Centre RNPC Bordeaux Rive-Droite/Cenon

31/07/2025

31/07/2025

👵 Le saviez-vous ? En vieillissant, nous perdons du collagène 🧬

Dès l’âge de 25 ans, notre production naturelle de collagène diminue. Cette perte progressive a un impact sur de nombreux aspects en lien avec notre santé et notre apparence :

❗ Peau moins ferme et moins élastique
❗ Fragilité articulaire et musculaire
❗ Ongles cassants, cheveux affinés et plus ternes

Mais rassurez-vous : il est tout à fait possible de stimuler naturellement cette production grâce à quelques bonnes habitudes.

💡 Nos conseils pour préserver votre collagène :

✔️Opter pour une supplémentation nutritionnelle ciblée : comme le Complexe collagène & Acide hyaluronique RNPC, enrichi en anti-oxydants et actif liposomé
✔️ Intégrer des aliments riches en vitamine C dans votre alimentation (agrumes, poivrons, persil…)
✔️ Bouger régulièrement pour entretenir vos tissus conjonctifs
✔️ Protéger votre peau du soleil, car les UV accélèrent la dégradation du collagène

🌟 Le Complexe Collagène & Acide hyaluronique RNPC est disponible dans tous les centres RNPC.

31/07/2025

🎉 Nos 3 boissons rafraîchissantes coups de cœur pour l’été ☀️🍹

Quand le thermomètre grimpe, on cherche tous à se rafraîchir sans compromettre nos objectifs santé ou minceur. Voici nos 3 boissons favorites pour allier plaisir, fraîcheur et bien-être :

🥒 1. Eau infusée détox
Simple, maison et zéro calorie !
➕ Concombre pour l’effet rafraîchissant
➕ Citron pour la vitamine C
➕ Feuilles de menthe pour une touche de fraîcheur
💡 Astuce : laissez infuser au frais pendant quelques heures pour libérer tous les arômes !

🍵 2. Thé vert glacé
Antioxydant, légèrement stimulant et sans sucre ajouté.
Le thé vert stimule le métabolisme, aide à brûler les graisses et hydrate
Préparez-le vous-même pour éviter les versions industrielles souvent trop sucrées.
Faites infuser un sachet de thé vert dans de l’eau frémissante et placez au frais. Vous pouvez ensuite laisser flotter quelques morceaux de pêche dans la boisson pour que les arômes naturels du fruit la parfument délicatement.

🥂 3. Kéfir de fruits
Une boisson pétillante naturelle et pleine de probiotiques.
Elle soutient votre microbiote intestinal, renforce l’immunité et se décline avec différents fruits. À tester pour une alternative saine aux sodas !
🌿 Ces trois options sont parfaites pour varier les plaisirs tout au long de l’été, sans culpabilité.

Et vous, quelle est votre boisson préférée pendant les fortes chaleurs ? Dites-le-nous en commentaire ⬇️

17/07/2025

Idée d'une patiente

17/07/2025

Gérer ses écarts alimentaires 😉

03/07/2025

🔎 Le saviez-vous ?

Les épices ne sont pas seulement utiles pour donner du goût et relever vos plats… ce sont aussi de véritables trésors pour votre santé ! 🌿💚

Intégrées intelligemment à votre alimentation, elles peuvent faciliter la digestion et même vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.

Voici quelques exemples d’épices aux super-pouvoirs naturels :

🟠 Le curcuma : connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, il contribue à réduire les douleurs articulaires.
🟢 La cannelle : elle aide à stabiliser la glycémie, ce qui limite les fringales et les pics de fatigue.
🔴 Le piment : grâce à la capsaïcine qu’il contient, il stimule le métabolisme et favorise la sensation de satiété.
⚫ Le poivre noir : il facilite la digestion et augmente l’absorption de certains nutriments.
🌸 Le gingembre : réputé pour ses effets anti-nauséeux, il est aussi un excellent allié pour le confort digestif.

💡 Pensez à intégrer ces épices au quotidien, dans vos plats, vos infusions ou vos marinades. C’est une façon simple, naturelle et savoureuse de prendre soin de vous !

👉 Et vous, utilisez-vous les épices dans votre cuisine ? Partagez vos astuces et vos épices préférées en commentaire ! 👇