Virginie Laidet Sophrologue Praticienne

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Châteaurenard
Virginie Laidet Sophrologue Praticienne

Prévention et régulation du stress et de l'anxiété. Accompagnement à mieux vivre l'endométriose.
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25/01/2026

Bonjour à toute et à tous,

Cette page faisant double emploi avec mon compte Facebook pro, je vais d'ici fin de semaine prochaine clôturer ce compte.
Pour ceux et celles qui souhaiteraient suivre, vous pouvez me demander en ami sur : https://www.facebook.com/virginie.laidet.3

Au plaisir de vous y retrouver, bonne fin de week-end,

Virginie Laidet
Sophrologue

24/12/2025

🎁- Le cadeau du moment présent

Aujourd’hui, pas besoin de papier doré ni de ruban 🎀
Le plus beau cadeau, c’est ce moment-là.
Ce rire partagé, ce regard tendre, ce silence paisible après la fête.

Ferme les yeux quelques secondes…
Inspire doucement 🎈
Expire lentement 🌬️
Et laisse-toi envelopper par la chaleur de la gratitude 💛

Merci à toi d’avoir pris le temps, chaque jour, de te reconnecter à ton bien-être.
✨ Que cette journée soit remplie de douceur, d’amour et de lumière. ✨

23/12/2025

✨ Citation du jour – Le temps de respirer

“Prendre le temps de respirer, c’est offrir un peu d’éternité à l’instant présent.” 🌬️
Aujourd’hui, accorde-toi une vraie pause.
Ferme les yeux, inspire profondément, sens ton ventre se gonfler…
Puis expire lentement, comme si tu laissais filer le temps.
Chaque respiration t’ancre un peu plus dans le moment présent.

Parce que les fêtes, avant tout, c’est ça aussi : s’arrêter, ressentir, savourer. 💛

22/12/2025

🎈 Le lâcher-prise en douceur

Ferme les yeux, inspire profondément…
Et imagine que tu tiens un ballon 🎈 dans ta main.
Sur ce ballon, tu écris ce que tu veux laisser partir avant la nouvelle année : une inquiétude, une fatigue, un “trop plein”.

Puis, en expirant, imagine le ballon s’envoler lentement vers le ciel.
Léger. Libre.

Toi aussi, tu respires plus librement. 🌬️

21/12/2025

🎲 21 décembre Le jeu des émotions (exercice à partager en famille)

Prépare des petits papiers avec des émotions : joie, peur, colère, fierté, surprise, sérénité…

Chaque personne tire un papier et mime ou raconte un souvenir lié à cette émotion 😄
👉 Ce jeu développe l’écoute, la bienveillance et aide les enfants à mieux comprendre leurs émotions.

Et toi, quelle émotion as-tu envie de déposer aujourd’hui ? 💛

20/12/2025

🪷 20 décembre – Le bilan douceur

🕯️ Et si tu faisais le point sur ton année ?

Prends un papier, un stylo, une boisson chaude.
Fais trois listes :
1️⃣ Ce que j’ai appris cette année
2️⃣ Ce que je laisse derrière moi
3️⃣ Ce que je veux inviter pour l’année à venir

Pas besoin de juger, juste observer et accueillir.

✨ Chaque mot posé est déjà une libération.

19/12/2025

🪷 20 𝒅𝒆́𝒄𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆 – 𝑳𝒆 𝒃𝒊𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒐𝒖𝒄𝒆𝒖𝒓

🕯️ Et si tu faisais le point sur ton année ?
Prends un papier, un stylo, une boisson chaude.

Fais trois listes :
1️⃣ Ce que j’ai appris cette année
2️⃣ Ce que je laisse derrière moi
3️⃣ Ce que je veux inviter pour l’année à venir
Pas besoin de juger, juste observer et accueillir.

✨ Chaque mot posé est déjà une libération.

18/12/2025

🌟 𝟏𝟖 𝐝𝐞́𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 – 𝐋𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞́𝐭𝐨𝐢𝐥𝐞

Dessine une étoile dans l’air avec ta main :

⭐ Inspire profondément pendant 5 secondes en montant,
⭐ Expire lentement pendant 5 secondes en descendant,
Et recommence pour chaque branche.
Cinq branches, cinq respirations, cinq instants de paix.

17/12/2025

❄️17 𝑑𝑒́𝑐𝑒𝑚𝑏𝑟𝑒 – 𝐿𝑎 𝑚𝑖𝑛𝑢𝑡𝑒 𝑙𝑢𝑚𝑖𝑒̀𝑟𝑒

✨ Ferme les yeux et imagine une petite lumière à l’intérieur de toi.
Peut-être une flamme, une étoile, un feu doux.
À chaque respiration, cette lumière s’agrandit, éclaire et réchauffe ton cœur.
Laisse-la t’envelopper entièrement.

🌟 Tu es ta propre source de lumière.

16/12/2025

16 𝒅𝒆́𝒄𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆 – 𝑳𝒆 𝒓𝒊𝒕𝒖𝒆𝒍 𝒅𝒖 𝒔𝒐𝒊𝒓

🕯️ Avant de dormir, pense à ce que tu veux laisser partir aujourd’hui.
Une tension, une pensée, une fatigue.
Souffle doucement, comme pour la déposer dans la nuit.

15/12/2025

15 𝒅𝒆́𝒄𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆 – 𝑳𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒄𝒂𝒅𝒆𝒂𝒖 🎁

Offre aujourd’hui un compliment sincère à quelqu’un.
Et regarde ce que ça fait… à lui, et à toi 💛

14/12/2025

😄 14 𝒅𝒆́𝒄𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆 – 𝑳𝒂 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒖 𝒔𝒐𝒖𝒓𝒊𝒓𝒆

Ferme les yeux, inspire profondément…
Et en expirant, laisse ton visage s’éclairer d’un sourire léger 😊
Répète 3 fois : le sourire vient du cœur, pas du visage.

Petit bonus : ton cerveau libère des endorphines — tes hormones du bonheur !

Adresse

305 CHEMIN DE L'ARENIER
Châteaurenard
1360

Site Web

http://virginielaidet-sophrologie.fr/

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