Marie Barthelemy Naturopathe Iridologue

07/02/2023

Bonjour à tous!

Je serai à la bouquinerie café littéraire les Yeux d'Elsa ce jeudi 9 février pour vous parler de la naturopathie!
N'hésitez pas à nous rejoindre pour 18h30.

Belle journée à vous

Marie

Retrouvez toutes les infos sur la prochaine conférence sur la naturopathie et ses bienfaits animée par Marie Barthelemy :Parce qu'au delà d'un métier, c'est une véritable passion... Marie Barthelemy vous propose de vous retrouver autour d'un thé au Café littéraire bouquinerie Les Yeux d'Elsa...

11/01/2023

[DUEL DE FRUITS : ENTIERS OU EN JUS?]

Il est préférable de consommer un fruit entier plutôt qu’en jus mais sais-tu pourquoi?

🟢 Sucre ordinaire (ou sucre de table) = 50% de glucose + 50% de fructose

🟢 Fruits = fructose +++

💡Le fructose, contrairement au glucose, n’est pas utilisé par l’organisme comme une source d’énergie directe! Il est quasi totalement absorbé par le foie qui va stocker l’excès sous forme de graisses.

⚠️ Ces excès entrainent à terme une altération du métabolisme du glucose et des lipides et augmentent l’expression des cytokines pro-inflammatoires (rôle dans la réponse immunitaire)!

💡Le fructose d’un fruit entier a tout de même moins d’impacts négatifs que lorsqu’il est consommé sous forme de jus car il est entouré de chair riche en fibres qui permettent de ralentir son absorption et son métabolisme par le foie. Le passage du fructose dans le sang est ainsi ralenti ce qui limite les effets néfastes sur l’organisme.

🍑 🥝 🍍Pour bénéficier de tous les bienfaits des fruits mieux vaut donc les consommer entiers plutôt qu’en jus ou concentrés!

☀️Le smoothie reste une alternative intéressante car même mixés, une partie des fibres est préservée ☀️

Prends soin de toi,

Marie 🌺

05/01/2023

En ce début d'année je vous invite à venir découvrir la naturopathie à l'occasion d'une conférence à Les Yeux d'Elsa - Café littéraire - Bouquinerie.

Qu'est ce que c'est?
A qui s'adresse cette pratique?
Pour quoi s'adresse t-on à un naturopathe?
Comment se passe une consultation?
Quelles sont les techniques utilisées?
Toutes les réponses à vos questions ou par simple curiosité, vous êtes les bienvenus demain soir!

Vendredi 6 janvier à 18h30 - Les yeux d'Elsa

Retrouvez toutes les infos sur la prochaine conférence sur la naturopathie et ses bienfaits animée par Marie Barthelemy :Parce qu'au delà d'un métier, c'est une véritable passion... Marie Barthelemy vous propose de vous retrouver autour d'un thé au Café littéraire bouquinerie Les Yeux d'Elsa...

02/01/2023

2022... l'année du grand défi, de la prise de risque et de mon épanouissement dans mon beau métier de naturopathe ☺️

Alors pour 2023 je ne peux que vous inviter à OSER à vôtre tour!!

OSEZ rêver en grand,

OSEZ vivre la vie dont vous rêvez,

OSEZ renouer avec votre âme d'enfant,

OSEZ prendre des risques,

OSEZ vous ouvrir aux autres et au monde,

OSEZ le ZÉRO REGRET !!

Belle et heureuse année à tous 🤗

Prenez soin de vous,

Marie🌸

25/12/2022

🎅☃️🎄 Nous y voilà... Je vous souhaite un très joyeux Noël!! 🥳
Que vous soyez en famille, en couple, entre amis... peu importe du moment que la joie rayonne dans votre cœur 🤗

Prenez soin de vous pour bien prendre soin de vos proches 💚

Marie 🌺

21/12/2022

🎄Plus que quelques jours avant les fêtes de Noël 🎅 Un moment propice au relâchement et c'est tout le bien que je vous souhaite à tous!!!
Je vous donne 5 petites routines que je mets en place quelques jours avant les fêtes pour limiter la fatigue et les maux divers 😅

🎅 Les tisanes : au moment des fêtes je bois 3 à 4 mugs par jour pour activer et optimiser l'élimination des toxines. Je choisis des plantes qui vont aider, soutenir et renforcer mon système digestif (la menthe poivrée, l'anis vert, la mauve, le fenouil ou encore le romarin…)

🎅 Je marche (ou je cours 🏃‍♀️) tous les jours au moins 1h. Même si la trêve de Noël est très tentante… On se sent tellement heureux quand on l'a fait!! 😁

