07/07/2025
Les voyages estivaux peuvent entraîner des troubles digestifs ou des infections gastro-intestinales.
Ces perturbations peuvent être causées par plusieurs facteurs :
🍧 Alimentation différente : on mange souvent plus gras, plus sucré, ou à des heures inhabituelles, il peut y avoir une consommation d’alcool supérieure. Cela perturbe la flore intestinale et ralentit (ou accélère) le transit.
🥛 Hydratation insuffisante : en été, on transpire davantage, et si on ne boit pas assez d’eau, les selles deviennent plus dures, ce qui favorise la constipation.
⛱ Changement de rythme : le farniente, c’est agréable, mais le manque de mouvement ralentit le péristaltisme, c’est-à-dire les contractions naturelles de l’intestin.
✈ Stress du voyage : même les vacances peuvent être source de stress (trajets, organisation, décalage horaire), ce qui influence directement le système digestif.
Résultat : ballonnements, diarrhée ou constipation, et parfois même vomissements ou crampes abdominales.
Pour éviter ces désagréments, il est utile de boire beaucoup d’eau, de privilégier les fibres (fruits, légumes, céréales complètes), de bouger un peu chaque jour, et de respecter autant que possible un rythme régulier.
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