Stéphanie Frendo Sophrologue certifiée

03/04/2026

Quelques conseils pour mieux dormir après ce changement d'heure 🌛
Sophrologue certifiée sur Châteauneuf-les-Martigues, je vous accompagne pour vos problèmes de sommeil et de stress.

19/03/2026

Les inscriptions continuent pour cette date sportive et bien-être ! 🏃🤸😃

✨ Et si, cette fois, vous preniez vraiment un moment pour vous ?

On court partout, tout le temps…
et souvent, on passe en dernier.

👉 Le samedi 4 avril, faites une pause. Vraiment.

💚 Autour de la Gym vous propose une parenthèse bien-être
📅 Samedi 4 avril 2026
🕑 14h – 17h
📍 Gymnase de La Mède

🌿 3 heures pour vous retrouver :
✔ Relâcher les tensions
✔ Respirer
✔ Bouger en douceur
✔ Vous reconnecter à vous

✨ Au programme :
🧘 Réveil musculaire
🧘‍♀️ Yoga
🤝 Jeux sportifs et collaboratifs
😌 Atelier relaxation
💆 Auto-massage
🌍 Massage des 5 continents
💺 Massage assis
🍏 + un moment healthy offert

💰 20 € les 3 heures de bien-être

⚠️ Les places sont limitées et commencent à bien se remplir

👉 Réservez votre moment ici :
https://www.helloasso.com/.../atelier-autour-de-soi-avril-26⁠�

💬 Vous venez seule pour souffler… ou accompagnée pour partager ?

13/03/2026

Une astuce en cette journée internationale du sommeil 😴

06/03/2026

Vous vous sentez stressé(e)?

Le stress fait partie de notre quotidien mais il est possible d'apprendre à mieux le comprendre et à le maîtriser.

📅 Une journée de formation dédiée à la gestion du stress vous est proposée le SAMEDI 25 AVRIL

Au programme :

✨ Comprendre les mécanismes du stress
✨ Identifier ses propres sources de tensions
✨ Découvrir des outils simples et efficaces pour retrouver calme et équilibre
✨ Exercices pratiques et techniques de relaxation

👥 Formation en partenariat avec Autour de la GYM ouverte à tous

📍 Salle mutualisée de la plaine des sports de Châteauneuf les Martigues

🕘 9h30 - 16h30

📩 Inscription / renseignements /programme détaillé : 06 73 46 49 38

Un bon week-end 😀

04/03/2026

Bonjour,
Le prochain atelier Autour de Soi avec Autour de la GYM est programmé 😀

Prenez le temps de profiter d'un moment sportif et bien-être.

Inscription possible via ce lien:

https://www.helloasso.com/associations/autour-de-la-gym/boutiques/atelier-autour-de-soi-avril-26

Au plaisir 👋

01/03/2026

24/02/2026

Bonjour,
Notre atelier bien-être trimestriel arrive 😃

Pour ceux qui découvrent, cet atelier de 3 heures allie naturopathie avec Carine Bourdeaux Naturopathe, Brain gym tiré de la kinésiologue avec Samantha Lisi Kinésiologie et sophrologie, spécialement pour prendre soin de soi.

🌸 Le thème: le printemps 🌸

🌼 A la MaisondeThérapeutes13220 7 bd Henri D'Attilio à Châteauneuf-les-Martigues

🌿 Le samedi 21 mars de 14h à 17h

🌺 Goûter naturo offert

Sur réservation par téléphone au 06 73 46 49 38
Au plaisir,

14/02/2026

✨ Atmosphère cocooning hier soir à la MaisondeThérapeutes13220 entre sophrologie et bain sonore ... En collaboration avec Immersive Experience

🙏🙏🙏

06/02/2026

❤️ OFFRE St VALENTIN ❤️ -20% sur le tarif habituel

Offrez à votre moitié un moment pour soi.
Un moment pour déposer des mots, pour mieux respirer et pour détendre le corps et le mental 🥰

Bon cadeau envoyé par mail.
Taif: 44€

Me contacter pour tout envoi de bon au 06 73 46 49 38.
Au plaisir,

04/02/2026

🚨Recrutement 🚨

L’ recrute un(e) administrateur systèmes, réseaux et téléphonie, adjoint au chef de la DSIC.
Venez participer au bon fonctionnement d’une École au service de la sécurité civile.

🔗Offre complète : https://choisirleservicepublic.gouv.fr/offre-emploi/ensosp-administrateur-systemes-reseaux-et-telephonie-adjoint-au-chef-de-la-dsic-reference-MINT_BS013ACA-114992/

Toutes nos offres : https://choisirleservicepublic.gouv.fr/nos-offres/filtres/mot-cles/ensosp/

Sécurité civile Ministère de l'Intérieur

29/01/2026

🌱Jeudi 26 février de 09h30 à 11h🌱

Atelier cosmétique pendant les vacances scolaires:

Fabrication d'une crème pour les mains à base d'aloé vera (à la MaisondeThérapeutes13220 - 7 bd Henri D'Attilio - Châteauneuf-les-Martigues )

Venez comprendre les bienfaits de chaque produit que vous allez manipuler, venez créer 👩‍🔬 et repartez avec votre produit et sa recette 😀

Inscription obligatoire par téléphone uniquement au 06 73 46 49 38.

Tarif: 37€

Au plaisir de vous voir
Stéphanie

29/10/2025

Et pourquoi pas faire du Pilates même en vacances ?...
Étirements, renforcement musculaire, centrage... Et surtout prendre du temps pour soi ✨ Une bonne routine pour reprendre le travail en pleine forme 😃