Anne Luconi shiatsu & yoga

08/10/2025

Pour en savoir (un peu) plus sur les activités proposées à Les minutes papillon mais aussi à Caudeval, regardez cette courte présentation vidéo ⬇️⬇️⬇️
Je suis à votre disposition pour répondre à toutes vos questions. osez la curiosité ;)

18/09/2025

Les minutes papillon transforment la salle de yoga en espace de soin shiatsu pour accueillir mes consultations dans un lieu paisible, lumineux et cosy à .
Pour prendre rdv, cliquer sur le lien en commentaire ⬇️

07/09/2025

Petite mise à jour du planning de cours. Tout est nouveau, ça demande quelques ajustements :-)
Il y aura donc finalement 3 cours de Kundalini Yoga à Mirepoix à Les minutes papillon. Hâte de pratiquer avec vous dans ce lieu cosy, spacieux et chaleureux. On y a mis du cœur et des bonnes vibes.
Et toujours du Yin Yoga, du Dô-In et du yoga sur chaise (si la pratique sur tapis vous est impossible).
Les cours débutent lundi 8 septembre (demain!) à Mirepoix et mardi 16 septembre à Caudeval.
En ligne, on a déjà repris le chemin de nos tapis avec un programme d'exploration des vayus pour cette rentrée.

25/08/2025

Sat Nam 💛
Voici le planning hebdomadaire pour cette rentrée. Les cours réguliers auront lieu à au sein de l'association Les minutes papillon, à Caudeval mais aussi en ligne.
Des ateliers de Kundalini Yoga et de Yin Yoga sont programmés au Centre Om Vitae - Om Djéliya à Vaugneray à compter du mois d'octobre.
Ce sera peut-être aussi l'opportunité pour vous, ami.e.s lyonnais.e.s de programmer une séance de shiatsu.
L'automne arrive à pas feutrés. Je me réjouis de bientôt vous retrouver.

14/07/2025

La vie est une aventure.
Après avoir pris le temps de me poser, de m'acclimater, d'élaborer des projets, les activités se reconfigurent finalement. Une association prend forme pour déployer le développement de pratiques qui accompagnent, soutiennent, nourrissent, embellissent mon quotidien. Partager ♡.
Les minutes papillon, c'est le nom de cette association basée à et à Val-de-Lambronne, entre l'Ariège et l'Aude. Les minutes papillon souhaitent offrir un moment suspendu, un espace pour prendre soin de Soi et permettre à chacun.e de vivre l'expérience de sa transformation. La vie est une transformation continue, de la naissance jusqu'à la mort. Et chaque jour, à chaque instant, nous faisons l'expérience de la transformation dans nos cellules. Vivre ce processus en conscience, douceur et joie procure un rapport à la fois plus paisible et plus engagée à sa propre existence. J'en suis convaincue.
A côté de la naissance de ce projet, d'autres sont en gestation concernant mes activités propres. Je vous en dis plus bientôt.
🧡

25/06/2025

Retour d'une merveilleuse semaine d'immersion au cœur du vivant.
Composer, vivre, générer ensemble un processus alchimique : la fabrication d'une huile médicinale, élixir unique dans sa composition organique et vibratoire.
Merci 🙏🏼pour ce joyau formation Simran Ayurveda
Merci🙏🏼 à toutes les belles personnes qui ont pris part à ce processus.

22/04/2025

♡ Conscience et abondance ♡
Cycle de 7 cours de Kundalini Yoga.

Et pour vous, c'est quoi l'abondance ?
Mon expérience de l'abondance est restée assez partielle, discontinue et parfois théorique pendant longtemps, même en ayant commencé ma pratique yogique.
Mon intellect en comprenait le concept ; mes sensations pouvaient ponctuellement en saisir l'énergie ; mais l'expérience restait passagère.
Je me suis engagée dans la pratique du yoga, j'ai adopté un mode vie favorisant ma présence à ce qui est, et mon expérience de l'abondance s'est muée en une connexion à un flux d'énergie constant. Cela me rend tellement plus vivante.
☀️ Ouvrir, ressentir, canaliser, choisir, accueillir, recevoir, donner. Telle est l'expérience de l'abondance que je souhaite partager avec vous au travers de ce nouveau cycle de cours de Kundalini Yoga.
🌼 7 cours à suivre en visio live le lundi matin de 7h30 à 8h40 ou/et accessibles en replay pendant une semaine.
🍀 En bonus : une pratique que chacun.e sera libre d'instaurer dans son quotidien pour ancrer l'expérience en soi.

