Kinésiologue Alexia Pialat Kinésiologie, Niromathé, Hypnose

06/05/2026

Un très bon moment hier soir lors de l'atelier -conférence, "Apprendre en s'amusant !".
De la théorie et surtout de la pratique, cette conférence s'expérimente, se vit. Vous partez avec des outils utiles pour votre quotidien et faciles à mettre en oeuvre.
Améliore la communication, l'organisation, la mémoire, le stress, les émotions débordantes,...

J'interviens en milieu associatif, scolaire, privé.
Alors n'hésitez pas à me contacter si vous désirez organiser ce type d'événement.
Une conférence ludique et éducative à la fois.
S'adresse à tous enfants comme adultes.

Merci pour les partages!🥰

Alexia Pialat
06 48 39 14 16

27/04/2026

🔷️✨️✨️✨️Le CHOC ÉMOTIONNEL ✨️✨️✨️🔷️

Alors.
Le choc émotionnel, c’est pas “je suis un peu triste là 😔”.

C’est plutôt :

👉 “Bonjour, je viens de me prendre une brique émotionnelle en pleine âme sans casque.”

Et ton système intérieur ?
Il bug. Mais genre Windows 98 sous pression cosmique.

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🔷️ Ce qui se passe VRAIMENT à l’intérieur

Ton cerveau :
👉 “On analyse ?”
Ton cœur :
👉 “NON. ON PANIQUE.”
Ton corps :
👉 “Je vais juste trembler, merci.”

Et ton énergie globale fait un truc très technique qu’on appelle :
👉 le grand n’importe quoi vibratoire

T’étais tranquille dans ton flow… et là :

💥 BAM
👉 tout est désorganisé
👉 t’es plus aligné·e, t’es en mode puzzle tombé du 4ème étage

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🔷️ Version spirituelle (mais honnête)

Un choc émotionnel, c’est comme si ton âme disait :

👉 “Ok, on va faire une mise à jour importante…”
👉 …mais sans prévenir, sans sauvegarde, et avec une connexion pourrie

Résultat :

👉 t’es déstabilisé·e
👉 t’as l’impression d’être à côté de ta vie
👉 tu comprends plus trop qui tu es, ni pourquoi t’as ouvert cette conversation avec l’univers

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🔷️ Les symptômes (très glamour)

Après un choc émotionnel, tu peux :

👉 pleurer pour un rien
👉 ne rien ressentir du tout (mode robot en PLS)
👉 réfléchir en boucle comme un hamster sous caféine
👉 être épuisé·e alors que t’as rien fait
👉 avoir envie de disparaître sous un plaid et ne plus parler à personne pendant 3 à 5 jours (minimum syndical)

👉 et surtout :
te sentir complètement paumé·e intérieurement

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🔷️ Les chakras en panique générale

Ton énergie, elle fait pas semblant :

👉 chakra racine :
“sécurité ? jamais entendu parler”

👉 chakra du cœur :
“fermé pour rénovation émotionnelle, merci de repasser dans 2 à 8 semaines”

👉 plexus solaire :
“confiance en soi ? erreur 404”

👉 gorge :
“parler de ce que tu ressens ? HAHAHA non.”

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🔷️ Pourquoi ça tape aussi fort ?

Parce que c’est jamais “juste” ce qui vient d’arriver.

C’est aussi :

👉 tes vieilles blessures
👉 tes peurs
👉 tes anciens trucs pas réglés
👉 ton passé qui dit “coucou, on est toujours là”

En gros, t’as pas pris UNE brique.
T’as pris le pack famille XXL des émotions non digérées.

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🔷️ Le rôle spirituel (spoiler : c’est pas fun)

Non, l’univers n’a pas dit :
👉 “tiens, on va le/la secouer pour le fun 😄”

Mais…

👉 ça peut casser des illusions
👉 ça peut te montrer ce que tu supportais trop
👉 ça peut te réveiller sur des trucs que tu voulais pas voir

C’est un peu violent comme méthode, on va pas se mentir.

