Kiffe ton Cycle par Gaëlle Baldassari

Kiffe ton Cycle par Gaëlle Baldassari ✨🌊 Kiffe ton cycle accompagne les femmes à comprendre et à mieux vivre leur cycle menstruel.
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Créée par Gaëlle Baldassari, la start-up rennaise a vu le jour en 2018.

À travers la diffusion de multiples ressources, Kiffe ton Cycle diffuse des connaissances sur la santé des femmes et aide à la compréhension des problèmes liés au cycle menstruel : puberté, désir ou non d’enfant, contraceptions, pathologies, douleurs, irrégularités, ménopause, etc. Afin d’apporter des solutions concrètes aux problématiques des femmes, Kiffe ton Cycle propose :

👉Des programmes en ligne (Kiffe ton Cycle, Kiffe tes Premières Règles, Kiffe ton SPM),
👉 Des Sommets (cycles de conférences en ligne sur des thématiques liées à la santé des femmes),
👉 Des articles sur le bien-être menstruel,
👉 Et un livre aux éditions Larousse. L’objectif de Kiffe ton Cycle : permettre aux femmes de faire alliance avec leur cycle 💛

16/09/2025

Avoir un syndrome prémenstruel, c'est classique.

Environ 80 % des personnes menstruées sont touchées, mais c'est le signal d'un déséquilibre.

Et j'en ai ras le bol que l'on considère que c'est normal.
C'est faux, nous avons complètement le choix.

Il est possible de se libérer de son SPM en moins de 3 mois.

Le hic, c’est que les médecins ne savent pas accompagner le rééquilibrage. Mais il existe des solutions.

Avec notre accompagnement, les femmes comprennent comment se fabrique leur SPM, ce qu’elles peuvent changer dans leur quotidien et dans la majorité des cas, les symptômes disparaissent en 3 mois.

💬 Vous voulez en savoir plus ? Commentez “SPM” et je vous envoie ma masterclass gratuite pour vous en sortir.

14/09/2025

Quand vous êtes une femme et que vous avez vos règles, rester 8 heures sur une chaise de bureau peut être un véritable supplice.

Et pourtant, ce problème peut être évité assez facilement.

Le souci, ce n’est pas les règles elles-mêmes, mais la position statique.

Le muscle utérin a besoin de bouger pour évacuer correctement la muqueuse. Bloqué, il peine à faire son travail et ça peut créer de la surdouleur.

Le mieux, c’es de bouger un peu.
- Travailler debout de temps en temps, si vous avez un bureau réglable.
- Faire de légers mouvements du bassin pour aider le flux à s’évacuer plus facilement.
- Varier les assises : ballons, tabourets ou sièges différents pour changer d’appui.

Les éducatrices menstruelles qui interviennent en entreprise le répètent : changer de position peut vraiment limiter les douleurs menstruelles.

Et vous, avez-vous déjà testé ces petits ajustements au bureau pour améliorer le confort pendant vos règles ?

09/09/2025

Un congé menstruel, c'est bien, mais juste ça... ça ne suffit pas.

Les femmes qui en bénéficieront auront des jours d'absence, mais sans soutien et compréhension, ça peut être un frein dans leur carrière.

Que vont penser les managers ? Que ces femmes ne sont pas productives, simplement parce qu’elles ont besoin de temps pour elles.

Ce n'est pas normal !

Un vrai congé menstruel doit être accompagné d'une formation du personnel pour ne pas créer de discrimination.

Et parlons de la douleur... Elle n'est pas une fatalité. Mettons en place un parcours pour que les femmes retrouvent une vie normale pendant leurs règles !

Si on reste seulement sur la mesure du congé menstruel, on brime leur carrière.

Et si on osait réellement changer les choses pour le bien-être de toutes ? Dans quelles mesures améliorons-nous notre monde professionnel ? 👇

07/09/2025

On vous a déjà dit que si une trompe utérine ne fonctionne plus, vous avez 50 % de chances en moins d’avoir un enfant ?

En réalité, c’est un peu plus complexe que ça.

Les trompes peuvent bouger.
L’utérus a cette capacité fascinante, avec des « bras » qui s’activent pour récupérer les ovules pendant l'ovulation. Alors oui, si l’une des trompes ne fonctionne plus, l’autre peut tout de même capturer l'ovule, peu importe son origine.

On peut avoir toutes les chances de réussir à récupérer l’ovule, même quand ça semble être du côté « mauvais ».

Ce qui nous rappelle à quel point le corps peut être résilient.

Alors, en cas de doute ou de difficultés, n'oubliez pas qu'il existe toujours une solution.

02/09/2025

Garder une cup, un disque ou un tampon plus de six heures, c'est NO WAY.

Certaines marques osent dire jusqu'à douze heures.
C’est un risque énorme !

Le choc toxique, ce n’est pas une légende urbaine. C’est un véritable danger, provoqué par le staphylocoque qui circule déjà dans notre corps.

Quand il s'accumule sur une protection interne, il peut engloutir notre santé.

On nous conseille deux heures pour un maximum de sécurité. Alors pourquoi risquer l'irréversible ?

À la limite, la nuit ça peut aller.
Il n’y a pas beaucoup de mouvements et moins de risques.

Mais passer une journée entière sans vider sa cup ou son disque, c'est dangereux.

Garder une protection interne plus de quatre à six heures, c'est de l'insouciance.

La santé, ça se joue aussi dans ces petites décisions du quotidien.

31/08/2025

La “grippe des règles”, ça vous parle ?

