Sylvia Legros - Psychopraticienne : TCC & Hypnose

10/04/2026

03/02/2026

✨ Nouveau créneau de rendez-vous ✨

Suite à de nombreuses sollicitations, j’ai décidé d’ouvrir un nouveau jour de rendez-vous, le samedi 🗓️ afin de réduire les délais d’attente et de continuer à vous proposer un accompagnement dans des conditions sereines et adaptées. 🤍

📆 Les créneaux du samedi sont ouverts à partir de mars.

👉 Il reste également quelques disponibilités en présentiel pour le mois de février.

💻 Des rendez-vous en visioconférence sont également encore disponibles.

📩 N’hésitez pas à réserver votre créneau dès maintenant ou à me contacter pour toute information. 😊

🌿 À très bientôt,
Prenez soin de vous ✨

28/01/2026

🧠✨ Nouvel article en ligne sur le blog !

Aujourd’hui, je vous parle de l’anxiété sociale (phobie sociale) 🌱
Une peur intense du regard des autres, souvent mal comprise, mais qui peut avoir un réel impact sur le quotidien.

👉 Dans cet article, vous trouverez :

- une explication claire basée sur le DSM-5 📘
- une lecture à travers le modèle bio-psycho-social 🧩
- le rôle de la TCC et de l’hypnose dans l’accompagnement 🤍

Comprendre, c’est déjà un premier pas vers l’apaisement 🌿

L’anxiété sociale, aussi appelée phobie sociale, se manifeste par une peur intense du regard et du jugement des autres. Elle peut toucher de nombreuses...

28/01/2026

🌱 Prendre soin de soi, c’est comme prendre soin d’un arbre.

Pour qu’un arbre pousse harmonieusement, on ne nourrit pas qu’une seule branche.
On l’arrose avec attention, régulièrement, en respectant son rythme.

Dans la vie, c’est pareil.
Notre équilibre repose sur plusieurs sphères :
✨ le bien-être
✨ les relations amicales et familiales
✨ la sphère amoureuse
✨ les projets personnels
✨ les projets professionnels
✨ la créativité
✨ les voyages, les envies, les petits plaisirs du quotidien…

Sur cet arbre, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise branche.
Vous pouvez y mettre ce qui a du sens pour vous, aujourd’hui.
Des petits, moyens ou grands objectifs.
Des projets simples.
Des envies qui vous nourrissent.

L’essentiel n’est pas d’en faire trop,
mais d’avoir un équilibre qui vous ressemble,
en accord avec vos besoins, vos attentes, vos valeurs et vos envies.

19/01/2026

✨ Toutes les pensées ne disent pas la vérité.
Apprendre à les reconnaître, c’est déjà commencer à s’en libérer.

06/01/2026

🌐 Rendez-vous en visioconférence : comment ça se passe ?

📌 Il est possible de réaliser les rendez-vous en visioconférence, lorsque cela est plus confortable ou plus simple pour vous.

💬 La consultation en visioconférence offre la même qualité d’échange et la même efficacité qu’un rendez-vous en présentiel.
🟰 Le cadre, le contenu et le temps d’entretien restent strictement identiques.

💻 Matériel nécessaire :

- un ordinateur, un téléphone ou une tablette avec caméra et micro

- des écouteurs ou un casque (recommandé pour plus de confort)

- une connexion internet stable

🧘‍♀️ Environnement conseillé :

- un endroit calme

- sans bruit ni interruption

- où vous pouvez parler librement et en toute confidentialité

🔗 Déroulement de la séance :

- la visioconférence se fait via Google Meet

- aucune création de compte n’est nécessaire

- il suffit de cliquer sur le lien qui vous est envoyé

- puis d’autoriser le micro et la caméra

✨ La visioconférence permet ainsi de bénéficier d’un espace d’échange confidentiel, confortable et sécurisé, directement depuis chez vous.

📩 Pour fixer un rendez-vous en visio-conférence ou pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à me contacter.

05/01/2026

✨ Belle année 2026 ✨

En ce début d’année, il n’est peut-être pas nécessaire de se fixer une multitude de résolutions. Nous savons combien elles peuvent parfois devenir des sources de pression, voire de déception, lorsqu’elles ne sont pas tenues.

Et si, cette année, l’essentiel était simplement de prendre soin de soi ?
Écouter ce qui se passe à l’intérieur, respecter son rythme, accueillir ses émotions, et avancer pas à pas, en fonction de ce qui se présentera.

Le but n’est pas d’être parfait, ni de tout changer d’un coup, mais de trouver un équilibre plus juste avec soi-même, un équilibre vivant, qui évolue au fil du temps.

Je vous souhaite pour 2026 de pouvoir vous offrir cette attention, cette bienveillance envers vous-même, et de cheminer à votre manière, avec douceur et authenticité. 🌿

24/10/2025

💙 NOUVEL ARTICLE — L’hyperphagie : mieux la comprendre pour mieux s’en libérer

L’hyperphagie n’est pas une simple difficulté alimentaire.
Elle traduit souvent une façon d’apaiser quelque chose en soi, sans toujours comprendre pourquoi.

Dans ce nouvel article, je vous invite à découvrir :
✨ Ce qu’est réellement l’hyperphagie,
🌿 Comment elle impacte le quotidien,
💫 Et comment la thérapie et l’hypnose peuvent accompagner vers plus de sérénité et d’équilibre.

Parce que retrouver un rapport apaisé à la nourriture, c’est aussi renouer avec soi-même. 💚

L’hyperphagie est un trouble alimentaire souvent lié à des blessures émotionnelles profondes. Elle traduit un besoin de combler un vide intérieur plus qu’une...

13/09/2025

🌳🌺✨

04/09/2025

🍁🌿🌳