Mais parfois, c’est le moment où tu te dis :

👉 “ok… là faut que je change quelque chose”

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🔷️ Ce qu’il faut faire

👉 déjà : RESPIRER
(oui, basique, mais apparemment indispensable)

👉 revenir dans ton corps
manger, dormir, marcher, boire de l’eau
(tu n’es pas une entité cosmique autonome, désolé)

👉 laisser sortir ce qui sort
pleurer, râler, écrire, parler
même dire “j’en peux plus” 12 fois d’affilée, ça compte

👉 et surtout :
arrêter de vouloir aller mieux en 48h

T’es pas un téléchargement fibre.

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🔷️ Ce qu’il faut éviter ABSOLUMENT

👉 te dire “ça va, c’est rien”
(non, sinon tu vas stocker ça comme un vieux fichier toxique)

👉 te forcer à comprendre direct
(t’es pas Sherlock Holmes de tes émotions)

👉 te juger
“je devrais être plus fort·e”
NON. TU DEVRAIS ÊTRE HUMAIN·E.

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🔷️ Le mini mantra renardesque 🦊

👉 “Je suis pas en train de m’effondrer…
je suis en train de redémarrer, mais clairement sans le mode rapide.”

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🦊 Résumé renardesque

Le choc émotionnel, c’est :

👉 une claque intérieure
👉 un bo**el énergétique
👉 un moment où t’as plus aucune notice

Mais aussi :

👉 un moment où tu peux te retrouver autrement
👉 même si pour l’instant… t’as surtout envie de te planquer sous une couette

Et franchement ?

👉 c’est OK.

T’es pas cassé·e.
T’es juste en mode réparation interne… version chantier bruyant.

Le Renard Chic

(Tout contenu de cette publication est soumis à des droits d’auteurs. Partager c’est respecter. 🦊)

15/04/2026

LES SYNDROMES TRANSGÉNÉRATIONNELS
(ou pourquoi tu portes le sac à dos de ton arrière-grand-mère) 🎒👵

On va pas se mentir : tu n'es pas seulement le résultat de tes choix, tu es aussi la compilation des dossiers non classés de ta lignée.

Tu as peur de manquer d'argent alors que ton compte est plein ? Tu attires systématiquement le même genre de partenaires toxiques ?
C’est peut-être pas ta faute. C’est peut-être juste ton ADN qui fait du "replay" sur un vieux film qui ne t'appartient pas. Allez, on regarde ça sans filtre.

Le concept scientifique (version Mise à jour logicielle) ⚛️

L’épigénétique nous dit un truc dingue : nos gènes ne sont pas des blocs de marbre. Ce sont des interrupteurs.

Si ton grand-père a vécu une famine ou une guerre, son corps a envoyé un signal de survie : "ATTENTION, LE MONDE EST DANGEREUX".

Ce signal, il ne s'est pas évaporé. Il a été copié-collé dans tes cellules.
Tu te retrouves avec une application "Survie / Anxiété" installée d'office sur ton smartphone biologique, alors que tu vis dans un quartier calme en 2026. 📱

Le "Cloud" familial : le partage de données involontaire ☁️

Imagine que ta famille, c’est un compte iCloud partagé.
Ta grand-mère a eu un traumatisme (le fichier "Trahison_1952.pdf"). Elle ne l'a jamais ouvert, elle l'a juste stocké.

Vingt ans plus t**d, toi, tu te connectes :
Extérieurement : "Je commence une nouvelle relation, tout va bien, je suis zen." ✨
Intérieurement : "POURQUOI J'AI L'IMPRESSION QU'IL VA ME TROMPER ALORS QU'IL FAIT JUSTE LA VAISSELLE ?!" 🧨

Ton système télécharge automatiquement le fichier de ta grand-mère. Tu ne vis pas ta relation, tu vis la peur de ton ancêtre en 4K.

