Être et Bien-Être avec Elisabeth

19/05/2026

👉 APPRENDRE À PERSONNALISER UN MASSAGE et l’équivalent de PLUS DE 7 TECHNIQUES en seulement 2 jours et demi…

🫶 OUI, c’est possible 🤩

Je relance donc cette formation intensive qui a déjà eu énormément de succès… en l’ayant encore améliorée.

👉 Au programme : • Deep Tissue • Triggers points • Travail du psoas • Drainage • Tuina en médecine chinoise • Lomi-Lomi • Massage crânien • Massage des pieds & initiation à la réflexologie plantaire

👉 COMMENT est-ce possible en seulement 2 jours et demi ? 🤔
Parce que j’ai supprimé tout le superflu.

❌ Pas d’historique interminable des massages
❌ Pas de protocoles rigides appris par cœur
❌ Pas de longues pauses inutiles

👉 On se concentre sur l’essentiel :
✔️ la compréhension du corps
✔️ les manœuvres réellement utiles
✔️ la pratique
✔️ la personnalisation du massage

J’ai regroupé les techniques et les manœuvres communes à plusieurs massages pour apprendre de façon intelligente, logique et efficace.

👉 NOUVEAUTÉ 2026 : formation MIXTE: Une partie du contenu (notamment la médecine chinoise) est envoyée en VIDÉOS à regarder chez soi, à son rythme.

📚 Les supports de cours sont également envoyés à l’avance pour permettre une meilleure intégration.

👉 Deuxième nouveauté :
la formation peut maintenant se faire PAR MODULES selon vos besoins.

Vous connaissez déjà le drainage ou le deep tissue ? Venez uniquement sur les parties qui vous intéressent.

❗Formation non ouverte aux débutants. Mais j’ouvre régulièrement des sessions de massage Californien — la base essentielle pour ensuite accéder à cette formation.

📅 Prochaine session : 6, 7 et 8 juin
Et toutes les autres dates et informations complémentaires sur mon site:

etre-et-bien-etre.com à l'onglet:
" Formations"

Cette vidéo n'est qu'un extrait, sur mon site elle y est en intégralité.
N'hésitez pas à me contacter pour de plus amples renseignements.

Avec coeur
Elisabeth 💗

12/05/2026

Ma spécialité dans les massages ?
Les tensions du dos ...🫶

Outre les techniques de massages apprises, comme le deep tissu et les triggers....mes doigts savent où aller exactement....😁

Pile là où c'est tendu....💪

Et là c'est la libération.... "le Ouahou....ah oui, la c'est trop bon....!"🤪🥰
On parle de "douleur exquise en massage .."...🥰

Je rêverais que quelqu un me le fasse ....😅🙏🥰

👉Tarifs:
1h: 60 euros
1h30: 90 euros

👉Vous aimeriez apprendre comment faire?

Prochaines dates de formation le 5, 6 et 7 juin...
Apprenez-en 2 jours et demi: les meilleures manœuvres des meilleurs massages ... deep tissu, drainant, triggers, massage du psoas, lomi-lomi, crânien ayurvédique et chinois, initiation à la réflexologie plantaire...

Avec coeur ❤️

Elisabeth
etre-et-bien-etre.com

08/05/2026

Pendant un temps, j’ai eu envie de réunir tous mes univers au même endroit…sur mon compte perso "Elisabeth Garriga "...

Le yoga, mes écrits, la non-dualité, les massages, les formations…
Parce qu’au fond, tout cela c'était "moi" et j'ai eu besoin d'unifier tout ça... ❣️

Aujourd'hui un besoin différent, parce que la vie est en perpétuel mouvement...🌀

L’unification et la séparation ne sont que deux faces d’une même pièce:

Tout est lié intérieurement…

Mais dans la forme, clarifier permet parfois plus de fluidité, de lisibilité et de simplicité.

