Saine by Hélène

30/01/2024

🔧Un outil hyper simple et efficace à implémenter d’urgence dans ton quotidien pour booster ton mindset ! 🔥

🤔 Tu connais le “reframing” ou recadrage ?

💡C’est simplement l’art de voir les choses sous un angle différent et de créer des opportunités là où on n’y voyait que des problèmes!

🫠Ça permet d’ouvrir l’esprit et de garder la tête hors de l’eau plutôt que de se laisser sombrer dans les difficultés.

😩Et quand on a des problèmes de peau, on a tendance à se renfermer sur soi, à ressentir de la frustration et à broyer du noir. Et c’est clair, c’est justifié.

🌪️ MAIS… on le sait, les pensées négatives au quotidien amènent une bonne dose de stress et de déprime
Et boom, ce mal être se reflète encore plus sur notre peau. Et c’est le cercle infernal !

✨Le reframing va justement te permettre de ne pas t’enfermer dans cette prison mentale et de mieux faire face aux situations oppressantes. Grace au recadrage, tu ne te positionnes plus en victime mais tu fais preuve de force et d’ouverture d’esprit.

❤️ Bref, tu l’auras compris, le reframing c’est ton pote. Adopte le et dis-moi comment les choses changent pour toi !

✍️En commentaire, essaye de reformuler une de tes croyances face à tes problèmes de peau !

Ps- on mettra en application le reframing dans l’atelier du 25/02! Inscris-toi maintenant - lien en bio

08/11/2023

3 principes à cultiver pour améliorer la relation avec toi-même :

🌸L’auto-compassion :

L’auto-compassion peut vraiment t’aider à reprendre confiance en toi !
Traite toi comme tu le ferais avec un enfant ou avec une bonne amie.
Apprends à faire preuve d’empathie, de douceur et d’amour envers toi-même. Sois là pour toi, évite le jugement et la critique, et remplace les par des paroles et des gestes bienveillants.
Encourage-toi, félicite-toi, reconnais tes qualités et apprécie ton unicité. Mais attention, on ne cherche pas ici à tomber dans l’auto-complaisance !

🌸Le respect de soi : c’est la base !

Respecter et prendre soin de son corps et de sa santé avec de la nourriture saine, de l’exercice, de la relaxation etc…
Respecter et prendre soin de sa personne : respecter ses valeurs, ses qualités, ses limites, ses besoins, ses idéaux, ses envies…se protéger, s’affirmer au travail, exprimer ses idées etc…
Plus tu te respectes et plus les autres te respecteront.

🌸Le pardon :

Se pardonner peut paraître difficile pour certains mais il est essentiel pour avancer dans la vie. Apprendre à libérer son coeur, accepter de ne pas être parfait et s’ aimer malgré ses erreurs.

👉Si tu souhaites de l’aide pour avancer sur ce chemin et transformer ta relation à toi, mon coaching est là pour ça! DM pour info.

‘Tu as une connaissance incroyable…tu m'as ouvert les yeux sur mes blessures et l'origine de ces dernières. Je pose enfin des mots sur mes maux et psychologiquement ça m'aide à avancer et à comprendre ce qu'il se passe en moi.’ E.P

07/08/2023

Rosacée : par où commencer ?!

Selon la médecine conventionnelle, la rosacée est une maladie de peau 'incurable'. Les personnes concernées sont encouragées à 'vivre avec', à 'gérer' leurs symptômes et à prendre des antibiotiques sur une longue durée.
L'approche fonctionnelle, en revanche, considère la rosacée comme une manifestation cutanée reflétant une inflammation chronique, des déséquilibres internes et une toxicité physique et émotionnelle. Elle propose une autre perspective et considère que la rémission est possible grâce à une prise en charge globale du patient et à la recherche des causes profondes de ses symptômes.

Si vous comprenez l’anglais je vous invite à regarder la vidéo de avec le docteur Todd LePinesur sur l’acné rosacée ! (Lien en story)

Voici les choses à mettre en place pour améliorer l'état de ta peau. Je te garantis que si tu appliques ces conseils, ta peau te remerciera !!!

