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Camille Gravouil Nutrition17

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Camille Gravouil Nutrition17

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Camille Gravouil Nutrition17, Nutritionniste, Place Jean Moulin, Châtelaillon-Plage.

05/03/2026

[IDEES RECUES]

Les féculents le soir font grossir : FAUX.
Rien ne fait grossir plus qu’autre chose. Et le fait d’en manger le soir ou le midi n’aura pas d’impact sur votre poids.

La frustration fait grossir : VRAI.
Plus vous vous empêchez de manger quelque chose dont vous avez envie, plus le cerveau dira le contraire, et aura de plus en plus envie. Si vous avez envie d’un aliment particulier, que vous le considèreriez comme sain ou pas, consommez-le et dégustez-le, cela vous permettra de passer à autre chose ! Si vous vous frustrez, vous allez craquer et en manger 10 fois plus que prévu!

Le sucre fait grossir : FAUX.
Rien ne fait grossir tant que vous variez votre alimentation et que vous respectez vos envies et votre faim.

Pour me trouver belle/beau, je dois forcément perdre du poids : FAUX.
Vous êtes beau/belle, que vous soyez maigre, dans la moyenne, en surpoids ou en obésité ! Vous n’avez pas besoin d’être mince ou dans la moyenne pour être joli(e) et plaire !

Mon poids me définit : FAUX.
Un chiffre ne définit pas votre valeur ! Vous n’êtes pas votre poids, vous êtes bien plus que ça !!!

Le manque de sommeil favorise ma prise de poids : VRAI.
Le manque de sommeil favorise la sécrétion de l’hormone de la faim. Egalement, la fatigue entraine le besoin d’avoir d’énergie, donc vous mangez plus pour tenter de vous réveiller !

Je dois culpabiliser quand je mange quelque chose qui me fait plaisir alors que je n’avais pas faim : FAUX.
Il peut arriver de manger un bout de chocolat parce que vous en avez envie au moment même. Cela n’aura pas d’impact sur votre poids tant que cela reste raisonnable

02/03/2026

⚠️ Les régimes ne sont pas la solution. Ils sont souvent le début du problème.

On vous promet une perte de poids rapide…
Mais à quel prix pour votre santé ?

💬 La vraie question n’est pas :
“Comment perdre vite ?”
Mais : “Comment nourrir mon corps intelligemment et durablement ?”

La santé ne se met pas au régime.
Elle se construit dans l’équilibre, la constance et le respect de son corps 🤍

Si vous en avez assez du cercle vicieux des régimes, il est peut-être temps d’adopter une approche différente.

✨ Écrivez “ÉQUILIBRE” en commentaire si vous voulez sortir définitivement du mode régime.

13/02/2026

Running givré ❄️

24/01/2026

❄️Laponie 2026❄️

Épreuve 3
Run & fat bike 15km / 400mD+

Beaucoup de dénivelé durant cette épreuve, pas mal de fatigue aussi mais du plaisir et toujours autant d’émerveillement !
Un après-midi de rêve entourée de chien de traîneaux, pouvoir se mettre dans à la place d’un musher… quelle expérience 🤩
Et pour terminer ce week-end sportif et solidaire, remise des prix et soirée de gala !

En ayant toujours en tête une chose, tout ça c’est pour parler et récolter suffisamment de fonds pour la recherche contre la maladie de Charcot.

Notre cagnotte en soutien et ici, un don peut tout changer :
https://lnkd.in/eTVEb5cB

21/01/2026

❄️Laponie 2026❄️
Épreuve 2

- Ski de fond Biathlon 12km / 350mD+

Une grande première en ski de fond pour moi, pas mal d’appréhension mais finalement beaucoup de plaisir !
Découvrir le ski de fond, en Laponie finlandaise avec et bien c’est plutôt chouette 🤩

Super fière de ma binôme qui a su gérer le ski de fond, et avec qui j’ai profité de chaque moment suspendu. Le lever de soleil dans les sapins enneigés, la solitude sur les pistes, le calme, la beauté des paysages. ✨

Après-midi sauna privatisé, avec une vue incontournable sur le lac gelé, dans lequel nous avons fait une petite brasse! 🥶

Pour terminer cette incroyable journée, nous avons eu la chance inouïe d’admirer des aurores boréales 🌈💚

19/01/2026

❄️LAPONIE 2026❄️
Epreuve 1
- Trail 12 Km / 450m D+

Retour en images sur le premier jour de mon raid en Laponie avec au milieu d’une nature grandiose, époustouflante de froid et de beauté.

Après midi au Snow village, sculptures de glaces, visite d’une ferme de rennes, jus de baies chaud, et repas à l’hôtel.

