Sophie-Laure Rigaldo nutrithérapie et naturopathie

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Sophie-Laure Rigaldo nutrithérapie et naturopathie

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Nutritherapeute et naturopathe spécialisée dans l'accompagnement au féminin, j'accompagne toutes les personnes soucieuses de retrouver ou de préserver leur vitalité et leur bien-être.

10/11/2025

🚨 Attention, danger pour ton microbiote vaginal !
Tu fais peut-être des choses qui perturbent tes lactobacilles sans le savoir (si tu ne sais pas de quoi je parle, je t'invite à aller lire le dernier post sur tes amis les lactobacilles)
Savons trop agressifs, sous-vêtements synthétiques, antibiotiques, stress : ton équilibre intime est plus fragile que tu ne le penses ! 🦠

30/10/2025

Savais-tu que ton vagin possède sa propre armée de gardiennes invisibles ?
Les lactobacilles représentent 90% de ton microbiote vaginal et travaillent 24h/24 pour te protéger des infections ! 💪
Mais comment font-ils exactement ?

Découvre tout cela dans ce post !
Spoiler : c'est bien plus sophistiqué que tu ne l'imagines ! 🧬

06/10/2025

L'ESTROBOLOME : l'équilibriste de tes hormones !

Savais-tu que certaines bactéries de ton intestin décident si tes œstrogènes sont réabsorbés ou éliminés ?
Au sein de ton intestin se cachent une population de bactéries qui ont un pouvoir important sur ton équilibre hormonal.

La bonne nouvelle ? On peut rééquilibrer naturellement ton estrobolome :
* au travers d'une alimentation diversifiée, qui fait la part belle aux fibres variées, aux polyphénols (thé vert, baies, curcuma...) et aux oméga 3
* en gérant au mieux ton stress car ce dernier impacte fortement ta flore intestinale, et en t'assurant un sommeil de qualité
* en bougeant tous les jours
* en limitant les toxiques, que ce soit les pesticides, l'alcool ou encore les perturbateurs endocriniens

16/09/2025

Tu dors moins bien qu’avant ?
Réveils nocturnes, insomnie, sommeil peu réparateur… tu te réveilles totalement à l'ouest ?
Et si la préménopause y était pour quelque chose ?

Je t’explique pourquoi et ce que ça change pour ton sommeil.

Et toi, tu as remarqué des changements dans ton sommeil ces dernières années ? 😴 Dis-moi en commentaire ⬇️

10/09/2025

La préménopause, ce n’est pas qu’une seule étape… mais bien deux phases différentes !
Chacune avec son lot de manifestations : règles abondantes, migraines, bouffées de chaleur, fatigue, etc.
L’âge moyen d’entrée en préménopause est autour de 42 ans, mais les premiers signes peuvent apparaître dès 35 ans.

Et toi, tu te reconnais plutôt dans la première phase ou la deuxième ?
Quelles sont les problématiques que tu rencontres le plus ?

04/09/2025

ça y est ! Depuis le début de l'été, je suis officiellement nutrithérapeute certifié par le CFNA.
Et comme je viens de recevoir mon diplôme papier, j'en profite pour faire une petite présentation de ce qu'est la nutrithérapie
N'hésite pas à venir en DM ou en commentaires si tu as des questions !

Adresse

Cesson-Sévigné

Téléphone

+33767166745

Site Web

http://www.solonaturo.fr/

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