Alors évidemment, tout ne s’applique pas forcément à tout le monde et un accompagnement individuel est nécessaire. Parfois un déséquilibre du microbiote ou un problème hormonal est la seule cause mais ça reste rare et la rosacée est majoritairement multi factorielle.

N’hésite pas à sauvegarder et partager ce post! 😊

24/04/2023

✨Mes principaux conseils pour booster son image de soi et vivre une vie plus épanouie !

L’image de soi est extrêmement importante puisqu’elle a le pouvoir d’influencer tous les choix que vous faites dans votre vie à tous le niveaux. Alors autant cultiver une image saine et positive !

Avec les problèmes de peau, il faut dire que l’image et l’estime de soi en prennent un coup! 😓

Dis-moi en commentaire, quels conseils tu pourrais appliquer dans ta vie quotidienne !

Si tu souhaites améliorer ton image et ton estime de toi-même et développer une relation à toi qui soit saine et positive, mon accompagnement ‘Dans ma peau’ est fait pour toi ! N’hésite pas à m’envoyer un MP ou à réserver un appel découverte gratuit de 30 min (lien en bio).

24/04/2023

🪞Mes principaux conseils pour booster son image de soi et vivre une vie plus épanouie ! 🦋

L’image de soi est extrêmement importante puisqu’elle a le pouvoir d’influencer tous les choix que vous faites dans votre vie à tous les niveaux.

En plus, quand on a des problèmes de peau, notre image et estime de nous-mêmes en prend un coup 😓

👉 Dis-moi en commentaire, quels conseils tu pourrais appliquer dans ta vie quotidienne !

Si tu souhaites améliorer ton image et ton estime de toi-même et développer une relation à toi qui soit saine et positive, mon accompagnement ‘Dans ma peau’ est fait pour toi ! N’hésite pas à m’envoyer un MP ou à réserver un appel découverte gratuit de 30 min (lien en bio).

12/04/2023

Aller mieux passe par la transformation de la relation à soi. ✨

Es-tu prête à être là pour toi, à te tendre la main et à t’occuper de toi-même comme tu t’occuperais de ton enfant? Avec amour, patience et bienveillance ? ❤️

C’est dans cet esprit que je te conseille d’approcher ton bien-être ! 🌸

Aller mieux passe par la transformation de la relation à soi. Si t’occupes de ton alimentation et de ton hygiène de vie, mais que tu délaisses ton bien-être émotionnel et ton épanouissement personnel, alors tu n’es pas sur le véritable chemin de guérison.

La guérison passe par l’amour de soi, par une relation à soi qui est saine, par une image de soi positive, et par des émotions accueillies et non refoulées.

Les émotions refoulées, les pensées négatives et le jugement envers soi-même, le manque de self-care, de patience et de bienveillance avec soi, le stress non géré…nous intoxiques et sont reflétés sur notre peau, dans notre corps et dans nos actions. D’où l’importance d’une prise en charge holistique, c’est à dire globale de l’être, pour soigner nos symptômes chroniques et vivre pleinement notre vie.

L'être humain est complexe et fonctionne sur le plan physique mais aussi mental, émotionnel et spirituel. L'harmonie s'établit lorsque ces 4 énergies sont équilibrées.

De plus, la relation à soi dicte nos actions et notre vie ! Si tu cultives une image de toi-même qui est négative, ces fausses croyances vont se refléter dans les choix que tu fais dans ta vie ainsi que dans tes relations sociales et affectives.

Prends soin de toi à tous les niveaux. Apprends à t'accepter et cultive l'auto-appréciation chaque jour, et tu verras ta vie se transformer !

"S'aimer soi-même est le début d'une histoire d'amour qui dure toute la vie" - Oscar Wilde

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Si tu souhaites te faire accompagner, je peux t’aider à transformer ta relation à toi-même !
Coaching ‘Dans ma peau’ sur 3 semaines pour transformer ta relation à toi-même, booster ton image et ton estime de toi, et faire rayonner ta lumière et ton unicité.
Lien en bio!

