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Sabine Zakoski Sophrologue, Espace Roosevelt , 6 Bis Rue Quentin Roosevelt , Château Thierry, Château-Thierry (2025)

20/05/2025

💫 NOUVEAUX ATELIERS ! 💫

Bonjour à tous !

🧡 Je vous partage ici, le programme des prochains ateliers 🎉

🧡 Il a été entièrement choisi et pensé par les parents et les enfants qui me suivent en ateliers...
Leurs donner la possibilité de choisir les thèmes, voilà une démarche qui a du sens ! 👍

🧡 Il y a de grandes chances pour que ce planning d'ateliers soit le dernier de cette année scolaire !

🧡 N'hésitez pas à profiter des ces derniers avant de se retrouver en ateliers après la rentrée prochaine...

🧡 Petit rappel pour ceux qui entendent parler de ces ateliers mais qui n'y ont jamais participé, voici ce que vous y trouverez :

---》exercices de relaxation dynamique en lien avec le thème proposé
---》brain gym
---》techniques de respiration
---》méditation
---》exercices de concentration et mémorisation
---》exercices de libération de tensions
---》et des créations (loisirs creatifs)

🧡 Vous êtes intéressés ?!
Les inscriptions se font directement en MP ou au 06.72.48.07.49

Au plaisir de vous retrouver prochainement !

Sabine 🍀

12/05/2025

💫 Examens 💫

🤍 Comment aider votre ado à réussir ? 🤔

🤍 Stress, anxiété...
Votre ado en a peut-être besoin ! 😊
Je propose un cycle de 4 ateliers de sophrologie pour les aider à aborder les examens avec confiance et sérénité. 🌟

🤍 Au programme de chaque atelier :

✨ Exercices de relaxation dynamique pour évacuer le stress
✨ Techniques de respiration pour se recentrer
✨ Exercices pour booster la concentration et la mémorisation

🤍 Quand ?
Les mercredis de 17h30 à 18h30

🤍 Où ?
Espace Roosevelt, 6bis rue Quentin Roosevelt, Château-Thierry

⚠️ Attention ! Les ateliers débutent dès mercredi prochain ! ⏰

🤍 Ne tardez pas à inscrire votre ado ! Envoyez-moi un MP ou appelez-moi au
06 72 48 07 49 pour réserver sa place ! 📲💬

🤍 Ensemble, donnons à vos ados les outils pour réussir ! 💪

09/05/2025

💫 NOUVEAUX ATELIERS ! 💫

Bonjour à tous !

🧡 Je vous partage ici, le programme des prochains ateliers 🎉

🧡 Il a été entièrement choisi et pensé par les parents et les enfants qui me suivent en ateliers...
Leurs donner la possibilité de choisir les thèmes, voilà une démarche qui a du sens ! 👍

🧡 Suite à leurs suggestions, l'envie de participer à nouveau à un atelier en duo parent-enfant fut grande 👩‍👦

🧡 C'est pour cela que je vous propose dès samedi prochain un atelier avec votre enfant pour vous ressourcer à 2, pour vivre un moment de complicité, privilégié et renforcer vos liens 💕

🧡 D'autre part, il y a de grandes chances pour que ce planning d'ateliers soit le dernier de cette année scolaire !

🧡 N'hésitez pas à profiter des ces derniers avant de se retrouver en ateliers après la rentrée prochaine...

🧡 Petit rappel pour ceux qui entendent parler de ces ateliers mais qui n'y ont jamais participé, voici ce que vous y trouverez :

---》exercices de relaxation dynamique en lien avec le thème proposé
---》brain gym
---》techniques de respiration
---》méditation
---》exercices de concentration et mémorisation
---》exercices de libération de tensions
---》et des créations (loisirs creatifs)

🧡 Vous êtes intéressés ?!
Les inscriptions se font directement en MP ou au 06.72.48.07.49

Au plaisir de vous retrouver prochainement !

Sabine 🍀

19/04/2025

🌟 RETOUR EN IMAGES 🌟

💛 Ce matin c'etait : Atelier LA BULLE DES ÉMOTIONS !

💛 Le thème du jour était : "J'apprends à me concentrer".
Un thème qui parle beaucoup aux parents et aux enfants puisque j'accueillais ce matin 11 loulous 🤍

💛 Nous avons découvert ensemble pleins d'outils sophro pour apprendre à activer leur concentration.

💛 Et comme nous sommes le week-end de Pâques j'avais prévu de tester leur concentration avec un petit tangram de Pâques 🐣

💛 Chaque semaine, j'ai le bonheur de partager mes ateliers avec des enfants fantastiques alors pour leurs faire plaisir, je leurs avais préparé des petites douceurs chocolatées 🍫

💛 Petit bonus : chaque enfant est reparti avec un Yantra en petit format afin de pouvoir le glisser dans le cartable et de l'utiliser rapidement en classe pour rebooster la concentration 👍

💛 Merci aux parents pour leur confiance ! Je vous souhaite un excellent week-end de Pâques 🌸

Sabine 🍀

28/03/2025

💫 SOPHROLOGIE ENFANTS 💫

🧡 Demain, c'est le grand retour des ateliers LA BULLE DES ÉMOTIONS ! 🎉

🧡 C'est parti pour un nouveau cycle de 5 ateliers.
Ce sont des ateliers de sophrologie en groupe pour les enfants de 5 à 11 ans.