Ça commence lundi 28 avril.

Sur inscription.

14/04/2025

Bonjour Mirepoix, Bonjour Caudeval,
Je vous reçois en soin à compter du 15 avril 2025.
Sur présentation de ce bon (sur votre téléphone), je vous propose un soin complet au tarif de 40€. C'est mon cadeau de bienvenue.
Ma pratique consiste à libérer les zones de tensions, quelles que soient leurs origines, qui bloquent la circulation de votre énergie. Je procède en douceur, par étapes, à l'écoute de votre corps.
Je me tiens à votre disposition pour plus d'informations.

20/03/2025

♡ Ouvrir et soutenir l'espace du coeur ♡
Cycle de 5 cours de Kundalini Yoga en ligne.
Le printemps arrive à coups de tempêtes, de vents violents, de tensions multiples et exacerbées sur les plans économiques et géopolitiques.
C'est dans ce climat, qu'on peut ressentir comme agité mais aussi crispé, que je vous propose un cycle de 5 cours sur le thème ♡ ouvrir et soutenir l'espace du coeur ♡.
L'espace du coeur est une ressource merveilleuse pour peu qu'on puisse y accéder.
Outre la sensation de paix profonde qu'il peut nous procurer, c'est depuis cet espace que nous trouvons l'inspiration, que nous avons une perception claire de nos ressources, de notre potentiel dans l'environnement en présence. Depuis l'espace du cœur s'ouvre le champ des possibles.
Quand le stress augmente, que les peurs émergent, que l'anxiété s'installe, nous perdons l'accès à l'espace du coeur.
Ces 5 cours sont votre trousse de secours (rien à voir avec un kit de survie) pour vous permettre de faire l'expérience de la stabilité, de prendre de la hauteur et de vous connecter à l'espace du coeur.
5 cours en ligne le lundi de 7h30 à 8h40 à compter du 24 mars.
** chaque cours est accessible en replay **
Pour participer, me contacter en mp.

18/03/2025

Sat Nam
C'est le printemps ! Un vent de renouveau souffle sur les cours de Kundalini Yoga en ligne.
A compter du 20 mars, les cours évoluent.
Les trois cours hebdomadaires sont maintenus avec des spécificités distinctes. Les objectifs fondamentaux restent les mêmes (libérer les tensions, le stress, les émotions, harmoniser le flux d'énergie, canaliser le mental, prendre de la hauteur, développer son intuition....) mais les techniques utilisées et les focus seront différents selon les jours de la semaine.

♡ Lundi 7h30 - 8h40
Cycles de 5 cours sur un thème ( ex : équilibrer et renforcer son système nerveux, développer son intuition, générer l'abondance...) avec possibilité d'accès au replay (accès sur une durée limitée, décompté de votre forfait de cours)

♡ Mardi 19h - 20h10
S'ancrer pour s'élever. Les pratiques proposées permettront de préparer le corps et le mental à explorer des phases de méditation plus longues (11 minutes et plus). A chaque cours, une posture de Yin Yoga sera proposée en complément de la pratique du Kundalini Yoga. Replay sur demande (accès sur une durée limitée, décompté de votre forfait).

♡ Jeudi 7h30 - 8h40
Équilibre et vitalité. Des cours variés pour se libérer du stress, déployer et canaliser son énergie.

Et des ateliers thématiques du samedi matin arrivent.
Restez connecté.e.s ;-)

A bientôt.

image : Gustave Klimt

05/02/2025

Précieux conseils pour s'alléger y voir clair dans ce moment de transition entre deux saisons.

Selon l’Āyurvéda, la gestion de l’alimentation et des actions quotidiennes se fait non seulement dans le respect des saisons, mais aussi en fonction des transitions entre chacune d’elle.

