Quel est le site Web ?

Flow Yoga Charente

Flow Yoga, c’est un studio à Châteauneuf-sur-Charente, pensé comme un espace de bien-être où l’on vient se recentrer et prendre du temps pour soi.

Des cours accessibles à tous, vinyasa, hatha, yoga senior et prénatal, dans une atmosphère douce et moderne.

22/05/2026

Qui a dit qu’il fallait être en leggins pour faire du yoga ?! 😄

Quand l’inspiration me prend, je vais direct sur le tapis en salopette 🧘‍♀️✨

Voici un extrait rapide d’un de mes vinyasa flow avancé : à faire 2 fois plus lentement à la maison !

Sens les jambes qui te portent, les abdos qui travaillent et les bras qui se renforcent à chaque vinyasa 🔥

Ici avec des transitions : guerrier I > créature sauvage > chaturanga sur une jambe, ou encore malasana > corbeau > chien tête en haut

Le plus important ? Trouver ton rythme, sans te blesser, en accompagnant chaque mouvement avec ta respiration ujjayi - et là tu te dis, c’est quoi ce truc ?! C’est du sanskrit, une langue ancienne indienne 🙏 (je te la fais courte mais on en reparle)

Suis moi et bientôt je posterai des tutos sur la respiration ujjayi et tes variations de vinyasa 👀

Et si tu veux le faire avec moi en présentiel, où je te corrige et t’étire, il reste des places à mon nouveau cours Vinyasa les jeudis de 19h45 à 21h 🗓️

Lien dans la bio 👆

19/05/2026

Bon ok… j’aurais aussi pu mettre “soleil” ☀️😅

Qui en a marre des jours pluvieux en Charente ?
Allô le printemps, l’été est prêt là !

J’aimerais bien enfin pouvoir redonner mes cours en extérieur, dans les jardins 🌿

19/05/2026

Trikonasan, la posture du Triangle 🔺

Une posture emblématique du yoga, à la fois puissante et apaisante.

Pour le corps :
✨ étire profondément les jambes, les hanches et les côtés du corps
✨ ouvre la poitrine et améliore la posture
✨ renforce les jambes, le centre et l’équilibre
✨ aide à gagner en mobilité et en stabilité

Pour l’esprit :
✨ invite à ralentir et à respirer profondément
✨ développe la concentration et l’ancrage

Et surtout : en yoga, l’objectif n’est pas d’aller le plus loin possible, mais de trouver la posture juste pour son corps.

16/05/2026

La respiration m’a énormément aidée pendant mes deux grossesses.
Et même pendant mes accouchements de bébés de plus de 4 kg 😅

Alors oui… on ne va pas se mentir : ça fait mal.
Et le yoga ne remplacera jamais l’accompagnement des soignants et des sages-femmes.

Mais apprendre à respirer, à relâcher certaines tensions et à accompagner les contractions a réellement changé mon expérience.

Lors de mon deuxième accouchement, j’arrivais même encore à plaisanter avec la sage-femme entre deux contractions 😂

Dans mes cours de yoga prénatal, la respiration occupe une place essentielle.
Pas dans une approche “parfaite” ou ultra spirituelle.
Mais comme un véritable outil concret pour :
• mieux gérer les tensions
• se reconnecter à son corps et se faire confiance
• calmer le mental
• créer du lien avec son bébé

J’ai adoré pratiquer le yoga prénatal enceinte, puis l’enseigner à Berlin et plus t**d en remplacement chez Emmanuelle Yoga à Angoulême.

Aujourd’hui, je suis heureuse de pouvoir enfin proposer cet espace ici aussi 🤍

Cours tous les vendredis à partir du 22 mai • 9h00 à 10h15
Places limitées.

Inscription par message privé, au 06 59 98 56 20 ou directement sur le site : flow-yoga.net

14/05/2026

Le yoga prénatal, ce n’est pas “juste faire du yoga enceinte”.

C’est :
🌿 continuer à bouger pendant sa grossesse
🌿 retrouver de l’énergie
🌿 soulager certaines tensions
🌿 prendre confiance dans son corps
🌿 rencontrer d’autres futures mamans
🌿 avoir un moment rien qu’à soi

Et surtout : venir comme on est.

Fatiguée ?
On adapte.

Besoin de ralentir ?
On adapte.

Au contraire envie de bouger un peu plus ce jour-là ?
On adapte aussi.

Chaque grossesse est différente. Chaque corps aussi.
Et c’est exactement comme ça que j’ai pensé ces cours 💛

Cours de yoga prénatal à partir du 22 mai chez Flow Yoga tous les vendredis de 9h à 10h15 au 3 rue des Albizias.
Place limitées : pour s'inscrire envoie moi un message ou va sur https://flow-yoga.net clique sur réserver ou envoie moi un message au 0659985620.

14/05/2026

Pendant mes grossesses, il y a une chose qui m’a beaucoup manqué ici en Charente : pouvoir continuer à bouger, rencontrer d’autres futures mamans et juste… partager cette période avec des femmes qui vivent la même chose.

À Berlin, j’avais accès à énormément d’activités prénatales. Ici, les possibilités restent encore très limitées.
Et honnêtement, parfois, on peut vite se sentir un peu seule pendant la grossesse.

C’est aussi pour ça que j’ai eu envie de proposer ces cours de yoga prénatal chez Flow Yoga 🤍

Un moment pour :
✨ bouger en douceur
✨ respirer
✨ relâcher le corps
✨ prendre du temps pour soi et son bébé
✨ rencontrer d’autres futures mamans

Chaque séance est adaptée à votre grossesse, votre énergie et votre corps du moment.

