17/05/2023
DEMANDER DU SOUTIEN POUR GARDER SON COEUR OUVERT
Si je n’arrive pas/plus à écouter l’autre avec empathie, c’est juste que je n’ai plus d’espace en moi . Ce que dit l’autre n’est pas le problème, pas plus que je ne suis le problème. Il n’y a juste pas assez d’espace dans les êtres en présence pour accueillir toute l’intensité de ce qui se vit en chacun.
Pour retrouver de l’espace, ce qui m’aide le plus efficacement, c’est que ma douleur quand mes besoins ne sont pas rejoints, soit reconnue, entendue, vue .
Le tragique dans cette situation, c’est que mon premier élan est souvent d’exiger de l’écoute de la part de la personne qui en cet instant a le moins de disponibilité pour me l’offrir : celui qui a été mon stimulus .
Si je veux garder mon coeur ouvert, quand je vois que je n’arrive plus à écouter, cela me signale que j’ai besoin d’empathie. Et c’est davantage vers un tiers ( ami, pote d’empathie, thérapeute … ) que j’ai des chance d’en recevoir.
Quand mon vécu aura été vraiment entendu, rejoint, je pourrais retourner ensuite vers l’autre depuis un espace qui maximise les chances de vivre le lien auquel j’aspire.
Dans la période actuelle, quand les désaccords se transforment en guerre , je crois que nous avons besoin plus que jamais de soutien pour garder nos coeurs ouverts. Personnellement je ne me sens pas la capacité d’être une Mère Thérésa, une Amma ou un Dalaï Lama et être dans l’amour inconditionnel tout le temps. Mais j’ai envie de faire ma part , à mon niveau, pour vivre davantage le changement que je veux voir en ce monde. Pour moi, ça passe par discerner si ce que je m’apprête à faire est au service de mes valeurs de non-violence, d’écoute, de paix pour moi ET pour l’autre. Et si ce n’est pas le cas : c’est juste que j’ai besoin de soutien et je nous offre ce dessin pour nous rappeler que c’est ok d’en demander.
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Et parce s’écouter ça s’apprend, ça se pratique, voici quelques ressources pour nous y aider :
-Mon KIT d’Hygiène Emotionnelle quotidienne à imprimer :
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