Parler Psy

08/05/2026

Une journée incroyable à la plage… alors qu’elle avait commencé de la pire des façons.

Cette nuit, l’insomnie a été violente. De celles qui vous vident complètement. Je me suis réveillée en pleurant, avec cette question qui tournait en boucle dans ma tête : “comment je vais réussir à tenir cette journée ?”

Et puis finalement… l’adrénaline a pris le dessus.

Best a été extrêmement vif aujourd’hui. Pas simple à gérer du tout. Beaucoup d’énergie, beaucoup d’intensité, des moments où j’aurais pu me laisser décourager. Mais je me suis accrochée. J’ai respiré. J’ai continué.

C’est aussi ça que l’équitation enseigne : la persévérance.
Le fait d’avancer malgré le doute, malgré la fatigue, malgré l’inconfort.

Et honnêtement… je crois avoir appris sur moi-même aujourd’hui mille fois plus qu’en prenant vingt cours “faciles”. Parce que c’est précisément quand on sort de notre zone de confort que l’on progresse vraiment. Comme cavalier. Comme humain aussi.

Et puis il y a eu ce moment…
Le vent, l’odeur de l’océan, le bruit des vagues, Best lancé dans un grand galop sur la plage.

Cette sensation de liberté absolue.
De bien-être profond.
Comme si, pendant quelques # secondes, plus rien d’autre n’existait.

Merci à de nous faire vivre ces expériences incroyables riches en enseignement.

08/05/2026

Une journée incroyable à la plage… alors qu’elle avait commencé de la pire des façons.

Cette nuit, l’insomnie a été violente. De celles qui vous vident complètement. Je me suis réveillée en pleurant, avec cette question qui tournait en boucle dans ma tête : “comment je vais réussir à tenir cette journée ?”

Et puis finalement… l’adrénaline a pris le dessus.

Best a été extrêmement vif aujourd’hui. Pas simple à gérer du tout. Beaucoup d’énergie, beaucoup d’intensité, des moments où j’aurais pu me laisser décourager. Mais je me suis accrochée. J’ai respiré. J’ai continué.

C’est aussi ça que l’équitation enseigne : la persévérance.Le fait d’avancer malgré le doute, malgré la fatigue, malgré l’inconfort.

Et honnêtement… je crois avoir appris sur moi-même aujourd’hui mille fois plus qu’en prenant vingt cours “faciles”. Parce que c’est précisément quand on sort de notre zone de confort que l’on progresse vraiment. Comme cavalier. Comme humain aussi.

Et puis il y a eu ce moment…Le vent, l’odeur de l’océan, le bruit des vagues, Best lancé dans un grand galop sur la plage.

Cette sensation de liberté absolue.De bien-être profond.Comme si, pendant quelques secondes, plus rien d’autre n’existait.

Merci à de nous faire vivre ces expériences incroyables et riches d’enseignement.

26/04/2026

L’approche de la médiation animale par le cheval chez les personnes ayant un TSA offre des résultats intéressants !

25/04/2026

25/04/2026

Le cheval et l’étude du fonctionnement humain se marient parfaitement.

04/03/2026

Ces derniers temps, beaucoup de mes patients me parlent d’une même chose :
l’inquiétude face au contexte géopolitique actuel.

Les informations, les tensions internationales, les discours alarmants… Tout cela peut réveiller un sentiment d’insécurité profond. Une impression que le monde devient instable, imprévisible.

Et je veux être honnête : en tant que psychologue, je ne suis pas en dehors de ce monde.
Moi aussi, je vois les informations. Moi aussi, je ressens parfois de l’inquiétude.

Mon rôle n’est pas de dire à mes patients : « tout ira bien ».
Parce que personne ne peut promettre cela.

Mon rôle est ailleurs.

Il est d’aider à traverser l’incertitude sans se laisser engloutir par elle.
D’apprendre à vivre avec ce que nous ne contrôlons pas, tout en reprenant du pouvoir sur ce que nous pouvons encore maîtriser : notre attention, nos actions, nos liens, notre manière de prendre soin de nous.

L’anxiété naît souvent lorsque notre esprit tente de résoudre des problèmes qui dépassent largement notre sphère d’action.

Alors en séance, nous travaillons à revenir ici et maintenant.
À distinguer ce qui dépend de nous… de ce qui ne dépend pas de nous.

S’informer est important.
Mais préserver sa santé mentale l’est tout autant.

Dans un monde incertain, prendre soin de son équilibre psychique n’est pas un luxe.
C’est une nécessité.

