Renouv' Elle

Renouv' Elle Les femmes sont les premières victimes du burn-out ; deux fois plus nombreuses à être touchées par la souffrance psychique en lien avec le travail. Osez !

Prévention de l'épuisement / surcharge mentale / Burn out des Femmes - Soutien collectif - Ateliers interactifs en ligne - Ressources - Espaces de paroles sécurisées Le burn-out ou syndrome d'épuisement professionnel, semble courant en France.34 % des salariés seraient en burn-out dont 13 % en burn-out sévère, soit 2,5 millions de personnes. Il s’agit souvent d’un épuisement multifactoriel lié aux inégalités intrafamiliales et professionnelles, à la charge mentale et à la difficulté à concilier vie privée et vie professionnelle. Plusieurs types de symptômes, de sévérité variable et d'apparition progressive : émotionnels (tristesse), cognitifs (troubles de la mémoire, de la concentration), comportemental (agressivité, empathie), motivationnel (baisse de motivation). Peuvent s'y ajouter des symptômes physiques comme la fatigue, des maux de dos, des problèmes de sommeil, des troubles gastro-intestinaux...

L’association Renouv’Elle a pour objet de sensibiliser sur la question du burnout, de l’épuisement professionnel & personnel, de la spécificité du burnout des femmes et de s'inscrire dans une démarche de prévention du burnout. N'hésites pas à nous contacter dès aujourd'hui afin de vous renseigner sur nos activités. N'attendez plus le bon moment, il risque de ne jamais arriver ! Infos sur le site internet : www.renouv-elle.com

Téléphone : 07.66.15.50.12
Mail : renouvelle13@gmail.com

9 lundis - 9 capsules de conseils et d’astuces bien-être.Chacune de nos intervenantes vont te donner des conseils pour m...
14/11/2025

9 lundis - 9 capsules de conseils et d’astuces bien-être.
Chacune de nos intervenantes vont te donner des conseils pour mieux appréhender ta journée et ta semaine.🩷
Retrouve Carole, Stéphanie et Martine !

———-
💜Renouv’ELLE accompagne les femmes dans leur chemin de reconnexion corps-esprit :
• Sophrologie
• Qi Gong
• Groupes de parole
• Week-ends et ateliers thématiques

Un cadre doux, humain et concret pour éviter la rechute après un burn-out et reconstruire la confiance pas à pas.
Des espaces pour souffler, se reconnecter à soi, et avancer entourée.

✨ Envie d’en faire partie ?
Découvre l’asso, ses ateliers et ses retraites, et rejoins-nous.
Tu peux t’inscrire à notre newsletter mensuelle.
Les liens sont dans la bio.

Et si tu veux déjà t’inspirer au quotidien, clique sur Suivre 💌

Tu ne supportes plus le bruit, les réunions, les “tu peux me dépanner deux minutes ?”Tu crois que c’est de la faiblesse....
12/11/2025

Tu ne supportes plus le bruit, les réunions, les “tu peux me dépanner deux minutes ?”
Tu crois que c’est de la faiblesse.

En réalité… c’est ton corps qui t’apprend enfin à dire stop.

Blocage n°1 : Tu as peur de t’engager à nouveau.
💬 “Et si je retombais dedans ?”
👉 Ce n’est pas de la peur, c’est ton instinct de survie.
Force cachée : tu as appris à repérer les signaux avant qu’il ne soit trop t**d.

Blocage n°2 : Tu culpabilises de ne plus être aussi “productive”.
💬 “Avant, je gérais tout sans problème.”
👉 En fait, tu apprends à faire mieux, pas plus.
Force cachée : tu passes d’une logique de performance à une logique d’équilibre.

Blocage n°3 : Tu n’as plus envie de certaines personnes ou projets.
💬 “Je ne reconnais plus la femme d’avant.”
👉 C’est normal : tu t’es reconnectée à ce qui a du sens.
Force cachée : tu sais désormais choisir avec qui et pourquoi tu t’engages.

Blocage n°4 : Tu dis non… et tu t’en veux.
💬 “Ils vont penser que je ne suis plus motivée.”
👉 Non, tu poses tes limites.
Force cachée : tu deviens la gardienne de ton énergie.

Blocage n°5 : Tu ne sais plus où tu vas.
💬 “Avant, tout était clair.”
👉 Et si c’était justement ta chance ?
Force cachée : tu reconstruis une vie qui te ressemble, pas une vie pour prouver.

Tu n’es pas “fragile”.
Tu es réalignée.🩷

Ce que tu appelles tes blocages sont tes nouveaux garde-fous.
Ils ne te freinent pas — ils te protègent. 🌿

Ce n’est pas un retour en arrière, c’est une mue.

🌸 Tu ne cherches plus à être “forte”.
Tu apprends à être vraie.

———
💜Renouv’ELLE accompagne les femmes dans leur chemin de reconnexion corps-esprit :
• Sophrologie
• Qi Gong
• Groupes de parole
• Week-ends et ateliers thématiques

Un cadre doux, humain et concret pour éviter la rechute et reconstruire la confiance pas à pas.

