Renouv' Elle

Renouv' Elle Les femmes sont les premières victimes du burn-out ; deux fois plus nombreuses à être touchées par la souffrance psychique en lien avec le travail. Osez !

Prévention de l'épuisement / surcharge mentale / Burn out des Femmes - Soutien collectif - Ateliers interactifs en ligne - Ressources - Espaces de paroles sécurisées Le burn-out ou syndrome d'épuisement professionnel, semble courant en France.34 % des salariés seraient en burn-out dont 13 % en burn-out sévère, soit 2,5 millions de personnes. Il s’agit souvent d’un épuisement multifactoriel lié aux

inégalités intrafamiliales et professionnelles, à la charge mentale et à la difficulté à concilier vie privée et vie professionnelle. Plusieurs types de symptômes, de sévérité variable et d'apparition progressive : émotionnels (tristesse), cognitifs (troubles de la mémoire, de la concentration), comportemental (agressivité, empathie), motivationnel (baisse de motivation). Peuvent s'y ajouter des symptômes physiques comme la fatigue, des maux de dos, des problèmes de sommeil, des troubles gastro-intestinaux...

L’association Renouv’Elle a pour objet de sensibiliser sur la question du burnout, de l’épuisement professionnel & personnel, de la spécificité du burnout des femmes et de s'inscrire dans une démarche de prévention du burnout. N'hésites pas à nous contacter dès aujourd'hui afin de vous renseigner sur nos activités. N'attendez plus le bon moment, il risque de ne jamais arriver ! Infos sur le site internet : www.renouv-elle.com

Téléphone : 07.66.15.50.12
Mail : renouvelle13@gmail.com

✨ Tu regardes les autres femmes avec admiration.Tu trouves qu’elles gèrent tout, qu’elles avancent avec grâce, qu’elles ...
25/07/2025

✨ Tu regardes les autres femmes avec admiration.
Tu trouves qu’elles gèrent tout, qu’elles avancent avec grâce, qu’elles sont fortes et inspirantes.

Mais est-ce que tu t’es déjà arrêtée pour te regarder avec la même tendresse ?

Ta force ne fait peut-être pas de bruit.
Mais elle est là — dans ta façon de tenir bon, encore et encore.
Dans ta capacité à aimer malgré la fatigue.
À recommencer même quand tu doutes.

Tu fais déjà beaucoup.🩷
Mais peut-être que tu l’as oublié, à force de courir après l’image de ce que tu crois devoir être.

💬 Et si aujourd’hui tu t’accordais le même regard bienveillant que tu offres aux autres ?



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💜 Renouv’Elle, c’est plus qu’une association.
C’est une communauté de femmes qui refusent de s’épuiser pour tout gérer.
Des espaces pour souffler, se reconnecter à soi, et avancer entourée.

✨ Envie d’en faire partie ?
Découvre l’asso, ses ateliers et ses retraites, et rejoins-nous :
https://www.renouv-elle.com
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📱💨 Tu n’es pas obligée d’être disponible tout le temps.Ton cerveau mérite des pauses. Ton corps aussi.Pas pour être “plu...
23/07/2025

📱💨 Tu n’es pas obligée d’être disponible tout le temps.

Ton cerveau mérite des pauses. Ton corps aussi.
Pas pour être “plus performante”, mais simplement pour respirer, ralentir, te retrouver.

👉 Dans ce post, je te partage 4 gestes tout simples pour commencer ta détox digitale – à ton rythme, sans pression.

✨ Des mini-changements qui font une maxi-différence sur ta clarté mentale, ton sommeil, ton niveau de stress.

🧘‍♀️ Et si tu choisissais une de ces astuces à tester dès aujourd’hui ?

Dis-moi en commentaire laquelle tu veux essayer 💬👇
Et surtout… n’oublie pas :
Tu as le droit de te déconnecter pour mieux te reconnecter à toi.



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Des espaces pour souffler, se reconnecter à soi, et avancer entourée.

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Ta productivité n'est pas définie par l'absence de pause... mais par la qualité de tes pauses.💭 On croit souvent que pou...
19/07/2025

Ta productivité n'est pas définie par l'absence de pause... mais par la qualité de tes pauses.

