Santi ra Maya

27/04/2026

"Transition printemps"
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Pas de printemps sans grand nettoyage !
Le printemps nous demande de faire le ménage, le tri, de nous désencombrer à différents niveaux.
De nous débarrasser de tout ce qui nous entrave, pèse pour notre corps et notre esprit.

*Faire le tri dans nos possessions, se débarrasser de ce dont nous n'avons plus besoin
*Faire un grand ménage dans notre lieu de vie
*Ranger les espaces encombrés
*Changer les habitudes qui ne nous conviennent plus, nous empêchent d'avancer, d'aller bien
*Réorganiser nos vies, nos projets

Physiquement, cela passe par le nettoyage des portes de l'immunité : l'intestin, le cerveau, le nez.

Éliminer les toxines
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*Alléger l'assiette pour soutenir la digestion
*Stimuler le système lymphatique avec drainage et brossage à sec
*Faire une détox pour décrasser le corps des toxines
*Soutenir la digestion avec de l'eau chaude, des épices
*Se dépenser physiquement
*Soutenir le travail des émonctoires
*Limiter les sucreries, excitants et produits animaux

Nettoyer le système respiratoire
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*Laver le nez à l'eau ("Jala neti" voir la vidéo)
* Exercices de respiration pour faire circuler l'énergie de vie
*Boire des infusions de Tulsi (Basilic sacré) ou faire des inhalations

Désencombrer l'esprit
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*S'accorder des pauses en nature et dans le silence
* Veiller à un bon sommeil
* Créer des espaces réguliers sans distractions pour reposer les sens
* Limiter le stress quotidien

En bonus, une recette pour faire un spray odorant à la lavande pour la maison et quelques idées pour votre nettoyage de printemps.

A lire ; L'art de la simplicité - Dominique LOREAU
Vidéo Jala néti : https://www.youtube.com/watch?v=QaSpUsMmStE

19/04/2026

"Transition printemps"
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Au printemps nous dégorgeons.
La chaleur fait sortir l'humidité du sol et de nos corps.
Ainsi vont les rhumes, les problèmes respiratoires, les gonflements, la rétention d'eau...

L'été, cette humidité peut s'accentuer chez certains avec la chaleur , notamment avec un système lymphatique et circulatoire paresseux.

Pour aider à éliminer l'eau du corps :
* Éviter trop de liquides (le soir et le matin surtout)
*Buvez tiède voire chaud mais pas froid
*Évitez trop de sel et de sucre
*Stimuler les émonctoires avec un brossage à sec
*Favoriser la transpiration (cardio, chaleur, sauna...)
*Évitez les aliments riches en eau

Voici quelques boissons qui aideront à drainer en cette saison :

- thé vert
- infusion de gingembre (matin)
-infusion de graines de fenouil (ou dans les plats)
-chicorée ou infusion d'orge
-sève de bouleau (attention si allergies pollen ou contre-indication)
-manger des pommes, framboises, asperges et fenouil

10/04/2026

Mes offres 2026
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Au plaisir de vous recevoir.
Merci d'avance pour vos partages.

08/04/2026

"Transition printemps"
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Le printemps c'est aussi la saison du jaillissement, de l'énergie de vie. Et notre énergie de vie on la reconnait et elle se nourrit notamment par la Joie !

Je te partage aujourd'hui le blog d'une coach dont j'aime bien l'approche introspective avec un article qui invite à retrouver la Joie : https://dubonheuretdeslivres.com/comment-retrouver-la-joie-de-vivre/?sc=35617059188474b689d8a6317d688f788d864285b

--> Je t'invite à faire une liste de ce qui te procurent de la joie et à y piocher 5 petites choses que tu pourrais faire cette semaine pour nourrir/retrouver ta joie.

Exemples :
🌿 Faire une promenade
✨ Aller boire une boisson à la terrasse d’un café ou sur ton balcon
🌷 T’offrir un petit cadeau
☀️ T’asseoir au soleil, à la maison ou dans un parc
💛 Faire une petite activité créative ( écrire, musique, dessin, chanter..)

Tu peux faire plusieurs petites choses, qu’une ou deux.
Ou, les laisser t’inspirer d’autres idées mais aussi les mettre de côté, pour plus t**d.

Toi, qu'est ce qui te met en joie ?

✨Tu voudrais retrouver le sourire, mais tu ne sais pas par où commencer? Voici comment retrouver la joie de vivre en 30 jours. Tu vas adorer!

01/04/2026

"Transition printemps"
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DETOX - Période idéale pour donner un coup de pouce au corps en allégeant la digestion pour favoriser une meilleure élimination,
je vous partage le lien vers détox de 3 jours avec la fameuse recette du Kitchery (plat détox en Ayurvéda, fait à base de riz et légumineuses). Vous y trouverez la recette.

https://www.ayurveda-auquotidien.com/post/3x3-jours-de-d%C3%A9tox

N'oubliez pas qu'en dehors de la détox, soulager/aider la digestion pour mieux éliminer passe par des petites choses simples :

*Manger à sa faim, ni plus ni moins
*Evitez le stress qui perturbe la digestion
*Manger calmement et mâchez bien
*Evitez de manger trop lourd
*Evitez les sucreries et les produits animaux
-Dépensez vous assez, quotidiennement
-Ne faites pas de détox si vous êtes trop fatigué/stressé, cela demande de l'énergie
-Ne pas manger ni boire froid
-Vous hydrater suffisamment (tisane Cumin Gingembre et fenouil bienvenue en cette période)

Vous avez répondu avec beaucoup d'enthousiasme à ma proposition de détox "ensemble mais chacun chez soi" alors ça me fait d'autant plus plaisir de nous lancer dans cette petite aventure online. C'est totalement gratuit et ne vous engage à rien, on essaie juste de se soutenir les un.e.s les autr...