Beaucoup de femmes ressentent, juste avant leurs règles des courbatures, des tensions, la gorge irritée, parfois un peu de fièvre.

On appelle ça la “grippe des règles”, et c’est en réalité une conséquence du syndrome prémenstruel.
Ça montre souvent un petit déséquilibre hormonal.

En soutenant le corps et en travaillant sur son rééquilibrage, il est possible de se libérer de ces symptômes.

Les femmes qui suivent nos programmes parviennent à réduire, voire à éliminer totalement cette “grippe des règles”.

Et vous, vous saviez qu’on pouvait agir dessus ?

26/08/2025

L'utérus, c’est le muscle le plus sous-coté du corps.

À la base, il a la taille d’une pomme. Pendant la grossesse, il peut atteindre la taille d’une pastèque.

Et pourtant, il reste capable de déployer une force incroyable pour permettre la naissance d’un enfant.

Quand nous abordons ce sujet dans les écoles, c’est une vraie révélation. Présenter l’utérus comme un super-muscle change la perception qu’on peut en avoir.

Et c’est aussi fascinant de voir les réactions des garçons :
« Ah, pourquoi moi je ne l’ai pas ? »

Réhabiliter ce savoir, c’est aussi redonner sa juste place à la force du corps féminin.

24/08/2025

🩸 Avez-vous déjà entendu parler du mythe des règles synchronisées entre amies ?

Il est temps de déboulonner cette idée reçue !

Des études réalisées sur des milliers de femmes ont démontré que la synchronisation des cycles menstruels entre copines, colocataires ou collègues n'est qu'une illusion.

Pourquoi avons-nous cette perception ?

Tout simplement parce que, lorsque ça se produit, nous avons tendance à penser que nous sommes « synchronisées » alors qu’en réalité, c’est une coïncidence.

Et si vous prenez la pilule, il est presque certain que vos règles surviendront en même temps. Mais cela ne signifie pas que vos cycles sont intrinsèquement liés.

Je vous invite à réfléchir à vos propres expériences : avez-vous déjà pensé que vous étiez synchronisée avec une amie ?

💬 Partagez votre opinion en commentaire !

19/08/2025

Vous pouvez sauver votre pantalon blanc taché de sang.

Ça m’arrive souvent, et ce n’est pas un drame.
L’erreur classique, c’est de mettre le vêtement dans le panier à linge en se disant « je la laverai plus t**d ».

Si vous faites ça, vous ne la récupérerez jamais.

Dès que vous voyez la tache, agissez vite :
• Passez le tissu à l’eau froide, pour empêcher le sang de sécher.
• Utilisez un savon basique, celui du lavabo fera très bien l’affaire.
• Frottez la tache doucement, jusqu’à ce qu’elle disparaisse.

Oui, même sur du blanc immaculé, ça marche.
Mais si vous laissez traîner, c’est trop t**d.

17/08/2025

Le métier d’éducatrice menstruelle, c’est une médiation scientifique.

J’ai créé ce métier pour transmettre ce que j’ai compris du cycle menstruel.

Ce n’est pas réservé qu’aux personnes concernées.
Comprendre ce cycle, c’est aussi un moyen d’éviter la discrimination, les gestes et paroles déplacés.

Nos éducatrices menstruelles sont formées à l’Académie Kiffe Ton Cycle.
Elles animent ensuite des ateliers dans les écoles, les clubs sportifs, partout où cette connaissance peut faire la différence.

Mais attention, ce métier demande une vraie expertise.

La certification est exigeante : près de 20 % des candidates échouent, souvent parce qu’elles pensaient que ce serait facile. Spoiler : ce n’est pas le cas.

Être éducatrice menstruelle, c’est vraiment porter un message scientifique avec sérieux et bienveillance.

12/08/2025

🩸 Saviez-vous qu’il existe une trousse de règles idéale pour votre fille ?

Je viens de créer la mienne, et laissez-moi vous dire qu'il y a un élément incontournable que beaucoup de gens oublient : une culotte propre.

Ça peut sembler anodin, mais imaginez le moment où elle découvre ses règles pour la première fois.
Si elle n’a pas de culotte propre à portée de main, ça peut devenir très, très gênant.

À cela, j’ajoute un petit sac hermétique pour y mettre la culotte sale. C’est un détail, mais qui évite beaucoup de stress.

Ensuite, les essentiels classiques : des mouchoirs.
Parce qu’au collège, il n’y a pas toujours de papier dans les toilettes.

Et surtout, les protections périodiques, en nombre suffisant. La première fois, on change très souvent, même sans réelle nécessité. Il faut donc prévoir au moins cinq protections, avec un protège-slip pour les petites fuites.

Je recommande de préparer cette trousse environ 2 ans après les premiers signes de la puberté.

Mais attention, ce cadeau ne doit pas être donné sans un minimum d’explications et d’écoute.

✨ Parce qu’accompagner sa fille, c’est lui offrir confiance et sérénité dès le début.

💬 Et vous, quelle est votre astuce pour accompagner votre fille durant cette période ? Partagez en commentaires !

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Type

Qui est Gaëlle Baldassari ?

Je suis Consultante en psychologie du cycle menstruel. Grâce à la connaissance du cycle et de son fonctionnement, les femmes gagnent en confiance, en endurance et en efficacité.

Si tu penses que le cycle est un truc galère qui te freine dans la vie, viens découvrir “Kiffe ton Cycle !™” il deviendra une force pour réussir.

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