💭 On croit souvent que pour être "vraiment" productive, il faut enchaîner les tâches, cocher des cases, ne surtout pas s’arrêter.
Mais c’est un leurre.

📈Ta productivité ne dépend pas de l’absence de pause…
Elle dépend de la qualité de tes pauses.
Celles où tu respires vraiment. Où tu reviens à toi. Où tu ne fais rien… et c’est ça, le secret.

🧘‍♀️ Une pause pleinement vécue peut rebooster ton énergie, ta clarté mentale et ta motivation bien plus qu’une journée passée à courir sans t’écouter.

Alors aujourd’hui, offre-toi une vraie pause.
Pas pour fuir. Pour te retrouver.🩷

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Ton intérieur, c’est aussi ton miroir.🪞Quand l’espace dans lequel tu vis ne te ressemble plus,difficile de retrouver du ...
18/07/2025

Ton intérieur, c’est aussi ton miroir.🪞

Quand l’espace dans lequel tu vis ne te ressemble plus,
difficile de retrouver du souffle, de l’élan, de la clarté.

Chez Renouv’Elle, on croit que le bien-être passe aussi par les murs qui nous entourent.

Et ça, Mathilde Peirone le sait mieux que personne.

Décoratrice d’intérieur et passionnée de couleurs, elle t’aide à créer un lieu qui te soutient, t’apaise et t’inspire.🩷

Des ateliers doux, surprenants et souvent libérateurs.

→ Découvre son engagement dans le carrousel
→ Et rejoins-nous si toi aussi tu ressens le besoin de t’harmoniser avec ton espace de vie.

🗓Les sessions reprennent en septembre, réserve ta place dès maintenant (places limitées).

🔗Inscription et infos : https://www.renouv-elle.com/adhesion

🔗Instagram de Mathilde Peirone :

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💨Le souffle c'est la vie. Pas un trophée.Je sais que tu coches des cases à longueur de journée.Tu penses aux autres avan...
16/07/2025

💨Le souffle c'est la vie. Pas un trophée.

Je sais que tu coches des cases à longueur de journée.
Tu penses aux autres avant de penser à toi.
Tu termines une tâche en pensant déjà à la suivante.
Tu portes, tu gères, tu anticipes.

Mais la vérité, c’est que tu n’as pas besoin de faire plus pour mériter un moment à toi.
Tu n’as pas à “gagner” ton repos comme une récompense.
Tu as juste besoin de le prendre. Parce que tu existes. Parce que tu es humaine.🩷

Respirer, ce n’est pas fuir. Ce n’est pas abandonner.
C’est te reconnecter. Revenir à toi.
Et c’est là que tu retrouves ta clarté, ton énergie, ta force.

Alors, aujourd’hui, fais-toi ce cadeau.🎁
Ferme les yeux. Inspire profondément.

Rappelle-toi : tu as le droit de souffler. Sans permission. Sans justification.🩷

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Remets du souffle dans ton histoire !📓Et si tu écrivais pour te retrouver ?🖋Pas pour publier.Pas pour performer.Mais pou...
11/07/2025

Remets du souffle dans ton histoire !

📓Et si tu écrivais pour te retrouver ?🖋
Pas pour publier.
Pas pour performer.

Mais pour respirer.😮‍💨

Pour poser ce qui est trop lourd.

Pour renouer avec ta vérité.🩷

Ophélie Boudimbou 📙✍🏿, coach en écriture et biographe, accompagne les femmes qui traversent l’épuisement ou la reconstruction.

Avec l’écriture thérapeutique, elle t’aide à faire le tri, te recentrer, et reprendre le fil de ton histoire.

Chez Renouv’Elle, elle propose des ateliers doux, bienveillants, sans pression.
Juste pour toi.

→ Découvre son engagement à nos côtés dans ce carrousel.
→ Et rejoins-nous si tu sens que le moment est venu d’écrire autrement… pour toi.

🗓Les sessions reprennent en septembre, réserve ta place dès maintenant (places limitées).

