Vis au naturel

26/09/2023

Les joies de la ménopause 👩‍🦳😁

La ménopause est un phénomène naturel. Elle correspond à l’arrêt de l’ovulation et la fin des menstruations (règles). Elle est liée à un bouleversement hormonal intense qui engendre pas mal de troubles et tracas au quotidien.

Souvent mal vécue en Occident, elle symbolise le renouveau féminin en Asie où elle est appelée le second printemps 🌱
Il s'agit d'une période de transition positive, une nouvelle sagesse et la maturité.
Durant cette période, les femmes sont finalement encouragées à se concentrer sur leur santé et leur bien-être après s'être souvent laissées passer au second plan pendant de nombreuses années.

Si vous êtes en train de vivre cette période, elle-même précédée de la périménopause où les premiers cycles irréguliers et les symptômes désagréables apparaissent, prenez ce temps pour penser à vous.

Besoin d'aide? Contactez-moi en MP.

Vis au naturel, le chemin vers la santé et le bien-être naturellement 🌺

15/09/2023

Le sommeil, la clé de notre santé 😴

Ses actions sont nombreuses, insoupçonnées et indispensables : régénération, croissance, régulation de l'appétit, sécrétion des hormones, mémorisation, apprentissage, renforcement de l'immunité, élimination des toxines...

Si toi aussi, tu veux redormir comme un bébé, contacte-moi!

Vis au naturel, le chemin vers la santé et le bien-être naturellement 🌺

01/09/2023

⭐C'est la rentrée, il est temps de penser à vous.

❌Ne laissez pas vos mauvaises habitudes oubliées en vacances reprendre le contrôle de votre quotidien et vous gâcher la vie.

Vous souhaitez en parler, vous pouvez me contacter en MP.

16/07/2023

Journée bien-être à Vauréal!
Venez profiter d'un moment pour vous à l'après-midi sports et bien-être de Vauréal'Estival le samedi 22 juillet 2023 de 15h00 à 19h00 : naturopathie, sophrologie, yoga, médecine chinoise, massages...
C'est le moment de vous faire du bien 🧘‍♀️

17/05/2023

Bientôt la semaine de la QVT!
Cette année, elle aura lieu du 19 au 23 juin 2023.

Une entreprise en bonne santé grâce à des salariés en bonne santé, physique et mentale!

L'employeur a l'obligation d'assurer la sécurité et la santé physique et mentale de ses salariés et d'adapter son organisation de travail en conséquence tout au long de l'année.

En effet, l'amélioration de la qualité de vie au travail permet de réduire l'absentéisme, le turn-over, de fidéliser ses salariés, de réduire les RPS...

La semaine de la Qualité de Vie au Travail est l'occasion pour l'employeur d'être plus précisément à l'écoute de ses salariés.

Ateliers de sensibilisation à la prévention santé : stress, sommeil, nutrition..., ateliers de sophrologie, massages Amma assis, sont tout à fait adaptés pour être proposés aux salariés.

Il n'est pas trop t**d pour proposer ces prestations sur votre lieu de travail. Entreprises, collectivités, associations..., vous êtes toutes concernées!

08/05/2023

Retrouvez-moi au premier salon du bien-être de Buhy(95), à quelques minutes de Magny en Vexin, samedi 13 mai de 10h à 18h!

Découverte de nombreux praticiens du bien-être, conférences, massages, soins...💆‍♀️💆🧘‍♀️🧘

#95 #27 #78

17/02/2023

Les légumes ...la vie?🥦🥕🍆

Il se dit qu'ils sont la clé pour vivre longtemps en bonne santé.

Consommez les tous les jours, et encore mieux à chaque repas! Saviez-vous que l'assiette idéale contient au moins la moitié de légumes (crus et/ou cuits)?

🔺Les préconisations indiquent de manger 5 fruits et légumes par jour; mais il vaut mieux manger 5 légumes différents que 5 fruits car n'oublions pas que les fruits sont riches en fructose qui est un sucre simple, qui peut, s'il est consommé en excès, se transformer en graisse et favoriser les maladies métaboliques.

Envie d'en savoir plus, contactez-moi!

Vis au naturel, le chemin vers la santé et le bien-être naturellement.

10/02/2023

La pensée positive, un des principes de la sophrologie!

