Les secrets de Gaïa

Les secrets de Gaïa Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Les secrets de Gaïa, Consultant en alimentation, 18 rue francis poulenc, Caussade.

coach en diététique🍏,naturopathe🌿, je mets mon expérience à votre service et j'offre à chacun l'opportunité de reprendre sa santé en main avec des méthodes douces🌱 et naturelles
"Votre santé commence dans votre assiette"🥝

🌟 et si vous commenciez un rééquilibrage alimentaire pour une rentrée pleine d'énergie? ✨On pense souvent à tort qu'il f...
05/09/2025

🌟 et si vous commenciez un rééquilibrage alimentaire pour une rentrée pleine d'énergie? ✨

On pense souvent à tort qu'il faut s'affamer ou compter les calories ou même manger des aliments fades et sans saveurs pour perdre du poids.

C'est une erreur !!!

Vous pouvez maigrir en mangeant correctement, sans vous privé ni vous restreindre, sans aucune prise de tête 😊.

Vous souhaitez perdre du poids ou commencer un rééquilibrage alimentaire ? 🍋

Je vais vous apprendre comment bien manger 🍉 afin de préserver votre vitalité au quotidien 😊.

Je vais vous montrer comment perdre du poids durablement et de façon saine . 😉

Coach en diététique 🍎 et nutrition 🥝, naturopathe 🌿, je vous accompagne avec un protocole adapté à vos besoins. 🌟

Je vous donne des astuces simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien. ✨

Un rééquilibrage alimentaire 🥑 ainsi que la correction de votre hygiène de vie 🧘 vous aideront à adopter de bonnes habitudes au quotidien. 😊

Vous souhaitez prendre un rendez-vous, je vous invite à me contacter du lundi au samedi de 11h à 18h au : 06-61-94-04-69 ✨

Prenez soin de vous 🙏

🌟 ménopause et alimentation : La ménopause est une étape clé dans la vie d'une femme 🎀, pourtant, beaucoup vivent mal ce...
04/09/2025

🌟 ménopause et alimentation :

La ménopause est une étape clé dans la vie d'une femme 🎀, pourtant, beaucoup vivent mal cette transition dû aux bouleversements hormonaux.

Vous pouvez agir sur les symptômes de la ménopause.

Adaptez votre alimentation et ajustez vos comportements peut vous aider à mieux vivre certains symptômes liés à la ménopause : bouffées de chaleur 🥵, prise de poids, sautes d'humeur 😮‍💨, prévenir l'ostéoporose 🦴.

Pour prévenir et limiter les symptômes de la ménopause, il est recommandé de favoriser certains aliments : protéines 🥚, fibres 🥦, omégas 3 🐟, calcium et vitamine D, et les phytoestrogenes.

A contrario, éviter certains aliments peut aider à réduire certains symptômes liés à la ménopause : sucrés raffinés 🍩 et produits transformés 🌭, alcool 🍻, caféine ☕, excès de sel 🥨 sont à éviter.

Une bonne hydratation 💦 est essentielle à la ménopause. Une solution naturelle pour vous hydrater 💦 tout en traitant vos symptômes est de boîte des tisanes 🍵.

D'autres techniques naturelles 🌿 sont préconisés pour soulager les effets de la ménopause.

Mon objectif est de vous donner des outils afin de vous soutenir dans cette période charnière de votre vie. ✨

Vous souhaitez faire un bilan en santé globale ?
Vous avez envie de retrouver votre énergie ✨ et de mieux vivre votre ménopause ?

Coach en diététique 🥝 et nutrition 🍋, naturopathe 🌿, je vous accompagne en vous proposant des astuces simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien 😊.

Un rééquilibrage alimentaire 🥑 et la correction de votre hygiène de vie 🧘 viendront compléter mon travail afin d'inscrire des résultats visibles dans le temps. 🌟

Je propose des programmes adapté à chacune et à votre mode de vie 😊.

Si vous souhaitez prendre un rendez-vous, je vous invite à me contacter du lundi au samedi de 11h à 18h au : 06-61-94-04-69 ✨

Prenez soin de vous 🙏

Coucou 😀, comment allez-vous ? Bien j’espère, moi je vais merveilleusement bien.✨Le ventre gonflé : je vous donne des al...
02/09/2025

Coucou 😀, comment allez-vous ? Bien j’espère, moi je vais merveilleusement bien.✨

Le ventre gonflé : je vous donne des alternatives au pain blanc 🥖 pour éviter les ballonnements.