08/04/2023

Le complément alimentaire que je teste pour apaiser mon corps et mon système nerveux : le complexe Anti stress de

Alors évidemment un complément alimentaire ne va pas adresser la cause profonde de notre stress et il faut toujours aller chercher les origines de nos maux. C’est ce que nous explorons justement et moi dans notre atelier ‘Les bonnes clés pour se libérer du stress’ qui est disponible en pré-commande à tarif réduit ! (lien en bio)

En revanche, un complément de qualité peut être un très bon allié pour nous aider à relaxer notre système nerveux, apaiser notre stress, lutter contre la fatigue, et retrouver le calme intérieur ! En période de stress, l’organisme et son équilibre nutritif peuvent être fragilisés.

La formule Anti stress conçue pour soutenir l’organisme en cas de stress intense, est un complexe composé de vitamines B1, B6, de zinc, de manganèse pour l’énergie, le psychisme te les nerfs, de GABA, de L-théanine, de taurine, de plantes adaptogènes, de champignons médicinaux, et autres plantes. J’ai donc hâte de tester ce produit et de vous faire mon retour d’expérience !

Sunday Naturals est une marque engagée, éthique et haut de gamme qui propose des produits ultra pures, végétariens (souvent véganes) et certifiés biologiques ou issu de cultures sans pesticides. La marque utilise des méthodes d’extraction douce pour préserver la teneur en nutriments et leurs produits contiennent des principes actifs naturels, authentiques, inaltérés, totalement exempts de toute forme d'impureté et d'additifs controversés, et dont la pureté originelle a été intégralement préservée.

C’est une marque souvent recommandées par les professionnels de la santé naturelle et que je recommande également.

C’est parti pour un mois de cure!
👉 Si toi aussi tu souhaites apporter du soutien à ton organisme stressé, cliques sur le lien en bio (ou dans la story!).

PS - Je teste ce produit dans le cadre d’une collaboration avec

25/03/2023

Si vous ne l'êtes pas encore, pensez à vous abonner à la chaîne YouTube !

Vous y retrouverez un live chaque semaine (ou presque!) sur la santé naturelle et le bien-être, et bientôt, un VLOG, des recettes saines et des conseils pour vous accompagner sur le chemin du mieux-être !

Chaque mois, je reçois un(e) expert de la peau. La prochaine interview consacrée au langage de la peau, c'est le 4 avril !
Et mercredi prochain, le 29 mars, on va parler de candidose. Et vous verrez que la candidose, comme dans mon cas d'ailleurs, peut être liée à la rosacée. Mon intervenante a elle même souffert de rosacée mais s'en est sortie en soignant sa candidose. Ma peau s'est également radicalement transformée lors de mon protocole anti-candidose ! J'ai donc vraiment hâte de partager tout ça avec vous 😃

N'hésitez pas à partager pour m'aider à faire grandir la chaîne ! Merci et à très vite 🌸

Hello! Je suis Hélène, coach et thérapeute bien-être + créatrice de recettes saines. Bienvenue sur ma chaîne Youtube dédiée au bien-être et à la santé nature...

20/03/2023

Tes problèmes de peau impactent-ils ton image de toi-même ? 🪞

L’image de soi est la perception que chaque individu se fait de lui même. C’est une représentation mentale de soi même à tous les niveaux. Il y a l’image de soi externe dont les bases se trouvent dans la réalité, et l’image de soi interne qui elle est crée par notre imagination et basée sur les croyances que nous avons au sujet de nous-même. L’image de soi interne est extrêmement importante puisqu’elle va impacter tous les aspects de notre vie, ce que nous pensons, faisons et ressentons.

Les problèmes de peau vont souvent impacter notre image de nous-même. On va avoir tendance à se sentir moins jolie, voire carrément moche. On va peut-être se juger, se critiquer, ressentir de l’injustice, de la frustration, de la colère, voire de la honte.
Notre image de nous-même va se ternir et on va avoir tendance à se dévaloriser, notamment si notre image de nous-même était déjà assez fragile avant que notre rosacée ou acné ne décide de s’installer sur notre joli minois!
Si l’image de soi était positive et solide avant, alors elle le restera peut-être même avec l’affection cutanée (je vous le souhaite!).