Et parfois, le premier pas est simplement de ne pas rester seul avec ses inquiétudes.

06/02/2026

Comment avez-vous développer votre propre sécurité intérieure pour sortir de cette dépendance affective ?

29/01/2026

Au début, entre Best et moi, ce n’était pas l’amour fou.
Pas cette évidence qu’on raconte dans les belles histoires.
Plutôt deux êtres un peu perdus qui essayaient de se comprendre sans parler la même langue.

Je doutais.
De moi.
De mon niveau après 13 ans sans monter.
De ma capacité à être “la bonne humaine” pour lui.

Il y a eu des incompréhensions.
Des séances frustrantes.
Des moments où je rentrais avec cette boule au ventre en me demandant si on y arriverait un jour.
Et puis il y a eu des chutes.
Pas seulement du cheval.
Des chutes d’ego. Des chutes de certitudes. Des chutes de contrôle.

Mais c’est là que tout a changé.

À force de ne plus chercher à “réussir”, j’ai commencé à l’écouter. Vraiment.
Son souffle. Ses tensions. Ses peurs. Ses jours avec et ses jours sans.
Et lui, doucement, a commencé à me faire confiance.

On ne s’est pas trouvés d’un coup.
On s’est apprivoisés.

Aujourd’hui, avec lui, je ne suis plus dans la performance.
Je suis dans la présence.
Dans ce silence où tout se comprend sans mots.
Un regard, un mouvement, une respiration… et on se répond.

Best ne m’a pas seulement appris à monter.
Il m’a appris à lâcher prise.
À ressentir plutôt que contrôler.
À rester, même quand c’est inconfortable.

Notre complicité n’est pas née de la facilité.
Elle est née des doutes, des chutes, des remises en question…
Et c’est pour ça qu’elle est si forte.

On ne s’est pas choisis parce que c’était simple.
On s’est choisis, jour après jour.

28/01/2026

Je ne vous ai pas beaucoup parlé de mon livre alors je décide de vous en dire plus

J’ai écrit Les Masques de la Dépression avec le cœur.
Pas seulement en tant que psychologue, mais en tant qu’être humain qui voit, entend et ressent la souffrance silencieuse derrière les “ça va”.

La dépression ne crie pas toujours.
Parfois, elle sourit. Elle assure au travail. Elle gère la famille. Elle aide tout le monde. Elle donne le change.
Et à l’intérieur… ça s’épuise, ça se vide, ça tient grâce à des masques.

Ce livre, je l’ai voulu simple, accessible, humain.
Pas un livre compliqué à lire.
Un livre qui parle vrai.
Un livre dans lequel on peut se reconnaître sans avoir besoin de mots techniques.

Mon intention est claire :
Sensibiliser à ces formes de dépression qu’on ne voit pas toujours
Vous aider à mieux comprendre ce qui se joue émotionnellement
Vous donner des pistes de réflexion et des outils concrets pour avancer avec plus de conscience et de douceur envers vous-même

Que vous soyez concerné(e) personnellement, proche de quelqu’un qui souffre, ou simplement curieux(se) de mieux comprendre la santé mentale, ce livre est une main tendue.

Parce que derrière chaque masque, il y a une histoire.
Et surtout, il y a la possibilité de ne plus porter ça seul(e).

Et merci à d’avoir fait en sorte que ce projet voit le jour.

27/01/2026

Accompagner quelqu’un, c’est marcher à ses côtés un bout de chemin… jamais faire la route à sa place.

Aujourd’hui, une de mes patientes part vers de nouveaux horizons. Et même si c’est exactement le but du travail thérapeutique, il y a toujours ce petit pincement au cœur.

Parce qu’au fil des séances, il se tisse quelque chose de précieux : un espace de confiance, de vulnérabilité, de vérités parfois difficiles à regarder. On voit les doutes, les chutes, les prises de conscience… puis, petit à petit, les appuis se solidifier.

Alors quand la personne n’a plus besoin de nous comme avant, ce n’est pas une perte.
C’est un envol.

C’est le signe qu’elle a intégré ses propres ressources.
Qu’elle peut avancer avec ses propres repères.
Qu’elle est devenue, en partie, son propre soutien.

Et ça, même si ça serre un peu le cœur… c’est une immense réussite thérapeutique. 🤍

Être thérapeute, c’est apprendre à s’attacher… juste assez pour être humain,
et à laisser partir… juste assez pour que l’autre grandisse.

07/01/2026

Superbe photographie 😍