Namaskar YOGA Chateauroux

Namaskar YOGA Chateauroux ANNE LISE PINON
PROFESSEUR DIPLOMEE DE HATHA YOGA

13/01/2015

Détoxifiez-vous en buvant de l’eau chaude

Vous pouvez boire de l’eau chaude tout au long de la journée pour aider l’organisme à se libérer de ses toxines.

L’eau est vitale et notre corps a besoin d’elle pour se purifier et se réhydrater chaque jour.

Chaude ou froide, elle nous apporte une multitude de bienfaits. Quels sont ceux de l’eau chaude en particulier et comment l’optimiser ?

« Détox » à l’eau chaude

Il est conseillé de boire un bol d’eau préalablement bouillie tout les matins avant le petit déjeuner. Cela éliminera les toxines et nettoiera votre corps de l’intérieur. L’eau active également la circulation, stimule le système immunitaire, combat la fatigue musculaire, apaise le système nerveux et facilite l’activité cérébrale. Commencez par de petites quantités si vous n’êtes pas habitué.

Vous pouvez boire de l’eau chaude tout au long de la journée pour aider l’organisme à se libérer de ses toxines. Un geste simple pour bien commencer la journée !

Pourquoi la boire chaude ?

Il est important de boire l’eau bien chaude car le pouvoir dilatant de la chaleur permet de bien se diffuser tandis que le froid au contraire provoque une contraction des tissus néfaste pour l’organisme.

Boire de l’eau chaude est bon pour l’organisme, cependant ne la buvez pas bouillante car vous risquez alors de faire souffrir votre gorge. Une étude iranienne a d’ailleurs constaté un lien entre les cancers de l’œsophage et la consommation de liquide très chaud, c’est-à-dire 2 à 3 minutes seulement après avoir été bouilli. Pour tirer tous les bienfaits de l’eau, soyez un tout petit peu patient !

Une boisson irremplaçable

L’eau chaude pure ne peut pas être remplacée par une tisane ou une infusion. L’eau pure possède une faculté d’osmose par capillarité avec l’eau intracellulaire de notre organisme. La présence de substance végétale dans l’eau entraîne un processus de digestion et ret**de alors son assimilation.

Pour ma part c'est toute la journée : 1er et dernier geste de la journée.

13/01/2015
Je suis abonnée à Esprit Yoga, venez le découvrir, le parcourir et l'emprunter dans mon havre de paix...... je vous y at...
12/01/2015

Je suis abonnée à Esprit Yoga, venez le découvrir, le parcourir et l'emprunter dans mon havre de paix...... je vous y attends.

12/01/2015

Bonjour à tous, en cette journée d'hiver, que diriez-vous de vous confectionner un TEA PIQUE DETOX, stimulant et antibactérien :

- 3 cuillère à soupe de thé vert au jasmin
- 1 cm de gingembre frais
- 1/2 citron
- 1 pincée de poivre noir moulu

Verser 75 cl d'eau dans une casserole, ajouter le gingembre pelé et râpé, le zeste du demi-citron rincé et le poivre. Porter à frémissements.
Verser dans une théière sur le thé, couvrez, laissez infuser pendant 4 minutes, puis filtrez.

Astuce magique :
Prenez le réflexe "tour de moulin" : le poivre accélère la production de bile par le foie, ce qui permet une meilleure épuration des toxines.

En attendant de vous voir afin de pratiquer le yoga ensemble, je vous souhaite une bonne dégustation.

09/01/2015

VENEZ VOUS FAIRE DU BIEN.
Petite salle confortable et chaleureuse pour l'hiver, doux jardin pour l'été afin de pratiquer dans un environnement privilégié, le matériel est à votre disposition. Apportez juste votre sourire.

09/01/2015

Sortez du tourbillon de la vie moderne, venez vous ressourcer et apprendre à vous détendre : Osez!

Le Yoga, science millénaire est à la portée de tous. Éteignez le portable, entrez dans la paix, ouvrez votre cœur à la sérénité… cette sérénité dont nous avons le plus besoin.

Réalisez ce qui est important : trouvez le courage d’accomplir ce que vous avez à faire. Le fait de pratiquer régulièrement lié au désir sincère d’une plus grande connaissance de soi, offre la capacité d’une vision élargie de la compréhension du monde pour participer positivement à son évolution.

C’est avec joie que je vous présente mon centre ensoleillé, situé au cœur de Châteauroux, 122 rue Pierre et Marie Curie.

Mon but, c’est l’harmonie du corps, du mental, du cœur et de l’esprit, une manière qui respecte le corps et qui pour cette raison peut vous convenir tout au long de votre vie…dans la bonne humeur!

