Massages et Cures Ayurvédiques
Pauses détente & Ateliers
Découverte Intelligences et Natures Mult
07/10/2025
Un petit mémo pour les fruits et légumes de saison !
Cet automne, je teste les recettes suivantes :
* chutney aux fruits de saisons
* lasagnes de patates douces
* dessert "Mouhalabieh" crème amande et fleurs d'oranger
* couscous Végé
*moelleux aux noix
*tarte sucrée au potiron et cannelle
Et vous ? Quelles sont les recettes qui vous font de l’œil cet automne ?!
D'ailleurs, pour celles et ceux qui aiment cuisiner ou veulent des idées recettes, en ce moment c'est le défi semaine du goût avec Boc' à Récup' : https://www.facebook.com/BocaRecup/
01/10/2025
Soins de saison
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L'automne : la saison de mon soin préféré !
Le massage Pottli : Un combo idéal entre plaisir des sens, chaleur bienfaisante et relâchement profond.
Le "pottli" est un savoureux mélange du massage "Abhyanga" (soin du corps à l'huile chaude) et du pouvoir des plantes.
Le massage aux pochons chauds régale les sens, détend le corps et apaise l'esprit. Les odeurs épicées envoutent, l'huile réconforte et la magie des plantes opère.
Durée 1h15 / 70€
Soin personnalisé selon les besoins
30/09/2025
Pour apporter onctuosité à vos journées, le chaï (thé aux épices) est la boisson idéale, qui réchauffe les journées d'automne.
Je vous partage la recette, tirée du livre/BD "Spice-Up".
Vous pouvez évidement remplacer le lait de vache par du lait végétal.
Retrouvez les différents chaï proposés par les Epices Max Daumin et les chaï en poudres d' Épices Shira, mes deux fournisseurs préférés d'épices.
27/09/2025
L'automne et ses plaisirs.
Chaque saison offre ses plaisirs et l'automne donne à en savourer tout plein !
Pour ma part, en voici quelques uns :
* M'enrouler dans une couverture douillette
* Instant lecture sur le canapé
* Le retour des soupes et bouillon
* Les journées au ciel bleu et temps frais
* Une bonne do**he chaude
*Contempler les belles couleurs dont se pare la nature
* Une tisane gourmande pour le goûter
* Le tri de saison
* Allumer une bougie qui sent bon (J'aime Les bougies de Sidonie)
* Boire une bonne tasse de chaï épicé
*Réinstaller une routine qui fait du bien
*Cuisiner les saveurs de l'automne
Et vous, quels sont vos plaisirs d'automne ?
26/09/2025
Tadam, voici l'Automne !
Changement de décor, les feuilles tombent, la pluie revient.
Le froid nous ramène à nos chaussettes et couvertures pour s'y réchauffer un peu.
Mais l'automne, c'est aussi les couleurs flamboyantes au dehors, l'apaisement après le rythme de l'été, le retour à soi et les temps de bilan.
Cette saison tantôt tristounette, tantôt réconfortante nous offre un temps de repos, de lâcher-prise et d'intériorité, un moment pour faire le tri, le point et revenir un peu son dedans pour y préparer le nid où nous nous loverons chaleureusement le restant de l'année.
L'automne, saison des plaisirs douillets, chaleureux et gourmands.
Bel automne à vous !
25/08/2025
Prochain atelier : "Cuisine d'automne "
Dimanche 14 septembre -Bourg en Bresse
Pour découvrir les principes de cuisine ayurvédique, composer sa tisane de saison, partager quelques recettes d'automne et cuisiner le repas du midi ensemble.
15/08/2025
Pour ceux qui aiment la culture indienne, une exposition dans les environs
06/07/2025
Soldes d'été !
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-->Valables tout le mois de juillet
* Massage tête et corps 60€ (au lieu de 70)
*Formule détente 30 min - 40€ (au lieu de 50)
* Massage tête et soin visage au bol kansu 30€ (au lieu de 40)
*Bilan ayurvédique 50€ (au lieu de 60)
*Matinée détente 100€ au lieu de 120€
(massage tête et corps / Bilan ayurvédique ou éveil corporel)
29/06/2025
Détente & fraîcheur
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Cet été particulièrement chaud invite à la détente et à la fraicheur pour ne pas laisser nos corps et notre feu intérieur s'embraser !
Je vous propose 2 formules détente estivale :
* Massage tête-visage et soin facial au Kansa Wand +ventre
(équivalent ayurvédique du rouleau de jade)
---> Soin facial anti-âge et relaxant, le Kansa Wand est une tige de bois dont l'extrémité est un mélange d’étain, de cuivre et de zinc, métaux qui aident à détendre le système nerveux, éliminer les toxines, améliorer l’élasticité de la peau, soulager les tensions musculaires, améliorer la circulation sanguine, réduire les rides et les ridules, à mobiliser et à équilibrer le pH de la peau. Cet alliage métallique refroidit également les tissus, ce qui le rend très recommandé aux personnes souffrant de rosacée ou d’acné.
*Massage tête-visage et jambes/ pieds au bol kansu
---> Le bol kansu est un bol du même alliage de métaux et le soin associé se réalise avec du ghee (beurre clarifié), ce qui lui donne des propriétés relaxantes et rafraichissantes.
