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Harmonie Eau

Ateliers et soins aquatiques en eau chaude
Enseignement de la natation
Formation à la Healing Dance

💦 Accompagnement et soins aquatiques
Pour être bien avec l'eau et bien avec soi

Je vous propose :
🔹 Des ateliers aquatiques pour découvrir des pratiques douces, se connecter à soi et libérer les tensions
🔹 Des soins aquatiques pour libérer le corps et l'esprit
🔹 Des cours de natation pour apprendre, se perfectionner, se libérer de la peur de l'eau
🔹 Des formations à la Healing Dance

📍à Cauteret

s, Barèges, Bagnères de Bigorre
📍pour les formations consultez le programme pour connaître les différents lieux

🔎 Tous les détails sur mon site internet www.harmonie-eau.fr

📞 06.03.67.66.70
📨 valerie.hamoniaux@gmail.com

10/08/2024

Depuis des années l’eau me révèle vos difficultés respiratoires, mais je ne pouvais que constater les problèmes, je n’avais pas les outils pour les résoudre, ce qui était frustrant 😖

Aussi je suis heureuse de vous annoncer que je suis maintenant en mesure de vous accompagner efficacement sur la partie respiratoire 😊🌬️
Et pas uniquement pour les nageurs 😉

À partir de septembre je vous propose donc des cours de respiration pour vous aider à remettre en place une respiration fonctionnelle.

Car la respiration est un socle qui impacte tout : notre posture, notre façon de bouger, mais aussi notre physiologie, nos états émotionnels et notre mental !
Pour le meilleur lorsque la respiration est fonctionnelle, mais le plus souvent notre respiration est déséquilibrée, atrophiée, avec des répercussions sur le sommeil, le stress, les douleurs...

Remettre en place une respiration fonctionnelle ne se fait pas en un week-end, mais avec de la méthode et un peu de pratique quotidienne les premiers effets sont rapidement perceptibles dans la vie courante.

Donc si vous voulez prendre soin de vous, on se retrouve à partir de septembre pour :
- des cours hebdomadaires
- à Cauterets le jeudi à 12h30 et le jeudi encore à 17h30
- à Argelès-Gazost : le lundi à 18h30 et le mercredi à 12h30

Tous les détails : https://www.harmonie-eau.com/respiration

👉 Des questions ? Posez les en commentaires ⤵️

-etre

29/04/2024

“𝙇𝙤𝙧𝙨𝙦𝙪𝙚 𝙡’𝙚𝙖𝙪 𝙢𝙤𝙣𝙩𝙚, 𝙡𝙚 𝙗𝙖𝙩𝙚𝙖𝙪 𝙛𝙖𝙞𝙩 𝙙𝙚 𝙢𝙚̂𝙢𝙚.” 𝙋𝙧𝙤𝙫𝙚𝙧𝙗𝙚 𝙅𝙖𝙥𝙤𝙣𝙖𝙞𝙨

Vous vous demandez peut-être comment pourrait-il en être autrement ? 🤔
Pourtant, il nous arrive régulièrement de vouloir aller contre le cours des choses, d’espérer qu’une situation (ou qu’une personne) soit différente. Et plus précisément, que cette dernière corresponde à nos attentes 🙄😅!
Mais il y a des choses sur lesquelles nous n’avons pas de prise et se démener pour les changer se révèle être une déperdition d’énergie (stress, ruminations...)

Alors que peut-on faire ?
🟰Tourner notre attention vers ce sur quoi on peut agir :
• Notre façon de voir la situation, parfois il faut juste apprendre à accepter (car la Lune va continuer de tourner autour de la Terre et de provoquer les marées 😉)
• Nos attentes, pour les réajuster en fonction de la réalité de la situation
• Notre comportement, en mettant en place des actions qui nous permettent d’être plus confortable avec la situation ou de s’en éloigner. Et c’est parfois quand nous faisons notre part que les choses se mettent à bouger !

En plus d’amener davantage de sérénité, cette manière d’aborder les choses, qui consiste finalement à prendre du recul, laisse souvent apparaître des possibilités que l’on ne voyait pas tant que l’on refusait la situation 😉

Aussi, la prochaine fois qu’une situation vous agace, pensez au bateau !⛵️😊

15/04/2024

~ METTRE EN MOUVEMENT ~ lors d’un soin “Healing Dance”.