🧡 J'apprends à vos enfants à devenir de véritables supers héros face à leurs émotions 🦸‍♂️🦸‍♀️

🧡 Je propose ces ateliers en tant que sophrologue certifiée et spécialisée auprès des enfants.

🧡 Voilà 3 ans que ces ateliers existent et sont proposés tout au long de l'année sur la ville de Château Thierry. Ils plaisent toujours autant et intéressent de plus en plus de parents et d'enfants.

🧡 Merci pour l'intérêt que vous portez à ces ateliers et donc à mon travail auprès des enfants 🙏

🧡 Ces ateliers se déroulent dans mon cabinet à l'Espace Roosevelt à Château Thierry (anciennement boutique Cartland)

🧡 Pour toutes questions ou inscriptions vous pouvez me joindre en MP ou au :
📞 06.72.48.07.49

Sabine 🍀

-êtreenfant

25/03/2025

💫 ADIEU MES COLÈRES ET MES FRUSTRATIONS ! 💫

❤ Voici le thème du 1er atelier de ce nouveau cycle que je vous propose pour vos enfants.

❤ Lors de cet atelier, nous allons apprendre à reconnaître les petites alertes que le corps donne lorsque la colère arrive.
Apprendre à reconnaître ses sensations est primordial pour ensuite agir dessus.

❤ Plus je reconnais tôt les sensations corporelles désagréables liées à la colère, plus je peux agir vite dessus, plus je diminue son intensité ⬇️ mais aussi la fréquence de ces tempêtes émotionnelles.

❤ Ces ateliers de sophrologie sont rythmés par :

▶️ des relaxations dynamiques
▶️ des exercices de libération de tensions
▶️ des exercices de respiration
▶️ de la brain gym
▶️ des temps d'échanges
▶️ des moments de concentration et de mémorisation
▶️ une méditation
▶️ un moment de création

❤ Les photos ici illustrent le carnet de colère avec lequel chaque enfant repartira.
Nous le commencerons ensemble à la fin de l'atelier.

❤ Sur cet atelier nous seront accompagnés par le dragon de la colère 🐲
Ils découvriront ce compagnon au travers de différents exercices et du rêve magique.

❤ Ce livret de coloriage permettra à l'enfant chez lui, après avoir refait les exercices vus en atelier, de colorier le dragon d'une certaine couleur en fonction de ce qu'il ressent, de repenser à ce personnage et donc au déroulement de l'atelier.

❤ Comme ils feront le 1er coloriage en atelier avec moi, nous verrons comment en coloriant, nous pouvons rythmer notre respiration et ainsi permettre le retour au calme après la tempête ⛈ ou d'utiliser le coloriage pour éviter que les sensations désagréables ne montent trop haut🌡

❤ Les ateliers proposés sont à destination des enfants de 5 à 11 ans.
Avec moi ils apprennent à écouter leur corps, leurs ressentis et devenir les supers héros de leurs émotions 🦸‍♀️🦸‍♂️

❤ Vous êtes intéressés par ces ateliers ? Renseignements et inscriptions directement en MP ou au 06.72.48.07.49

Sabine 🍀

17/03/2025

💫 DERNIÈRES PLACES
DISPONIBLES 💫

💛 Merci infiniment pour votre confiance !
Les ateliers ont de plus en plus de succès...
Cela fait maintenant 3 ans que je les propose sur la Ville de Château-Thierry 🎉

💛 Je vous partage les dernières places restantes ⬇️

💛 J'accueille au maximum des groupes de 10 enfants de 5 à 11 ans.

💛 Ces ateliers vous intéressent ? Contactez moi directement en MP ou au 06.72.48.07.49

À bientôt !

Sabine Zakoski Sophrologue 🍀

07/03/2025

💫 PARCE QUE CE SONT
LES PARENTS ET LES ENFANTS
QUI EN PARLENT LE MIEUX ...💫

💛 Merci à vous, parents, enfants de me faire confiance ! Merci pour vos mots 🙏

💛 Les ateliers sont des moments doux et bienveillant où chaque enfant part explorer une partie de lui-même.

💛 Nos capacités ne sont pas à l'extérieur mais bel et bien à l'intérieur de nous, quelle mission et quelle chance que de leurs faire découvrir cela dès le plus jeune âge.

💛 Vous vous demandez si ces ateliers sont pour vos enfants? Vous vous posez des questions?
N'hésitez pas, je peux y répondre en commentaires ou en MP.