Le pain blanc 🥖 peut être parfois difficile à digéré, notamment à cause de l’amidon qu’il contient.Pour éviter le ventre gonflé et un inconfort digestif après avoir mangé du pain blanc, je préconise des pains cuisinés avec des farines différentes, comme le pain d’épeautre du pain au millet du pain complet ou pain au levain.

Pourquoi est il préférable de consommer du pain complet ou du pain au levain?

L’amidon contenu dans le pain blanc 🥖 se transforme en glucose lors de la digestion, il fait donc monter le taux de glycémie dans le sang provoquant une production importante d’insuline par le pancréas.

A la clé ? Un risque accru de diabète ainsi qu’un risque d’obésité et de surcharge du foie.

La baguette blanche 🥖 n’apporte pas suffisamment de fibres, essentielles au sentiment de satiété à l’équilibre du microbiote intestinal et à la régulation du transit.

Contrairement au pain complet ou au pain au levain qui est particulièrement riche en éléments nutritifs comme des glucides complexes idéaux pour la sensation de satiété. Sans oublier les fibres très intéressantes pour le transit et pour aider à lutter contre les cancers du côlon.

Coach en diététique 🍎 et nutrition,🥝 naturopathe,🌿 je vous accompagne au quotidien dans votre perte de poids, pour un rééquilibrage alimentaire 🥑 et la correction de votre hygiène de vie. 🧘

Je vous livre des astuces simples 🌱 et naturelles 🌿 à appliquer au quotidien pour une meilleure santé globale. ✨

Si vous souhaitez prendre un rendez-vous, vous pouvez me contacter du lundi au samedi de 11h à 18h au : 06-61-94-04-69 ✨

Prenez soin de vous.🙏

Bonjour, je suis très heureuse 😀 de vous retrouver, comment allez-vous ? Moi je vais magnifiquement bien. ✨On pense à co...
01/09/2025

Bonjour, je suis très heureuse 😀 de vous retrouver, comment allez-vous ? Moi je vais magnifiquement bien. ✨

On pense à consommer des fruits🍎 et légumes🥦 de saison, bien meilleur pour la santé et pour la planète, en circuit court et bio de préférence.

Aujourd’hui, je vous propose une jolie salade de fruits 🍇 d’automne :

pour 4 personnes :

Les fruits :
1 pomme🍏, 1 poire, 🍐200 g raisins 🍇, 1 clémentine, 2 kiwis 🥝

Le sirop :

1 clémentine, 20 cl eau, 30 g sucre en poudre, 0,1 càc cannelle, 1 càc rhum brun, 0,5 citron, (le jus), 0,5 sachet de sucre vanillé
Recette :

Mettre tous les ingrédients du sirop dans une casserole. Porter à ébullition, cuire 10 minutes à petits bouillons. Laisser refroidir.
Pendant ce temps, préparer tous les fruits en les coupants en morceaux.

Mettre les fruits 🍎 dans un saladier, ajouter le sirop, filmer et mettre au frais pour 2 heures minimum.

Voilà une bonne salade de fruits fraîche et délicieuse, vos papilles vont se régaler.😊

🌟Vous souhaitez faire un bilan de santé globale, vous souhaitez perdre du poids ou tout simplement avoir une meilleure hygiène de vie ?

Coach en diététique🍋 et nutrition,🥑, naturopathe 🌿 je vous accompagne dans votre protocole perte de poids, avec un rééquilibrage alimentaire et la correction de votre hygiène de vie.

Je vous propose des astuces simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien, avec un protocole adapté à vos besoins et votre mode de vie, et ainsi obtenir des effets durable sur le long terme. 😀

Je ne propose pas de régime , je vous aide à vous réapproprier votre corps🧘 et à bien le nourrir en lui fournissant des nutriments de qualités et essentiels pour votre santé.😊

Si vous souhaitez prendre un rendez-vous, je vous invite à me contacter du lundi au samedi de 11h à 18h au : 06-61-94-04-69✨

Prenez soin de vous.🙏

🌟 bien-être et énergie à la rentrée.La rentrée qu'elle soit scolaire ou professionnelle peut-être source de stress 😣, d'...
29/08/2025

🌟 bien-être et énergie à la rentrée.

