Sylvia Legros - Psychopraticienne : TCC & Hypnose

13/09/2025

🌳🌺✨

04/09/2025

🍁🌿🌳

21/07/2025

🌿 NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 🌿
🧠 "Comprendre le trouble dépressif : un pas vers soi"

Le trouble dépressif est plus fréquent qu’on ne le pense… et pourtant si souvent mal compris.
On essaie d’aller bien, certains jours donnent un peu d’espoir… puis sans prévenir, on rechute. On se demande pourquoi, surtout quand tout semble aller bien autour de soi.
Mais parfois, ce qui paraît "normal" ou "acceptable" est en réalité épuisant, voire nocif, et continue d’alimenter la souffrance.

Dans cet article, je vous propose :
📌 un aperçu clair des symptômes décrits dans le DSM-5
📌 une lecture du trouble à travers le modèle bio-psycho-social, qui explique les différentes raisons pour lesquelles une personne peut souffrir de dépression
📌 une présentation des apports de la TCC et de l’hypnose pour accompagner la personne dans sa globalité — pensée, vécu, émotions, comportement et environnement.

💬 Chaque petit pas compte pour retrouver un équilibre intérieur et redonner du sens à votre quotidien.

📖 À lire ici : 👉 https://www.sylvia.legros-therapeute.fr/La-Bulle-de-Sylvia-Articles-pour-Mieux-Etre/b62570a/Trouble-depressif-majeur
📅 Et si vous souhaitez en parler, vous pouvez réserver un rendez-vous ici : 👉 https://www.crenolibre.fr/therapeute/psychopraticienne/chateauroux/36000/64260-sylvia_legros

✨ Vous n’êtes pas seul.e
✨ Ce que vous ressentez est légitime
✨ Il est possible d’avancer, à votre rythme

Le trouble dépressif est l’un des troubles psychiques les plus fréquents. Il touche des millions de personnes dans le monde et peut impacter profondément la...

09/07/2025

🔔 Nouvelle adresse à partir du 16 juillet 2025 !
Je vous accueillerai désormais aux :

Halles de la Santé
📍 96 rue Grande – 3ᵉ étage
36000 Châteauroux

🅿️ Un stationnement gratuit d’1h est disponible aux parkings des Halles et Diderot.
🚶‍♀️ D'autres possibilités de stationnement gratuit se trouvent également à proximité.

🧘‍♀️ Hâte de vous retrouver dans ce nouveau lieu chaleureux et propice à l'accompagnement ✨

À très bientôt !

09/07/2025

🔔 Nouvelle adresse à partir du 16 juillet 2025 !
Je vous accueillerai désormais aux :

Halles de la Santé
📍 96 rue Grande – 3ᵉ étage
36000 Châteauroux

🅿️ Un stationnement gratuit d’1h est disponible aux parkings des Halles et Diderot.
🚶‍♀️ D'autres possibilités de stationnement gratuit se trouvent également à proximité.

🧘‍♀️ Hâte de vous retrouver dans ce nouveau lieu chaleureux et propice à l'accompagnement ✨

À très bientôt !

27/06/2025

🌿 Un accompagnement vers plus de sérénité au quotidien 🌿

En tant que psychopraticienne, mon rôle est de vous guider et vous soutenir dans les périodes difficiles, mais aussi de vous transmettre des outils concrets et efficaces pour (re)trouver un équilibre dans votre vie.

🔹 Vous traversez une période d'anxiété, de stress, de douleur chronique, de perte de confiance, de troubles du sommeil ou de l’alimentation ?
🔹 Vous sentez que certaines pensées, comportements ou émotions freinent votre épanouissement ?
🔹 Vous souhaitez vous libérer de schémas répétitifs ou apaiser votre rapport à vous-même ?

💡 Grâce aux TCC, nous travaillons ensemble sur l'identification des pensées automatiques, des comportements problématiques, et mettons en place des stratégies adaptées pour favoriser le changement.
💫 Avec l’hypnose, nous apaisons la charge émotionnelle d’événements marquants, souvent à l’origine de blocages ou de souffrances actuelles.

🎯 Mon approche est collaborative et bienveillante.
Je ne fais pas "à votre place" : je vous aide à reprendre les rênes de votre vie, à mieux vous comprendre, à faire face, et à avancer.

📍 Consultations en présentiel et en visio.
📩 Pour plus d’infos, n’hésitez pas à me contacter en message privé.
🌟Pour prendre rendez-vous --> https://www.crenolibre.fr/therapeute/psychopraticienne/chateauroux/36000/64260-sylvia_legros

🙏 Prenez soin de vous.