💛 On se retrouve le samedi 29.03 pour de nouveaux ateliers 🎉

Sabine 🍀

04/03/2025

💫 PLACE AUX
NOUVEAUX ATELIERS ! 💫

Chers parents,

Votre enfant a déjà participé aux ateliers La bulle des émotions ou vous souhaitez lui faire découvrir ? ⬇️

Je vous propose le planning des ateliers 🌈LA BULLE DES ÉMOTIONS 🌈 à venir...

J'ouvre les inscriptions aujourd'hui, les places sont limitées, vous pouvez inscrire votre enfant sur le thème de votre choix ou sur le cycle complet.

Les ateliers ont lieu les samedis matin de 11h à 12h à l'Espace Roosevelt :

6 Bis rue Quentin Roosevelt
02400 Château Thierry.

Je reste à votre disposition pour toutes questions.

Les inscriptions se font directement en MP ou au 06.72.48.07.49 📞

Sabine 🍀

21/02/2025

💫 LA PEUR DE L'ECHEC 💫

Voici un thème qui a suscité beaucoup de curiosité pour vous chers parents...

Vous vous reconnaissez dans l'accompagnement de votre enfant face aux :
---》"j'ai peur de ne pas reussir"
---》"je suis sûr que je vais tout oublier"
---》"je vais rater"
---》"j'ai peur de ne plus savoir faire"...

Évidemment ce thème est une question de confiance en soi (c'est d'ailleurs pour cela que la semaine prochaine, notre thème sera : JE CROIS EN MOI) mais c'est aussi une question de "préparation mentale".

Comme un sportif préparant une compétition importante, il va se visualiser réussir plutôt que d'échouer pour rassembler toutes ses forces et capacités.

Le but de notre atelier sera de devenir le super héros de ses pensées, tel un chef d'orchestre !
Faire prendre conscience aux enfants qu'ils ont le pouvoir de diriger leurs pensées sur l'echec ou la réussite ! 💪

Plus je m'imagine échouer plus ma peur grandie 😨

Plus je m'imagine réussir plus mon envie d'y aller, d'oser et de reussir grandie ! 😊

Et comme le corps et l'esprit sont constamment reliés, on va découvrir les pouvoirs du corps humain face à ses pensées.

Comme vous le savez maintenant, cet atelier sera rythmé par:
---》des exercices de libération de tensions : pour décharger les peurs
---》de relaxation dynamique :
pour apprendre à orchestrer et donner du pouvoir à nos pensées
---》de brain gym :
pour apprendre à mémoriser
---》d'exercices de respiration :
pour se canaliser, s'apaiser, se concentrer
---》d'une petite méditation :
pour rassembler les connaissances abordées dans la séance et travailler leur pouvoir de visualisation
---》et d'une superbe création :
leur moment préféré ! Cette semaine nous allons fabriquer "le coeur secret"

Le coeur secret :
Ils viendront écrire leur pensée positive face à la peur d'échouer, par exemple : "j'ai envie de réussir"
Nous cacherons ce petit message au centre du coeur et nous l'envelopperons de douceur car on sait bien que le besoin face à la peur est le réconfort...
Ils pourront glisser ce petit coeur dans leur poche ou dans leur trousse et pourquoi pas le serrer dans la main si besoin.

Sabine 🍀

07/02/2025

🔥 J'apaise mes colères 🔥

❤ Demain aura lieu l'atelier sur le thème de la colère 😡 pour les enfants de 5 à 11 ans.

❤ Voici la création que nous ferons en fin d'atelier et qui permet toujours à l'enfant de faire le lien chez lui avec ce qu'il s'est passé durant l'atelier.

❤ Nous verrons 3 exercices de relaxation dynamique permettant d'évacuer la colère et de l'éloigner le plus loin possible de nous avant de revenir au calme.

❤ Ces exercices de relaxation dynamique sont toujours accompagnés de rituels de respiration, concentration, méditation, brain gym etc...

❤ Pour mémoriser nos petits jeux, j'ai créé des petites cartes illustrant le nom des exercices.
Lorsque l'enfant sentira la colère monter en lui tel un 🌋 il pourra :

---》AVERTIR avec sa pancarte
---》RÉPÉTER les exercices vus en venant scratcher les étiquettes sur sa pancarte
---》j'ai fais l'exercice : je le scratch !! 👍

❤ Et voilà, il sera prêt à se remettre en contact avec sa famille sans avoir stocké cette émotion ou sans se sentir coupable d'avoir exprimer cette émotion en faisant quelques dégâts autour de lui 🙊🔥

❤ Ces ateliers vous intéressent ?! N'hésitez pas à me contacter en MP ou directement au 06.72.48.07.49 pour inscrire vos enfants sur les prochaines dates.

Sabine 🍀

Sabine Zakoski Sophrologue

20/05/2025

12/05/2025

09/05/2025

19/04/2025

28/03/2025

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17/03/2025

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21/02/2025

07/02/2025

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