Une première journée, qui promet un week-end merveilleux et sportif pour une cause riche de sens.
En effet, la lutte contre la maladie de Charcot est un sujet sur lequel je me bats depuis 5ans.
Ce raid en Laponie permet de récolter des fonds pour la recherche, faire avancer ce combat et rencontrer des personnes battantes face à ce drame.

06/01/2026

Entre mer et neige 🥶🥰
Direction !

03/01/2026

[ Clôturer une année, en ouvrir une nouvelle ]

2025 a été rythmée par des projets porteurs de sens, de belles rencontres et des moments forts qui donnent encore plus de valeur à mon engagement.
Merci à celles et ceux qui m’ont fait confiance, soutenue et inspirée tout au long de l’année.
Que 2026 soit une année d’élan, de santé et de projets qui font grandir.
Très belle année à tous ✨

27/12/2025

❄️ Nutrition, performance et engagement : quand le corps devient un véritable allié.

Dans quelques semaines, je prendrai le départ du Raid Laponie by .
Une aventure polaire et solidaire, au cœur du cercle arctique, où le corps et le mental sont mis à l’épreuve dans des conditions extrêmes (jusqu’à -25°C).

📍 Direction Olos, en Finlande, à plus de 150 km au-dessus du cercle polaire, aux portes du parc national de Pallas-Yllästunturi.
Un environnement hors normes : températures pouvant descendre jusqu’à -20 / -25°C, terrains exigeants, enchaînement d’épreuves:
15km de trail, 10km de ski de fond, 15km de run and fatbike, chiens de traîneaux…
Dans cet environnement, la nutrition, l’hydratation et la récupération deviennent de véritables leviers de performance, bien au-delà du sport.

🤝 Je vivrai cette aventure en duo avec Céline Gautrot, directrice des McDonald’s de Rochefort, Marennes et Dolus-d’Oléron.
Au-delà du défi sportif, c’est une véritable aventure humaine et collective, portée par des valeurs communes : engagement, esprit d’équipe et dépassement de soi.

💙 Le Raid Laponie by Défi d’Elles soutient la lutte contre la SLA (maladie de Charcot), avec un objectif de 100 000 € collectés pour la recherche.

👉 Vous pouvez, vous aussi, prendre part à cette aventure en soutenant notre duo via la cagnotte solidaire : [https://don.arsla.org/equipe-raid-laponie/Celine-et-Camille-en-Laponie-contre-la-SLA

🎯 Que ce soit dans un raid polaire, dans le sport d’endurance ou dans la vie professionnelle, la performance durable repose sur un triptyque clé : nutrition, mouvement et engagement.

La suite arrive… ❄️💪
Merci à toutes celles et ceux qui nous soutiennent.

05/11/2025

NOUVEL EBOOK

Pour rayonner pendant les fêtes ✨
→ Plaisir
→ Sérénité
→ Vitalité
Sortie : Fin du mois

Tu veux que je t’en envoie un aperçu ? 👀

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💻camille.nutrition17@gmail.com
☎️06 38 93 46 16
📍Chatelaillon-Plage ET à distance

06/10/2025

✨ Marcher, courir, s’engager : tout est question de mouvement et de prévention.

Ce week-end, j’ai eu la chance de participer à la marche de 4,5 km organisée par l’association Les PrinSeins à Niort, dans le cadre d’Octobre Rose 🎀.
Un moment fort, qui rappelle que la prévention du cancer du sein passe aussi par notre mode de vie :
🥗 une alimentation équilibrée,
💧 une bonne hydratation,
🏃‍♀️ une activité physique régulière,
🚫 la limitation des produits ultra-transformés.

En tant que nutritionniste et conférencière, je suis convaincue que ces choix du quotidien sont de véritables leviers de santé pour chacun… et aussi pour les collaborateurs en entreprise.

Dimanche prochain, je relèverai un défi plus personnel : une course de 30 km.
Un challenge sportif qui fait écho à mon engagement professionnel : accompagner chacun à trouver son rythme, ses ressources et sa vitalité.

👉 Aux chefs d’entreprise : et si vous faisiez de l’alimentation et de l’activité physique des alliés pour la performance et le bien-être durable de vos équipes ?

02/10/2025

[ RECETTE ]
🍫 Les roses des sables 🍫
Un classique des goûters gourmands, les roses des sables entre dans ton rééquilibrage alimentaire 😋

Ingrédients :
100g de chocolat
60g de beurre
150g de cornflakes

Préparation :
Faire fondre le chocolat et le beurre au bain marie.
Assembler l’ensemble des ingrédients, bien mélanger, et disposer en petites portions sur du papier cuisson (facile à décoller une fois froid).
Direction le frais 😋

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Châtelaillon-Plage
17340

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https://www.nutrition17.fr/

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