Ces transitions s’appellent Sandhi Rtu.
Sandhi = transition
Ṛtu = saison

La dernière lune noire du 29 janvier a annoncé le début d’une période de transition jusqu’au 20 février.

Cette transition entre la fin de l’hiver, Shishira, et le début du printemps, Vasanta, induit un changement dans l’organisation des cinq Vayu(s).

Prana Vayu est le chef d’orchestre pendant cette transition.

Samana Vayu, qui dominait pendant l’hiver, passe le relais à Udana Vayu.

Cette réorganisation conduit à une perte de repère pour savoir quoi manger et quoi faire pour rester en bonne santé.

Trois conseils pour cette transition :

1 – S’observer pour garder le discernement

Rester stable, sans trop voyager, pour prendre le temps d’observer la qualité de la digestion, du sommeil, et des éventuelles douleurs ou gênes.

Le meilleur outil d’observation de soi reste la méditation, afin d’agir uniquement si cela est nécessaire, sans être dans une réaction conduite pas un désir ou une peur.

2 – Assister Udana Vāyu dans son action d’élimination

Pendant l’hiver, il y a eu une aggravation progressive de Kapha avec tous les liquides figés par le froid.

Au printemps, la chaleur va fluidifier ces liquides et la force d’Udana Vayu permettra l’évacuation des congestions et matières figées.

Pour faciliter cette élimination :

- adopter une alimentation facile à digérer, c’est-à-dire cuite, chaude, et onctueuse. Eviter le cru.
- limiter le fromage, le pain et les yaourts.
- prendre des infusions type Dīpana Pacana pour maintenir le feu digestif qui s’affaiblit avec la fin de l’hiver : tisane de fenouil, gingembre ou coriandre en fonction de notre Vikruti.

3 – Calmer Vāta

La transition conduit à une aggravation de Vāta qui agite le mental et peut perturber le sommeil

Etablir une routine chaque soir :

- infusion de plantes apaisantes : lavande, mélisse, sureau, houblon. Ajouter du lait végétal et une pointe de sucre pour alourdir la boisson.
- massage des pieds à l’huile chaude

17/01/2025

La sagesse du vivant

« Celui capable de reconnaître le monde dans le Soi et le Soi dans le monde dispose du savoir véritable et se libère de la souffrance. » Ca.Sa 5/7

Ce texte pose le principe de l’équivalence : les lois qui s’appliquent dans la nature sont les mêmes à l’œuvre dans notre organisme et vice versa.

Cette équivalence se vérifie notamment avec la théorie des signatures : la forme, le biotope ou la texture d’une plante témoignent de son action sur le corps.

Deux exemples :

1 - Le platane qui se reconnaît par ses tâches blanches sur son écorce est un remède pour le vitiligo, une pathologie engendrant des taches blanches sur le corps ou le visage.

2 - L’ortie qui pousse sur les terrains riches et humides est utilisée chez des individus ayant un excès d’humidité dans le corps.

Comme l’ortie se trouve dans des sols en excès de matières organiques végétales, animales et avec un excès de fer, elle est conseillée chez les personnes présentant des toxines liées à une consommation excessive de produits animaux.

Enfin, l’ortie pousse dans les zones de transition, lisières, bord de chemin, entrée de forêt, et elle agit sur les zones de transitions du corps comme la peau et les membranes digestives.

Il y aussi une équivalence entre la dynamique des saisons et ce que se passe dans notre organisme.

Par exemple, l’hiver l’élément eau est figé, transformé en neige ou en glace de même que nous accumulons Kapha dans notre organisme.

Au printemps, les neiges et glaces accumulées sur les sommets pendant l’hiver fondent engendrant le débordement des rivières.

De la même manière, après l’hiver où Kapha doit être évacué, les éléments eau et terre accumulés se liquéfient avec la chaleur du printemps et s’évacuent en urgence sous forme de rhume, de toux, d’allergies ou de problèmes de peau.

Ces équivalences sont très nombreuses et beaucoup d’exemples pourraient être énumérés.

C’est de cette observation de la nature que se sont forgés les grands principes de l’Āyurvéda élaborés par les Vaidya(s) traditionnels.

De nos jours, le Vaidya moderne, même citadin, doit poursuivre cette observation pour contextualiser son diagnostic et ses remèdes.