Vous avez déjà sûrement entendu parler de la sophrologie, mais savez-vous en quoi cela consiste concrétement?

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisation positive.

La pensée a de grands pouvoirs, et la pensée positive, plus particulièrement, permet d'accroître sa force mentale et son état de bien-être.

Si vous n'avez encore jamais pratiqué, vous devriez tester! 👌

20/01/2023

Le citron 🍋

Eh oui, pas besoin de chercher bien loin, on a tous à notre portée des citrons. Le citron est un super aliment qui a une multitude de bienfaits.
Il peut être consommé au quotidien pour nous aider à nous maintenir en forme, ou encore pour nous aider lorsque l'on souffre de divers troubles ou pathologies, attention, en accord bien sûr avec votre médecin traitant.

Surtout achetez le bio, car c'est un fruit qui est fortement traité par des pesticides très toxiques, potentiellement allergisants et cancérogènes.

Alors mettez du citron dans vos vies!

Vous voulez en savoir plus, vous pouvez me contacter!

Vis au naturel, le chemin vers la santé et le bien-être naturellement 🌺

13/01/2023

Rapide, lente, fractionnée, la marche a de nombreux bienfaits sur notre santé, mentale et physique.

Marchez, au moins 30 minutes par jour, idéalement en pleine nature, et vous ressentirez vite un mieux-être 🦵

Le chemin vers la santé et le bien-être naturellement 🌺

08/01/2023

✨ Je vous souhaite une très belle nouvelle année, qu'elle puisse vous apporter de la douceur, de la luminosité, de l'épanouissement, de la sérénité et surtout d'être bienveillant avec vous-même 💫

Qui dit nouvelle année, dit bonnes résolutions! Mais combien s'y tiennent et arrivent à les maintenir dans la durée?
Ce n'est pas que nous ne sommes pas assez motivés ou trop faibles pour y arriver, que nous n'avons pas de volonté ni de force mentale, c'est juste que ce n'est pas le bon moment.

Le mois de janvier est le mois le plus déprimant de l'année selon la moitié des français (qui à mon avis vivent au Nord de la Loire 😄), et le 3ème lundi de ce même mois est considéré comme la journée la plus déprimante de l'année dans de nombreux pays

Cela est dû en grande partie à l'hiver qui s'est doucement installé, à la baisse des températures, et surtout au manque de luminosité qui se fait de plus en plus ressentir et cela affecte sérieusement notre moral.
La période post-fêtes a également une influence sur notre mental. Pour la plupart d'entre nous, nous profitons de moments conviviaux et chaleureux, où nous faisons quelques, voire de nombreux excès et puis tout ceci retombe après les fêtes.

Nous voulons donc repartir sur de nouvelles bases, nous faire du bien, s'occuper de notre hygiène de vie (dry january, restrictions alimentaires, reprise du sport...), ce qui est louable, et nous n'arrivons pas à nous y tenir car notre organisme est fatigué, encrassé, notre mental ne suit pas, et qu'en hiver on a besoin de se faire du bien, de se cocooner, et ce n'est pas du tout la période pour des restrictions drastiques.

Alors ne vous auto-flagellez pas si vous n'y arrivez pas et essayez plutôt de vous appliquer de nouvelles résolutions à la rentrée de septembre, au moment où l'été et ses bienfaits sont encore là (chaleur, douceur, luminosité) et où notre organisme est revigoré par un vrai temps de vacances, de repos, de pause.

Si vous vous sentez concerné(s) et que vous souhaitez vous faire accompagner pendant cette période compliquée, la naturopathie et la sophrologie sont là pour vous aider.

Le chemin vers la santé et le bien-être naturellement 🌺

17/10/2022

Merci pour cet article 🌟

Je suis naturopathe, et pourtant je ne suis ni végétarienne, ni vegan, ni crudivore, ni sans gluten, ni sans lactose, ni adepte des jeûnes, et surtout non sectaire!

« Pourquoi tant de personnes se tournent-elles vers la naturopathie ou les autres thérapies traditionnelles ? Il faut se poser la question, affirme Claire Le Bris en réaction à un article du « Monde ». [...] La naturopathie est à la mode et il y a des déviances, je suis d’accord, mais de l...