La cuisine énergétique : le gâteau raté de la lignée 🥧

Le transgénérationnel, c'est comme une recette de famille qu'on se transmet.
Arrière-papi a mis trop de sel (de la colère).
Maman a oublié le sucre (la tendresse).
Et toi, tu récupères le plat en essayant de comprendre pourquoi il a un goût de brûlé.

La structure de la recette (l'ADN) est stable. Mais le résultat (ton émotion) est un chaos total.

Tu essaies de rajouter du glaçage (des affirmations positives) sur un gâteau cuit dans la douleur. Ça ne marche pas. Il faut revoir la recette à la base.

L'essentiel 💡

Le syndrome transgénérationnel, c'est :

Un héritage émotionnel sans le manuel d'utilisation.
Des dettes énergétiques que tu n'as pas contractées.
Des secrets de famille qui vibrent en fond sonore dans ta vie.

En gros ? Ton corps se souvient de trucs que ta tête a oubliés (ou n'a jamais connu).

La vraie vibe 🕊️

Si tu as l'impression d'être le "nettoyeur de service" de ta lignée et que ça te fatigue :

T'es plus dans ta propre vie.

T'es dans un service après-vente pour ancêtres. 📝

Tu n'as pas besoin de porter le sac à dos de toute ta généalogie pour être loyal.
Le meilleur hommage que tu peux rendre à tes ancêtres, c'est de supprimer les fichiers corrompus et de créer ta propre version du logiciel. 🌊

Alors respire. 🧘‍♂️

Pose le sac. Dis-leur : "Je vous aime, mais votre peur de 1940, je la laisse au vestiaire."
Vraiment.
(Tes molécules vont te remercier avec un grand "Ouf" de soulagement). 🌱

Et toi, quelle "habitude bizarre" ou quelle peur irrationnelle tu soupçonnes qu’elle vienne de tes ancêtres ? On déballe les sacs en commentaires ! 👇

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10/04/2026

En hypnose transpersonnelle, les ouvertures d'espace, les rencontres avec des êtres sont présentes. Nous accueillons, remercions. Puis, quand le moment est venu, il faut savoir laisser partir, refermer les espaces. Que chacun retourne, reste dans leur espace, dans leur temps. Et revenir soi-même, dans notre vie actuelle, la meilleure pour nous.

Je vous accompagne dans l'exploration de votre vie ou des vos vies, lors de séance d'hypnose transpersonnelle. Un beau voyage à s'offrir.

Pour plus de détails, contactez moi au 06.48.39.24.16

Kinésiologue Alexia Pialat Kinésiologie, Niromathé, Hypnose



💙⚓️ Comment refermer la porte après un contact

Ouvrir un espace avec l’au-delà est un acte sacré. Mais savoir le refermer l’est tout autant. Beaucoup apprennent à appeler, à ressentir, à capter… mais oublient qu’un canal doit toujours être maîtrisé dans les deux sens. On ouvre avec conscience, et on referme avec respect. C’est cet équilibre qui garantit une communication saine, stable et apaisante.

Refermer la porte ne signifie pas couper un lien. Le lien existe déjà, il ne disparaît jamais. Ce que l’on referme, c’est l’espace d’échange actif. C’est comme quitter une pièce en laissant la lumière allumée dans le cœur, mais en fermant doucement la porte derrière soi. Cela permet de revenir pleinement dans le monde des vivants, dans le corps, dans le présent.

Le premier signe qu’il est temps de refermer est souvent subtil. Une fatigue qui apparaît, une sensation que l’échange s’est apaisé, une impression que “c’est suffisant”. L’au-delà ne cherche pas à prolonger inutilement. Les messages justes sont courts, simples, essentiels. Quand l’énergie redescend naturellement, c’est qu’il est temps de clôturer.