Onduler, tracer des courbes, des cercles et des spirales, au rythme de chacun.
Quand les tensions se libèrent, le corps retrouve de la mobilité et des éléments peuvent également “bouger” intérieurement.
En effet, des questionnements se clarifient, des émotions s’apaisent, la vie dans toutes ses dimensions se remet ainsi en mouvement…

🔎Si vous souhaitez en savoir plus sur la Healing Dance, je vous invite à consulter la page que j’y ai consacrée sur mon site Internet. Vous découvrirez son origine, et pourquoi j’aime tant ce soin !

Renseignements & Réservation :
📞06 03 67 66 70
🌐www.harmonie-eau.fr
📧harmonie.eau@gmail.com

31/03/2024

~ Respirer ~

Respirer, c’est faire entrer de l’oxygène dans le corps et évacuer du dioxyde de carbone.
Mais est-ce seulement un échange gazeux ? 🤔🫧

Prenez le temps de quelques respirations et observez. Que se passe-t-il dans votre corps ? Vous sentez des zones bouger. Donc la respiration implique aussi le mouvement.

Et quand votre corps est en mouvement pour faire un effort, arrivez-vous à bien respirer quel que soit l’effort ? Il faudrait, car c’est à ce moment là que nous avons le plus besoin d’amener de l’oxygène et d’évacuer le dioxyde de carbone. 🤸‍♂️🌬️

Si ce n’est pas le cas, si vous avez des temps, même courts, d’apnée, c’est qu’il y a un conflit entre votre respiration et votre mouvement : votre corps doit choisir entre l’un ou l’autre et met la respiration en pause le temps de faire le mouvement.
Vous vous doutez que ce n’est pas un fonctionnement normal, les deux pôles devraient pouvoir se faire simultanément.

Nous explorerons cette question de la respiration et du mouvement lors d’une journée exceptionnelle le samedi 13 avril, avec des pratiques au sol et dans l’eau.
L’atelier se déroulera aux Les Bains du Rocher Cauterets et à la piscine municipale de .

🔎 Plus de renseignements :

https://www.facebook.com/share/dQGTQP1aZDmPHTc2/?mibextid=9l3rBW

au 06 03 67 66 70

22/03/2024

~ Joυrɴée мoɴdιαle de l’eαυ ~

La journée mondiale de l’eau a été créée par l’ONU pour sensibiliser à la préservation de la ressource en eau.
Cette année le thème est l’eau pour la paix, avec la notion que l’eau peut être source de lien, ou de conflit, notamment quand elle vient à manquer.

Dans nos régions, nous avons la chance d’avoir l’eau en abondance. Sans cela, je ne pourrais pas exercer ce métier d’accompagnement par l’eau.
J’ai même le privilège d’habiter un village où nous avons non seulement de l’eau de source au robinet (donc dans la piscine municipale) mais aussi de l’eau thermale naturellement chaude aux Les Bains du Rocher Cauterets.

Alors cette journée est pour moi l’occasion de célébrer cette eau qui me permet de prendre soin, qui me donne l’opportunité de vous voir sortir de l’eau plus détendus qu’à votre arrivée (parfois un peu plus fatigués aussi 🏊‍♀️🏊😉), avec le sourire, et d’observer quelque chose dans votre posture et votre regard qui exprime le bien-être.

Car l’eau est une alliée extraordinaire pour se mettre à l’écoute de son corps, dénouer les tensions et lâcher le mental.

Et vous, au quotidien, de quelle façon prenez-vous soin de vous avec l’eau ?
Parfois simplement passer ses mains sous l’eau froide peut aider à revenir dans son corps et calmer le mental 🤯
Ça peut-être une bonne journée pour essayer 😉
Et vous pouvez saisir cette occasion pour remercier l’eau pour tout ce qu’elle vous apporte 💙

Je vous souhaite une belle journée de l’eau 💦

Valérie.

📞 06 03 67 66 70
🌐www.harmonie-eau.fr
📧harmonie.eau@gmail.com

Cauterets

07/03/2024

"L'eau parle sans cesse et jamais ne se répète."
Octavio Paz, écrivain mexicain.

Quand j’ai eu envie de vous partager cette citation, j’ai entendu le gazoulli du ruisseau, le bruit des vagues roulant sur la plage… 💦 des sonorités qui nous semblent bien souvent identiques et répétitives.

