendredi !!

Si vous faites du Yoga avec moi, vous avez déjà entendu parler des Doshas.

Vata – Pitta – Kapha

Mais vous ne voyez peut-être pas très bien, à quoi ils correspondent, ni pourquoi ils sont si importants en Ayurvéda et bien entendu dans notre pratique du Yoga.

🌿 LES 5 ÉLÉMENTS : LA BASE DE L’AYURVÉDA

L’Ayurvéda part du principe que tout dans l’univers est composé de cinq éléments :

✨ Espace ou Ether
🌬️ Air
🔥 Feu
💧 Eau
🌍 Terre

Et c'est donc également le cas pour nous, dans des proportions différentes selon chaque individu.

Chacun de ces éléments a ses qualités, sa nature.
Par exemple :

✨ L'Espace ou Ether, a des qualités, subtile, légère...
🌬️ L'Air, a des qualités, froide, légère, mobile, rugueuse...
🔥 Le Feu, a des qualités, chaude, pénétrante, sèche...
💧 L'Eau, a des qualités, lourde, lente, fraiche, douce...
🌍 La Terre, a des qualités, stable, lourde, solide, lente...

Les Doshas sont la combinaisons de ces éléments deux par deux, qui donnent naissance, de par leur qualité, à des aspects biologiques et fonctionnels, gouvernant le corps et l’esprit.

🌿 LES TROIS DOSHAS

🌬️ VATA – c'est un mélange d' Air et Espace
C'est le Dosha du mouvement

Il est impliqué notamment dans :
• le système nerveux
• la respiration
• la circulation
• le transit..

🔥 PITTA – c'est le mélange du Feu et d'un peu d’Eau
C'est le Dosha de la transformation

Il est impliqué notamment dans :
• le métabolisme
• la digestion
• la température corporelle
• les processus enzymatiques..
🌍 KAPHA – c'est le mélange de la Terre et de l'Eau
C'est le Dosha de la structure, de l’ancrage.

Il est impliqué notamment dans :
• la solidité du corps
• l’endurance
• l’immunité
• la lubrification et la cohésion des tissus...

🌿 POURQUOI LA COMPRÉHENSION DES DOSHAS EST-ELLE SI IMPORTANTE ?
Parce que l’Ayurvéda ne traite jamais un déséquilibre de la même manière chez tout le monde.

On cherche toujours à comprendre :

👉La constitution de naissance (Prakriti, Prakruti)
👉Le ou les Doshas possiblement déséquilibrés (Vikriti, Vikruti)

Donc, deux personnes avec le même symptôme peuvent avoir des causes totalement différentes.

On ne met pas des gens dans des cases en leur disant tu es "Vata" "Pitta" ou " Kapha", oh non, c'est bien plus complexe que ça et c'est d'ailleurs aussi pour ça, que cela prend du temps mais vous avez toute votre vie pour comprendre et apprendre, ce n'est pas quelque chose d'éphémère, C'EST VOUS !

🪷 Comme tout est fait des 5 éléments alors tout dans l’univers est impacté par l'énergie des Doshas.

• les heures du jour et de la nuit
• les saisons
• le climat
• les grandes périodes de la vie
• les aliments
• votre environnement..

Votre nature, tout comme vos déséquilibres en seront plus ou moins impactés. Il suffit de voir comment notre corps et notre mental réagissent en fonction des saisons ou des moments de la journée, d'un lieu spécifique, d'une rencontre...

🌿Comment connaître sa nature et ses déséquilibres?

Il faut s'observer avec détachement et honnêteté. On n'est pas toujours celui ou celle que l'on souhaiterait être et dans notre société ou tout peut se transformer à coup de bistouri, d'injections, de filtres photo, d'efforts d'adaptation... faire face à sa vraie nature peut être un véritable défi!

Il existe alors des tests que vous pouvez retrouver sur internet et qui vous donneront un aperçu de votre constitution de base mais attention, ils ne seront jamais aussi approfondis qu'un test fait par un praticien car notre nature est parfois cachée par des années de déséquilibres.

🌞 Le Weekend du 28 Février et 1 mars, vous pourrez me retrouver au 2ième salon du "bien être en famille" à la tour d'Harfleur à Caudebec en Caux. Nous pourrons en discuter et je vous présenterai lors d'une conférence, les principes de cette médecine millénaire.

