Estelle Siguret - Hypnose / Énergie

31/05/2024

# # # La Gestion des Émotions : Un Voyage vers l'Équilibre Intérieur 🌟

Les émotions colorent notre perception du monde et influencent nos comportements. Pourtant, les gérer peut être un défi. En tant que thérapeute en hypnose, je partage avec vous des stratégies pour maîtriser vos émotions et vivre une vie plus équilibrée. 🌈

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# # # # Comprendre les Émotions
Les émotions, qu'elles soient positives (joie, amour) ou négatives (colère, tristesse), nous donnent des informations précieuses sur notre état intérieur. 🌿

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# # # Les Défis de la Gestion des Émotions
1. **Intensité** : Des émotions trop intenses peuvent nous submerger.
2. **Durée** : Certaines émotions persistent et affectent notre bien-être.
3. **Réactivité** : Des réactions excessives peuvent nuire à nos relations. 🚀

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# # # Techniques pour Maîtriser les Émotions

# # # # 1. Prise de Conscience Émotionnelle
🌸 **Exercice de Pleine Conscience** : Prenez quelques minutes chaque jour pour observer vos émotions sans jugement.

# # # # 2. Hypnose pour la Gestion des Émotions
✨ **Induction Hypnotique** : Identifiez et reprogrammez les déclencheurs émotionnels.
🌟 **Suggestions Positives** : Renforcez des comportements émotionnels sains.

# # # # 3. Restructuration Cognitive
🧠 **TCC** : Remplacez les pensées négatives par des pensées constructives.
📓 **Journal de Pensées et Émotions** : Notez et analysez vos pensées et émotions.

# # # # 4. Techniques de Relaxation
🍃 **Respiration Profonde** : Calmez votre système nerveux avec des respirations lentes et profondes.
🌅 **Visualisation** : Imaginez un endroit paisible pour réduire l'anxiété.

# # # # 5. Expression Créative
🎨 **Art Thérapie** : Utilisez la peinture, le dessin ou l'écriture pour exprimer vos émotions.
🧘‍♀️ **Méditation Guidée** : Explorez vos émotions dans un cadre sécurisé.

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# # # Conclusion
La gestion des émotions est un voyage vers une meilleure compréhension de soi. Avec des techniques d'hypnose et d'autres approches thérapeutiques, il est possible de développer une résilience émotionnelle. 🌟

Chaque individu est unique, alors trouvez les méthodes qui fonctionnent pour vous. Avec patience et pratique, vous naviguerez les défis de la vie avec sérénité et confiance. 🌈💪

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💬 **Envie d'en savoir plus ou de partager votre expérience ? Commentez ci-dessous ou contactez-moi en message privé.**

🌟 **Prenez soin de vous et de vos émotions !**

23/04/2024

13/09/2022

LE MOUTON NOIR DE LA FAMILLE

Les soi-disant "moutons noirs" de la famille sont en fait des chercheurs de chemins de libération pour l'arbre généalogique.

Les membres de l'arbre qui ne s'adaptent pas aux normes ou aux traditions du système familial, ceux qui, depuis tout petits, cherchaient constamment à révolutionner les croyances, allant à l'encontre des chemins marqués par les traditions familiales, ceux-là, critiqués, jugés et même rejetés, sont généralement des appels à libérer l'arbre d'histoires répétitives qui ont frustrés des générations entières.

Les "brebis noires", celles qui ne s'adaptent pas, celles qui crient leur rébellion , jouent un rôle de base dans chaque système familial, elles réparent, désintoxiquent et créent une nouvelle branche pleine de fleurs dans l'arbre généalogique.

Grâce à ces membres, nos arbres renouvellent leurs racines. Sa rébellion est terre fertile, sa folie est eau qui nourrit, son entêtement est air nouveau, sa passion est le feu qui rallume le cœur des ancêtres. D'innombrables désirs réprimés, de rêves non réalisés, de talents frustrés de nos ancêtres se manifestent dans la rébellion de ces moutons noirs cherchant à se réaliser.

L'arbre généalogique, par inertie, veut continuer à maintenir le cours castrateur et toxique de son tronc, ce qui rend la tâche de nos brebis difficile et conflictuelle.

Mais qui apporterait de nouvelles fleurs à notre arbre, sinon elles ? Qui créerait de nouvelles branches ?

Sans elles, les rêves non réalisés de ceux qui soutiennent l'arbre des générations en arrière seraient enterrés sous leurs propres racines.

Que personne ne te fasse douter, soigne ta "rareté" comme la fleur la plus précieuse de ton arbre. Tu es le rêve réalisé de tous tes ancêtres.

Auteur : Bert Hellinger.

03/09/2022

https://youtu.be/H5OzTr7GV3I

28/07/2022

"Si vous manquez d'oxygène, plantez un arbre.
Si la chaleur vous dérange, plantez un arbre.
Si la pluie vous dérange, plantez un arbre.
Si vous aimez les fruits, plantez un arbre.
Si vous aimez les oiseaux, plantez un arbre
Et si un jour,
vous avez besoin de réconfort,
plantez votre Arbre.
Il vous accompagnera
et saura vous écouter
tout au long de votre vie."

Jordan Ray.