Pourtant, on devine qu’il y a des subtilités qui diffèrent en permanence. La répétition du motif sonore est aussi envoutante que ses variations sont subtiles.

Puis, j’ai pensé au cours d’eau qui s’écoule... dans une seule direction, l’eau avance et ne revient pas à son point de départ en amont, comme on le ferait sur une piste d’athlétisme.
Dans le même temps, l’eau vit quand même un cycle, qui la fait s’écouler, s’infiltrer, ressurgir, s’évaporer pour retomber à nouveau.

Alors l’eau se répète-t-elle ? 🤔
D’une certaine manière oui. Pourtant, si on y regarde de plus près, elle ne passe jamais aux mêmes endroits, n’est pas accompagnée des mêmes gouttes, ne va pas au même rythme et n’est plus exactement la même puisqu’elle est empreinte de tout ce qu’elle a déjà traversé.
C’est pareil pour nous tous qui avançons dans nos vies. On sent bien dans les actions redondantes que ce n’est jamais exactement pareil, qu’il y a l’expérience, l’humeur, le contexte, tant d’éléments externes et internes qui font que nous non plus, on ne se répète jamais.
On avance, on évolue, comme l’eau qui suit son cours…

29/02/2024

~ “Je suis essoufflé(e) quand je nage” ~

Ce problème provient sans doute de votre technique et il faudrait alors que je vous vois nager pour pouvoir vous aider.

Mais cet essoufflement peut être la conséquence de votre façon de respirer.
La première question à vous poser c’est de savoir ce qui se cache derrière le terme “essoufflé”.

Quand vous arrivez à la fin de la longueur avez-vous besoin de prendre une grande inspiration car vous vous sentez à vide d’air, ou au contraire vous avez besoin de souffler car vous semblez gonflé comme un Bibendum ?

Si vous êtes à vide d’air, c’est soit parce que vous soufflez trop, soit parce que vous ne prenez pas assez d’air.
Pour vous assurer de prendre assez d’air vous pouvez faire un bruit “Haaa” par la bouche quand vous inspirer. Ça vous obligera à vraiment inspirer tout en permettant de vérifier que vous prenez bien de l’air. Si votre prise d’air est bonne, alors il est fort probable que vous soufflez trop fort.

À l’inverse si vous avez trop d’air quand vous vous arrêtez, c’est soit parce que vous inspirez trop, soit parce que vous n’expirez pas assez. Il est inutile de chercher à remplir vos poumons au maximum, en revanche il faut souffler suffisamment pour pouvoir reprendre de l’air “nouveau” ensuite.

Dans tous les cas, il faut obtenir un équilibre entre votre inspiration et votre expiration, sentir que votre respiration se fait toujours dans les mêmes limites.

Et oui, nager c’est aussi se mettre à l’écoute de ce qui se passe à l’intérieur du corps 😉!

Si vous n’arrivez toujours pas à ajuster votre respiration, c’est quelque chose qui peut se travailler en quelques leçons, parfois une seule suffit !
Alors n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour un cours 💦

Cours 30mn = 24€
Forfait 5 cours = 110€
📍À la piscine municipale de Cauterets

📞06 03 67 66 70
🌐www.harmonie-eau.fr
📧harmonie.eau@gmail.com

22/02/2024

📖 Quelques témoignages et retours d’expérience sur les ateliers Aquarelaxation et les soins individuels de Healing Dance prodigués aux Bains du Rocher Cauterets ! 💦

Vous désirez des renseignements sur les soins aquatiques, les ateliers Aquarelaxation ou sur les cours de natation ? :
📞06 03 67 66 70
🌐www.harmonie-eau.fr
📧harmonie.eau@gmail.com

Cauterets

16/02/2024

🏊‍♀️ Cours particulier de natation de 30mn 🏊🏻
📍Cauterets (65)

On me demande régulièrement s’il est possible de faire des cours particuliers de natation de 45 minutes ou 1 heure.
Cela serait possible, mais ça ne vous serait pas profitable. En effet, dans un cours particulier, on travaille en permanence sur les choses que vous avez besoin d’apprendre ou de perfectionner, et à quasiment chaque longueur on affine, il n’y a donc pas de répit 😅

À l’inverse dans un cours collectif, il y a parfois des exercices qui ne vous posent pas de difficulté, des moments où on attend que tout le monde soit arrivé...

