Céline et sa boîte à outils

14/08/2025

"𝕃𝕖 𝕡𝕣é𝕤𝕖𝕟𝕥 𝕟’𝕖𝕤𝕥 𝕡𝕒𝕤 𝕦𝕟 𝕡𝕒𝕤𝕤é 𝕖𝕟 𝕡𝕦𝕚𝕤𝕤𝕒𝕟𝕔𝕖, 𝕚𝕝 𝕖𝕤𝕥 𝕝𝕖 𝕞𝕠𝕞𝕖𝕟𝕥 𝕕𝕦 𝕔𝕙𝕠𝕚𝕩 𝕖𝕥 𝕕𝕖 𝕝’𝕒𝕔𝕥𝕚𝕠𝕟."

Cette citation résume parfaitement l'essence de la 𝐌é𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝟑𝐂 : 𝐂𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐂𝐚𝐥𝐦𝐞, 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫ô𝐥𝐞.

Trop souvent, on se laisse paralyser par les regrets d'hier ou les peurs de demain. La 𝐌é𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝟑𝐂, c'est l'outil qui vous ramène ici et maintenant.

Elle vous apprend à :

🪷 Concentrer votre énergie pour faire les bons choix.

🪷 Cultiver le calme nécessaire pour agir sans précipitation.

🪷 Reprendre le contrôle de vos pensées et de vos actions, pour ne plus subir mais pour créer.

Le pouvoir de changer votre vie se trouve dans l'instant présent. Ê𝕥𝕖𝕤-𝕧𝕠𝕦𝕤 𝕡𝕣ê𝕥 à 𝕝'𝕦𝕥𝕚𝕝𝕚𝕤𝕖𝕣 ?

🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷

Pour celles et ceux qui ne me connaissent pas encore, je suis Céline Cheslet et je suis professeur de la 𝐌é𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝟑𝐂-𝐂𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐂𝐚𝐥𝐦𝐞, 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫ô𝐥𝐞.

J'aide les enfants, les ados, les adultes et les seniors à retrouver leur équilibre et leur efficacité.

Guidée par la , l' et la , j'accompagne ceux qui souhaitent transformer leurs intentions en actions concrètes et sereines.

Contactez-moi si vous souhaitez découvrir comment la 𝐌é𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝟑𝐂 peut vous aider à gagner en clarté et en sérénité.

, , , # , ,

07/08/2025

"ℂ’𝕖𝕤𝕥 𝕦𝕟𝕖 𝕓𝕖𝕝𝕝𝕖 𝕙𝕒𝕣𝕞𝕠𝕟𝕚𝕖 𝕢𝕦𝕒𝕟𝕕 𝕝𝕖 𝕕𝕚𝕣𝕖 𝕖𝕥 𝕝𝕖 𝕗𝕒𝕚𝕣𝕖 𝕧𝕠𝕟𝕥 𝕖𝕟𝕤𝕖𝕞𝕓𝕝𝕖."

Cette phrase, c'est le cœur de la 𝐌é𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝟑𝐂 : 𝐂𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐂𝐚𝐥𝐦𝐞, 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫ô𝐥𝐞.

On a tous des idées et des objectifs, mais le vrai défi, c'est de les concrétiser sans se laisser submerger par le stress ou les distractions.

La 𝐌é𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝟑𝐂, c'est votre boîte à outils pour :

🪷 Concentrer votre énergie sur l'essentiel.

🪷 Gérer le stress pour rester calme face aux imprévus.

🪷 Garder le contrôle de vos actions, pas de vos réactions.

C'est cet alignement parfait qui transforme vos paroles en actions concrètes et efficaces.

ℙ𝕣ê𝕥 à 𝕡𝕒𝕤𝕤𝕖𝕣 à 𝕝'𝕒𝕔𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕒𝕧𝕖𝕔 𝕡𝕝𝕦𝕤 𝕕𝕖 𝕤é𝕣é𝕟𝕚𝕥é ?

🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷

Pour celles et ceux qui ne me connaissent pas encore, je suis Céline Cheslet et je suis professeur de la 𝐌é𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝟑𝐂-𝐂𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐂𝐚𝐥𝐦𝐞, 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫ô𝐥𝐞.

J'aide les enfants, les ados, les adultes et les seniors à retrouver leur équilibre et leur efficacité.

Guidée par la , l' et la , j'accompagne ceux qui souhaitent transformer leurs intentions en actions concrètes et sereines.

Contactez-moi si vous souhaitez découvrir comment la 𝐌é𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝟑𝐂 peut vous aider à gagner en clarté et en sérénité.

, , , , , , , # .

28/07/2025

Et oui et oui 🙌🏻

La concentration est le volet volontaire de l’attention. L’attention volontaire est l’un des leviers majeurs de la mémorisation et la concentration est une capacité qui s’apprend et se développe pour étudier plus efficacement.
⏩ Concentration efficace : comment la favoriser ?👇👇 https://apprendre-reviser-memoriser.fr/concentration-efficace-comment-la-favoriser/

28/07/2025

Que vivent les neurosciences!!!

🧠 efficacement ?

📆 Travailler 15 minutes par jour vaut mieux que 2 heures d’un coup.
📚 Alterner entre acquisition et tests renforce l’encodage .
💤 Dormir permet au cerveau de consolider les .
🧠 Multitâche ? Mauvaise idée : une seule tâche non automatisée suffit à saturer l’attention.

🎨 Et si on variait les approches ? Utiliser le corps, les couleurs, les sons ou la manipulation facilite l’intégration des infos.
👂 Encourager l’enfant à s’auto-corriger ("Peux-tu encore trouver une autre solution ?") aide à solidifier la mémoire procédurale.
💡 L’erreur est non seulement permise, elle est indispensable à l’apprentissage durable (Hattie & Yates, 2014).

📱 Attention aux écrans : leur usage excessif est associé à des difficultés attentionnelless et à une diminution des performances cognitives ( , 2022).

🧘 Apaiser le stress, favoriser le jeu, respecter les temps de repos : autant d’alliés pour un apprentissage efficace.

📌 En résumé :
- Apprendre un peu chaque jour
- Alterner les formats
- Dormir
- Bouger
- Se tromper… et recommencer

📖 Pour aller plus loin : https://urlr.me/!DiagTND

Infographie réalisée par

👉 Abonnez-vous pour plus d'infographies en santé mentale, , et !

26/07/2025

Changeons de regard 👀

25/07/2025

Qu'est ce qu'une émotions? Comment se manifestent elles? Où?🧐

20/07/2025

Des apports théoriques sur les liens entre rythmes et apprentissages par conséquent de développer des activités liées au mouvements pour améliorer le cognitif à tous les âges.

Jongler au sol avec des balles semi-rebondissantes...Jouer avec des sacs de sable, seul ou à deux...On en parle de plus en plus de ce concept, mais est-ce qu...

27/06/2025

🤩
Des témoignages positifs:
🗣️ « Bonjour Céline,
Nous te remercions pour ton temps, pour la découverte de dimanche dernier 🙂
Belle journée à toi 🌻 » T.

🗣️ « Bonjour à vous deux,
Ça été un réel plaisir d’assister à cette journée exceptionnelle,
De découvrir des outils super intéressents, pour cultiver notre mieux être
Merci pour le partage du document
A bientôt »
N.