Les liens sont dans la bio.
Suis nous !

07/11/2025

Le courage n’a jamais été une question de force physique.
C’est une question de résilience, de cœur, de recommencements.🩷
Et ça, les femmes le savent mieux que personne.
Chaque jour, dans leur façon de demander de l’aide, de dire non, de se remettre au centre..

Elles se relèvent, encore et encore.

Aujourd’hui, rappelle-toi :
Tu incarnes ce courage.
Même quand tu ne t’en rends pas compte. ✨

———
💜 Renouv’ELLE, c’est plus qu’une association.
C’est une communauté de femmes qui ont vécu un burn-out et qui veulent avancer sans rechuter.
Des espaces pour souffler, se reconnecter à soi, et avancer entourée.

✨ Envie d’en faire partie ?
Découvre l’asso, ses ateliers et ses retraites, et rejoins-nous.
Tu peux t’inscrire à notre newsletter mensuelle.
Les liens sont dans la bio.

Et si tu veux déjà t’inspirer au quotidien, clique sur Suivre 💌

🩷Renouv’ELLE organise une demi-journée de conférence et d’ateliers dédiée à un thème essentiel pour toutes les femmes :“...
03/11/2025

🩷Renouv’ELLE organise une demi-journée de conférence et d’ateliers dédiée à un thème essentiel pour toutes les femmes :

“Et si vous appreniez à dire NON, OUI et STOP… à bon escient ?”✋

👉 Savoir poser ses limites, écouter ses besoins et reprendre confiance dans ses choix.

🎁 CADEAU : Nous offrons 4 PLACES aux premières inscrites !

Trois expertes t’accompagne pour une expérience unique alliant corps, souffle et esprit :

🌿Stéphanie DEROSNE, Thérapeute en sophrologie
🌿 Carole SANCHEZ-GAL, Enseignante en Qi Gong
🌿Martine MARTIN, Coach mental, spécialisée en gestion du stress et des émotions

Trois approches complémentaires pour t’aider à :
-écouter ton corps
-poser tes limites
-apaiser ton mental
-retrouver ta juste place

Un moment d’échanges, de partages et de pratiques concrètes pour oser dire les bons mots, au bon moment.🩷

Infos tarifs :

🎁 4 places offertes pour les 4 premières inscrites avant le 10 novembre.

➡️Pour toute inscription après le 10 novembre, participation de 30€

➡️Offre DUO de soutien : 50€ pour 2 personnes, si tu viens accompagnée

💬 Pour t’inscrire ou en savoir plus, écris-nous par mail : renouvelle13@gmail.com

📅 Date : samedi 22 novembre 2025
📍 Lieu : en présentiel à Martigues (13)
⏰ Durée : 13h30-17h30

——-
💜 Renouv’ELLE, c’est plus qu’une association.
C’est une communauté de femmes qui ont vécu un burn-out et qui veulent avancer sans rechuter.
Des espaces pour souffler, se reconnecter à soi, et avancer entourée.

✨ Envie d’en faire partie ?
Découvre l’asso, ses ateliers et ses retraites, et rejoins-nous.
Tu peux t’inscrire à notre newsletter mensuelle.
Les liens sont dans la bio.

Et si tu veux déjà t’inspirer au quotidien, clique sur Suivre 💌

🗓️Calendrier des ateliers de novembre 🗓️Tous les mois, nos ateliers, conférences et présentiels sont accessibles aux adh...
03/11/2025

🗓️Calendrier des ateliers de novembre 🗓️

Tous les mois, nos ateliers, conférences et présentiels sont accessibles aux adhérentes.
Et en plus, tu as accès à des ressources, des rendez-vous individuels et évidemment à une communauté 100% féminine 🙋‍♀️

Le ateliers et conférences sont en ligne.

Ce mois-ci, nous organisons un présentiel le samedi 22 novembre de 13h30 à 17h30 à Martigues (13) sur le thème “Comment dire NON, STOP, OUI…à bon escient”.

🙂Si notre programme t’inspire, n’hésite pas à rejoindre une communauté de femmes engagées avec l’association Renouv’ELLE.🩷

Pour t’inscrire et adhérer, le lien est dans la bio.

Nous avons hâte de te compter parmi nous et de te retrouver lors des ateliers. 🩷

———
💜 Renouv’ELLE, c’est plus qu’une association.
C’est une communauté de femmes qui ont vécu un burn-out et qui veulent avancer sans rechuter.
Des espaces pour souffler, se reconnecter à soi, et avancer entourée.

✨ Envie d’en faire partie ?
Découvre l’asso, ses ateliers et ses retraites, et rejoins-nous.
Tu peux t’inscrire à notre newsletter mensuelle.
Les liens sont dans la bio.
Et si tu veux déjà t’inspirer au quotidien, clique sur Suivre 💌

Après un burn-out ou une période de surmenage, ton corps devient ton premier messager.Il t’a peut-être déjà murmuré : “S...
31/10/2025

Après un burn-out ou une période de surmenage, ton corps devient ton premier messager.