En réveillant le corps par des mouvements intelligents et le mental par des pensées positives conscientes, on revitalise l’esprit, qui est le facteur primordial pour une bonne santé.

Je suis là pour mettre du soleil dans votre vie.

Mon souhait est de vous motiver, vous encourager, d’harmoniser votre corps afin d’affronter le mieux possible tous les défis de la vie.

09/01/2015

Chaque cours comporte des postures physiques (asanas) en douceur, de la respiration consciente et dirigée (pranayama) et une bonne relaxation en fin de séance afin de bien absorber les effets des postures. La relaxation sert aussi à régénérer le corps et l’esprit en accumulant de l’énergie positive. [Parfait pour débutants. Convient aussi aux femmes enceinte]

08/01/2015

Les cours de yoga ont lieu tous les jours de la semaine, peu importe votre niveau, vous êtes les bienvenus dans mon havre de paix.
N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignement.

08/01/2015

Le Dalaï-Lama, grand ambassadeur de l'humanisme dans le monde entier est une figure emblématique pour bon nombre d'entre nous. Ses philosophies sont évocatrices de paix de partage et d'échange. On retrouve bien sur ses valeurs dans le monde du voyage. Je tenais moi aussi, au nom de Voyager Loin, à parler de ces 18 règles de vie. Partagez les sans modération ! Photo © Jamie Williams Photo © Jamie Williams
1. Prenez en compte que le grand amour et les grandes réussites impliquent de grands risques.

Le risque est impliqué dans chaque grande occasion de la vie. S’il n’y avait pas de risques, alors tout le monde agirait, ce qui rendrait les gens « ordinaires » et non « grands ». Démarquez-vous des autres comme celui qui peut non seulement prendre des risques, mais qui apprécie de le faire.
2. Lorsque vous échouez, n’échouez pas la leçon.

Si vous oubliez ce que vous avez appris à ne pas faire, vous serez condamnés à répéter vos actions. Plus important encore, ne craignez pas l’échec. Car l’échec est le précurseur de la réussite. Rien de grand ne s’est accompli sans échec. Le but de la vie n’est pas que nous soyons parfaits, mais que nous devenions la meilleure version possible de nous-même. Il est plus important d’être authentique qu’infaillible, et nous gagnons à écouter notre instinct. Les seules vraies erreurs sont celles que nous commettons à répétition. Les autres sont des occasions d’apprentissage.
3. Suivez les trois R :

Respect de soi – La confiance est la clé de la réussite et si une personne ne se respecte pas, vous ne pouvez pas croire en elle. Ainsi, si vous ne vous respectez pas, vous ne pouvez pas réaliser de grandes choses puisque vous ne pouvez respecter les autres.

Respect des autres – Et vous serez respectés en retour. Si vous ne retournez pas le respect des autres, certains présumeront qu’ils ne valent pas la peine d’être respectés, et de ce fait, ils ne se respecteront pas.

Responsabilité pour toutes vos actions – Vous êtes seul responsable de vos sentiments, de vos actions, de votre réussite, etc. Vous contrôlez totalement votre vie, il ne faut pas essayer de blâmer les autres pour ses erreurs et ses malheurs.
4. Rappelez-vous que ne pas obtenir ce que vous voulez est parfois un merveilleux coup de chance.

Essayer d’obtenir tout ce que vous désirez ne sera pas nécessairement bon pour vous dans le long terme. Si quelque chose semble ne jamais fonctionner, comme si le destin intervenait, pensez à lâcher prise et revenez y plus t**d. L’Univers agit de façon mystérieuse et doit être digne de confiance.
5. Apprenez les règles pour savoir comment les transgresser correctement.

Les règles sont faites pour être transgressées. La plupart d’entre elles sont mis en place par les anciens établissements corrompus qui ne cherchent qu’à asservir et maintenir leur propre pouvoir. Quand il s’agit de transgresser les règles, faites-le correctement pour éviter les répressions. Mais par-dessus toutes choses, assurez-vous que vous le faites dans les règles. Si l’autorité n’avait jamais été remise en question, nous serions une civilisation stagnante.
6. Ne laissez pas une petite dispute briser une grande amitié.

Évidemment, l’amitié est bien plus importante qu’une petite dispute, mais très peu de gens mettent cette règle en pratique. Vous devez également être en mesure de suivre la règle #7 pour pouvoir suivre la règle #6.
7. Lorsque vous réalisez que vous avez commis une erreur, prenez immédiatement des mesures pour la corriger.

