26/02/2026
🧘♀️🧘♂️Yoga prénatal en couple : se préparer ensemble à l’arrivée de bébé 🧘♀️🧘♂️
🤰 Au dernier trimestre, le corps change vite, les émotions s’intensifient…
Et se préparer à deux à l’accouchement peut faire toute la différence
Lors des séances de yoga prénatal en couple, je vous guide pour vivre la naissance ensemble, en équipe :
🌊Accepter et accompagner l’intensité des contractions
Comprendre ce qui se passe dans le corps, apprendre à ne pas lutter, mais à respirer avec l’intensité. Le partenaire devient un soutien actif, présent, rassurant.
💨 Respirer à deux
Techniques de souffle pour calmer, recentrer, se synchroniser. La respiration devient un repère, un ancrage… un “nous” dans l’expérience de la naissance.
🧘♀️ Positions et postures pour soulager
Nous explorons différentes positions pour :
– diminuer les douleurs lombaires,
– ouvrir le bassin,
– favoriser la descente du bébé,
– trouver le mouvement juste pendant les contractions.
🧣Techniques d’étirements et de soutien
Le partenaire apprend comment soulager efficacement le poids du ventre, comment étirer le bas du dos, comment apporter du confort grâce à des tissus.
Un vrai soulagement pour la future maman !
💆♀️ Techniques de massage
Pressions, relâchements, touchers sécurisants… Le massage devient un outil puissant pendant la grossesse et pendant le travail.
🫂 Vivre la naissance comme une équipe
Ces séances renforcent la confiance, la communication, et le sentiment d’être soutenue.
Accoucher n’est plus “porter seule l’intensité”, mais la partager, entourée, guidée.
📍 Séances sur réservation uniquement – Embrun & Guillestre
Places limitées pour une expérience intime, personnalisée et bienveillante.
