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Gma_diét

Diététicienne libérale
🍏 recettes, idées repas, conseils
🍒 Consultations : Chalons en champagne, Vertus, à distance
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18/11/2025

🍁 Une recette d’automne gourmande… et idéale pour soutenir votre immunité !
Aujourd’hui je vous propose un plat complet, réconfortant et riche en nutriments essentiels pour booster vos défenses 💪

Dans cette recette :
🍠 La patate douce apporte du bêta-carotène (vitamine A), indispensable à la protection des muqueuses.
🌿 Les épinards sont riches en vitamine C, fer et antioxydants.
🥫 Les pois chiches offrent des fibres + du zinc, précieux pour l’immunité.
🧄 L’ail, le curcuma et le cumin viennent renforcer l’action anti-inflammatoire naturelle du plat.

Résultat ?
👉 Un gratin fondant, nourrissant, équilibré et parfait pour vous accompagner tout au long de l’automne 🍽️
✨ Une assiette colorée… pour des défenses renforcées !

# ́téticienne

29/10/2025

🛡️ L’alimentation, une alliée précieuse pour votre immunité !
Avec l’arrivée du froid, notre organisme a besoin d’un petit coup de pouce pour se défendre 💪
Bonne nouvelle : votre assiette peut jouer un rôle clé pour renforcer vos défenses naturelles 🌿

🌸 Prenez soin de vous… et de votre immunité !

04/10/2025

🌮✨ La sincronizada : simple, rapide & équilibrée !
Fromage fondant 🧀 + poulet 🍖 + tortillas complètent🌾 = un repas complet en quelques minutes 🙌
Astuce diét’ : ajoutez des légumes pour les fibres 🥕

👉 À tester absolument pour vos soirs pressés mais gourmands !

30/09/2025

✨ Nouveau partenariat bien-être ! ✨

Parce que prendre soin de soi passe autant par l’assiette que par le corps, j’ai le plaisir de vous annoncer mon partenariat avec Palais du Bien être💆‍♀️💖

👉 Tous mes patients bénéficient de 10% de remise sur leur premier soin dans son institut, en venant de ma part !

C’est l’occasion parfaite de compléter votre parcours nutritionnel par un moment de détente et de beauté 🌿🌸

📍 Le palais du bien être, 5 clos du relais, 51130 Chaintrix Bierges.
📞09.82.28.20.05
💌 Demandez-moi plus d’informations lors de votre prochain rendez-vous.

Ensemble, avançons vers une meilleure santé et un bien-être global ✨

10/09/2025

💓 Cohérence cardiaque & alimentation : un allié bien-être !

Le stress influence nos habitudes alimentaires : grignotages, troubles digestifs, envies de sucre... Et si tu aidais ton corps à retrouver son équilibre ?

👉 La cohérence cardiaque est une respiration guidée simple qui aide à :
✔️ Diminuer le stress et réguler les émotions
✔️ Mieux gérer la faim et les envies alimentaires
✔️ Favoriser une meilleure digestion
✔️ Retrouver un sommeil réparateur

🌟 L’appareil Zenspire (https://www.zenspire.fr/) est un super outil pour t’accompagner : il guide ton rythme respiratoire grâce à des signaux lumineux ou des vibrations. Idéal pour intégrer cette pratique facilement au quotidien !

💡 Associer une alimentation équilibrée + cohérence cardiaque, c’est prendre soin à la fois de ton corps et de ton esprit 🌿

03/09/2025

En cette semaine de rentrée, je vous propose une recette simple et rassasiante pour affronter la journée.

Prête en 5 min vous pouvez varier sa composition au quotidien.
Il est possible de remplacer les flocons d'avoines par 40g de semoule fine.
Il serra alors moins riche en fibres mais plus digeste pour les intestins sensibles.
Et pourquoi pas une version salé !

Et vous, c'est quoi votre petit déjeuner pour passer une bonne journée ?

Adresse

81 Rue De La Marne
Châlons-sur-Marne
51000

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 12:30

Site Web

http://www.gmadiet.fr/

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