25/03/2026

"Transition printemps"
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Promos et offre de saison

22/03/2026

"Transition printemps"

Un mémo d'outils et pratiques qui seront favorables pour veiller à l'équilibre de KAPHA en cette saison d'aggravation.

L'énergie KAPHA est selon l'Ayurvéda, celle qui prédomine au printemps. Elle est associée aux éléments EAU + TERRE qui s'accumulent dans la nature et en nous : les pluies plus régulières engorgent et alourdissent la terre comme les corps.

--> Les qualités en nous deviennent plus lourdes, plus stables voire stagnantes, plus lentes.

--> Les déséquilibres physiques se localisent dans les zones Kapha du corps : poitrine /coeur/ estomac/ poumons/ ORL/ tissus conjonctifs /lymphe/ tissu graisseux

*sensation de lourdeur après le repas et de façon générale
*le sommeil devient excessif
*sensibilité aux allergies printanières
*la léthargie nous gagne
*accumulation de mucus

20/03/2026

Vive le printemps !
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Ah !!! Le retour de la lumière, les journées qui s'allongent, la nature qui se réveille et se pare de belles couleurs, le grand nettoyage qui fait du bien, l'élan des désirs, des projets et des nouvelles rencontres à venir..
Le pétillant qui remonte à la surface et nous donne envie de jouer et danser !

Je vous souhaite un joyeux printemps, qu'il laisse votre cœur s’ouvrir pour recevoir la gaieté de cette saison et le renouveau réjouissant à venir.

16/03/2026

"transition printemps"
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Comme chaque début de printemps je vous partage la pratique du brossage à sec, bénéfique en cette période pour détoxiquer la lymphe et nettoyer la peau en douceur.

Vous aurez plus d'infos sur les bénéfices de ce brossage au début de la vidéo.
Une pratique toute simple, peu coûteuse (juste une brosse à acheter et qui dure dans le temps ! ).

Eviter de pratiquer pour ceux qui ont la peau sèche ou alors la nourrir avec un peu d'huile tiède (réchauffée dans un pot à yaourt au bain marie) après votre brossage.

Bonne pratique !

http://www.beaute-pure-boutique.com/fr/home/78-brosse-de-massage-de-luxe.htmlPour éliminer la cellulite, vaincre l'acné et renforcer l'immunité, apprenez à b...

14/03/2026

"Transition printemps"
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En cette saison, les journées pluvieuses augmentent l'énergie Kapha et favorise :

*le mucus et la flemme
*les congestions ORL
*la fatigue
*la lourdeur et les nausées
*mélancolie et tristesse

Pour aider à limiter l'impact et les désagréments liés à un excès de Kapha, je vous partage quelques recommandations ayurvédiques :

- Enlever le dépôt de toxines en se raclant la langue le matin au réveil (2,3 fois en douceur avec une cuillère ou un gratte langue)

- Ajouter à vos repas : thym, gingembre, ail, girofle, genièvre, cannelle, poivre et fenouil

-Diminuer les repas lourds et aliments favorisants les toxines : protéines animales, laitages, sucreries et aliments gras-salé

-Eviter le petit déjeuner si vous n'avez pas faim et remplacer le par une tisane de gingembre ou une tasse d'eau tiède + 1CC de miel

-Ne pas faire la grasse mat' ni de sieste en journée

-Eviter les grignotages ou remplacer les par une compote chaude avec de la cannelle, ou des fruits cuits et épicés à la cardamome

09/03/2026

Pour démarrer vos journées en mouvement, je vous partage cette vidéo-séance de yoga et respirations spéciale printemps.

Si vous n'aimez pas le yoga, vous pouvez :

*Aller marcher d'un bon pas au moins 1/2h
*Aller danser ou sauter joyeusement dans votre salon
*Faire de la corde à sauter pour se lever du bon pied !
* Se secouer tout le corps pendant 5-10 minutes
*Faire tout ou une partie de vos déplacements à pieds ou à vélo

Une sadhana c'est quoi ? C'est la mise en place d’une routine, d’une discipline permettant de parvenir à un objectif précis avec des postures de yoga, un tra...

07/03/2026

"Transition Printemps"
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Zoom sur le soin aux pochons "Potli"/ "Pinda Sweda"

Soin des saisons Hiver et Printemps par excellence.
Il apaise les énergie VATA et KAPHA par la chaleur et les plantes échauffantes. Les pochons sont appliqués en lissages onctueux pour ancrer et détendre VATA et seront adressés pour KAPHA en tapotements et lissages vifs pour alléger son énergie stagnante.

Ce soin se compose d'un massage associé aux passages de pochons chauds d'épices et de plantes dont la vapeur permettra d'en extraire les principes actifs.