31/05/2025

🌿 Nouveauté sur le blog 🌿

L’anxiété généralisée est un trouble souvent difficile à vivre au quotidien.
Dans mon dernier article, je partage comment j’accompagne ce trouble avec deux approches complémentaires : la TCC et l’hypnose.

Des outils concrets, simples, pour apaiser le mental et retrouver un équilibre plus serein.

🌸 Si vous traversez cette période, ce contenu peut peut-être vous éclairer un peu…

Prenez soin de vous, doucement.

Découvrez les caractéristiques du Trouble de l'Anxiété Généralisé (TAG) et comment la Thérapie Cognitive et l'Hypnose peuvent aider. Explorez les approches t...

01/05/2025

✨ NOUVEAUTÉ SUR MON SITE ! ✨
Je suis heureuse de vous annoncer la création d’un nouvel espace sur mon site :
🫧 La bulle de Sylvia – Articles pour Mieux-Être 🫧

Vous y trouverez des articles pour mieux comprendre certains troubles, lever les tabous, et découvrir les bienfaits d’un accompagnement thérapeutique.

🔹 Le tout premier article est en ligne !
📌 "Vivre avec une douleur chronique"
Un sujet qui me tient particulièrement à cœur, pour toutes les personnes confrontées à la douleur, à l’errance médicale, à l’incompréhension des proches…
J’y parle aussi de mon approche pour retrouver un équilibre, du confort, et un pouvoir d’agir malgré la douleur.

📖 L’article est à lire ici :

Cet article aborde la douleur chronique, une réalité complexe et souvent invisible. Il décrit les difficultés fréquemment rencontrées : errance médicale,...

14/04/2025

🌿 L’anxiété sociale : quand le regard des autres devient un poids 😰

Vous avez du mal à parler en public ? Vous redoutez les moments où l’attention se porte sur vous ? Vous ressentez un profond malaise dans les réunions, lors de sorties ou même en allant faire vos courses ?
👉 Il est possible que vous viviez avec de l’anxiété sociale.

Ce n’est pas simplement de la "timidité". L’anxiété sociale peut devenir un véritable obstacle au quotidien : isolement, évitement, perte de confiance en soi...

🙏 Sachez qu’il existe des approches pour aller mieux, à votre rythme.
En tant que thérapeute | psychopraticienne spécialisée en thérapie cognitive et comportementale & en hypnose, je vous accompagne pour :

✨ Identifier les pensées qui alimentent l’anxiété
🧠 Explorer les événements passés qui ont pu générer ou renforcer cette peur
💬 Apprendre à apaiser l’esprit et transformer les schémas de pensée
🌈 Retrouver de la confiance dans vos relations et vous reconnecter aux autres, en douceur

🌱 Vous n’êtes pas seul(e). Être accompagné(e ) peut vous aider à alléger ce que vous portez, et à avancer vers un mieux-être.

📩 Si vous souhaitez en parler ou poser une question, je suis à votre écoute.
💛Pour prendre rendez-vous, je vous invite à cliquer sur le lien suivant : https://www.crenolibre.fr/therapeute/psychopraticienne-hypnotherapeute/chateauroux/36000/64260-sylvia_legros

23/03/2025

🧠💙🌀 La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) : le lien entre pensées, émotions et comportements

Nos pensées influencent nos émotions, qui à leur tour impactent nos comportements. Ce cercle peut être vertueux… ou devenir un piège lorsque des schémas négatifs s’installent.

💭 Les pensées : Elles façonnent notre perception du monde. Une même situation peut être vécue différemment selon notre interprétation.
❤️ Les émotions : Elles découlent de nos pensées et influencent notre bien-être au quotidien.
🚶 Les comportements : Nos actions sont souvent guidées par ce que nous ressentons et pensons.

👉 La TCC aide à identifier ces mécanismes pour favoriser des changements équilibrés et améliorer notre qualité de vie.

09/03/2025

Tout commence par une pensée… 🌿💭

Chaque jour, nos pensées façonnent notre réalité. Lorsqu’elles sont négatives, elles peuvent troubler nos émotions 🖤 et influencer nos actions . Mais en prenant conscience de leur impact, il devient possible de les rééquilibrer, d’apaiser nos ressentis 🌸 et d’adopter des comportements plus justes et alignés 🌞.

Apprendre à observer et transformer ses pensées, c’est s’offrir un mieux-être durable 🌿✨.

Prenez soin de vous, écoutez-vous, et laissez émerger un équilibre plus doux 🍃🌷.

✨ Si vous souhaitez en savoir plus ou débuter ce cheminement, n’hésitez pas à me contacter ou à prendre rendez-vous. 🌿

✨ Je vous souhaite une belle et paisible journée. 🌳🌺