👉Voici 6 clés pour vous aider à améliorer votre image de vous-même. Je vais revenir prochainement sur celles-ci et sur d’autres plus en détail dans un article de blog !

👉 Dis-moi en commentaire si ta rosacée ou acné impacte ton image de toi-même ?

15/03/2023

🎙️Live: ‘Pourquoi, quand et comment faire une détox ?
Avec Julie Schramme, diététicienne spécialisée en nutrition fonctionnelle


Ce soir à 18h, rejoignez-nous pour un live consacré à la détox!

Au programme:

- Qu'est-ce qu'une detox ?
- Quels sont les bienfaits d'une detox ?
- Quels sont les signes qui indiquent que le foie est surchargé ?
- Comment savoir si j'ai besoin d'une detox ?
- Quand faire une detox ?
- Quel type de detox choisir ?
- Detox hépatique et détoxication intestinale
Comment bien faire sa detox ?
Ce qu'il faut faire et ne pas faire !
…

Pendant ce live, vous aurez l’opportunité de poser vos questions à Julie alors ne ratez pas notre rendez-vous!

N’oubliez pas de vous abonner à la chaîne Youtube pour un live hebdomadaire, des recettes saines et délicieuses et le VLOG sur l’alimentation et le bien-être au naturel.

À ce soir !

09/03/2023

Je suis un peu en re**rd pour la journée de la femme, mais a t-on vraiment besoin d’un jour spécial pour célébrer les merveilleuses femmes qui nous entourent?

J'envoie de l'amour à toutes mes sœurs du monde entier ❤️

Femmes, je ne peux m'empêcher de m'émerveiller devant votre beauté, votre courage, votre force, votre puissance, votre vulnérabilité, votre douceur, votre bienveillance, votre compassion, votre amour, votre créativité, votre passion.. ..Merci de m'inspirer chaque jour à être la femme que je suis vraiment. 🙏

Merci à la plus belles des femmes qui m'a donnée naissance, ma maman et à toutes les femmes qui l'ont précédée.❤️

08/03/2023

🎙️Live: ‘Somatisation des émotions : comment les émotions affectent notre santé’ avec notre invitée spéciale Mélanie

Ce soir à 20h00, rejoignez-nous pour un super live pendant lequel Mélanie et moi partageront avec vous notre expérience et parcours avec la somatisation de nos émotions.
Mélanie vous expliquera comment les émotions, blocages émotionnels, blessures du passé, traumatismes et notre mental affectent notre santé. Elle vous aidera à mettre des mots sur vos maux !

Pendant ce live, vous aurez l’opportunité de poser vos questions à Mélanie alors ne ratez pas notre rendez-vous!

En attendant, je vous invite à vous abonner à son compte!

N’oubliez pas de vous abonner à la chaîne Youtube pour un live hebdomadaire, des recettes saines et délicieuses et des vlogs sur l’alimentation et le bien-être au naturel !

Je vous retrouve sur YouTube à 20h ! 😃

01/03/2023

🎙️Live: ‘On vous dit tout sur la lacto-fermentation’ avec Julien, chef et co-fondateur de , une super marque d’aliments facto-fermentés 🥬

Quand ?
Ce soir à 20h

Où ?

Sur la chaîne Youtube

Rejoignez-nous en direct sur YouTube ! Avec mon invité, nous allons aborder un sujet que j’aime beaucoup : la lactofermentation !

Cette technique ancestrale de conservation des aliments comporte de nombreux bienfaits pour notre santé ! Les aliments lacto-fermentés sont en effet riches en probiotiques et très bénéfiques pour notre microbiote. Et en plus, ils sont délicieux !

Pendant ce live, vous aurez l’opportunité de poser vos questions à Julien alors ne ratez pas notre rendez-vous!