La rentrée qu'elle soit scolaire ou professionnelle peut-être source de stress 😣, d'angoisse ou de déprime ...

Vous pouvez agir afin de l'aborder de façon sereine 😀.

Adopter une alimentation saine 🥝 et équilibrée 🍉, avoir une meilleure hygiène de vie 🧘, à des effets positifs sur le bien être et l'énergie.

🌟 Mes conseils bien être pour une rentrée pleine d'énergie ✨ :

- privilégier les aliments sains 🍎 et non transformés 🥑

-limiter le sucre 🍰 et le grignotage

- maintenir une bonne hydratation 💦

- intégrer une activité physique 🏃 quotidienne

- prenez du temps pour vous 🧘

- reprenez progressivement de bonnes habitudes , couchez vous plus tôt, supprimer les écrans 📱 au moins 1 heure avant le coucher

🌟 Vous souhaitez faire un bilan en santé globale ?

Coach en diététique 🍎 et nutrition 🍋, naturopathe 🌿 je vous accompagne dans votre rééquilibrage alimentaire 🥝 et la correction de votre hygiène de vie.

Je propose un protocole adapté à vos besoins et à votre mode de vie.

Je vous livre des astuces simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien afin de retrouver une belle énergie ✨.

Si vous souhaitez prendre un rendez-vous, je vous invite à me contacter du lundi au samedi de 11h à 18h au : 06-61-94-04-69 ✨

Prenez soin de vous 🙏

🌟6 ème balade entre femmes 🎀si cette année tu décidais de faire de TOI et de ta santé ta priorité 🌿Si tu aimes marcher ...
28/08/2025

🌟6 ème balade entre femmes 🎀

si cette année tu décidais de faire de TOI et de ta santé ta priorité 🌿

Si tu aimes marcher 🚶mais l'idée d'être seule te démotive
Si tu aimes être au contact de la nature 🌳
Si tu aimes faire de nouvelles rencontres, échanger partager un moment de convivialité alors ce concept pourrait t'intéresser 🌟

J'aimerai proposer un rendez-vous mensuel, ou des femmes de tout âge 🧑‍🦳 et de tous horizons se rencontrent lors d'une balade 🚶. Que tu sois une jeune maman 🤱 ou une retraitée, que tu sois sportive ou non , partageons ensemble le plaisir d'un moment en extérieur 🌳 au contact de la nature🪴.

Notre cinquième rencontre a été un vrai plaisir , aussi je te propose de me rejoindre le jeudi 4 septembre pour une balade en pleine nature 🌳.

✨Le lieu et l'heure seront données aux personnes intéressées.

J'ai hâte ☺️ de partager ce beau moment avec toi, alors envoie moi un message privé si tu es intéressée.

Gaëlle

Bonjour, ravie 😀 d’être ici avec vous, j’espère que vous allez bien ?🌟Pourquoi vous devriez manger plus souvent des noix...
26/08/2025

Bonjour, ravie 😀 d’être ici avec vous, j’espère que vous allez bien ?

🌟Pourquoi vous devriez manger plus souvent des noix de cajou ?

Je vous livre ici ses secrets.

Les noix sont bonnes pour la santé, mais qu’en est-il des noix de cajou ? Parfois sur la table d’apéritif, celles-ci ont souvent la réputation d’êtres gourmandes, mais trop riches.

En réalité, les noix de cajou sont un aliment intéressant car elles sont riches en protéines végétales ( donc très utiles pour compléter les apports des personnes végétariennes ou végan ). Elles contiennent aussi des acides gras poly-insaturés qui protègent le système cardio-vasculaire et sont riches en vitamines B6, en magnésium et en cuivre.

🌟Par conséquent, inclure quelques noix de cajou à votre alimentation est intéressant pour plusieurs choses :

- elles renforcent le système immunitaire grâce aux antioxydants et au zinc

- elles participent à la bonne santé des os,🦴 elles sont riches en cuivre et en magnésium, des minéraux essentiels pour la solidité des os et la prévention de maladie comme l’ostéoporose

- elles jouent sur votre humeur 😀 et le sommeil 💤 grâce au magnésium

- elles luttent contre le vieillissement cutané grâce aux anti-oxydants

- elles réduisent le risque de maladie cardiaque 🫀et d’accident vasculaire cérébral

Elles ont une densité énergétique élevée, donc leur consommation doit rester en petite quantité mais comme elles sont riches ne fibres, elles n’augmentent pas rapidement la glycémie.