Et ne laissez pas votre fierté faire obstacle à ces mesures. Pardonnez-vous et prenez-en l’entière responsabilité. Cela en dira long sur votre personne. Ce n’est pas le nombre de nos échecs qui déterminent notre réussite finale, mais notre capacité à en extraire de la sagesse, puis à passer à autre chose avec une énergie nouvelle. Les erreurs sont neutres; nous pouvons en faire ce que nous voulons. Selon notre manière de les percevoir, elles nous accableront ou nous guideront vers le succès.
8. Passez un peu de temps seul chaque jour.

Peu importe ce que vous faites, passez au moins 30 minutes de votre journée seul dans un endroit calme. Cela vous donnera au moins une demi-heure pour observer ce qui se passe dans votre vie, de prendre conscience de qui vous êtes et de comprendre ce que vous voulez. Que ce soit à travers la prière, la méditation, le yoga ou le golf, ce rituel est un « must ».
9. Ouvrez vos bras au changement, mais ne laissez pas s’envoler vos valeurs.

Le monde est en constante évolution. Si vous n’êtes pas ouvert au changement, alors vous serez malheureux. Vous allez vous-même changer, mais cela ne veut pas dire que vos valeurs doivent changer aussi. Accueillez les nouveaux lieux, les nouveaux visages et les nouveaux amours, mais ne changez jamais ces parties importantes de vous-même, sauf si vous avez de bonnes raisons de penser que vous aviez tort d’y croire.
10. Rappelez-vous que le silence est parfois la meilleure réponse.

Le silence conduit à la contemplation détendue au cours de laquelle les émotions ont moins d’influence et où logique peut prendre le relais. Par exemple, si vous vous disputez avec un ami, garder le silence au lieu de riposter en vous emportant est plus efficace et mettra fin à la dispute beaucoup plus rapidement.
11. Vivez votre vie avec honneur.

De ce fait, lorsque vous vieillirez et vous regarderez en arrière, vous serez en mesure d’en profiter une seconde fois. Vous allez devoir vivre avec vos actions pour le reste de votre vie, alors pour vous épargner le regret et l’angoisse, vivez votre vie avec honneur à partir de maintenant. Les bonnes choses viennent et les bonnes personnes aussi. Vous ne serez jamais puni pour avoir agi avec intégrité.
12. Une atmosphère d’amour dans votre maison est le fondement de votre vie.

C’est la règle où vous avez le moins de contrôle. Comme dans la règle # 3, si vous respectez (aimez) votre famille, ils vous respecteront et vous aimerons en retour. Faites entrer l’amour dans votre maison. Faites briller les murs avec de la tendresse. Cela établira une base solide dans la vie de vos enfants.
13. Lorsque vous êtes en désaccord avec les êtres chers, concentrez-vous uniquement sur le présent.

Ne réveillez pas le passé. Le passé est constant, immuable. Réveiller le passé ne peut qu’apporter plus de douleur à la situation. Pardonnez les actions passées et concentrez-vous sur le présent.
14. Partagez vos connaissances.

On apprend tellement dans une vie. Partager vos connaissances avec les gens que vous rencontrez, cela ne peut que les aider. Plus important encore, partager vos échecs et vos expériences pour que les autres ne reproduisent pas les mêmes erreurs.
15. Soyez doux avec la terre.

La terre est l’endroit où nous vivons. Donc, cela devrait être évident. Blesser la terre c’est se blesser soi-même, l’avenir de vos enfants et de vos proches.
16. Une fois par an, aussi souvent que possible, allez quelque part où vous n’êtes jamais allé auparavant.

Découvrez de nouveaux lieux et de nouvelles choses. Vous pourriez vous retrouver avec quelqu’un quelque part qui vous rend plus heureux. La Terre est si vaste avec des endroits uniques et magnifiques, pourquoi ne pas aller explorer un peu ?
17. Rappelez-vous que la meilleure des relations est celle dans laquelle votre amour pour l’autre dépasse vos propres besoins.

L’inverse peut être un indice que votre relation doit se terminer. Si vous avez besoin de quelqu’un plus que vous l’aimez, c’est un signe de dépendance, pas d’affection. Trouvez quelqu’un où l’amour est la force dominante et dans laquelle la relation est beaucoup plus épanouissante.
18. Jugez vos réussites d’après ce que vous avez eu à renoncer pour y arriver.

Décidez ce que vous voulez. Concevez votre vie idéale et foncez. Ne laissez aucune partie de ce rêve s’échapper, ainsi, vous ne vivrez jamais dans le regret. Tout est bon, car tout est utile – dans la mesure où vous savez saisir les occasions d’apprentissage qui se présentent à vous. Si vous percevez les expériences difficiles comme de mauvais présages, elles auront un impact négatif. Si vous les voyez comme des occasions de croître, vous saurez les transcender. 85750726_o

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