Alors j’ai décidé de redonner à ce compte sa vocation professionnelle 🤲

Vous retrouverez donc ici :
🌸 les massages
🧘La sophrologie, le yoga
🌿 les formations
🤍 les soins et accompagnements autour du bien-être

Et je garderai mon autre espace pour partager plus librement les écrits, le yoga et ma dimension spirituelle ✨

Merci d’être là et d’accompagner cette évolution avec moi 🌷

Très belle journée
Elisabeth 🌸💗🌸

etre-et-bien-etre.com

17/12/2024

Les publications de Être et Bien-Être & Inspiration Yoga se font désormais sur la page
Elisabeth Garriga
Retrouvez moi y...🙏😊

04/12/2024

🧘Tous les mercredis matin, à 9h à la place d'une séance en ligne je mettrais sur YOU TUBE une nouvelle vidéo d'un cours enregistré:

👉Lien ci dessous ou tape : Elisabeth Garriga

https://youtube.com/?si=T4nGGJ_b_KhOPEob

💖 Savoir se préserver, s écouter et s adapter ....

En effet le cours du mercredi matin était un de trop pour mon corps ...😅

7 cours par semaine ....ce 8 ème était de trop d'autant que vous étiez davantage à suivre le cours en Replay qu'en direct....🥰

Vive la technologie, vivre avec son temps....😊

👉Je rappelle que tous mes cours en présentiel peuvent être suivis en direct via WhatsApp: 5 euros le COURS EN DISTANCIEL ...(renseignement en mp)

🧘Lundi:
- 9h: hatha yoga tous niveaux
- 10h30: yoga sur chaise
- 17h30: hatha yoga tous niveaux
- 19h: yoga dynamique

🧘Mardi: 18h30: hatha yoga tous niveaux

🧘Mercredi : 18h30: yin yoga

🧘Jeudi : 18h30: hatha yoga dynamique

Avec joie de partager avec vous le yoga et sa magnifique philosophie de vie.

Elisabeth 🌸
etre-et-bien-etre.com
Onglet : Inspiration Yoga

 
 


 

02/12/2024

Arrêter la lutte et être soi...

soi ou Soi...

Un même mot, pour exprimer l'humain que nous sommes et la source que nous sommes .

Être en accord avec soi, et ses aspirations humaines et être conscient du Soi que je suis....

2 en 1 ....

Je suis un humain vibrant d'émotions , de ressentis et de peur, et je suis aussi ce grand tout , créateur de ces mêmes émotions, ressentis et peur....mais aussi créateur de ma vie ...

Alors être à l'écoute de ce qui se vit en soi, pour être à l'écoute du Soi, vivant en soi.

Rien n'est pas Cela, ta tristesse est juste et parfaite, tes peurs sont justes et parfaites....

N en fais pas un état, n en fait pas quelque chose ...laisses les vivre tout simplement ...

C'est le rejet de ce qui se vit en soi, qui est souffrant, pas ce qui est là...

A partir du moment où c'est là, vivant et/ou vibrant c'est l oeuvre même de la perfection.

Peu importe ce que ton mental ou la société  racontent,  eux ne sont que des conditionnements...

Alors chut.....et écoutes la vie....elle est là, devant toi, devant cette personne qui te trahit pour te permettre d'extérioriser ta propre colère, ou juste là, pour t'apprendre l'amour et la compassion....

Elle est dehors dans cet arbre où tu peux  puiser la force, 

Elle est en toi, dans ce  qui y est vivant .....

La vie est comme un code de la route, des panneaux indicateurs pour te montrer le chemin, ton chemin...

Ce matin au yoga nous avons parlé de ce "oui" à soi....

Comment être à l'écoute de soi .....?

Être à l'écoute de son cœur, être à l'écoute de son âme et de ses aspirations...

Photo: yoga du lundi matin 9h et du yoga sur chaise à 10h30.