🌟La bonne quantité ? Une dizaine par jour pour profiter de tous ses bienfaits.

Vous souhaitez reprendre votre santé en main et avoir une meilleure vitalité ? Vous voulez avoir une meilleure hygiène de vie ? ✨

Coach en diététique 🥝 et nutrition 🍋 , naturopathe 🌿 je vous accompagne dans votre désir de corriger votre hygiène de vie, votre envie de perdre du poids avec un rééquilibrage alimentaire.

Je vous donne les clés d’une meilleure santé globale, avec des méthodes simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien.

Si vous souhaitez prendre rendez-vous, je vous invites à me contacter du lundi au samedi de 11h à 18h au : 06-61-94-04-69 ✨

Prenez soin de vous.🙏

bonjour, très heureuse 😀 d’être ici avec vous, j’espère que vous allez bien ? Moi je vais magnifiquement bien.✨Aujourd’h...
25/08/2025

bonjour, très heureuse 😀 d’être ici avec vous, j’espère que vous allez bien ? Moi je vais magnifiquement bien.✨

Aujourd’hui, je vous parle de la banane, 🍌 ce délicieux fruit qui nous aide à garder la pêche.

🌟Star des paniers de fruits, la banane 🍌 est un aliment incontournable, apprécié pour sa saveur douce et ses nombreux bienfaits. Pourtant, elle cache bien d’autres secrets….

- un boost énergétique : la banane 🍌 est l’encas parfait après une activité physique, riches en glucides naturels, elle aide à reconstituer rapidement vos réserves d’énergie

- un coupe-faim efficace : grâce à sa teneur élevée en fibres, la banane 🍌 est idéal pour calmer les petits creux entre les repas

- une protection de l’estomac : les composés de la banane 🍌 contribuent à réduire l’acidité gastrique et à protéger les muqueuses de l’estomac, ce fruit est recommandé pour les personnes souffrant de troubles digestifs ou de reflux gastrique

- un transit amélioré : grâce à leur teneur en fibres, les bananes 🍌 favorisent un bon transit intestinal, elles préviennent la constipation et apaisent les troubles digestifs

- un allié anti-stress : la banane 🍌 contient du tryptophane, un acide aminé qui favorise la production de sérotonine, l’hormone du bonheur, manger des bananes peut ainsi aider à réduire le stress et à améliorer l’humeur.

🌟Je vous livre la recette du banane bread :

pour 8 personnes :

ingrédients :

4 bananes 🍌 bien mûres, 150 g de farine ( de votre choix ) 50 g de poudre d’amande, 10 cl de lait de noix de coco, 2 œufs 🥚, 1/2 sachet de levure, 1 cac de vanille en poudre

- écrasez 3 bananes, 🍌 mélangez dans un saladier avec les farines la levure
- battez les œufs 🥚 dans un grand saladier, mélangez les avec la vanille
- incorporez la purée de banane et le lait de coco, ajouter le mélange sec ( farines ) et mélangez bien
- versez la pâte dans un moule à cake, coupez la dernière banane dans le sens en rondelles et déposer les rondelles sur le cake, enfournez pour 35 à 401 min à 180°
- laissez refroidir avant de déguster 😊

Coach en diététique 🍎 et nutrition, 🍋 , naturopathe 🌿, je vous accompagne dans votre perte de poids, pour votre rééquilibrage alimentaire et dans la correction de votre hygiène de vie.

Je vous livre des astuces simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place pour vous sentir mieux au quotidien. 😊

Vous souhaitez prendre rendez-vous, je suis joignable du lundi au samedi de 11h à 18h au : 06-61-94-04-69 ✨

Prenez soin de vous 🙏

🌟 votre ventre est votre deuxième cerveau :Fatigue 💤, stress 😣, prise de poids, colopathie fonctionnelle, douleurs, inso...
21/08/2025

🌟 votre ventre est votre deuxième cerveau :

Fatigue 💤, stress 😣, prise de poids, colopathie fonctionnelle, douleurs, insomnie 😴...

Tous ces troubles vous parlent?

Ces troubles fonctionnels sont dus à la mauvaise santé de votre ventre.