Un cours particulier est donc plus intense, que ce soit en terme de rythme ou d’attention. Au bout d’une demi-heure, la capacité de concentration pour bien assimiler et s’appliquer n’est plus optimale. Le corps et le cerveau ont besoin d’intégrer ce qui a été appris. Et il arrive souvent qu’un exercice que l’on réussissait moyennement en fin de cours passe sans difficulté au cours suivant, preuve qu’il y avait seulement besoin de repos et d’intégration 😉

Donc rassurez-vous, en une demi-heure on a le temps d’apprendre énormément et vous progressez réellement ! 💦

👉 Vous souhaitez apprendre à nager ou vous perfectionner ? :

• Cours 30mn : 24€
• Forfait 5 cours : 110€
📍À la piscine municipale de Cauterets (65)

📞06 03 67 66 70
🌐www.harmonie-eau.fr
📧harmonie.eau@gmail.com

07/02/2024

💌 J-7 avant la St-Valentin !
💡 Et si vous offriez un bulle de bien-être à l’élu(e) de votre cœur?

Un soin de Healing Dance est l’attention amoureuse idéale !
🔎 Il s’agit d’un soin aquatique unique associant la puissance et la douceur de l'eau au service du mieux-être.
• En savoir plus sur le soin Healing Dance : www.harmonie-eau.com/healing-dance

📍Toutes les cartes cadeaux sont valables jusqu’à la fin de l’été 2024 et les soins se déroulent dans l’eau chaude (34 degrés) @ Les Bains du Rocher Cauterets à Cauterets .

Harmonie Eau vous propose 2 cartes cadeaux :
✔️Un soin Healing Dance de 30 minutes (55€)
✔️Un soin Healing Dance d´1 heure (90€)

💌 Vous désirez une carte cadeau ou un renseignement ?

📞06 03 67 66 70
🌐www.harmonie-eau.fr
📧harmonie.eau@gmail.com

@à la une

11/01/2024

Et si vous combiniez ski ⛷️ et relaxation 💦 ? Et tout ça à ?

On le sait, le ski est une activité qui sollicite le corps.
Alors on peut finir la journée heureux, fatigué, mais aussi un peu ratatiné 😅!

À l’inverse l’eau chaude et son apesanteur relâchent les tensions musculaires et redonnent de l’espace dans le corps.
Alors pourquoi ne pas combiner les deux ? 💡

Après une bonne journée de ski, venez vous plonger dans un atelier Aquarelaxation pour bouger en douceur et sentir votre corps se dénouer.
Ou profitez d’un soin de Healing Dance, pendant lequel vous flottez en apesanteur, sentant votre corps onduler sous l’effet des mouvements que j’induis pour relâcher ses tensions et ramener sa mobilité.

Ça vous tente ? Contactez-moi !
📞06 03 67 66 70
🌐www.harmonie-eau.fr
📧harmonie.eau@gmail.com

Les Bains du Rocher Cauterets Cauterets Thermes de Cauterets

03/01/2024

Je vous souhaite tout d’abord une merveilleuse année! ✨

« L’eau ne résout rien mais rend tout possible.» (Wilfried Hacheney)

💦 Puisse ce proverbe vous accompagner et vous guider au cours de l’année 2024 ! 💙

L’eau, de part ses anomalies physico-chimiques, possède des propriétés qui se relèvent indispensables à la vie.
Ainsi, ce n’est souvent pas l’eau qui agit, mais sa présence est indispensable. Par exemple, la molécule d’ADN telle qu’on la voit représentée ne peut pas exister sans la pellicule d’eau qui l’enveloppe, car l’eau contribue à stabiliser les charges électriques de la molécule.
C’est pour cela que Wilfried Hacheney écrit ce proverbe : « L’eau ne résout rien mais rend tout possible.»

Quand vous entrez dans l’eau, c’est pareil.
Pour moi, l’eau est une alliée, qui rend possible les prises de conscience, le relâchement des tensions, la libération des peurs. C’est un espace à part qui nous accueille et permet un retour à soi.

En plus, comme nous sommes composés à 99% d’eau en nombre de molécules... avec toute cette eau en nous... tout devient donc possible 💫🤩!