Love la vie ..🙏🥰

Elisabeth 🌸 

être-et-bien-etre.com

Inspiration Yoga 

You Tube : Elisabeth Garriga 







 

27/11/2024

Pas de yoga en ligne ce matin parce que j'ai un rendez à 9h30 mais une séance de yoga, enregistrée lors d'un de mes cours à ma salle de yoga à Saint Dionisy .🧘

Lors du confinement j'avais crée une chaine youtube pour faire de la sophrologie en ligne .

Cette chaîne comporte plusieurs playlistes avec des séances de sophrologie, des massages, des méditations, des conseils, des réflexions personnelles.🍀💆🧘

Cette chaîne a maintenant 4 ans😅...le temps passe et la vie file avec son chemin d'évolution.... j'ai bien-sûr changé depuis mais je laisse cette chaîne telle qu'elle est parce qu'elle retrace aussi un parcours...

La vie est en perpétuel mouvement et nous aussi ....

Avec cette vidéo, je viens de créer donc une nouvelle playliste de séances de yoga que je vais agrémenté aussi pour faire découvrir à ma façon, le yoga.

Avec plaisir de partager ce merveilleux enseignement ...🧘

N' hésitez pas à vous abonner à ma chaîne youtube pour être au courant des prochaines vidéos de yoga et autres...🥰.

Belle journée à chacun.🌞

Elisabeth 🌸

Être et Bien-Etre
Inspiration Yoga
à Caveirac et Saint-Dionisy à côté de Nîmes.

etre-et-bien-etre.com












Belle journée à tous.

https://youtu.be/mljPQp-0Fuc

Séance de Hatha Yoga, donnée en présentiel à Saint Dionisy dans le Gard, à Coté de Nimes, dans la jolie Vaunage.Tous les cours peuvent être suivis à distance...

23/11/2024

💥🧑‍🎄Dernière semaine pour profiter de la super promo de novembre pour vos
BONS CADEAUX MASSAGES chez Être et Bien-Etre à Caveirac💆🌲

💥 JUSQU'AU 30 NOVEMBRE (*):

- 1h 30 de massage à 70 euros au lieu de 80 euros

- 1h de massage 45 euros au lieu de 60 euros 

- 30 mn de massage 30 euros au lieu de 40 euros.

(*Promo limitée à l achat de 2 bons cadeaux par foyer)

💥 A partir du 1 er décembre, les promos continues seulement sur les massages de 1h et de 30 mn(*): 

- 1h passe à 50 euros au lieu de 60 euros 

- 30 mn reste à 30 euros au lieu de 40 euros

(*Promo limitée à l'achat de 3 bons cadeaux par foyer) 

👉BON CADEAU UNIQUE: Vous offrez  DU TEMPS de massage, 30, 40, 50, 60, 90 minutes sur une carte de plus de 15 massages et cest la personne qui choisit son massage lors de sa prise de rdv....

👉Avec AU CHOIX:
🌸Massage aux HUILES ESSENTIELLES
🌸Massage CALIFORNIEN
🌸Massage LOMI-LOMI
🌸Massage BALINAIS
🌸Massage SUÉDOIS
🌸Massage CHINOIS: TUINA
🌸Massage AYURVEDIQUE 
🌸Massage Des 4 COINS DU MONDE
🌸 DEEP -TISSUE: Massage des tissus profonds et TRIGGERS POINTS
🌸 Massage du PSOAS
🌸 DRAINAGE LYMPATIQUE
🌸 Massage CRANIEN :Shiroshampi
🌸 Massage des pieds et Réflexologie 
🌸 Le KOBIDO: ou lifting Japonais soinndu visage
🌸Massage aux PIERRES CHAUDES d'ARGILE
🌸Aux POCHONS D'HERBES
🌸Massage aux BAMBOUS
🌸Aux FLEURS DE BACH
🌸LE MASSAGE DES 5 ELEMENTS uniquement en 1h30....la réunion  des pierres chaudes, des bambous, des bols kansu, des huiles essentielles... 
🌸👉 Le must: le MASSAGE PERSONNALISÉ 