Le geste est simple, mais important. Il suffit d’exprimer intérieurement une gratitude sincère. Dire merci, même sans mots précis, referme déjà une partie du canal. La reconnaissance stabilise l’énergie. Elle évite les ouvertures floues, les prolongations inconscientes, les sensations persistantes.

Ensuite vient le retour au corps. Bouger les mains, les pieds, respirer plus profondément, boire un verre d’eau, marcher quelques instants. L’ancrage est la clé. Il ramène l’énergie dans la matière. Il rééquilibre les perceptions. Il évite de rester “entre deux mondes”, ce qui fatigue le système nerveux.

Il est aussi important de ne pas rester accroché à l’expérience. Vouloir revivre immédiatement le contact, analyser chaque détail, chercher à reproduire la sensation… tout cela rouvre la porte inconsciemment. La fermeture passe par le lâcher-prise. On accueille, puis on laisse partir.

Certaines personnes ressentent encore une présence après un contact. Cela ne signifie pas que quelque chose “reste”, mais simplement que l’énergie met un peu de temps à redescendre. Comme une vague qui continue de vibrer après s’être retirée. Cela disparaît naturellement si l’on revient pleinement à soi.

La plante associée à ce thème est le basilic, plante d’harmonisation et de retour à l’équilibre. On le trouve dans les jardins, les potagers, les terres chaudes. Utilisé depuis longtemps pour purifier et stabiliser les énergies, il aide à refermer les espaces ouverts et à ramener la paix intérieure.

La pierre associée est l’hématite, pierre d’ancrage profond. Elle se forme dans les sols riches en fer, notamment au Brésil ou en Australie. Lourde, dense, métallique, elle agit directement sur le corps en ramenant l’énergie vers le bas. Elle stabilise, recentre, et aide à revenir pleinement dans l’instant présent.

Pour unir plante et pierre, voici un rituel simple : prends une feuille de basilic entre tes mains, tiens une hématite, puis dis intérieurement
« Je referme ce qui a été ouvert. Je reviens pleinement à moi. »
Respire profondément. Sens ton corps. Sens le sol sous toi. Le retour est déjà en train de se faire.

Si cette série t’accompagne et t’aide à poser des bases solides, fais-le-moi savoir. Je continue à t’emmener plus loin, toujours avec respect et douceur.

Justmoi 💙⚓️

07/04/2026

💙⚓️ Le paradoxe du chaud froid

Il y a des personnes qui te tendent la main puis la retirent juste au moment où tu commences à la saisir. Elles s’approchent avec intensité puis deviennent soudainement lointaines. Elles allument une présence puis la refroidissent sans prévenir. Et toi tu restes là comme au bord d’une mer qui semblait calme une minute avant de devenir glaciale la suivante. C’est cela le paradoxe du chaud froid. Ce n’est pas seulement une attitude déroutante. C’est un mécanisme qui trouble le cœur le système nerveux la perception de soi et parfois même la dignité intérieure.

Le chaud froid est souvent confondu avec de la complexité émotionnelle ou avec une personne blessée qu’il faudrait juste comprendre davantage. Mais en réalité ce mouvement alterné crée une forme d’insécurité affective très puissante. Quand quelqu’un te donne beaucoup puis presque plus rien ton esprit ne cherche pas seulement à comprendre. Il cherche à réparer la coupure. Il s’accroche au moment chaud et espère son retour. C’est là que le piège se referme. On ne poursuit plus vraiment une relation. On poursuit le soulagement du manque créé par l’alternance elle-même.

Psychologiquement le chaud froid active quelque chose de très ancien. Le cerveau aime la cohérence. Il a besoin de repères stables pour se sentir en sécurité. Quand il reçoit un message contradictoire il entre en hypervigilance. Il analyse les mots les silences les délais les changements de ton les détails minuscules. Il essaie de prévoir l’imprévisible. C’est pour cela que ce type de lien épuise autant. Il ne fatigue pas seulement le cœur. Il surcharge aussi les nerfs. Le corps peut alors parler par des tensions dans la nuque un ventre noué des troubles du sommeil une oppression thoracique une fatigue nerveuse des pensées obsessionnelles ou cette impression de ne jamais vraiment redescendre.