📌Alors, quels possibles voulez-vous concrétiser en 2024 ?
Si vous voulez nager, vous libérer de la peur de l’eau, vous détendre, l’eau et moi nous serons là pour vous accompagner 💦

📞06 03 67 66 70
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📧harmonie.eau@gmail.com

Les Bains du Rocher Cauterets Cauterets

12/12/2023

En panne d’idée cadeau 🎁 pour les fêtes de fin d’année ? 🎄
ᴏғғʀᴇᴢ ᴜɴ ɪɴsᴛᴀɴᴛ ᴅᴇ ʙɪᴇɴ-êᴛʀᴇ à ᴠᴏs ᴘʀᴏᴄʜᴇs!

💦 La Healing Dance conjugue soins, mouvements et bienfaits de l’eau, pour une détente totale du corps et de l’esprit.

Harmonie Eau vous propose 2 cartes cadeaux :
✔️Un soin Healing Dance de 30 minutes (55€)
✔️Un soin Healing Dance d´1 heure (90€)

Les soins sont pratiqués dans une eau à 34 degrés. 📍Lieu : Les Bains du Rocher Cauterets à Cauterets.

💌 Vous désirez une carte cadeau ou un renseignement ?

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@à la une

05/12/2023

~ Eau & Apesanteur ~

« Oh là là , je me sens lourd ! » est une phrase que mes clients prononcent souvent lorsqu’ils sortent de l’eau.
Le côté enveloppant de l’eau, qui change nos sensation, participe à cette sensation.

Cette expérience de l’apesanteur est marquante car rare. Elle peut se vivre de diverses manières :

🔹Dans l’espace, mais c’est peu probable que vous et moi ayons l’occasion de l’expérimenter 😅
🔹En chute libre (!)
🔹Dans l’eau 💦 , la poussée d’Archimède s’opposant à la gravité. C’est pour cela que les astronautes s’entraînent en milieu aquatique pour préparer leurs sorties dans l’espace !

Lors d’une séance de Healing Dance, la liberté est ressentie à travers les mouvements induits par le praticien. Ondulations, vagues, spirales viennent rappeler au corps sa capacité à bouger. Au fil des mouvements les tensions se libèrent, le corps devient de plus en plus mobiles, de plus en plus souple.

En surface le praticien accompagne les mouvements spontanés et maintient le visage en permanence hors de l’eau. Lors d’une séance sous l’eau, la liberté de mouvement est totale, le praticien peut ainsi lâcher complètement la personne si tel est son besoin en s’assurant de sa sécurité et l’accompagnant lors du retour à la surface.

L’apesanteur permet aussi aux muscles de se relâcher, car ils n’ont plus à faire le travail de s’opposer à la gravité pour tenir le corps érigé. Les tensions se dissolvent, les articulations retrouvent de l’espace et du mouvement. Bien sûr cette liberté retrouvée pour le corps allège aussi l’esprit, qui peut se mettre à flotter, à voyager : les personnes rapportent souvent avoir eu la sensation d’être au fond de l’océan... ou dans l’espace !

🔎 Si vous souhaitez en savoir plus sur la Healing Dance, je vous invite à consulter la page que j’y ai consacrée sur mon site Internet. Vous découvrirez son origine, et pourquoi j’aime tant ce soin !

Renseignements & Réservation :
📞06 03 67 66 70
🌐www.harmonie-eau.fr
📧harmonie.eau@gmail.com

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24/11/2023

Vous avez d’autres questions sur les cours de natation, les soins de Healing Dance ou les Ateliers d’Aquarelaxation ❓
Vous souhaitez réserver une séance ? ✅
Laissez-moi un message ci-dessous ou contactez-moi :
📞 06 03 67 66 70
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03/11/2023

➡️ Petits et grands peuvent bénéficier de mes accompagnements !

Vous avez des questions sur les cours de natation, les soins de Healing Dance ou les Ateliers d’Aquarelaxation ❓
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27/10/2023

💡La peur de l’eau ou une faible aisance aquatique ne doivent pas vous empêcher de participer à mes ateliers d’Aquarelaxation ou à bénéficier d’un soin de Healing Dance 💙

📌 Les Bains du Rocher Cauterets

Adresse

Cauterets

Site Web

http://www.harmonie-eau.fr/

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