13/06/2023
Les diarrhées sont définies par une fréquence de selles supérieure à 3 par jour.
Elles sont soit aiguës (durée inférieure à 10 jours), soit chroniques (durée supérieure à 10 jours).
Voici quelques conseils pour en réduire l’intensité :
🍽 Même si l’appétit n’est pas au rendez-vous, ne sautez pas de repas. Vous avez besoin, plus que jamais, des nutriments, vitamines et minéraux des aliments.
🥛 Évitez le lait, les fritures, les viandes grasses (agneau), les légumineuses riches en fibres (haricots blancs, lentilles, pois chiches...), les fruits secs. Et, bien sûr, les épices, les sodas et l’alcool.
🥕 Privilégiez les féculents (pâtes, riz blanc, semoule) et les légumes cuits (carottes, courgettes, betterave...). Volaille, boeuf, poisson (non fumé), oeufs sont aussi bien tolérés.
🚰 Il est important de boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour, pour prévenir toute déshydratation. Votre pharmacien pourra, le cas échéant, vous conseiller des solutions de réhydratation.
Le risque de la diarrhée est celui de la déshydratation. Si elle dure et s’accompagne de fièvre, consultez votre médecin.
