Centre NeuroÉquilibre

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Le centre NeuroÉquilibre vous accompagne dans la gestion de vos troubles émotionnels, psychologiques, de l'apprentissage, de l'attention parmis d'autres, mais aussi dans l'optimisation des performances cérébrales et sportives.

Le syndrome du Covid long est bien réel. Le Neurofeedback EEGq peut être une alternative de soin afin de réduire les sym...
15/07/2025

Le syndrome du Covid long est bien réel. Le Neurofeedback EEGq peut être une alternative de soin afin de réduire les symptômes cognitifs, émotionnels et comportementaux. N'hésitez pas à vous renseigner !
Je suis Lidia LOPEZ, neurothérapeute, psychopraticienne et en cours de formation en Neuro-Nutrition...pour une approche holistique en toute bienveillance.
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Protégeons les adolescents de l'algorithme tiktok.
14/07/2025

Protégeons les adolescents de l'algorithme tiktok.

Il manque encore 417 signatures ! Protégeons les adolescents face aux dérives de TikTok et des réseaux sociaux

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28/06/2025

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27/06/2025
27/06/2025
Allez, je vous parle de « Différente », ce super film de Lola Doillon avec Jehnny Beth dans le rôle d’une adulte qui déc...
19/06/2025

Allez, je vous parle de « Différente », ce super film de Lola Doillon avec Jehnny Beth dans le rôle d’une adulte qui découvre… sa différence.

Enfin un film qui aborde l'autisme sans déficience cognitive, et qui plus est, au féminin. On y parle de la différence mais cela montre aussi la ressemblance. Car oui, même s'il sagit d'une apparente ressemblance avec les neurotypiques, certaines personnes autistes se fondent avec brio dans le moule....retardant ainsi leur diagnostic. Une personne non avertis (et avertis parfois) n'y verra que des "bizarreries", ou une "sensibilité particulière" là où il s'agit d'un Trouble du Spectre Autistique !

Car oui, comme je l’ai souvent expliqué dans mes précédents posts, le TSA (Trouble du Spectre Autistique) peut prendre des formes très variées. Il y a autant de manières d’être autiste que de personnes autistes. Et pourtant, l’autisme chez les femmes reste largement sous-documenté.

Les stéréotypes ont la vie dure. Beaucoup pensent encore que le TSA implique nécessairement un regard fuyant, le mutisme, ou une déficience intellectuelle.

Oui, cela existe — mais ce n’est pas une règle. Il y a des personnes autistes très verbales, d’autres qui soutiennent le regard de façon intense, certaines qui ressentent le monde avec une hypersensibilité sensorielle, d’autres avec une hyposensibilité… parfois même les deux à la fois. On retrouve aussi une grande diversité dans la manière d’interagir : certaines personnes évitent les contacts sociaux, d'autres les recherchent intensément sans percevoir les codes implicites, et certaines encore passent inaperçues car elles compensent avec des mécanismes d’observation et d’imitation.

Autre caractéristique essentielle du TSA : les intérêts spécifiques. Passion dévorante pour un sujet, investissement total dans une activité — c’est souvent un moteur, une source de réconfort et de sens. Mais attention : ces intérêts ne sont pas synonymes de génie mathématique ou de mémoire exceptionnelle façon Rain Man. Il s’agit d’une perception et d’une relation au monde unique, pas d’un super-pouvoir hollywoodien.

Toutes rencontrent des difficultés dans les interactions sociales, mais chez celles sans déficience cognitive, voire à haut potentiel, une forme d’adaptation se met souvent en place dès l’enfance : le masking. Elles analysent les comportements des autres et les imitent, pour se fondre dans la norme.

Et quand enfin le diagnostic tombe, on leur balance : « Mais tu ne ressembles pas à une autiste », « Ça ne se voit pas », « Tu parles, tu as des amis, donc tu n’es pas autiste ! ». Même des proches de personnes TSA peuvent remettre leur diagnostic en question — parce que leur forme d’autisme ne semble pas "assez grave".

Mais ce camouflage a un coût. Il entraîne angoisse, de l’anxiété généralisée, des épisodes de dépersonnalisation, de dissociation, des diagnostics erronés (dépression, bipolarité, borderline...) et une fatigue psychique profonde, si lourde que se lever peut devenir un exploit.

Bref, vous l’aurez compris : ce film est essentiel. Il éduque, il bouscule, il éclaire et il parle d'une histoire d'amour avec une personne ..."Différente"!
Et croyez-moi, même parmi les professionnels formés à détecter ce trouble il y a des années — certains parlent encore de "maladie" — il y a encore tant à apprendre.

Courez le voir pour que le monde soit plus compréhensif envers les neuroatypiques. Il sort dans peu de salle, mais vous pouvez le voir à utopia Avignon et au de Saint Rémy de Provence dès demain 16h (20 juin) et jusqu'à lundi.

🕰️ Et si votre horloge interne était votre meilleure thérapeute ?La chronobiologie, ce mot un peu barbare, est en réalit...
19/06/2025

🕰️ Et si votre horloge interne était votre meilleure thérapeute ?

La chronobiologie, ce mot un peu barbare, est en réalité une douce mélodie jouée par notre corps. Selon le Dr Olivier Coudron, médecin, chronobiologiste, fondateur de l’Institut et de la Neuro-Nutrition® (et accessoirement mon formateur en la matière 🌟), notre organisme est une véritable horloge suisse : chaque cellule, chaque organe, chaque hormone a son moment de gloire dans la journée. Et quand on respecte ce tempo… magie ! Le corps coopère, l’esprit s’apaise, et même la digestion fait la ola.

🌞 Matin câlin, midi malin, soir serein

Le Dr Coudron nous rappelle que notre corps n’est pas fait pour vivre en mode 24/7. Le matin, notre cortisol (l’hormone du réveil) est au taquet : c’est le moment idéal pour les décisions importantes, les projets créatifs ou… les réunions qui auraient pu être un mail😅. À midi, notre système digestif est en pleine forme : on mange, on savoure, on évite les mails stressants. Et le soir ? On ralentit. On évite les écrans bleus et les pensées en boucle. Bref, on se met à l’heure de soi.

🧠 Le cerveau aussi a ses horaires de bureau

Notre cerveau adore les routines. Il aime savoir quand on dort, quand on mange, quand on médite. Le Dr Coudron insiste : le désordre temporel est un facteur de stress chronique. Et si on veut éviter le burn-out, la fatigue inexpliquée ou les insomnies rebelles, il est temps (sans jeu de mots) de remettre un peu d’ordre dans notre emploi du temps biologique.

🌙 Lève-tôt ou couche-tard ? Vive les chronotypes !

Et non, il ne s’agit pas de se lever avec le soleil à tout prix 🌅. Le Dr Coudron le souligne : nous avons chacun un chronotype – une sorte de signature temporelle biologique. Certains sont des alouettes, d’autres des hiboux, et il n’y a pas de bon ou de mauvais rythme. Ce qui compte, c’est de connaître son propre tempo et de l’honorer. Se lever à 6h du matin quand on est naturellement du soir, c’est comme danser la salsa sur un rythme de valse : ça coince.

🌿 Et si on arrêtait de lutter contre notre nature ?

Respecter son rythme, ce n’est pas être paresseux·se, c’est être intelligent·e. C’est écouter ce que notre corps murmure depuis toujours. Comme le dit joliment le Dr Coudron, « notre santé dépend de notre capacité à vivre en harmonie avec nos rythmes naturels ».

➡️ Et si on commençait par identifier notre chronotype, pour mieux adapter nos journées à notre vraie nature ?

N'hésitez pas à vous renseigner !
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