Votre ventre abrite un grand nombre de neurotransmetteurs en liaison directe avec votre cerveau 🧠, et il produit 80%des cellules immunitaires qui vous protègent contre les maladies.

En prenant soin de votre ventre, vous allez guérir vos troubles fonctionnels et vous prémunir contre les maladies graves.

🌟 Vous avez envie de prendre soin de votre ventre et de retrouver une meilleure santé ? 😀

Coach en diététique 🥝 et nutrition 🍋, naturopathe 🌿, je vous propose un protocole adapté à vos besoins afin de soulager vos troubles fonctionnels.

Je vous accompagne et vous aide à retrouver une meilleure santé globale au quotidien. ✨

Je propose un suivi personnalisé, un rééquilibrage alimentaire et la correction de votre hygiène de vie.

D'autres outils, comme la phytothérapie, l'aromathérapie, la gemmotherapie viendront soutenir notre travail.

Je vous livre des astuces simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien.

Parce qu'un corps heureux 🤸, commence par un ventre en bonne santé. ✨

Si vous souhaitez prendre un rendez-vous, je vous invite à me contacter du lundi au samedi de 11h à 18h au : 06-61-94-04-69 ✨

Prenez soin de vous 🙏


Bonjour, je suis très heureuse 😀 de vous retrouver pour une nouvelle journée, j’espère que vous allez bien ? ✨🌟 La flore...
19/08/2025

Bonjour, je suis très heureuse 😀 de vous retrouver pour une nouvelle journée, j’espère que vous allez bien ? ✨

🌟 La flore intestinale : 5 aliments riches en prébiotiques pour en prendre soin.

Prendre soin de sa flore intestinale est primordial pour une bonne digestion et un système immunitaire au top. Je vous livre ici 5 aliments riches en prébiotiques qui vont chouchouter votre ventre au quotidien.☺️

Les prébiotiques jouent un rôle clé dans l’équilibre de notre flore, et oui, ces fibres spécifiques servent à nourrir nos bonnes bactéries 🦠 qui peuplent notre microbiote. En les consommant régulièrement, on favorise un microbiote équilibré, essentiel pour la digestion, l’immunité et notre bien-être général.

🌟 La bonne nouvelle ? C’est qu’on trouve des prébiotiques dans des aliments savoureux et accessibles, ils sont faciles à cuisiner et à intégrer à nos menus.

- la chicorée : cette racine au goût de café est l’une des sources les plus riches en inuline, un prébiotique qui favorise la croissance des bonnes bactéries dans l’intestin.

- la banane : 🍌 contient de l’amidon résistant, une forme de prébiotique qui échappe à la digestion, et une fois dans le côlon, est fermenté par les bactéries bénéfiques à l’intestin, ce qui favorise leur croissance

- les flocons d’avoine : ils ont une bonne teneur en bêta-glucane, une forme de prébiotique qui stimule les bactéries bénéfiques à l’intestin, également riches en fibres solubles, ils sont efficaces contre certains troubles digestifs.

- les légumineuses : le pois chiches, les lentilles ou les haricots secs sont riches en prébiotiques et inuline, elles sont également pleines de fibres solubles et insolubles, ce qui en font de parfaites alliées pour la régulation du transit intestinal.

- le kiwi : 🥝 ce fruit est riche en polyphénols, des composés chimiques végétaux dont il à été démontré qu’ils ont une activité prébiotique, ils stimulent les bactéries bénéfiques à la flore intestinale.

🌟 Tu souhaites prendre soin de ton microbiote et avoir une meilleure vitalité au quotidien ?

Coach en diététique 🍎 et nutrition, 🍋 naturopathe, 🌿 je t’accompagne dans la correction de ton hygiène de vie, avec des méthodes simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien.

Un rééquilibrage alimentaire viendra compléter ton programme personnalisé, avec des conseils adaptés à ton mode de vie.✨

Si tu souhaites prendre un rendez-vous, je suis joignable du lundi au samedi de 11h à 18h au :
06-61-94-04-69 ✨

« La santé commence dans ton assiette »🌟

Adresse

18 Rue Francis Poulenc
Caussade
82300

Heures d'ouverture

Lundi 10:00 - 18:00
Mardi 10:00 - 18:00
Mercredi 10:00 - 18:00
Jeudi 10:00 - 18:00
Vendredi 10:00 - 18:00
Samedi 10:00 - 18:00

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