Aymeline Lenay-Ferrandis Licensed Gyrokinesis Trainer

09/04/2025

01/04/2025

Avant cours…
Il manque une personne et nous serons au complet pour ce cours : Mardi 18h15-19h15
Qui est avec nous ?
Cependant, ce cours restera disponible en visio (Whatsapp) pour toute personne qui a déjà fait de la GYRO ou du coaching particuliers avec moi.
N’hésitez pas à m’envoyer un message pour réserver.
Ouverture d’un cours prochainement.
Restez connectés.
Fluidité, détente et force.
À bientôt dans un studio ou en plein air. ☀️

Before class...
One person is missing, but we’ll be full for this class : Tuesday, 6:15-7:15 p.m.
Who’s with us ?
However, this class will remain available via video (Whatsapp) for anyone who has already done GYRO or private coaching with me.
Feel free to send me a message to book.
A class opening soon.
Stay connected.
Fluidity, relaxation, and strength.
See you soon in a studio or outdoors. ☀️
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28/03/2025

Atelier de Gyrokinésis® centré sur le cardió et les abdos, animé par Aymeline Lenay-Ferrandis, s'appuie sur un travail de renforcement musculaire, assouplissement des articulations et correction de la posture…

24/03/2025

📢 Bonsoir à tous !
Je vous rappelle que nous n’aurons pas de cours du 14 au 20 Avril sauf chez . Je suis toujours en demi-vacances (sur demi-pointes 😉) les deuxièmes semaines des vacances scolaires hormis vacances d’été. Les dates seront annoncées prochainement. 📣
À bientôt en studio ou en plein air. ☀️

📢 Good evening everyone !
As a reminder, we will not have any classes from April 14th to 20th, except at ’s. I’m always on half-term vacation (on half-pointes 😉) for the second week of school holidays, except for summer vacation. Dates will be announced soon. 📣
See you soon in the studio or outdoors. ☀️
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23/03/2025

⚡️ C’est parti pour un Dimanche matin sport et bien-être ! Cours particuliers enchaîné d’un cours petit collectif chez 🙌🏼
Et toi ? Tu viens pourquoi ?
Quel est ton objectif ?
Toujours te fixer des objectifs et tenir tes engagements, l’assiduité est la clé : rééquilibrer ton dos, soulager ta scoliose, perdre du poids, avoir des abdos en béton, retrouver le sommeil, avoir plus d’explosivité, gagner en endurance, prendre du temps pour toi,…
Pas de prétexte, que des solutions !
À bientôt dans un studio ou en plein air. ☀️

⚡️ Let’s go for a Sunday morning of sports and wellness ! Private lessons followed by a small group class at 🙌🏼
And you ? Why are you coming ?
What’s your goal ?
Always set goals and keep your commitments, assiduity is the key : rebalance your back, relieve your scoliosis, lose weight, get rock-hard abs, get back to sleep, have more explosiveness, gain endurance, take time for yourself, etc.
No excuses, only solutions !
See you soon in a studio or outdoors. ☀️
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20/03/2025

Coucou à tous ! Tenez-vous informé sur le site des cours chez Ió. Cours de GYROKINESIS et certains Vendredis soirs, cours de danse. LET’S DANCE 18h-19h30 Classique, Contemporaine, ModernJazz, Urbaine, Hybride avec moi, toujours différent… N’hésitez pas à me poser des questions. 💃🏻
À bientôt dans un studio ou en plein air ! ☀️

Hi everyone ! Stay informed on the website about classes at Ió. GYROKINESIS classes and some Friday evenings, dance classes. LET’S DANCE 6-7:30 p.m. Classical, Contemporary, Modern Jazz, Urban, Hybrid with me, always different… Don’t hesitate to ask me questions. 💃🏻
See you soon in a studio or outdoors ! ☀️
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17/03/2025

⚡️ Aïe ! En France, encore 1/3 de la population cumule sédentarité élevée et activité physique insuffisante !!! Sachant qu’à 25 ans nous sommes à l’apogée de notre forme et qu’à partir de cet âge nous perdons 0.5% par an de sécrétions d’hormones, d’insuline, d’œstrogène (etc...) puis d’1% après 35 ans (et ainsi chutant).
Alors il faudrait impérativement, si pas avant, dès 25 ans, pratiquer une activité physique régulière.
Pourquoi ?
Pour assurer un équilibre du corps, de l’esprit et de l’estime de soi.
Et pourquoi donnons-nous un minimum de 45 minutes ?
Pour permettre de vidanger, de nettoyer et de réapprovisionner son corps par un meilleur carburant. 🙌🏼
GYROKINESIS® : Fluidité, détente et force.
Continuons les cours en collectif, petit collectif, particuliers, au cabinet, chez Maïta, chez Ió, en plein air, en visio, à domicile et en entreprise. 🍀

⚡️ Ouch ! In France, a third of the population still combine a high level of sedentary lifestyle and insufficient physical activity !!! Knowing that at 25, we are at our peak, and from that age onward, we lose 0.5% of our hormone, insulin, estrogen, etc. secretions per year, then 1% after 35 (and thus dropping).
So, it’s imperative, if not before, to start practicing regular physical activity from the age of 25.
Why?
To ensure a balance of body, mind, and self-esteem.
And why do we give ourselves a minimum of 45 minutes?
To allow our bodies to drain, cleanse, and replenish their energy with better fuel. 🙌🏼
GYROKINESIS®: Fluidity, relaxation, and strength. We’re continuing with group classes, small groups, and private sessions, at our office, at Maïta’s, at Ió’s, outdoors, by video, at home, and at work. 🍀
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