🔗Inscription et infos : https://www.renouv-elle.com/adhesion

🔗 Instagram de Ophélie Boudimbou :

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Tu peux courir toute la journée…🏃‍♀️Mais si tu ne respires jamais, tu finis par t’essouffler. 😮‍💨Ce post, c’est ton peti...
09/07/2025

Tu peux courir toute la journée…🏃‍♀️

Mais si tu ne respires jamais, tu finis par t’essouffler. 😮‍💨

Ce post, c’est ton petit rappel doux :

✨ Tu n’as pas à mériter du repos
✨ Tu n’as pas besoin de tout finir pour t’arrêter
✨ Tu peux t’autoriser à ralentir, juste parce que tu en as besoin

Et toi, c’est quoi ta bulle de respiration préférée ? Dis-le nous en commentaire ⬇️



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Et si tu te regardais avec les yeux d’une artiste ? 🎨Une œuvre ne naît pas parfaite. Elle commence par des esquisses, de...
07/07/2025

Et si tu te regardais avec les yeux d’une artiste ? 🎨

Une œuvre ne naît pas parfaite. Elle commence par des esquisses, des essais, des couches de peinture qu’on superpose, qu’on gratte parfois, pour mieux recommencer.

👉 Il y a des jours où tu avances, et d’autres où tu stagnes.
👉 Il y a des traits que tu voudrais effacer, des zones que tu ne comprends pas encore.
Mais tout fait partie du tableau.

Tu n’as pas à être “finie”, “aboutie”, ou “au top” pour mériter ta propre bienveillance.
Tu es en chemin. Tu évolues. Tu apprends.
Et rien que pour ça, tu mérites de la douceur. 🩷

🌿 Sois patiente avec toi-même. Les plus belles œuvres prennent du temps.



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💥Ne t’arrête pas quand tu as tout fait. Arrête-toi quand t’as besoin de respirer.On a appris à mériter nos pauses. À coc...
05/07/2025

💥Ne t’arrête pas quand tu as tout fait. Arrête-toi quand t’as besoin de respirer.

On a appris à mériter nos pauses. À cocher toutes les cases avant de souffler.
Mais ton corps, ton esprit, ton énergie, eux, ne fonctionnent pas comme une to-do list.
👉 Tu peux t'arrêter avant d'être vidée.
👉 Tu peux ralentir sans te justifier.

Et si le vrai courage, c’était de dire : “Là, j’ai besoin de souffler”… et de le faire. 🌬️



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Prévenir l’épuisement professionnel des femmes, alléger la charge mentale, retrouver sérénité et équilibre 🌿
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⭐L'association Renouv'elle⭐😞Nous avons connu la souffrance au travail et le burn-out. Comme beaucoup, nous avons eu du m...
30/06/2025

⭐L'association Renouv'elle⭐

😞Nous avons connu la souffrance au travail et le burn-out. Comme beaucoup, nous avons eu du mal à trouver les bonnes personnes pour nous accompagner efficacement et comprendre ce qui se passait en nous. De cette expérience est née notre association : une bouée de sauvetage pour les femmes submergées par la charge mentale et l'épuisement.

🪷Ici, tu trouveras une communauté bienveillante, des ressources concrètes et un espace d'écoute pour t'aider à retrouver équilibre et sérénité. Nous avons aussi à coeur de dénoncer la souffrance au travail des femmes et les risques psychosociaux qu'elle engendre, pour que plus aucune ne se sente seule ou incomprise face à ces épreuves.

Parce qu'ensemble, on va plus loin. 🩷

Rejoins-nous ! 😃

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Pour les femmes sur le chemin de découverte de leur équilibre et de leur individualité.

Renouv'ELLE est une association de femmes qui se donnent les moyens de sortir des difficultés du quotidien pour accéder à la liberté d'être soi-même !

Nous avons toutes à apprendre à nous réaligner en permanence, à quitter nos vieux schémas de pensées pour faire de la place aux nouveaux et ce n'est pas simple d'y arriver toute seule ! ​

Pour cela, l’association propose des RDV entre femmes. Différentes activités collectives sont proposées par des intervenantes qualifiées dans leurs domaines respectifs de thérapies complémentaires et naturelles, motivées tant par les thèmes de la prévention de la santé que par les valeurs d'optimisme, de créativité et de convivialité, au service de votre mieux-être et de votre santé.

Au plaisir de partager ensemble une des activités proposées !