À partir du 22 mai chez Flow Yoga, tous les vendredis de 9h00 à 10h15 au 3 rue des Albizias, 16120 Chateauneuf-sur-Charente (Places limitées). Pour s’inscrire envoie moi un message ici ou au 0659985620 ou réserve directement en ligne sur https://flow-yoga.net
La séance d’essai est à 10€.

Et si ce n’est pas avec moi que vous choisissez de pratiquer une activité pendant votre grossesse — car le plus important reste de vous écouter et de trouver ce qui vous fait du bien — voici aussi quelques belles adresses en Charente 🤍

• avec les coachs Suzy et Juliette : coaching adapté à la grossesse, possibilité de venir plus t**d avec bébé ou même un enfant plus grand grâce à la salle de jeux attenante. Une salle cosy, sans jugement et pleine de bonne humeur.

• propose depuis plusieurs années du yoga prénatal doux à Angoulême, les vendredis soirs.

• avec Pauline : des cours de pilates prénatal au studio Aglaé à Cognac #

Et si vous connaissez d’autres lieux de sport, yoga ou pilates adaptés à la grossesse en Charente, n’hésitez pas à les partager en commentaires pour les futures mamans 🌿

13/05/2026

Le yoga chez l’enfant, ce n’est pas “juste bouger”.

C’est apprendre à respirer, se concentrer, écouter ses émotions… tout en s’amusant.
À travers le mouvement, le jeu et des moments calmes, les enfants développent leur motricité, leur confiance et leur capacité à se recentrer.

Et si on partageait tout ça ensemble ?

Le samedi 13 juin de 10h à 11h30, je proposerai un atelier Yoga Parent-Enfant chez Flow Yoga pour les enfants entre 6 et 12 ans accompagnés d'un parent 🌿
Un vrai moment de connexion, de douceur et de complicité à vivre avec son enfant.

20 € pour le duo. Places limitées.
Réservation via le lien en bio ou sur mon site https://flow-yoga.net

11/05/2026

Flow Yoga propose un atelier Yoga Parent-Enfant ✨

Un moment de complicité vraie, loin du quotidien et des écrans. On se retrouve pour bouger et respirer ensemble, parents et enfants côte à côte.

📍 Samedi 13 juin
🕙 De 10h à 11h30
👧 Pour les enfants de 6 à 12 ans accompagné d'un parent
🌿 Au studio Flow Yoga, 3 rue des Albizias à Châteauneuf-sur-Charente — ou en extérieur selon la météo (adresse communiquée en amont)
⚠️ Places limitées

Inscription par message privé, au 06 59 98 56 20 ou sur flow-yoga.net (lien en bio).

06/05/2026

Tu bouges fort toute la semaine. Et si tu apprenais aussi à ralentir ? ✨

Le yoga, c’est l’entraînement que ton corps attendait sans le savoir, celui qui te rend plus fort·e, plus mobile, et vraiment reposé·e.

Chez Flow Yoga, le nouveau studio en Charente, je propose des cours de Vinyasa dynamiques pour ceux qui aiment se dépenser, du Hatha plus profond pour décompresser, du yoga prénatal/postnatal, et des cours adaptés aux seniors. Dans une ambiance sans jugement, en petit groupe.

🗓️ Cours seniors & yoga prénatal tous les vendredis dès le 22 mai !

Peu importe ton niveau. Peu importe ta souplesse. Tu es le·a bienvenu·e sur le tapis. 🤍

📍 Châteauneuf-sur-Charente, 3 rue des Albizias
🧘 Cours en petit groupe
✨ Séance d’essai : 10€
🔗 Réservation via le lien en bio ou par téléphone au 0659985620

As-tu déjà fait du Yoga ?

05/05/2026

La roue (Urdhva Dhanurasana), bien plus qu’une posture de souplesse !

On ne va pas se mentir : la roue impressionne. Mais au-delà de l’esthétique, c’est une des postures les plus puissantes du yoga, pour le corps ET pour l’esprit.

Côté physique
→ Elle ouvre profondément la cage thoracique et les épaules, là où on stocke toutes nos tensions
→ Elle renforce les bras, les jambes, les abdos et le dos en même temps
→ Elle stimule la colonne vertébrale et améliore la posture au quotidien

Côté psychique
→ En yoga, cette posture active le chakra du cœur, elle invite à l’ouverture et à la vulnérabilité
→ Elle libère des émotions enfouies (les hanches et le dos sont de vrais garde-fous émotionnels)
→ Le sentiment de dépassement de soi après une roue réussie ? Inégalable 🔥

Mais la roue ne s’improvise pas, elle se prépare. C’est exactement ce que je te montre dans la vidéo : une série d’exercices progressifs pour y arriver en toute sécurité, que tu sois débutant·e ou que tu veuilles aller plus loin.

16/03/2025

Yoga Vinyasa à Châteauneuf-sur-Charente

Un flow dynamique et sportif où chaque mouvement suit la respiration. Enchaînez les postures avec équilibre, renforcement et lâcher-prise, sur fond de musique électro et classique.

📅 Quand ?
Tous les mercredis de 18h30 à 19h30

📍 Où ?
3 rue des Albizias, 16120 Châteauneuf-sur-Charente

💰 Tarifs
• Cours d’essai gratuit
• 12€/cours ou 100€ la carte 10 séances

En salle et en extérieur aux beaux jours 🌞

🔗 Réservations (places limitées) :
📩 roxane@flow-yoga.net
📞 06 59 98 56 20

Trouve l’équilibre entre corps et esprit !
👉 Plus d’infos : flow-yoga.net

Adresse

Châteauneuf-sur-Charente

Site Web

https://flow-yoga.net/

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