Le plus douloureux dans le chaud froid ce n’est pas seulement l’absence. C’est l’espoir réactivé. Quand la chaleur revient elle donne l’impression que tout va enfin s’aligner. Elle relance l’attachement elle réveille le manque elle te fait douter de ce que tu avais pourtant senti. Et beaucoup de personnes finissent par croire qu’elles demandent trop alors qu’en réalité elles demandent simplement une chose normale une stabilité minimale. Le chaud froid pousse souvent à se remettre en question à l’excès. On se demande si l’on a mal parlé si l’on a été trop présente pas assez légère trop intense pas assez détachée. Pourtant la vraie question n’est pas toujours ce que tu as fait. La vraie question est parfois ce que cette dynamique te fait devenir.

Car voilà le nœud profond. Le chaud froid ne blesse pas seulement parce qu’il frustre. Il blesse parce qu’il te décentre de toi. Il t’emmène loin de ton axe. Tu commences à attendre au lieu de ressentir. À interpréter au lieu d’observer. À espérer au lieu de discerner. Et petit à petit tu peux perdre le lien avec ce qui est pourtant essentiel ta paix ta clarté ta valeur propre. Une relation ou un lien qui te laisse plus souvent dans le doute que dans la paix mérite d’être regardé avec lucidité.

Bien sûr certaines personnes agissent ainsi parce qu’elles sont elles-mêmes traversées par la peur du lien. Elles se rapprochent quand elles sentent le manque puis reculent quand l’intimité devient trop réelle. D’autres aiment inconsciemment garder l’autre dans un état d’attente parce que cela leur donne du contrôle ou nourrit leur besoin d’être rassurées sans véritable engagement. Dans tous les cas le résultat reste le même chez celle qui reçoit cette alternance une instabilité émotionnelle qui finit par user la confiance.

Le paradoxe du chaud froid apprend quelque chose de très important. L’intensité n’est pas la preuve de la sincérité. Le manque n’est pas la preuve de l’amour. Le retour n’est pas la preuve du changement. Et la confusion n’est jamais un langage affectif sain. Une présence sincère peut avoir ses fragilités ses peurs ses maladresses. Mais elle ne transforme pas constamment le lien en brouillard.

Alors comment sortir de cette mer changeante sans te renier. D’abord en regardant les faits avant les promesses. Pas ce qui est parfois donné. Ce qui est réellement stable dans le temps. Ensuite en observant ton corps. Ton corps sait souvent avant ton mental. Quand un lien te met régulièrement en tension en attente en insécurité ce n’est pas anodin. Puis en arrêtant d’idéaliser les moments chauds. Un instant doux ne compense pas forcément une dynamique instable. Enfin en te demandant ceci suis je aimée dans cette relation ou suis je seulement réactivée.

La remise en question la plus juste n’est pas de te demander pourquoi cette personne agit ainsi. C’est de te demander pourquoi une partie de toi accepte de rester là où la chaleur dépend du hasard. Qu’est ce que tu espères sauver. Qu’est ce que tu redoutes de perdre. Et surtout quelle part de toi mérite désormais autre chose qu’un climat émotionnel imprévisible.

La mer nous enseigne pourtant une vérité simple. Même quand elle change elle garde une logique. Les marées montent et redescendent mais elles ne trahissent pas leur nature. Le chaud froid humain lui crée souvent une fausse météo. Un soleil soudain puis un gel brutal sans explication. Et à force tu peux croire que c’est toi la saison de trop. Alors que non. Tu es peut-être simplement une femme qui a besoin d’un climat stable pour fleurir.