10/02/2026

🌼 Vous connaissez sûrement cette expression "Le corps ne ment jamais", on l'utilise souvent pour mettre en garde contre ce que nous ne voulons pas voir. Une maladie à venir, un malaise face à une situation dont nous n 'arrivons pas à sortir...
Il parle avant les mots. Là où le langage calcule, arrange, dissimule, le corps expose. Un souffle qui se coupe, une douleur qui nous plie, un regard qui fuit : autant de phrases muettes que l’esprit n’a pas autorisées, mais que le corps a jugées nécessaires.
⭐️ Mais ce corps n'est pas qu'un lanceur d'alerte, le corps est aussi une mémoire vivante : le corps garde la trace de ce qui l’a traversé.
Les beaux moments sont ancrés dans notre corps bien avant de se fixer dans notre mémoire. Ils ne vivent pas seulement dans le souvenir que l’on raconte, mais dans une sensation qui demeure. Il suffit parfois d’un parfum, d’une lumière particulière, d’une musique entendue par hasard pour que le corps se souvienne avant l’esprit.
Sans prévenir, il reconnaît l’instant heureux, les muscles se détendent, le sourire vient sans effort, le cœur retrouve un rythme ancien.
Les beaux moments s’inscrivent ainsi comme une écriture invisible dans la chair.
Si le Yoga nous permet de nous relier au corps et au souffle, ce sont des outils comme la méditation, la sophrologie, l'hypnose, qui peuvent nous permettre de "replonger" et nous reconnecter dans cette réserve silencieuse.
💫 Ce sera le thème de notre méditation et de notre relaxation de la semaine.

23/01/2026

Je vous dis à très bientôt, je vous embrasse.

22/01/2026

L'observation rigoureuse est un outils puissant, c'est d'ailleurs grâce à lui que les médecines ancestrales ont conduits leurs analyses. En médecine traditionnelle indienne, on parle beaucoup p**i / c**a, on observe la langue, on observe les yeux, on observe la peau...On en tire alors des conclusions physiologiques. Je vous remets ici l'article sur le fameux "c**a de licorne" qui avait tant fait parler, non pas pour son contenu écrit mais pour sa vidéo, et en ce qui concerne l'aspect "commerciale" de cette dernière ( qui est absolument hilarante) vous pouvez élaborer ce petit banc vous même, inutile d'aller sur le site marchand 😆

L’Ayurvéda, est une médecine préventive. Son but est d’apprendre à s’observer afin de réguler les déséquilibres. La digestion étant un des premiers drapeaux rouges à connaitre, son observation est primordiale. Un des moyens les plus simples et à la porté de tous, est de surveiller l...

17/01/2026

Quand on me demande ce qu’est le Yoga pour moi, j’ai peine à l’ expliquer en un mot.
Le Yoga c’est dedans, dehors, assis, debout, couché, c’est respirer de différentes manières, c’est méditer grâce à différents supports, c’est apprendre a se détendre de diverses manières, c’est accepter ses limites et parfois les dépasser, c’est seul ou a plusieurs, c’est lent ou rapide, c’est s’adapter aux saisons, c’est s’adapter au moment, c’est comprendre les énergies, c’est appréhender le fonctionnement de nos diverses couches…c’est donner et recevoir. C’est apprendre, toujours, tout le temps.
Bon weekend à tous.

15/01/2026

Merci Gaelle pour ce retour et bon chemin Ayurvedique, c’est une médecine et une philosophie passionnante.

15/01/2026

Ce n’est pas une vision radicale du Yoga, c’est ce qu ‘est le Yoga.
C’est ce que nous expliquons chaque début d’année avec une piqûre de rappel régulière.( oui je sais je parle trop 😜)

11/01/2026

Nous continuons sur la semaine à venir, à travailler sur l’apaisement du Vata.💨
En Hatha Yoga nous insistons sur les éléments manquants à cette énergie, la terre, l’eau et le feu.🔥
Nous apaisons également notre mental au travers de méditation et de relaxation, notamment à l’aide de l’exercice trataka.
Je vous offre cet exercice en ce dimanche bien froid, pour venir vous réchauffer et apaiser le petit singe qui fait des bons dans votre tête. 🙈
Le mieux est de le faire avec votre propre bougie 🕯️et de vous servir de cette vidéo comme support audio.
Bon dimanche à tous.

Servez vues de cette vidéo en tant que support Audio, allumez votre propre bougie, son énergie sera plus présente que celle en vidéo.