👉Vous retrouverez tous les massages en Vidéo sur etre-et-bien-etre.com ainsi qu'un article de Midi Libre et des avis sur Google (35 avis 5 étoiles et 45 avis 5 étoiles sur Resalib)

👉 Le packaging est changé pour garder
 l'effet surprise au pied du sapin 🌲

🌸Être et Bien Etre
à la Villa Santé
57 avenue du chemin Neuf
30820 Caveirac (à côté de Nimes)
06 07 17 44 45
etre-et-bien-etre.com 
Page FB et Instagram: Être et Bien-Être & Inspiration Yoga 

20/11/2024

C'est tout à l'heure à 9h sur cette page et Instagram🧘

Pour connaître la programmation de tous mes cours de la semaine ...7 au total vous pouvez aller voir sur mon
site .

etre-et-bien-etre.com
Onglet "yoga"

Et tous sont faisables en ligne pour ceux qui sont loin sur demande.

Belle journée à tous 🧘🌸💗

Élisabeth 🌸

16/11/2024

🌲🧑‍🎄Noël ...Et si j'offrais un massage ?🤔🤗

🌸Être et Bien-Etre à Caveirac vous propose une PROMO DE FOLIE sur tous ses bons cadeaux en massages avec 2 Périodes de promos :

💥 Jusqu'au 30 novembre(*)
- 1h 30 de massage à 70 euros au lieu de 80 euros
- 1h de massage 45 euros au lieu de 60 euros
- 30 mn de massage 30 euros au lieu de 40 euros.

(*Promo limitée à l achat de 2 bons cadeaux par foyer)

💥 A partir du 1 er décembre, les promos continues seulement sur les massages de 1h et de 30 mn(*):

- 1h passe à 50 euros au lieu de 60 euros
- 30 mn reste à 30 euros au lieu de 40 euros

(*Promo limitée à l'achat de 3 bons cadeaux par foyer)

👉BON CADEAU UNIQUE: Vous offrez DU TEMPS de massage, 30, 40, 50, 60, 90 minutes sur une carte de plus de 15 massages et cest la personne qui choisit son massage lors de sa prise de rdv....

👉Avec AU CHOIX:

🌸Massage aux HUILES ESSENTIELLES
🌸Massage CALIFORNIEN
🌸Massage LOMI-LOMI
🌸Massage BALINAIS
🌸Massage SUÉDOIS
🌸Massage CHINOIS: TUINA
🌸Massage AYURVEDIQUE
🌸Massage Des 4 COINS DU MONDE
🌸 DEEP -TISSUE: Massage des tissus profonds et TRIGGERS POINTS
🌸 Massage du PSOAS
🌸 DRAINAGE LYMPATIQUE
🌸 Massage CRANIEN :Shiroshampi
🌸 Massage des pieds et Réflexologie
🌸 Le KOBIDO: ou lifting Japonais soinndu visage
🌸Massage aux PIERRES CHAUDES d'ARGILE
🌸Aux POCHONS D'HERBES
🌸Massage aux BAMBOUS
🌸Aux FLEURS DE BACH
🌸LE MASSAGE DES 5 ELEMENTS uniquement en 1h30....la réunion des pierres chaudes, des bambous, des bols kansu, des huiles essentielles...
🌸👉 Le must: le MASSAGE PERSONNALISÉ

👉Vous retrouverez tous les massages en Vidéo sur etre-et-bien-etre.com ainsi qu'un article de Midi Libre et des avis sur Google (35 avis 5 étoiles et 45 avis 5 étoiles sur Resalib)

👉 Le packaging est changé pour garder
l'effet surprise au pied du sapin pour les habitués🌲

🌸Être et Bien Etre
à la Villa Santé
57 avenue du chemin Neuf
30820 Caveirac (à côté de Nimes)
06 07 17 44 45
etre-et-bien-etre.com
Page FB et Instagram: Être et Bien-Être & Inspiration Yoga