La plante associée à ce thème pourrait être la mélisse. On la trouve dans les jardins les bords de chemins les endroits ensoleillés. Ses feuilles dégagent une odeur douce citronnée quand on les froisse. Elle est connue pour apaiser le système nerveux soutenir les tensions digestives liées au stress et favoriser un retour au calme. En infusion simple le soir elle accompagne bien les périodes de surcharge émotionnelle. Il faut simplement rester prudente en cas de traitement spécifique ou de doute médical. Énergétiquement la mélisse parle de retour au centre de pacification du tumulte intérieur de réconciliation avec son propre rythme.

La pierre qui accompagne ce thème est la labradorite. Née des profondeurs minérales et extraite notamment au Canada à Madagascar ou en Finlande elle porte en elle ces reflets qui changent selon la lumière sans jamais perdre son noyau. Elle rappelle qu’on peut traverser les variations extérieures sans se laisser absorber par elles. Elle est souvent associée à la protection énergétique au recentrage et à la récupération quand on s’est trop laissée traverser par les mouvements des autres.

La rune liée à ce sujet est Isa. Rune de glace d’arrêt de suspension. Elle ne dit pas punition. Elle dit immobilise le mouvement assez longtemps pour voir clair. Quand tout en toi veut courir vers la prochaine chaleur Isa invite à stopper. À ne plus nourrir la poursuite. À laisser le gel révéler la vérité du paysage.

Comme petit rituel cadeau tu peux préparer une tasse de mélisse chaude poser une labradorite dans ta main gauche et écrire sur un papier ce que cette relation ou ce lien provoque réellement en toi non pas lors des rares moments lumineux mais sur l’ensemble du trajet. Ensuite tu poses ce papier sous un coquillage ou un galet et tu murmures doucement je ne confonds plus intensité et sécurité je reviens à mon rivage. C’est simple mais cela remet déjà beaucoup d’ordre à l’intérieur.

Et pour l’exercice métaphorique concret prends un foulard ou un petit sac léger dans une main et marche quelques minutes en avançant puis en reculant de deux pas à chaque fois. Tu vas vite sentir combien ce mouvement casse l’élan fatigue les jambes et empêche d’arriver sereinement quelque part. Puis repose le sac et marche droit devant toi d’un pas simple. Ressens la différence dans ton corps. C’est exactement cela un lien instable face à une présence claire.

À retenir une personne qui souffle le chaud et le froid ne crée pas seulement du manque elle crée du doute. Et là où il y a trop de doute trop souvent il devient vital de revenir vers soi avant de continuer à attendre l’autre.

Si ce texte te parle et que tu veux retrouver chaque jour d’autres clés pour mieux te comprendre et te reconstruire tu peux rester près de ma page. Et dis moi en commentaire si tu veux que j’approfondisse le chaud froid amoureux ou le chaud froid amical.

Tu n’as pas à te contenter d’une chaleur intermittente pour croire que c’est de l’amour. Parfois la paix vaut bien plus que le frisson. Et crois moi une mer calme peut être tout aussi profonde qu’une tempête.

Justmoi 💙⚓️

03/04/2026

Les différences psychologiques et comportementales entre le borderline et le pervers narcissique.

Borderline : la souffrance au cœur
La personne borderline est avant tout en souffrance émotionnelle permanente. Ses émotions sont très intenses et souvent incontrôlables. Elle peut passer rapidement de la joie à la colère ou à la tristesse. Son image d’elle-même est instable : elle peut se sentir parfaite un jour et totalement incapable le lendemain.
La peur de l’abandon est centrale. Même un ret**d, un silence ou une critique peut déclencher une panique intense, car elle interprète souvent ces situations comme un rejet. Cela peut la pousser à s’accrocher à ses proches ou, au contraire, à fuir pour se protéger.
Dans ses relations, elle vit une intensité extrême : elle idéalise les personnes qu’elle aime puis peut les dévaloriser brusquement. Ses comportements impulsifs (achats compulsifs, comportements à risque, automutilation) sont des tentatives de réguler sa détresse. Malgré cela, elle ressent de l’empathie et souffre de l’impact de ses actes sur les autres. Sa souffrance est authentique, et son objectif n’est pas de nuire.
En résumé, le borderline agit souvent par besoin de soutien et de réassurance, non par volonté de manipuler ou de blesser. Elle cherche avant tout à survivre émotionnellement.