Il t’a peut-être déjà murmuré : “Stop, j’ai besoin que tu m’écoutes.”

Reconnecter ton corps et ton esprit, ce n’est pas une question de performance, mais d’amour.

C’est un retour à toi, à ton rythme, à ta respiration. 🌸

Ces 5 clés sont là pour t’aider à retrouver l’harmonie, pas à tout “réparer”, mais à te réconcilier avec toi-même.

🩷Respire, ressens, reconnecte.

———-
💜 Renouv’ELLE, c’est plus qu’une association.
C’est une communauté de femmes qui ont vécu un burn-out et qui veulent avancer sans rechuter.
Des espaces pour souffler, se reconnecter à soi, et avancer entourée.

✨ Envie d’en faire partie ?
Découvre l’asso, ses ateliers et ses retraites, et rejoins-nous.
Tu peux t’inscrire à notre newsletter mensuelle.
Les liens sont dans la bio.

Et si tu veux déjà t’inspirer au quotidien, clique sur Suivre 💌

Parce qu’elle a appris, souvent à la dure, que son corps savait avant sa tête.Que cette petite voix intérieure, celle qu...
24/10/2025

Parce qu’elle a appris, souvent à la dure, que son corps savait avant sa tête.
Que cette petite voix intérieure, celle qu’elle a trop longtemps ignorée pour faire plaisir, performer, ou “tenir bon”, était en réalité sa meilleure alliée.

Après un burn-out, cette voix revient doucement.
Elle chuchote : “Ralentis.”
“Ce projet ne te ressemble pas.”
“Tu mérites mieux.”

Et cette fois, elle l’écoute.🩷

Parce qu’elle sait que sa force n’est plus dans le contrôle, mais dans la confiance en elle-même.

----------

💜 Renouv’ELLE, c’est plus qu’une association.
C’est une communauté de femmes qui ont vécu un burn-out et qui veulent avancer sans rechuter.
Des espaces pour souffler, se reconnecter à soi, et avancer entourée.

✨ Envie d’en faire partie ?
Découvre l’asso, ses ateliers et ses retraites, et rejoins-nous.
Tu peux t'inscrire à notre newsletter mensuelle.
Les liens sont dans la bio.
Et si tu veux déjà t'inspirer au quotidien, clique sur Suivre 💌

Ton anxiété n’est pas une ennemie.Elle s’est installée quand ton corps a voulu te protéger du trop — trop de charge, tro...
22/10/2025

Ton anxiété n’est pas une ennemie.

Elle s’est installée quand ton corps a voulu te protéger du trop — trop de charge, trop d’attentes, trop de peur de décevoir.

Mais après un burn-out, ce mécanisme reste enclenché.

Tu anticipes tout, tu veux tout bien faire… et tu t’épuises encore.

👉 Pourtant, l’anxiété peut devenir ton alliée si tu apprends à l’écouter sans lui obéir.
💫 Elle te montre quand tu dépasses tes limites.
💫 Elle t’invite à ralentir.
💫 Elle t’aide à te reconnecter à ton corps, à ton rythme, à ton vrai besoin.

Alors non, tu ne vas pas “supprimer” ton anxiété.

Mais tu peux enlever le frein qu’elle met à ton élan de vie.

Pas à pas, en te choisissant chaque jour un peu plus. 🌷

—————
💜 Renouv’ELLE, c’est plus qu’une association.
C’est une communauté de femmes qui ont vécu un burn-out et qui veulent avancer sans rechuter.
Des espaces pour souffler, se reconnecter à soi, et avancer entourée.

✨ Envie d’en faire partie ?
Découvre l’asso, ses ateliers et ses retraites, et rejoins-nous.
Tu peux t’inscrire à notre newsletter mensuelle.
Les liens sont dans la bio.
Et si tu veux déjà t’inspirer au quotidien, clique sur Suivre 💌

Adresse

Châteauneuf-lès-Martigues

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Renouv' Elle publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Renouv' Elle:

Raccourcis

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Pour les femmes sur le chemin de découverte de leur équilibre et de leur individualité.

Renouv'ELLE est une association de femmes qui se donnent les moyens de sortir des difficultés du quotidien pour accéder à la liberté d'être soi-même !

Nous avons toutes à apprendre à nous réaligner en permanence, à quitter nos vieux schémas de pensées pour faire de la place aux nouveaux et ce n'est pas simple d'y arriver toute seule ! ​

Pour cela, l’association propose des RDV entre femmes. Différentes activités collectives sont proposées par des intervenantes qualifiées dans leurs domaines respectifs de thérapies complémentaires et naturelles, motivées tant par les thèmes de la prévention de la santé que par les valeurs d'optimisme, de créativité et de convivialité, au service de votre mieux-être et de votre santé.

Au plaisir de partager ensemble une des activités proposées !