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L'École DOUCE - Développement Personnel & Bien-Être

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L'École DOUCE - Développement Personnel & Bien-Être

🌱 L’École Douce - Ensemble semons les graines d’une société plus apaisée. Depuis Châteaurenard, transformez vos tensions en ressources.

Gestalt thérapie, coaching corps-conscience, Pilates & Yoga. Consultations, cours, ateliers.

24/06/2025

📅 En présentiel à Châteaurenard ou en visio – sur rendez-vous

💬 Besoin de comprendre ce qui se rejoue toujours ? De sortir d’un schéma qui freine, pèse ou blesse ?
La Gestalt-thérapie est un accompagnement en profondeur, qui relie le vécu corporel, émotionnel et relationnel, dans l’instant.

🪨 Ce n’est pas une thérapie de la parole seule. C’est une expérience de transformation : soutenue, incarnée, ajustée à votre rythme.

🎯 Ici, on ne vous répare pas : on vous accompagne à reprendre contact avec vos ressources, avec ce qui fait sens et mouvement pour vous.

23/06/2025

📅 En visio ou présentiel – sur rendez-vous

💡 Vous sentez qu’un cap se prépare, sans savoir comment le franchir ?
Le Coaching d’élan est un accompagnement court, non-thérapeutique, pour clarifier un projet, retrouver une direction, ou dépasser un frein.

🎯 Basé sur la Gestalt, la PNL et l’écoute incarnée, ce format vous soutient pour reprendre contact avec votre élan – celui qui part de vous, pas de vos obligations.

🌀 Une boussole intérieure pour des pas concrets.

21/06/2025

📅 Tous les vendredis à 12h30 – À L’École Douce

🌾 Un temps suspendu, au cœur de la semaine.
Ce cours propose un retour à soi tout en douceur, avec des micro-mouvements, des postures d’assise confortables, et des respirations qui apaisent.

🪑 Accessible même en tenue de ville, il est idéal pour clôturer la semaine sans pression, et entrer dans le week-end aligné·e.

🌟 À L’École Douce, chaque cours est un prétexte à revenir à l’essentiel – dans le corps et dans la vie.

19/06/2025

🗓 Un jeudi sur deux – 18h30
📍Cours de développement personnel – L’École Douce, Châteaurenard

Et si vous faisiez une pause… pour retrouver votre cap intérieur ?
Ces séances d’1h30 vous offrent un espace pour explorer vos fonctionnements, ajuster vos repères, alléger ce qui pèse et redonner du sens à ce que vous vivez.

💬 Échanges, écriture, outils concrets (PNL, Gestalt, AT…) : un travail profond, mais accessible.

🎯 Axe du premier trimestre :
S’alléger. Se recentrer. Se rediriger.

Un rendez-vous régulier pour vous retrouver sans vous perdre. 🌿

17/06/2025

📅 Tous les mardis à 18h15 – À L’École Douce

🌆 Le jour se termine, et avec lui les tensions accumulées…
Élan Intérieur, c’est un rendez-vous hebdomadaire sur chaise, mêlant postures douces et respiration consciente, pour vous recentrer en douceur.

🪑 Inspiré du yoga d’ancrage, ce cours du soir invite à retrouver un souffle juste, une présence calme, un corps disponible.

💚 L’École Douce, c’est aussi ça : créer des transitions où le corps retrouve sa place entre l’agitation et le repli.

17/06/2025

📅 Sur rendez-vous – À L’École Douce ou en visio

👣 Vous avez besoin d’un espace rien qu’à vous ?
Le coaching bien-être est un accompagnement corporel individualisé, mêlant yoga, Pilates doux, respiration et écoute globale.

🧘‍♀️ Que ce soit pour traverser une période de stress, apaiser le corps ou retrouver un rythme, ces séances vous remettent au centre de votre propre soin.

🎯 À L’École Douce, tout part de là : du respect de votre rythme, et de la confiance dans ce que le corps sait.

16/06/2025

🌱 Retrouvez-moi également sur Instagram !
Sur .en.therapie, je partage quotidiennement mes réflexions de Gestalt thérapeute : accompagnement des transitions, écoute du corps, transformation des blocages…
Des mots qui accompagnent, des images qui inspirent, pour vous aider à transformer vos tensions en ressources précieuses.
✨ Rejoignez cette communauté bienveillante : .en.therapie

16/06/2025

🌿 Un samedi par mois – à L’École Douce

Un temps pour faire une pause. Se déposer. Écouter ce qui a besoin d’espace.
Ces ateliers sont des respirations dans le tumulte du quotidien. Chaque mois, un thème essentiel : l’élan, le lien, les cycles intérieurs, les émotions qui débordent, le besoin d’apaisement…

💬 Échanges, pratiques, écriture, mouvements… dans une ambiance bienveillante, portée par la vision unifiée de L’École Douce : revenir à ce qui est vivant, là, maintenant.

🤍 2h pour se retrouver, sans masque ni attente.

14/06/2025

Parfois, les gestes les plus simples sont les plus puissants 🧡
Après cet atelier yoga personnalisé, je suis touchée de voir à quel point des mouvements doux peuvent transformer un moment.
Cette participante vit avec la fibromyalgie - une réalité que je connais bien. Ensemble, nous avons exploré ce dont son corps avait vraiment besoin aujourd’hui. Et vous savez quoi ? Ce qui lui a fait le plus de bien, c’était simplement d’étendre ses jambes contre le mur, de respirer, et de s’accorder ce moment de pause.
✨ Le corps sait ce dont il a besoin. Notre rôle ? L’écouter vraiment.
Dans notre monde qui va vite, nous cherchons souvent des solutions compliquées. Mais parfois, le soulagement se trouve dans la simplicité : une posture adaptée, une respiration consciente, une présence authentique.
C’est cela, l’essence de notre approche à L’École Douce : révéler la sagesse de votre corps et transformer chaque tension en ressource.

11/06/2025

📅 Tous les lundis à 12h30 – À L’École Douce

✨ Délier, relancer, respirer…
À travers le mouvement lent et la précision douce du Pilates sur chaise, ce cours vous permet de libérer les tensions du début de semaine sans forcer.

🪑 Que vous soyez actif·ve en pause déjeuner ou jeune retraité·e, ce moment est pensé pour vous : sans exigence, sans tenue spécifique, juste une présence à soi en mouvement.

💫 À L’École Douce, on prend soin de l’élan corporel… sans performance, mais avec justesse.

11/06/2025

🌿 Dernier appel pour l’atelier Yoga Réparation !

Besoin de souffler, de relâcher les tensions, de vous reconnecter à vous-même ?
Il reste encore 1 ou 2 places pour ce moment tout en douceur.

📅 C’est demain – Samedi 14 juin
🕙 10h à 12h – à Châteaurenard
💶 25€ – Sur réservation uniquement

📲 Pour réserver :
06 10 13 71 82
lecoledouce@gmail.com

Un espace calme, sans pression, pour vous recentrer en toute simplicité.
Animé par Alexandra Bouroullec, thérapeute & coach bien-être.

Adresse

Noves
13160

Site Web

http://www.douce-gestalt.fr/ecole-douce/

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