En attendant, je vous invite à consulter le site de et de vous abonner à leur compte!
Ils ont aussi un shop en ligne où vous pouvez commander leurs délicieux produits.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les envoyer en DM.

👉 N’oubliez pas de vous abonner à la chaîne Youtube pour un live hebdomadaire, des recettes saines et délicieuses et des vlogs sur l’alimentation et le bien-être au naturel !

Je vous souhaite une très belle journée et je vous retrouve sur YouTube à 20h !

28/02/2023

Retrouve-moi sur YouTube ! 🖥️

avec
🎙️des interviews d’experts en santé naturelle et bien-être
🌸 mes conseils et expérience personnelle
🥙des recettes saines et délicieuses
📹 le VLOG sur lequel je partage de jolies rencontres, des découvertes et un peu de tout 😉

Tout pour t’accompagner sur le chemin du mieux-être et t’aider à te sentir mieux dans ta peau, ton corps, ta tête et ta vie 🌸🫶

L’épisode 1 du vlog est en cours de montage et sera bientôt en ligne 😃

👉 Abonne-toi à la chaîne YT
en cliquant sur le lien en bio

21/02/2023

🌸Atelier en ligne : Le stress dans tous ses états !

Une co-création de et de pour vous aider à comprendre les effets du stress sur votre organisme et vous proposer des solutions naturelles et des techniques de gestion du stress. 

Au programme :

14h30 - 16h :
Aspects physiologiques du stress et solutions naturelles avec Céline 

16h - 16h15 : pause

16h15 - 17h45:
Techniques de gestion du stress, exercices pratiques et relaxation avec Hélène

L’atelier aura lieu sur Zoom

Pour la dernière heure, prévoir un tapis de yoga ou quelque chose pour s'allonger, une couverture pour être au chaud, un coussin, et une tenue confortable !

Tarif early bird : 40 € jusqu'au 15/03
Tarif normal : 50€

👉Lien d’inscription en bio !

N’hésitez pas à nous poser vos questions 😉

17/02/2023

🌸 12 bons gestes pour prendre soin de sa peau rosacée au quotidien

Evidemment, on priorise la recherche des causes racines de notre rosacée, mais on met en place les bons gestes pour limiter l’inflammation au quotidien, en parallèle d’une prise en charge médicale et naturopathique !

Notes:

🌸Les Oméga 3 permettent une bonne oxygénation des cellules et aident à entretenir l’élasticité et la souplesse de la peau. Ils renforcent la barrière lipidique de la peau et la rendre plus résistante aux agressions extérieures.

🌸Attention aux activités trop intenses qui peuvent déclencher des poussées de rosacée. La marche est un bon départ.

🌸Foie: Le chardon marie, le radis noir, le romarin, le desmodium, les tisanes hépatiques aident à soutenir le foie. une bouillotte sur le foie après le repas et lui apporte du soutien.

🌸Opter pour des produits sans parfum, sans alcool et sans huiles essentielles. N’utilisez pas d’exfoliant ni de gommage. Utilisez de l’eau thermale et hydrolats.

🌸Le stress a un impact important sur la peau. Il est important de diminuer les sources de stress et d’apprendre à mieux le gérer.

🌸A noter que certains médecins fonctionnels ne recommandent pas l’utilisation prolongée d’une protection solaire…

🌸Nous vivons dans un monde ultra pollué qui affecte profondément notre santé. Fuyez les produits ménagers chimiques, les cosmétiques toxiques, limiter le plastique…

🌸Comme le chocolat, le café peut aggraver la peau rosacée. Préférez des tisanes qui vont apporter du soutien à votre peau, votre digestion, votre foie et votre système nerveux.

🌸 Autres bons gestes :

Limiter au maximum votre consommation d’alcool!

Changer sa taie d’oreiller 2 à 3 x/semaine, et préférer les taies en soie ou en coton doux bio.

Désinfecter téléphone et ordi tous les jours!

👉Tu as d’autres bons gestes pour ta peau rosacée?