Pervers narcissique : le contrôle au cœur
Le pervers narcissique, lui, est centré sur le pouvoir, le contrôle et la valorisation personnelle. Son identité dépend de ce que les autres lui apportent : admiration, obéissance, reconnaissance. L’empathie est quasi inexistante ou instrumentalisée : il comprend les émotions des autres uniquement pour les exploiter.
Dans ses relations, il agit de manière calculée. Ses interactions sont toxiques et utilitaires : il utilise les autres pour atteindre ses objectifs. Il peut séduire au début, montrer du charme, puis progressivement chercher à dominer, humilier ou manipuler. Ses actions ne sont presque jamais impulsives ; elles sont réfléchies et stratégiques pour renforcer son ego ou obtenir ce qu’il veut.
Les émotions des autres sont des outils pour lui, et non des expériences partagées. La colère ou l’agressivité est instrumentale, destinée à contrôler ou à intimider, et non à exprimer une souffrance personnelle. Le pervers narcissique a rarement conscience de l’impact de ses actes sur autrui et éprouve peu de remords.

Le pervers narcissique agit pour manipuler et contrôler, alors que le borderline agit pour survivre émotionnellement.

Différence clé à retenir

La différence centrale réside dans l’intention et la conscience de soi :
Le borderline souffre, cherche du soutien, et ses comportements impulsifs sont des manifestations de sa fragilité.
Le pervers narcissique cherche à dominer et manipuler, utilisant les autres comme des outils pour renforcer son pouvoir et son image.

Repérer les signes d’un borderline

Comportements à surveiller :
Instabilité émotionnelle intense : explosions de colère, crises de larmes, ou euphorie soudaine.
Relations très changeantes : idéalisation puis dévalorisation rapide d’un partenaire ou ami.
Peur intense de l’abandon : questions répétitives, demandes constantes de réassurance, réactions disproportionnées à une absence ou un silence.
Impulsivité : achats compulsifs, consommation excessive d’alcool ou de drogues, comportements risqués.
Tentatives d’auto-sabotage : automutilation ou menaces de se faire du mal pour exprimer la détresse.

Comment se protéger :

Mettre des limites claires : la personne peut chercher à tester ou franchir ces limites, mais elles sont nécessaires pour protéger votre énergie.
Ne pas céder à la manipulation émotionnelle : comprendre que ses crises viennent de sa souffrance et non d’une attaque personnelle.
Encourager un accompagnement professionnel : thérapie, soutien psychologique ou groupes d’aide.
Prendre soin de soi : garder du temps pour vos besoins, vos émotions et votre équilibre.
Clé à retenir : le/la borderline n’a pas pour objectif de nuire, mais sa souffrance peut être très intense et déstabilisante.

Repérer les signes d’un pervers narcissique

Comportements à surveiller :

Séduction excessive au début : charme, compliments, idéalisation rapide.
Manipulation : mensonges, culpabilisation, gaslighting (faire douter l’autre de sa réalité ou de ses souvenirs).
Contrôle et domination : décisions imposées, choix des relations et activités, surveillance.
Absence d’empathie : ignore vos émotions ou les utilise contre vous.
Dévalorisation progressive : critiques répétées, humiliations, jalousie excessive.