Celui-ci stimule les zones réflexes du pied, apporte détente profonde et aide à l'évacuation du stress tout en favorisant la circulation sanguine et lymphatique, aidant ainsi à apaiser les sensations de jambes lourdes.
Durée de ces massages : 30 minutes
Tarif : 40€
21/06/2025
Bel été à vous !
Que vous le célébriez avec la fête de la musique, un pique-nique, une journée balade au soleil, une virée camping, un feu de joie...
Je vous souhaite toute l'abondance de l'été et de nourrir du mieux que vous puissiez joie et vitalité offertes par cette saison.
Conseils ayurvédiques de saison
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J'animerai un atelier "Cuisine d'été" le 6 Juillet pour ceux qui souhaitent adapter leur quotidien et l'alimentation en cette saison.
Voici quelques généralités pour un été équilibré :
*Manger et boire tiède : le froid perturbe la digestion
*Favoriser les vêtements en coton et de couleurs fraiches
*Eviter les excitants et les repas trop lourds
*Eviter les saveurs salé, piquant et acide
*Hydratez vous bien et éviter l'exposition au soleil
*Profiter de la nature, des baignades et de l'énergie de la lune
*Massages et auto-massage à l'huile de coco (sauf kapha)
*Plaisir, détente, lâcher-prise et ralentir sont les mots de l'été
*Éviter l'ail, les oignons crus et la moutarde, particulièrement échauffants
* Plantes de l'été : menthe, rose, aloé, safran, tulsi, camomille, melisse...
Bon solstice !
10/05/2025
Vidéo très intéressante concernant les effets délétères du sucre sur notre santé !
--> Pour les futures mamans, une indication particulière vous concernant durant la vidéo, quant au choix d'un régime végé pouvant être très défavorable à la bonne conception d'un bébé.
L'idée n'est pas de promouvoir une alimentation carnée, j'ai longtemps été moi même presque végétarienne, néanmoins les carences et les apports d'une alimentation avec ou sans viande sont aussi une réalité.
Psychiatrie métabolique : et si nourrir son cerveau soignait vraiment son mental ? Avec Marion Kaplan et la neuroscientifique Sophie RollandEt si les trouble...
06/05/2025
Même si le soleil se cache un peu, le printemps ça se fête !
"En mai fais ce qu'il te plait !"
Et ce qui te fait du bien !!
--> Promos du joli mois de mai :
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* Formule tête-visage-jambes/pieds ou dos (30 min) - 40€
* Soin exfoliant au gant (45 min) - 50€
*Soins acupression marmas (1h) - 50€
* Soin énergétique (30 min) -40€
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Amoureuse de la vie depuis toujours et attirée par l’Inde depuis ma jeunesse, notamment pour ses couleurs, ses épices, sa cuisine, sa musique et sa spiritualité, j’ai concrètement découvert l’Ayurvéda en février 2018, discipline de vie avec laquelle je chemine depuis, comme une évidence.
L’alimentation saine, le soin et la santé naturelle, la connaissance de la Vie et la découverte de Soi pour vivre en harmonie selon qui nous sommes, sont les aspects de l’Ayurvéda que j’aime expérimenter et diffuser autour de moi.
Science de la vie héritée de l’Inde ancienne,L’Ayurvéda prône la recherche de l’harmonie et du bien-être. Elle s’appuie sur le caractère unique de chaque individu pour soigner l’être humain dans sa globalité et lui permet d’orienter sa vie avec sagesse et favoriser une écoute intérieure afin de découvrir sa nature et mieux s’harmoniser avec elle.
Depuis le début de ma formation en Panchakarma – branche du soin et de la détoxination du corps -(enseignée en 2018 par la clinique JIVA à l’Université Spirituelle A ciel Ouvert), je pratique différents massages et soins ayurvédiques à Bourg-en-Bresse et continue à me former.
En parallèle, je suis également praticienne de l’outil Intelligences et Natures Multiples, largement inspiré de la philosophie védique, crée par Steven RUDOLPH, pédagogue américain, qui l’a expérimenté durant 20 ans au sein de la clinique ayurvédique JIVA, dont j’ai reçu l’enseignement. Cet outil permet d’une part l’auto-évaluation de nos potentiels mais offre également une meilleure connaissance de soi grâce à la découverte de sa nature unique. Ainsi, il révèle qui nous sommes profondément et tend à nous accompagner dans l’orientation de nos vies en y donnant plus de sens et d’harmonie.
En somme, il s’agit d’un moyen innovant de découvrir nos capacités naturelles ainsi que les moyens de les exploiter pleinement dans nos vies, personnelles et professionnelles.
Mes formations et stages
*Mars 2018 - Introduction à la Cuisine et nutrition Ayurvédique (Université “A ciel ouvert” avec le Dr. Garima Khajanchi)
*2018 -2019 - Formation Panchakarma (Université “A ciel ouvert” avec le Dr. Keschav CHAUHAN) / Formation “Practicienne Intelligences et Natures Multiples” (avec Steven Rudolph et Daniel WAGNER formateur) /Stage “Pratique des massages ayurvédiques” (Université “A ciel ouvert” avec Hélène ABATE) / Stages “Le Diagnostic en Ayurvéda” et “Massage au bol Kansu” avec Dominique NATUROMONDE-
*2020 - Formation Marmathérapie en cours - avec Vincent Maréchal
Iniations au REIKI USUI
1er et 2ème dégrés : Initiée par Elissabeth ANSART