🎅 A l'apéro et à table : je ne dis jamais non à une petite coupe 🥂et à un bon vin rouge 🍷 mais avec une règle simple : 1 verre d'alcool = 1 verre d'eau, j'évite ainsi la déshydratation, j'ai moins la tête qui tourne et ça me cale (pour la nourriture... et la la boisson aussi! 😅)

🎅 Je pratique le jeûne intermittent : attention précaution, le jeûne quel qu’il soit n’est pas forcément adapté à vos besoins et votre constitution ! Mais sans aller jusque-là, on peut déjà alléger les repas qui entourent les repas de fête : un simple potage ou bouillon le soir et un fruit avec un thé le matin ça permet de laisser le temps au système digestif de bien faire son travail sans être trop débordé.

🎅 Mais le plus important dans tout ça c'est de s'écouter et de se respecter! Aux premiers signes de satiété, ou d'inconfort je m'arrête! Et si je n'ai pas réussi à aller jusqu'à la buche, ce n'est pas perdu! Je m'en réserve une part pour plus t**d 😉

Je vous souhaite de très très jolies fêtes de fin d'année!

Prenez soin de vous,

Marie 🌺

19/12/2022

🎄 Il est temps pour moi de faire une petite pause pour rejoindre ma famille le temps des fêtes de Noël! 🎅

Durant cette pause je reste disponible par mail et Whats'App pour le suivi et mes accompagnements dans le cadre du programme Essenti'ELLE.

Si vous souhaitez fixer votre prochain rendez-vous, n'hésitez pas à utiliser mon agenda en ligne : https://calendly.com/marie-barthelemy-naturopathe

🌟 Je vous souhaite de passer de très joyeux moments de partage et de ressourcement auprès de vos proches 🌟

A très bientôt,

Prenez soin de vous,

Marie 🌺

14/12/2022

On continue notre série hiver avec un spécial microbiote!

⭐️Il y a quelques jours je te donnais 5 conseils pour bien préparer ton corps avant les fêtes

⭐️⭐️ puis je t'ai montré qu'en décembre aussi on pouvait faire le plein de vitamines, de minéraux et de fibres avec les beaux légumes et fruits de saison !!

⭐️⭐️⭐️ aujourd'hui, découvre ce qui fait particulièrement du bien à ton microbiote!!

Parce qu'n microbiote au mieux de sa forme c'est l'assurance de passer l'hiver et les gros repas de fête plus sereinement, sans gros pépins 😉😊

Prends soin de toi,

Marie 🌺

13/12/2022

Samedi dernier j'ai passé un très agréable moment avec Julie Arqué - Herbaliste à la découverte des plantes médicinales par les 5 sens spécial Noël! Merci beaucoup Julie

07/12/2022

🧏‍♀️J'entends souvent dire qu'il est difficile de consommer des fruits et des légumes à cette saison et pourtant...🤔 voici ici un aperçu des bons fruits et légumes riches en vitamines et minéraux que l'on peut trouver sur nos étals en ce moment! Et je dis bien un aperçu car il y en a plein d'autres! Ils sont à consommer sans modération car ils contiennent tout ce dont nous avons besoin pour chouchouter notre corps, notre microbiote intestinal, notre moral et notre énergie!
Le petit truc en plus ? Manger quelques légumes crus en début de repas pour faire le plein de minéraux et de bonnes fibres (carottes, céleri et choux râpés, pousses d'épinards... 😋), à l'approche des gros repas de fêtes ça ne peut pas faire de mal 😅

Prenez soin de vous,

Marie🌺

02/12/2022

Une belle manière de rendre hommage à Montaigne. Pour le plaisir d'offrir, sans oublier nos aînés!

Avec le mois de décembre, vient le temps des fêtes et des cadeaux. La sagesse de Montaigne peut vous aider et vous conseiller dans cette étape sensible.

30/11/2022

Nous entrons dans la dernière ligne droite avant les fêtes... C'est la course aux cadeaux et le stress des préparatifs!! Je vous donne ici quelques petits conseils faciles à mettre en place pour appréhender le mois de décembre sereinement et surtout préparer votre organisme à l'assaut des grandes tablées de fin d'année!!

Prenez soin de vous,

Marie 🌺

22/11/2022

Ce jeudi je serai présente à Les Yeux d'Elsa - Café littéraire - Bouquinerie pour vous présenter mon beau métier : la naturopathie!
Cette médecine naturelle qui s'adresse à tous, petits et grands, n'aura plus de secrets pour vous.
Hâte de partager ce moment avec vous 😊