Comment se protéger :

Reconnaître l’emprise : comprendre que les manipulations sont calculées et non accidentelles.
Prendre du recul : limiter les contacts ou couper le lien si nécessaire.
Soutien extérieur : amis, famille ou professionnels pour vérifier votre perception de la situation.
Documenter les abus : garder une trace des paroles et actes manipulateurs, utile pour ne pas douter de soi.
Mettre des limites strictes : refuser les comportements toxiques et ne pas se justifier inutilement.

Clé à retenir : le/la pervers narcissique cherche à contrôler et exploiter, et l’emprise peut être durable et subtile.

Stratégies communes pour s’en sortir

Que ce soit borderline ou pervers narcissique :
Prendre conscience du mécanisme : comprendre si la personne vous déstabilise par sa souffrance ou par sa manipulation.
Mettre des limites claires et fermes : éviter les discussions qui tournent en cercle ou les tentatives de culpabilisation.
Soutien extérieur : parler à des amis, à la famille, ou à un professionnel de santé mentale.
Préserver son énergie : ne pas se laisser absorber par les crises ou manipulations.
Couper ou limiter le lien si nécessaire : parfois, le retrait est la seule solution pour retrouver son équilibre.
Le secret des druides

31/03/2026

31/03/2026

31/03/2026

Les violences conjugales

La semaine dernière, je participais à une journée d'études organisée par le CIDFF 43, sur les violences conjugales post séparation. Deux sociologues animaient cette journée, Gwenola Sueur et Pierre-Guillaume Prigent.
Malgré la triste réalité des faits, ce fût très intéressant et instructif.

Les violences conjugales sont un vrai problème de société. Parfois, et malheureusement, très souvent, elles sont aggravées après la séparation. Ce constat explique aussi pourquoi certaines femmes restent malgré les violences qu'elles subissent de la part de leur conjoint.
Toutefois, des solutions existent pour sortir de ces situations dévastatrices. Le CIDFF est l'interlocuteur privilégié pour accueillir, répondre, soutenir au mieux les femmes et les familles dans ce contexte.

Lors de mes accompagnements, je rencontre des femmes qui subissent ou ont subi des violences conjugales.
Plusieurs mesures sont à mettre en place dans ce genre de situation dont la première est la mise en sécurité. Je vous guide vers les organismes compétents.
Ce que les séances apportent :
- soutien
- accueil de votre situation
- capacité à prendre conscience de ce qui se passe ( il n'est pas toujours facile de se reconnaitre comme victime)
- mise en sécurité
- travail sur l'estime de soi, la confiance en soi, le repect de soi
- ...
Ce que cela permet :
- d'y voir plus clair
- de passer de victime (passage nécessaire pour le dépasser) à acteur de sa vie
- d'avoir les meilleurs capacités pour prendre les bonnes décisions
- se relever et enfin vivre une vie épanouissante

Ces situations ne sont pas anodines et ne sont pas à prendre à la légères. Elles laissent des traces sur les victimes et font des dégats colatéraux notamment sur les enfants.

Face aux violences conjugales ne restez pas seules !
Des aides, du soutien , de l'écoute existent.

03/01/2026

As-tu déjà ressenti cette peur de perdre les autres, au point de t’oublier toi-même ?🤔⁣
⁣
Les cicatrices du passé t’ont peut-être appris à t’accrocher à ceux qui éteignent ta lumière, par peur de la solitude. Mais en guérissant, tu comprends que la vraie perte, ce n’est pas de voir partir les autres, c’est de te perdre toi-même. 🌿✨⁣
⁣
Prends soin de tes racines, protège ton énergie, et ne laisse personne te faire oublier la force que tu portes en toi.⁣
⁣
🔥 La vraie guérison commence quand tu oses te choisir. Continueras-tu à sacrifier ta paix pour le confort des autres, ou choisiras-tu enfin de vivre pleinement, sans retenue ?⁣

30/12/2025

Problème de téléphone résolu, partiellement !
N'hésitez pas à m'envoyer un SMS avec votre nom et date de rdv
Merci